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1、增强记忆力的办法篇一：超强增加记忆力的方法 记忆力的科学基础 大脑生理学指出，记忆是一个非常困难的过程，而执行记忆任务的器官就是大脑。大脑有140亿个神经细胞，每一个神经细胞又与一万多个细胞相联系，从而形成一个非常浩大的网路结构。 原委人脑的记忆容量有多大呢？能记住多少东西呢？科学家作过这样的比方全世界图书馆藏书总量约7亿7千万册，假如每册书所包含的信息量为600单位（这个单位称为毕特），那麽。全世界所藏图书中包含的信息量为46万亿毕特。这个浩大的数字正好相当於人的大脑所能够记忆的信息量。由此可见，人脑有多麽大的记忆潜力。 记忆潜力是先天存在的，除了大脑发育不全者外，每个人都具有这样的潜力，关
2、键是您有没有去发掘它。只要训练得法，长期持续，记忆力是可以大大提高的。 最近，瑞士科学家发觉，记忆力的好坏与基因有关。2003年10月新华社报导（引述自然神经科学杂）人体内的一种神经递质5-羟色胺和脑神经细胞上的5-羟色胺受体，对人的记忆及学习实力有很大作用。 瑞士苏黎世高校的科学家探讨了限制5-羟色胺受体合成的基因。这种名为5-TH2a的基因有两种变体，绝大多数人带有第一种变体，人群中只有9的人带有其次种变体。结果发觉，带有其次种变体的人记忆力较差。这样看来，90以上的人应当具有良好的记忆基础。 必需强调的是，仅仅有良好的记忆基础是不行的，它还须要艰苦地、按部就班地学习，博览群书，扩大自己的
3、学问面，使学问充溢於大脑中的网路。这样在运用的时候，就能够纵横捭阖。 在人的一生中，随著年龄的增长，记忆力有渐渐减退的趋势。但是随著年龄的增加，阅历和阅历渐渐丰富，理解力和逻辑思维实力也渐渐增加，可以弥补记忆力的减退。更为重要的是，人脑的巨大潜力，绝大多数人并没有挖掘出来，在那浩瀚的脑海里面，尚有很多未被开垦的处女地。有些人说自己的脑子不够用，也有一些老年人自叹“人老了，记不住东西了”，这都是没有依据的。只要驾驭住良好的记忆方法，常常进行记忆熬炼，肯定能够使记忆力增加，成为记忆力良好的人。 增加记忆力的方法 那麽，怎样才能增加记忆力呢？ 要在理解的基础上记忆 例如要驾驭数学上的运算法则，不仅要
4、求懂得如何算，而且要求懂得为什麽这样算。这样一来，法则所规定的每一步都成为有意义的，也就便於记忆。在科学领域内，无论是自然科学，还是社会科学，都有很多内在的、本质的、必定的联系，也就是规律。找出并理解这些联系，使之系统化，就有助於记忆。 德国心理学家艾宾浩斯（18501909）通过试验发觉，记忆12个无意义的音节，平均须要复习十五、六次，而识480个音节的诗，只须要复习8次就能背诵。所以，凡是理解了的学问，就记得快速、全面、精确、坚固；否则，只能事倍功半。 爱好在记忆中起著重要作用 对记忆的物件感爱好，就能集中留意力，这时大脑皮质处於高度兴奋状态，其优势兴奋中心对资讯的输入、加工起著良好的作用
5、。同时，人们爱好盎然时往往表现出良好的心情，而良好的心情可以激发脑肽的释放。科学家认为，脑肽是记忆学习的关键性物质。 所以，对於所学的学问，要倾注全部的感情，献出真挚的爱，爱之愈深，记之愈牢。无怪乎爱因斯坦曾说“对一切来说，只要酷爱才是最好的老师。”因此，为增加记忆力，要特殊留意对学习爱好的培育。 要抓住大脑的显效时刻来支配记忆的内容 对於困难难记的内容，应在大脑最醒悟的时刻去记忆，而不应当在大脑疲惫的时候去记忆。 这样按大脑的不同状态，支配不同的记忆内容，可以加速记忆的速度，提高记忆的效率。 最近，美国加里福尼亚高校的丁弗拉德博士作了一个好玩的试验当一群迷路的老鼠走上歧途时，他快速赐予电击，
6、并立刻把它们引向正确的道路。然後，把老鼠分为两组，给甲组喂食，而乙组则不喂食。1周後进行比较视察，发觉吃过食物的老鼠都能清晰地记住正确的道路，而乙组则大多记不住。 进一步的探讨指出，一旦进食，消化器官就分泌多种激素到血液中，其中的缩胆囊素与增加记忆力有关。学习後注射缩胆囊素，与学习後马上进食，同样能使记忆力增加。缩胆囊素作用於迷走神经，可使迷走神经保持活力，从而使就餐後学过的东西牢记在大脑中。 刚好复习的重要性 记忆的过程，又是与遗忘作斗争的过程；而与遗忘作斗争的基本方法就是复习。有人对遗忘现象进行了系统的探讨，发觉遗忘的过程是不均衡的在识记的短时间内遗忘得比较快，而後期则渐渐减慢。依据先快後
7、慢的遗忘规律，就必需在识记後刚好复习，巩固记忆。随著记忆坚固程度的提高，复习的次数可以渐渐削减，间隔的时间可以渐渐延长。 此外，复习的效果不只取决於复习的次数，更重要的是在於复习的方法。心理学试验证明，安排复习比集中复习效果好。集中复习是连续性地进行复习，安排复习是在复习之间有肯定的间隔时间。前者由於长时间内复习同一材料，使脑神经细胞负担加重，简单产生疲惫和抑制，不能得到应有的效果。而安排复习，中间夹杂一些休息或适当的运动，可以较快地复原疲惫，提高记忆的效率。 记忆的方法 在复习巩固的过程中，要采纳多种方法。如分类记忆法，把困难纷纭的事物按性质、特徵和内在联系归纳分类，使其条理化、系统化，就简
8、单巩固记忆。如学习外语单字，把方向（东、西、南、北、中），季节（春、夏、秋、冬），颜色（红、黄、蓝、绿、白、黑、紫），动物（牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅）等分门别类进行记忆，其效果比无条理者要好得多。 其他还有规律记忆法、对立记忆法、朗读记忆法、逻辑记忆法、区分记忆法、直观记忆法等等。 在复习时，要尽可能把视觉、语言、运动、听觉结合起来。如学习外语，要眼看、口读、耳听、手写、心想，这样就会产生良好的记忆效果。 在全部增加记忆力的方法之前应树立信念。“我能记住”这个信念，有著特殊重要的意义。有了学好的愿望和记住的意志，会对记忆产生主动的效果。 篇二：增加记忆力的10种方法 增加记忆力的10种方法
9、记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳。 科学探讨表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的运用。人的很多实力的培育，大多要从驾驭方法做起，人的记忆实力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常运用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是间或被利用一下。 人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得稀奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想
10、胜利地改进孩子的记忆实力，关键在于要加强记忆方法的训练。 1在理解基础上进行记忆 在主动思索、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。 有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事务、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不实行逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的学问阅历，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的学问结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、坚固性、精确性及快速有效性，依靠于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。 试验证明 德国闻名心
11、理学家艾宾浩斯在做记忆的试验中发觉：为了记住12个无意义音节，平均须要重复历5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只须要重复8次！这个试验告知我们：凡是理解了的学问，就能记得快速、全面而坚固。不然，愣是死记硬背，那真是费劲不讨好。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的学问阅历之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要尽可能向孩子强调先理解、后记忆的要求，而不要从一起先就逐字逐句地死记。 2利用直观形象进行记忆 依据心理学家的统计和探讨，小学生擅长于详细形象的记忆。直观、形
12、象的东西，尤其是视觉映像，简单给孩子留下深刻的印象。 因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与详细、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。 举例说明 一位小学生说：他很快就记住了他的一个挚友的电话号码：333210116。问他是怎样记的，他回答说，这组号码表面看毫无意义，但把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的字挂起钩来，就简单记住了。比如这组数字，3332是他所居住区域的邮政编码，101又恰恰是他所居住公寓号，他住在16号房间。几组数字加起来正好是333210116。 3精选记忆法 对记忆材料加以选择和取舍，从而确定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。 据
13、说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做没分晓的钝汉。什么叫没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。 小学生每天接触的信息太多了。这些信息并不是都须要记忆的。教材和笔记中许多具体的说明性文字、同一类型的许多道习题、非重点的内容、可以依据其他公式推导出来的那些较困难难记的公式等，都可以忽视不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最有价值的材料。 牵牛要牵牛鼻子，记忆要选择学问的牛鼻子。因此要想考出好成果，必需对所学学问充分消化理解，精选重点内容，把它们牢牢的记住。 该记什么、不该记什么 很
14、多公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在，要理解，也要牢记。它们往往是以一当十，有着举一反三的作用。有些人对一些解题过程和答案也要强行背下来，是完全没有必要的。考题是千变万化的，它要求你敏捷地运用公式或定理，绝不会要你去死记。 学习好的人，记忆力强的人，往往擅长抓住重点，抓住精髓，擅长组织材料。 4联想法记忆 当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。 举例说明 在外语单词里，有发音相像的，有意义相像的，这些都可以利用相像联想法来帮助记忆。 辽宁黑山北关试验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法，可
15、使学生在两年内认字2500个，阅读一般书籍报纸。这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理，把字形、字音相近，能相互引起联想的字编成一组一组的，像把扬、肠、场、畅、汤放在一起记， 把情、清、请、晴、睛放在一起记。每组汉字的右边都是相同，每组字的汉语拼音也有共性，前一组的汉语拼音后面都是ang，后一组的汉语拼音都是qing，这样就可以学得快、记得住。 联想的方法是多种多样的。指导孩子进行联想记忆，可采纳相像联想、接近联想、对比联想等不同方法。 5多通道记忆法 要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的通道不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参加的记忆，叫做多通道记忆。这种记忆方法
16、效果比单通道记忆强得多。 宋代学者朱表说，读书要三到：谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不细致。心眼既不专一，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口岂不到乎？ 试验表明 现代科学探讨表明，人从视觉获得的学问，能够记住25%，从听觉获得的学问能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。 多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等课程，其效果最为显著。 篇三：增加记忆力的方法和窍门大全 经典增加记忆力的方法和窍门大全 时间:2022-10-27 来源:网络综合 【以文搜文】 【提要】综合文库信息 : 经典增加记忆力的方法和
17、窍门大全【总有适合你的】 【1】由66test综合文库频道友情收集整理，来源于网络，仅供参考： 九个方法增加记忆力 玩思维嬉戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，记忆力：你能养成好记性美国记忆高手教你怎么做一书的作者斯考特海格伍德说：“要说出自己必需记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应当通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。” 闻闻玫瑰花香：德国的一项新探讨将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在嬉戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，
18、为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。 左右水平转动眼睛30秒：英国探讨人员称，这种熬炼能帮助你记忆单词。至于缘由，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。 冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人全神贯注。加拿大蒙特利尔道格拉斯探讨所人类压力探讨中心主任索尼亚鲁皮恩说，留意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在宁静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。 学习一种新语言：美国生命发展心理学试验室主任、布兰迪斯高校心理学教授玛格拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特殊费事，也无需娴熟驾驭
19、，只要通过教化光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。 睡个好觉：这样会让你精神饱满，也可以更好地面对须要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的探讨显示，小脑限制速度和精确度，睡眠足够后小脑的活性尤其强。 无论何时别忘了“回头看”：假如你在打算离开的时候留意回头看一眼，这周就不会连续4次遭受遗忘车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。 换只手刷牙：不仅如此，只要变更日常习惯，比如起先一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。 每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚高校科学家的一项新探讨显示，熬炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失亲密相关。
20、专家认为，从事任何有氧熬炼或者强化力气的训练都不错。增加记忆力的方法和窍门 增加记忆力有3种因素影响、10种方法、8种窍门。 3种因素一般是针对老年人“延缓记忆力衰退”来说的。它们分别是：心情、饮食、保健。假如一个人成天焦虑担心、非常忧愁的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度；假如一个人每天都笑嘻嘻的，心情及其乐观的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。假如一个人每天都抽烟、喝酒的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;假如一个人在平常会适量地吃一些养分品的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。假如一个人不爱思索、不爱熬炼的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;假如一个人勤于动脑、熬炼
21、的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。这三个因素有利于提高每个人的记忆力。 10种方法有：1.留意集中、2.爱好深厚、3.理解记忆、4.过度学习、5.刚好复习、6.常常回忆、7.视听结合、8.多种手段、9.最佳时间、10.科学头脑。1.留意集中：要留意集中精神。2.爱好深厚：对学习产生爱好是很重要的。3.理解记忆：理解是记忆胡基础，只有理解才会记牢。4.过度学习：对学习内容反复巩固。5.刚好复习：对刚刚学习到的学问趁热打铁，反复温习。6.常常回忆：不断回忆学习内容，进行自我修改。7.视听结合：利用视、听这两个器官的功能，来强化记忆。8.多种手段：用很多方法来增加记忆。9.最佳时间：在一天中
22、记忆力最强的时候进行学习。10.科学头脑：要保证养分、主动休息、加强体育熬炼。敏捷应用这10种方法，可以提高我们的记忆效率。 8种窍门分别是：五官感觉、幽默、夸张、符号、动感、正面、自己、色调。怎样增加记忆力 首先,我们要了解什么叫记忆 记忆，就是过去的阅历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、心情记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避开和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的熬炼，驾驭记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 那么,怎样增加记忆力呢 下面介绍10种怎样增加记忆的方法： 怎样增加记忆方法一留意集中
23、 记忆时只要全神贯注、用心致志，解除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不简单遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 怎样增加记忆方法二爱好深厚 假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 怎样增加记忆方法三理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不简单记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 第14页 共14页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页第 14 页 共 14 页