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1、全民健身科普知识竞赛试题全民健身科普学问竞赛试题 本文关键词：科普，学问竞赛，全民健身，试题全民健身科普学问竞赛试题 本文简介：2022全民健身科普学问竞赛试题一、单项选择（共30题，每题2分，计60分）1.什么季节进行健身熬炼最好？春季夏季无差别2.每次运动多长时间比较好？30分钟60分钟净运动30分钟60分钟50分钟120分钟3.什么时间熬炼最好？每天上午10点12点和下午3点7点。每天上午6点8点和下午6点全民健身科普学问竞赛试题 本文内容：2022全民健身科普学问竞赛试题一、单项选择（共30题，每题2分，计60分）1.什么季节进行健身熬炼最好？春季夏季无差别2.每次运动多长时间比较好？
2、30分钟60分钟净运动30分钟60分钟50分钟120分钟3.什么时间熬炼最好？每天上午10点12点和下午3点7点。每天上午6点8点和下午6点9点。每天上午8点10点和下午3点5点。4.每周至少有？次参与体育熬炼？3次4次5次5.一般运动最好支配在饭后？小时3216.在健身实行有氧运动还是无氧运动的探讨中，中老年人应当？以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动以有氧运动为主，不做无氧运动7.下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？立即停止所做的任何活动，不太严峻的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。按摩后
3、用冰袋进行冷敷，减轻难受。8.以下哪项不属于运动后整理（放松）活动的好处？加快血液循环，为肌肉细胞复原正常的血流量、电解质、酶和养分平衡供应可能。影响静脉的回流，削减回心血量，降低血压。加速全身血流量再次安排，削减延迟性酸痛，消退疲惫。9.马路边适合跑步吗？不适合适合无差别10.正常成年人宁静时心率在？之间每分钟73120次每分钟60101次每分钟50110次11.以下哪项不属于肌肉力气练习的好处？发达的肌肉有助于减肥。为了瘦身减肥，力气训练是最佳选择。强壮的肌肉有益于心理健康。发达的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热忱。强壮的肌肉能够爱护关节与腰背，但有损骨骼的健康。12.漫步时一般人每分钟？
4、步左右为宜801019011010112013.以下选项中论述跑步健身作用最为全面的是？爱护关节与腰背，促进骨骼的健康增进友情，增加沟通，还能促进身心健康增加心肺功能；促进新陈代谢，有助于限制体重；增加神经系统功能14.室内跑步机上熬炼时最合适速度是哪一项？每小时6千米8千米每小时5千米7千米每小时7千米9千米15.以下选项中均衡双手熬炼，特殊是应用左手的活动是？乒乓球排球柔力球16.游泳相宜早期或复原期颈椎病患者。下面选项中最科学的熬炼周期是？每周5次6次，每次50分钟80分钟，连续坚持2个月每周3次4次，每次30分钟60分钟，连续坚持3个月每周2次3次，每次20分钟50分钟，连续坚持4个月
5、17.下列不属于塑身操健身作用的是？陶冶情操，心情愉悦。训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。18.羽毛球运动可以缓解视力疲惫吗？可以。不行以。没有必定关系。19.从运动量来说，持续跳绳10分钟，等同于慢跑？分钟10分钟30分钟50分钟20.踢毽子？分钟降血糖的效果最佳。40503040203021.中老年人适合踢毽球吗?最适合适合不适合22.篮球运动每次应当多长时间为宜？90分钟左右120分钟左右150分钟左右23.关于熬炼时的饮食原则，下列选项中哪一项正确?即使是病后复原期的患者，或者是希望增加体重的人，食欲不佳的老年人，也坚持熬炼时不能一日多餐
6、。对于饮食没有特别要求的不必加餐，可以通过变更自己的食量来爱护膳食能量的摄入与运动能量消耗达到平衡。为了削减脂肪和限制体重而参与熬炼的人，可以采纳少食多餐方式。24.马拉松运动的健身作用不包括下列那一项？能磨炼人的意志和毅力，增加韧性和耐性，提高灵敏度，促进环境的适应实力。对慢性病有预防和肯定的治疗作用，能提高患者的生活质量，延长寿命。可以提高机体消化汲取实力，增加食欲，强壮体质。25.现代健康的完整概念包括身体、心理与？三方面内容社会适应实力环境优质道德健康26.全民健身安排其次期工程自？年，经过十年的努力，把全民健身工作提高到一个新的水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。11016-2
7、0222001-20222001-202227.低强度、长时间的匀速跑，心率驾驭在？次/分之间可以发展有氧耐力90-120110-130130-15028.体育熬炼中常见的开放性软组织损伤包括？擦伤挫伤裂伤擦伤刺伤裂伤拉伤刺伤挫伤29.夏季在烈日下猛烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝？糖水淡盐水白开水国家学生健康体质标准的评价指标是？心理、生理、素养形态、机能、素养身高、体重、肺活量二、多项选择（共5题，每题3分，计15分）1.肌肉力气练习有哪些好处？发达的肌肉有助于减肥。瘦身减肥，力气训练是最佳选择。强壮的肌肉对心脏的健康非常有益。发达的肌肉能够爱护关节与腰背，力气熬炼是骨关节系统的爱护神。
8、发达的肌肉能够爱护关节与腰背，力气熬炼是骨关节系统的爱护神。强壮的肌肉有益于心理健康，使人对生活与事业抱有更大的热忱。2.预防自行车运动中的颈部难受问题，应遵循下列哪些做法?检查骑自行车的姿态是否正确。增加人体下肢的肌力。平安帽的帽檐不要压太低。佩戴专业防滑的自行车眼镜。常常做颈部保健操。3.登山运动有哪些健身作用？治疗近视，放松眼部肌肉。改善肺通气量，增加肺活量，增加心脏的收缩实力。改善人体的平衡功能，增加肢体敏捷度。培育团队意识，相互默契的协作。有效排出有害自由基，延缓苍老。4.乒乓球运动有哪些健身作用？使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。有助于培育机灵坚决、镇静冷静、勇于竞争的意志品
9、质。有效增加了上下肢肌肉力气。可渐渐消耗体内多余脂肪。可有效解除不良的心情。5.以下选项中，哪些是篮球运动作用的叙述？篮球运动可以练习速度、弹跳、耐力反应、爆发力、身体协调性。篮球运动可以提高心肺功能。篮球运动可以培育团队意识，相互默契的协作。篮球运动可以释放自己压抑的心情，缓解疲惫。篮球运动可以预防和改善近视。三、论述题（第1题10分，第2题15分，共计25分）1.就进一步普及渭南市民全民健身意识，增加人民体质，谈谈自己的建议。2.结合实际，试论述渭南体育事业的将来发展方向。第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页