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1、XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来202X农 历 五 月 二 十倏忽温风至因循小暑来目录01小 暑 起 始02气 侯 变 化03物 候 现 象04传 统 习 俗05文 学 创 作06起 居 养 生01小暑起始XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始小 暑 起 始节气简介小暑代表寓意：表示季夏时节的正式开始公历时间：每年公历7月6日-7月8日交节小 暑 起 始小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。小 暑 的 涵 义暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
2、小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长02气侯变化XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始气 象 变 化小暑前后，除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外，农业生产上主要是忙着田间管理了。早稻处于灌浆后期，早熟品种大暑前就要成熟收获，要保持田间干干湿湿。01小暑开始，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加
3、，且雨量比较集中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气，常常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防旱显得十分重要。0203物候现象XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始物 候 现 象小暑三侯01一 候 温 风 至02二候蟋蟀居宇03三 候 鹰 始 鸷物 候 现 象小暑三侯涵义小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。04传统习俗XIAO SHU
4、倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始传 统 习 俗【食新】民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。传 统 习 俗【封斋】湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。传 统 习 俗入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，饺子却是传统食品中开胃解馋的佳品，所以人们
5、用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。【吃伏面】“吃暑羊”是鲁南和苏北地区在小暑时节的传统习俗。入暑之后，正值三夏刚过、秋收未到的夏闲时候，忙活半年的庄稼人便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。【吃暑羊】05文学创作XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始文 学 创 作农 业 谚 语节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。淋了小暑头，四十五天不放牛小暑一声雷，黄梅去又回。小暑南风伏里旱
6、。小暑热得透，大暑凉悠悠。小暑大暑不热，小寒大寒不冷。节到小暑进伏天，天变无常雨连绵，有的年份雨稀少，高温低湿呈伏旱。文 学 创 作诗词创作唐元稹倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新飞学，蟋蟀莫相催。小暑六月节文 学 创 作诗词创作夜望宋方回夕阳已下月初生，小暑才交雨渐晴。南北斗杓双向直，乾坤卦位八方明。古人已往言犹在，末俗何为路未平。似觉草虫亦多事，为予凄楚和吟声。文 学 创 作诗 词 创 作久 雨 六 言宋刘克庄平陆莽为巨浸，晴空变作漏天。明朝是小暑节，重霉必大有年。06起居养生XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来小暑大暑，上蒸下煮
7、。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始起 居 养 生01平心静气以养心小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。起 居 养 生0 2注意饮食卫生，饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜起 居 养 生中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。外 出 时 做 好 防 暑 工 作 03起 居 养 生04不要贪凉冲凉水澡、多进冷食天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。XIAO SHU倏 忽 温 风 至因 循 小 暑 来202X农 历 五 月 二 十