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1、十大垃圾食品的危害篇一：十大垃圾食品及危害 十大垃圾食品及危害 一、 油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含 致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严峻破坏维生素；3、热量过多、养分成分低。 五、汽水、可乐类食品主要危害是：
2、1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、便利类食品(主要指便利面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有养分。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，养分成分低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物 质之首)；2、1只烤
3、鸡腿60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。篇二：全球十大垃圾食品及其危害 全球十大垃圾食品及其危害 条、烧饼始终是天津市居民的家常早点，现在汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为青少年所钟爱。其实，人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，“垃圾”食品也正悄然来到您的餐桌。日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市养分学会付金茹理事长指出，这十大垃圾食品中的许多种类被本市广阔居民所偏爱，但为了您的身体健康，不要常常吃或是少吃下列食品。 一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋
4、白质变性。 二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严峻破坏维生素；3、热量过多、养分成分低。 五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 六、便利类食品(主要指便利面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香
5、精，损肝；2、只有热量，没有养分。 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，养分成分低。 八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。 据本市养分学会付金茹理事长介绍，通常把仅仅供应一些热量、没有别的养分素的食物，或是养分成分超出
6、人体需求量并最终在人体内变成多余成分的食品称为垃圾食品。即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的养分与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避开垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化。 篇三：十大垃圾食品对人体有哪些危害 十大垃圾食品对人体有哪些危害 全球医院网2022-08-24我要评论我要订阅 油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，便利面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯等十种食物属于垃圾食品，这些食品养分成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且又没有特别保健功效，长期运用有害人体健康。
7、 许多人都知道垃圾食品对身体不好，但详细危害是什么却不知道，今日就来了解下吧。 1、烧烤类食品。含有强致癌物质苯并芘。 2、加工的肉类食品。这类食物含有肯定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。 3、油炸食品。其能量密度高，常常进食易导致肥胖，在油炸过程中，还产生大量的致癌物质。 4、果脯、话梅和蜜饯类食物。这类食物含有亚硝酸盐，常吃在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。 5、罐头类食品。其中的养分素都遭到大量的破坏，特殊是各类维生素几乎被破坏殆尽。 6、腌制食品。此类食物钠盐含量超标，经常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高。 7、肥肉和动物内脏类食物。其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。 8、奶油制品。常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂上升。 9、便利面。常吃上升血压，对心血管有相当大的负面影响。 10、果冻甜点。因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。（责任编辑：璐） 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页