大学体育理论课教案【4篇】.docx

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1、大学体育理论课教案【4篇】体育理论课目的是使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展。它山之石可以攻玉，以下内容是虎知道为您带来的4篇大学体育理论课教案，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。体育理论课教案 篇一 一学生特点分析： 八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提高机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。 二、教学时间： 45分钟 三、教学内容分析；人体的运动能力可

2、以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动能力的生理基础和发展运动能力的方法。 1、什么是身体机能； 2、初中阶段身体机能发育的特点； 3、为什么体育锻炼能够发展身体机能； 4、发展身体机能应注意的事项。 四、教学目标： 1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。 2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展 3、学会在发展身体机能中的注意事项。 五、教学重点、难点分析： 重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。 难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展

3、身体机能时的注意事项。 六、教学课时：2课时 七、教学过程： 导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。 （一）、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。 （二）、初中学生身体机能发育的特点： 教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不

4、一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。 1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。 2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟1822次。 3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在25003000毫升，女生在20003000毫升左右。 4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在1415千帕，舒张压在8.58.8千帕。 把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检） （三）、引导学生正确评价自己的身体机能（1012个学生分

5、成一组讨论）。 （1）学生推荐23个同学的测试数据进行分析讲解。 （2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的。发育水平。 （四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。 1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。 2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？ （五）、发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结） 1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。 2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行练习

6、）。 3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。 4、使学生学会控制运动时间和强度。 八课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定12人回答，教师小结） 1、请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。 2、从下面练习中选择12种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。 3、描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压） 4、在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？ 5、发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气） 九、作业安排： 1、你觉得体育锻

7、炼对自己的身体机能有哪些好处？ 2、 选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。 十、附录（教学资料及资源）： 十一、自我问答： 通过学习学生哪些方面有提高？ （1）掌握了科学锻炼身体的一些方法； （2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性； （3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。 体育理论课教案 篇二 一、教学目标 使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。

8、 二、教学重点 提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。 三、教学难点 从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。 四、教学方法与手段 （一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。 五、教学内容与程序 （一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低

9、估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。 （二）、了解健康的含义： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健

10、康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 （三）、健康的十项标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境变化； 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力 （四）、什么叫亚健康？ 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

11、（五）、亚健康的几种表现： 1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。 2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。 3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。 4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。 5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。 （六）、测一测自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣） （1）早上起床时，常有较多的头发掉落。5分 （2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外

12、发呆。5分 （3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 （4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。7分 （5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。5分 （6）工作效率下降，成绩不满意。5分 （7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分 （8）工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 （9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分 （10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 （11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 （12

13、）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。3分 （13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 （14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分 （15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分参照标准： 如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。 （七）、体育锻炼的好处： 体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。同时可以解决各种压力给我们

14、带的烦恼。 呼吸系统提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力 心血管系统心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强肌肉组织男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美 （八）、氧气对运动的影响 体育运动有很多种类，但从肌肉供氧方面来划分，它只有两类： 有氧运动：血液中有足够的养提供给肌肉使用，运动后机体不会出现酸痛现象。运动时呼吸平稳。运动时心率在110130左右 无氧运动：在短时间内血液中的氧无法满足肌肉的需求，运动后肌肉会出现酸痛现象。运动后呼吸急促，运动时心率在150以上 举例： 有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等 无氧运动：短跑、力量性练习、短距离游泳等 相混合：篮球

15、，足球，羽毛球等 （九）、如何科学的进行体育锻炼： 1、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤 2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟 3、经常性原则：每周不少于三次 4、锻炼前热身和锻炼后放松 5、锻炼时的心率130以下 （十）、获取体育知识的途径： 1、课内的理论知识与技术技能的学习 2、课外学习的各种途径：报纸、电视、网络、广播、手机、书刊等。 体育理论课教案 篇三 课题： 锻炼意志、激励进取 教学目标： 1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。 2、能力目标：知道在体育运动中采取适

16、当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。 3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。 教学重点： 体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用 教学手段： 课堂讲解 教学步骤： 一、意志与意志品质 1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性自觉地确立行动目的； （2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性始终与克服困难相联系。 3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。 优良

17、的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等； 不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人； 具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。 优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。 优良的意志品质具有以下四个特征： （1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义并为此主动调节、支配自己的行动。 （2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。 （3）果断性 果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动

18、。自制性一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。 二、体育与意志品质的培养。 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。 体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品

19、质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。 在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。 【自我阅读】 某学校初二(1)班有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？ 【自我测评

20、】 下列各题中每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况填一个最适合你的答案。 a、很符合自己的情况； b、比较符的符合自己的情况； c、难以回答； d、不太符合自己的情况； e、很不符合自己的情况；。 1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（） 2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（） 3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（） 4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（） 5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（） 6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（） 7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（） 8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（） 9、学习期间，

21、没做完功课我就不会去玩。（） 10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（） 11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（） 12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。（） 13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（） 14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。（） 15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（） 16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（） 17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（） 18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（） 19、我决不拖延应交的作业即使开夜丰

22、也得完成。（） 20、我比一般人更怕痛。（） 单数题号：a记5分，b记4分，c记3分，d记2分。e记1分； 过数题号：a记1分，b记2分，c记3分，d记4分e记5分。 各题得分相加，得出总分。 你的总分：_ 2035分：意志力很薄弱， 3651分：意志力较薄弱， 5268分：意志力一般， 6984分：意志力较坚强， 85100分：意志力很坚强。 复习与思考 1、举体育中的实例说明意志的三个特征。 2、依据意志品质的四个特征，公文写作分析自己的意志品质。 体育理论课教案 篇四 课题：运动损伤的预防及原因 教学内容： 运动损伤的预防及原因 教学目标： 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、对常见

23、的运动损伤的预防。 教学步骤： 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。 C、准备活动的内容不

24、得当。 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些 它山之石可以攻玉，17