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1、近视眼从800度降到现在的100度。近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵 向调整晶状体X导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以 有意识地掌握眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可 控的唯一方法X在把握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最终能将眼球压缩回正常的水平， 近视就自愈了。其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为具体节论述。留意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但 眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗 传无关
2、。格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的阅历，也算 是一种例证吧，具体理论依据在后文会有列出。第一阶段视觉恢复消失什么是视觉恢复的消失？完善的视力（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在依据你的方法订正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事?答：这就是我们所说的”视觉恢复的消失，这些良好视觉的消失随着练习，会越来 越频繁地消失，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉消失只是在一个不起眼的章节 里消失，并没有引起足够重视。作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的
3、消失特别 重要。相关理论在后文会做出具体的解释，这章只争论相关技巧。正确的视觉恢复的消失技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的状况下，即工作看书或者用电脑的 时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，假如戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在 椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。外出的时候，在 保证肯定平安的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。在室内的话，也尽量养成向 窗外远眺的习惯。视远的环境以光线适中为宜。我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示 器屏幕调到比最暗高一格。远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光特别刺眼的状况下远 眺或者直视太阳，那样会加重眼睛
4、的疲惫程度。当习惯积累到肯定程度的时候，这种视觉 上的瞬间清晰现象会自然的消失。假如长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可 以自由掌握眼部肌肉压迫眼球的阶段，渐渐找感觉，不要过于急功近利。望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。当然你娴熟了以后，不戴眼镜也可以让眼 前瞬间清晰。视觉恢复的消失分许多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的消失做法可以算做作弊。举几种作弊的状况，尽管对眼睛没有太大的损害，但大家还是尽量避开使用以下四种 技巧。1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（EASY摘掉眼镜完善视力有具体原理），可以使 眼睛瞬间清晰，应当算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何好处。2、低头直视
5、前方。这也是一种作弊的消失技巧，原理也是小孔成像。3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成自然的凹透镜，这也是隐 形眼镜的原理。4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清晰些。其次阶段放大消失效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。当你有足够多的瞬间清晰消失经受后，可以尝试放大这种感觉。这个阶段就可以进行 练习了。具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的阅历，多刺眼可以让眼前略微清晰一段时间， 再一刺眼，这种清晰地感觉就没了，假如你能做到这一步，就说明你可以进入了其次阶段 的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。第一步先微闭双眼，缓缓睁开。直视
6、前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向 中间靠近，就是将两眼所视焦点努力聚焦，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼聚焦 太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力气向里拉，这应当是眼部周在向里压 眼球，之后会模糊一瞬间（特别短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一 些（也许50度工娴熟后，感觉会变得很稍微，比掌握面部肌肉的感觉还要稍微。当然, 找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会剧烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的 时候，形容这种感觉犹如肱二头肌绷紧了一样。可以认为是长期注视过近，使眼周肌 肉长期处于紧急状态，突然转变用力方式所致。而这种技巧，本质上就是用视远的注视
7、去战胜视近的注视，留意这个阶段的练习会不行避开地消失视力疲惫，眼周的肌肉会在多次练习后会感到 酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲惫就停止练习，休 息一段时间。最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。第三阶段自由掌握阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以掌握眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且刺眼后， 这种瞬间清晰的感觉不消逝。练习方法和其次阶段一样，但要做到做到能够自由掌握眼部肌肉，并且不用闭眼，也 可以掌握眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次刺眼也不会让这种感觉消逝。我 个人的阅历，能够维持3060秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。当
8、然，随着技巧的娴熟及自愈过程的连续，可以连续延长眼前的清晰时间。并将这种技巧逐步融入生活。之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。在将技巧娴熟之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会 起到自愈的效果，只会加重视疲惫。恢复篇到了这个阶段就可以开头降低眼镜的度数了 o降低多少度数合适：我个人阅历，100150度比较合适。之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了 保证足够的视远力量，并考虑了眼睛的承受力量。配眼镜的问题:关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了 6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店,离学校很近，所以很廉价。由于配镜次数多了，渐渐就和老板熟路了。配一副眼镜，镜片 和
9、镜框一共100元左右。需要说明的是，这是二级城市的价格。眼镜是一个暴利行业，据 说一副一般眼镜的成本不到5元。关于验光：要降度数的话，肯定要清晰自己目前的视力状况，并保证验光精确 , 肯定要去牢靠的医院或眼镜店验光，验光师肯定要有验光师资格证（验光师资格证主要分 为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不行靠的地方验光。并且只可降镜片的屈 光度，其他如散光度数则不要降低。如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有 显著差异者称为“屈光参差”。有用眼科学其次版），即双眼近视度数相差较多的话， 可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数 全都，我最终一幅
10、眼镜两眼都是-1.5D即150度。关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲惫，不行避开的会对 降低远视力，假如外出或者特定工作需要良好的远视力的状况，肯定要戴屈光正常的眼镜。 这也是为什么我留下了那么多的眼镜缘由。自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最苦痛的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定 的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特殊是第一个星期，很简单产生视觉疲惫， 所以这个阶段可以实行和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力 也在逐步恢复。一般会适应一个月。其次阶段，恢复阶段：一般会持续23个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步 清晰。第三阶段，收尾阶段：即是最终一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复， 一般为视力到4.74.8的时候。并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就 可以去眼镜店配下一幅眼镜了，再降100150度的眼镜。