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1、大学体育理论考试题库文库.t x t 婚姻是键盘，太多秩序和规则；爱情是鼠标，一点就通。男人自比主机，内存最重要；女人好似显示器，-切都看得出来。su b je ct t y p e b h zjz sd q u e st i on t e x t l t e x t 2 t e x t 3 t e x t 4 a n sw e r基础知识 单 选 题 2 2 心血管系统组成人体的心血管系统的组成为 A.心脏和血液 B.心脏和血管 C.内脏和肌肉 D.心肌和血液 A基础知识 单 选 题 3 2 心血管系统的影响 心脏工作的“节省化”定 义 为 A.经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血
2、压的变化都小于一般人B.经常锻炼的强有力的心脏，进行轻度运动和工作时，在负荷相同的条件下，心脏利血压的变化都小于一般人C.经常锻炼的的心脏,，心率和血压的变化都小于一般人 D.以上答案全不对 B基础知识 单 选 题4 2血压的变化比一般人A.一样基础知识 单 选 题 5 2心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和B.大 C.小 D.以上答案全不对 C呼吸系统的影响呼吸系统的组成为：A.鼻、喉、肺和支气管 B.嘴、喉和支气管C.鼻、喉、肺 和 心 脏 D.嘴、喉、支气管和肺 A基础知识 单 选 题 6 2 呼吸差的影响吸 差 为（）A.3-4 Cn 1 0-1 2 Cm B.5-8 C
3、n 9-1 6Cm一般人的呼吸差为（），经常锻炼的人的呼C.5-8 Cn 1 0 Cm D.3-4 Cn 2 0 Cm 以 上B基础知识 单 选 题 7 2肺活量的影响一般人的肺活量为（），经常锻炼的人的肺活 量 为()A.3 0 0 0-4 0 0 0 m l,8 0 0 0 m l B.5 0 0 0 m l,7 0 0 0 m l C.3 0 0 0-4 0 0 0 m l ,5 0 0 0 m lD.2 0 0 0 m L 4 0 0 0 m l C基础知识 单 选 题 8 2 呼吸系统的影响 一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的 为（）A.1 7 T 9 次 8T2次 B.8T2
4、次 1 7 T 9 次 D.1 5 T 6 次 1 3 T 4 次 D.以上答案全不对 A基础知识 单 选 题 9 2 神经系统的影响人体的神经系统由（）组成 A.中枢神经系统及神经末梢 B.脑 和 神 经 组 成 C.中枢神经系统及周围神经系统组成 D.脑神经及周围神经系统组成C基础知识 单 选 题 1 0 2神经系统组成人体的切活动都是在（）系统的支配和调节下进行的 A.脑神经B.周 围 神 经 C.脊神经 D.意 识 A基础知识 单 选 题 1 1 2 运动系统组成 人体的运动系统的组成为骨骼、关节和（）组成 A.神 经 B.肌 肉 C.收 缩 D.以上答案全不对 B基础知识 单 选 题
5、 1 2肌关节、组织 B.关节、基础知识 单 选 题 1 32 运动系统的组成 人体的运动系统的组成为：（）A.骨骼、骨 骼 和 肌 肉 C.关节、肌肉 D.神经、骨 骼 和 肌 肉 B2 对骨骼的影响 经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的一一增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐A.骨密质、骨突、骨 松 质 B.骨突、骨密质、骨 松 质 C.骨密质、骨突、骨 松 质 D.骨2 对身高的影响 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育A.l-2 Cm B.4-8 Cm C.1 0 Cm 以 上 D.以上答案全不对 B关节 人体骨与骨连接能活动的地方叫（）A.骨
6、 折B松质、骨密质、骨 突 B基础知识 单 选 题 1 4锻炼的人身高要高一一Cm脑对氧的需求D.神 经 B脑对氧的需求C.1/5 D.1/6基础知识单选题1 5 2B.关节C.韧带D.关节囊基础知识单选题1 6 2A.肺B.脑C.心 脏 1基础知识单选题1 7 2要的-A.1/3B.1/4 基础知识单选题1 8 2人体各器官中只有（）对氧的需求最敏感大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需C锻炼与健康 获得健康的身体最重要的是（）-A.充足的睡眠 B.适当的营养 C.乐观的情绪基础知识 单 选 题1 9 2 环境D.体 育 锻 炼D影响人类生长发育的环境主要指 A.社 会 环 境B.政 治 环
7、境C.自 然 环 境D.家 庭 环 境A基础知识 单 选 题2 0 2 发育能不断发展成熟和完善的过程称为（）基础知识 单 选 题2 1 2 生长胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果,C.成 熟D.完 善B人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机A.发 展B.生 长C.发育人体从小到大，由矮到高,这个量的渐变过程称为（）D.分 化C由轻到重是构成人体细A.发 育B.生 长基础知识 单 选 题2 2 2 同化与异化作用人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。A.同化作用占优势 B.异化作用占优势 C.同 化 作 用 与 异 化 作 用 趋 于 下 降D.同化作用与异化作用趋于平衡基础知识发
8、 育 具 有（）基础知识单 选 题2 3 2A.遗传性单选题产 劳 动B.体育锻炼基础知识 单选题24 2C.遗传变异B.变异性变异D古 人 云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长C.个 性D.差异性 B人类的生理特征不断进步这是（）的结果 A.生2 5 2D.变 异D新陈代谢用 加 强B.异 化 作 用 加 强I基础知识 单 选 题2 6 ：长A.同化作用占优势化作用与异化作用趋于下降C.二者均加强2 新陈代谢B.异化作用占优势：A体育锻炼对新陈代谢的影响是（）A.同化作D.二 者 保 持 不 变C青年时期，新陈代谢的（），所以人体表现为生C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.同基础知识 单
9、 选 题2 7 2 新陈代谢 当（）时，人体各器官机能逐渐下降，使人体逐渐变得衰老 A.同 化 作 用 大 于 异 化 作 用B.异 化 作 用 大 于 同 化 作 用C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.同化作用与异化作用均减弱B基础知识 单 选 题2 8 2 新陈代谢“少吃多动能减肥”这 是 因 为 新 陈 代 谢（）A.同化 作 用 大 于 异 化 作 用B.异 化 作 用 大 于 同 化 作 用C.同 化 作 用 与 异 化 作 用 不 变）.同化作用与异化作用均减弱B基础知识 单选题指生物体都具有（）2 9 2 遗传A.遗传性俗 话 说“龙生龙，凤生风，老鼠的儿子会挖洞”是基础知识动C
10、.变异基础知识境C.变异基础知识单选题D.营养单选题3 0A3 12遗传B.变异性 C.继承性 D.延续性人体生长发育的物质前提是（）AA.遗 传B.运D.体育锻炼单选题3 22A3遗传人体生长发育的绝对因素是（）A.遗 传B.环方法称为连续练习法基础知识 单选题A.不定时连续练习法 按一定的要求，（）进行规定动作的身体联系的B.间 歇C.持 续D.变 换C3 3 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大 负 荷 量 的（）%）,以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 A.2 0-4 0 B.4 0-6 0C.6 0-80 D.80-1 0 0基础知识 单选题果，应 遵 循（）
11、和（）个突破，全面提高基础知识 单选题的 练 习A.最多重复基础知识 单选题 C34 3 体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效的 原 则A.自觉积极，全面发展 B.自觉认真，均衡发展 C.逐D.提高强度，均衡平稳35 3 怎样发展爆发力B.最 小 重 复C.般重复A用较重的重量，以普通的速度做（）次数D.都不是36 3 身高、胸围和体重指数公式A公 式（）A.身高（厘米）-体 重（千克）+安 静 时 胸 围（厘米）=评 定 指 数B.体 重（千克）+安 静 时 胸 围（厘米）-身 高（厘米）=评定指数 C.身 高（厘米）/体 重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数D.身 高（厘
12、米）+体 重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 A基础知识 单 选 题 37 3 力量素质 力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力A.重 力 B.张 力 C.反 作 用 力 D.作用力 C基础知识 单 选 题 38 3 身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：（）为健壮 A.0-1 0 B.1 0-2 0 C.2 1-2 5 D.2 6-35 A基础知识 单 选 题 39 3 间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想 A.80-1 0 0 B.1 2 0-1 4 0 C.1 30-1 5 0 D.1 80-2 0 0 B基础知识 单 选 题 4 0
13、 3 锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的（），是长期体育锻炼的客观规律的反映A.基本内容和根本原理 B.基本条件和客观原理 C.基本要求和指导原理 D.基本条件和指导思想 C基础知识 单 选 题 4 1 3 体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种（）的健身手段A.有方法，有条件 B.有目的，有意识 C.有方式，有手段 D.有场地，有器材B基础知识 单 选 题 4 2 3 重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，（）进行锻炼的方法。A.多次重复某一动作B.多次重复一个练习C.反 复 练 习 D.单一练习B基础知识 单 选 题 4 3 3 锻炼身体的方法锻炼身体的方法有
14、：（）等练习方法A.重复、间歇、连续、变换、综 合 B.重复、间接、直接、变换、综 合 C.重复、间歇、连续、变换、综 合 D.重点、间接、直接、改变、综 合 A基础知识 单 选 题 4 4 3 重复练习法要掌握什么 重复练习法要合理掌握重复的（）和（）A.次数、方法 B.内容、方法 C.内容、时间 D.次数、时间 D基础知识 单 选 题 4 5 3 重复训练的强度重复训练的强度可达极限强度的（）,使其达到锻炼负荷的有效价值范围 A.9 0-1 0 0 B.80-9 0 C.85-9 5 I）.7 0-9 0 A基础知识 单 选 题 4 6 3 变 换 练 习 法 是 在（）各种练习条件的情况
15、下进行的一种锻炼 方 法 A.固 定 不 变 B.不 断 变 换 C.基 本 固 定 D.基 本 不 变 B基础知识 单 选 题 4 7 3 综合练习法把相同性质的练习（），使身体得到全面的锻炼A.统 一 组 合 B.交 替 组 合 C.分 类 组 合 D.按性质组合 B基础知识 单 选 题 4 8 3 锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：（）A.普 通 散 步法、体操、太极拳、形体健美、球类 B.跑步、体操、太极拳、球类、短跑 C.普通散步法、体操、跑步、武术、球类 D.跑步、体操、太极拳、球类、长跑 C基础知识 单 选 题 4 9 3 提高耐力素质采用什么方法系统机能的提高，间歇练习法是较好
16、的方法。A.心血管吸B基础知识 单 选 题 5 0 3 体育锻炼效果评定常用的方法多，目前常用的方法有（）A.对照评定法和综合评定法提高耐力素质应着眼于（）B.脑血管 C.肌 肉 D.呼体育锻炼自我评价的方法很B.生理指数评定法和综合评定法 C.对照评定法和胸围指数评定法 D.肺活量指数评定法和综合评定法A基础知识 单 选 题 5 1 3 肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸 围（厘米）-（）身高（厘米）=评定指数 A.1/2B.1/4 C.1/8 D.1/3 A基础知识 单 选 题 5 2身 高（厘米）=评定指数3 体重身高指数公式A.+”B.C.“*”体重身高指数公式：体 重（千克）（）D.
17、“/D基础知识单 选 题 5 3 3锻炼效果的评定方法 锻炼效果的评定方法有：（）评定法和（）评 定 法 A.相对、测量B.对照、生理指数C.对照、测量 D.相对、生理指数B基础知识磷的吸收利用基础知识展B.放松基础知识单 选 题 5 4 3A.维生素A单 选 题 5 5 3C.力 量 D.速度单 选 题 5 6 3日光浴 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（），促进钙和B.维生素B C.维生素C D.维生素I）D发展柔韧素质A灵敏素质定义发展柔韧素质通常采用（）练习 A.伸O 地完成动作的能力。A.准确无误、机智灵敏灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能B.快速准确、机智灵敏 C.准确无误、灵活
18、协调 D.快速准确、灵活协调 D基础知识 单 选 题 5 7 3 提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法A.心血管系统、间 歇 B.心血管系统、连 续 C.脑血管系统、变 换 D.脑血管系统、综 合 A基础知识 单 选 题 5 8 3 极限负荷 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）%A.8 0-9 0-9 5%B.6 0-7 0-8 0%C.7 0-8 0-8 5%D.7 5-8 5-9 5%A基础知识 单 选 题 5 9 3 提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担。原来能负担的耐力水平 A.超 过 B.低 于 C.
19、等 于 D.都不是 A基础知识 单 选 题 6 0 3 提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经 常 的（），以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力A.提 高 身 体 素 质 B.提高力量练习C.增 强 训 练 强 度 D.重 复 锻 炼 D基础知识 单 选 题 6 1 3A.低频率 B.高频率基础知识 单 选 题 6 2 3习（）次以上，不要求速度,发展步频 发展步频练习时，采 用（）练习较为有效C.小步跑 D.后登跑 B发展力量练习 发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练但重复次数和坚持时间应达到极限A.6 0、1 2 B.6 0、1 0C.8 0、1 2 D.8 0 s 1 0
20、基础知识 单 选 题 6 3 3约一次连续举起（）次的重量,中，2-4 B.大小，3-5 C.中小,基础知识 单 选 题 6 4 3A.步频步幅、步频步幅A增大肌肉体积的方法 增大肌肉体积的方法：以（）使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化6-8 D.适中，5-7 C短跑速度取决于 短跑速度取决于（）和 保 持（）B.平时练习、下肢力量 C.步频步幅、下肢力量重量一A.大的能力D.平时练习、步频步幅基础知识 单选题A.腰部爆发性基础知识 单选题A6 5 3发展步幅的方法 发 展 步 幅 应 提 高（）后蹬力量的练习B.腰部爆发性 C.腿部爆发性 D.踝部爆发性 C6 6 3 怎样发展绝对
21、力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重 量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习B.9 0-9 5,1-3 C.8 5-1 0 0,2-4 D.9 0-9 5,24 AA.8 5-1 0 0,1-3基础知识 单 选 题 6 7 3 什么是连续练习法 连续练习法是按一定要求，（）进行规定动作的身体练习的方法A.不定时 B.间 歇 C.持 续 D.变 换 C基础知识 单 选 题 6 8 3 体质健康状况分类 人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：（）A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、体弱型 B.运动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.运动型、一般型、体
22、弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 D基础知识 单 选 题 69 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：（）A.评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）*1 0 0 B.评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒）*1 0 0 C.评 定 指 数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）D.评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒）A基础知识 多 选 题 1 2 对心血管的影响 体育锻炼对心血管系统的影响“A.心脏运动性肥大 B.安静时心跳率减慢”C.心脏工作的“节省化”D.运动时血压的变化大于一般人
23、A,B,C基础知识 多 选 题 2 2 心脏运动性肥大心脏运动性肥大又称为：A.心肌营养性粗壮 B.心脏营养性粗壮 C.心 脏 营 养 过 剩 D.以上答案全不对 A,B基础知识 多 选 题 3 2 心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为A.心肌壁增厚 B.心脏力增强 C.心 室 变 小 D.心脏的体积和容积增大A,B,D基础知识 多 选 题4 2 对呼吸系统的影响 呼吸系统的组成为：A.鼻 B.喉C.肺 D.支气管 A,B,C,D基础知识 多 选 题 5 2 呼吸肌的组成 呼吸肌的组成为：A.膈 肌 B.胸大肌C.肋间肌 D.腹壁的肌肉 A,C,D基础知识 多 选 题 6 2 个性
24、心理 人的个性心理包括（）、（）-、（）-、（）-A.气 质 B.性 格 C.能 力 D.兴 趣 A,B,C,D基础知识 多 选 题 7 2 对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的影响（）、（）一、（）-A.促进个性心理的健康发展 B.培 养 进 取 精 神 C.强 化 审 美 心 理 D.培养鉴赏美、创 造 美 的 能 力 A,B.C基础知识 多 选 题 8 2 生长发育规律 人体生长发育的一般规律是：A.是一个由量变到质变的复杂过程B.是同化作用和异化作用的结果 C.生长发育存在不均衡性D.存在阶段性 A,B,C,D新陈代谢C.分化作用新陈代谢基础知识 多 选 题 9 2A.同 化 作 用
25、 B.异化作用基础知识 多 选 题 1 0 2A,同化作用大于异化作用新陈代谢是人体活动的基本规律，它表现为（）D.变 化 作 用 A.C根据新陈代谢的基本规律，肥 胖 是 因 为（）B.异化作用大于同化作用C.同化作用与异化作用趋于平衡1）.能量摄入大于能量消耗A,1）基础知识 多 选 题 1 1 2 新陈代谢 体育锻炼能够促进新陈代谢使（）A.同化作用 加 强 B.同化作用减弱基础知识 判 断 题 1育锻炼的人为每博9 0 m】基础知识判断题2F基础知识判断题3F基础知识判断题4F基础知识判断题5T基础知识判断题6和容积增大基础知识判断题7血压的变化比一般人小基础知识 判 断 题 8的体积
26、变大容积不变C.异 化 作 用 加 强 D.异 化 作 用 减 弱 A.C2 对 心 血 管 的 影 响 一般人每博输出量为60 m l,而经常参加体F2 对心血管的影响 一般人安静时的心跳每分钟为50-60 次2 对心血管的影响 一般人安静时的心跳每分钟为7 0-8 0 次2 心 血 管 系 统 组 成 人体的心血管系统山心脏和血管组成2 心血管系统组成人体的心血管系统山心脏和血液组成2 心脏运动性肥大经常参加体育锻炼的人，可使心脏的体积T2 心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和T2 心血管系统的影响 经常参加锻炼的人，心壁变厚，心脏F基础知识判 断 题 92气管和肺基础知识
27、判 断 题 1 02气管和肺基础知识 判 断 题 1 12肉基础知识T判 断 题 1 2 2的呼吸差为9-1 6Cm基础知识 判 断 题 1 32也就消除，空气无处不到基础知识 判 断 题 1 42炼的人的肺活量为50 0 0 m l基础知识 判 断 题 1 52锻炼的人的为1 7-1 9 次基础知识 判 断 题 1 62常锻炼的人的为5-8 次基础知识 判 断 题 1 72对呼吸系统的组成 人体的呼吸系统的组成为嘴、喉、支F对呼吸系统的组成 人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支T呼吸肌的组成 呼吸肌的组成为膈肌、肋间肌及腹壁的肌对呼吸差的影响一般人的呼吸差为5-8 Cm,经常锻炼的人F对肺活量的
28、影响经常参加体育锻炼的人，肺 部 的“死角”T对肺活量的影响一般人的肺活量为3 0 0 0-4 0 0 0 m L 经常锻T对呼吸系统的影响F对呼吸系统的影响F对神经系统的影响一般人的每分钟呼吸为8-1 2 次，经常一般人的每分钟呼吸为1 7-1 9 次，经体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的 T基础知识 判 断 题 1 8 2系统组成基础知识 判 断 题 1 9 2对神经系统的影响F对神经系统的组成人体的神经系统由脑神经及周围神经人体的一切活动都是在中枢神经系统的支配和调节下进行的基础知识判断题2 0 2经F基础知识判断题2 1 2肉T基础知识判断题2
29、2 2骨突增大，骨松质增厚、骨密质的骨小梁增粗,T运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神运动系统的组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和肌对骨骼的影响 经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的而且排列的更规则更整齐F基础知识骨突增大,判 断 题 2 3 2 对骨骼的影响骨密质增厚、骨松质的骨小梁增粗,经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的而且排列的更规则更整齐T基础知识 判 断 题 2 4 2 对身高的影响 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高l O Cm 以上基础知识 判 断 题 2 5 2 对身高的影响F经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高4-8 Cm
30、 以上 T基础知识 判 断 题 2 6 2F基础知识 判 断 题 2 7 2T基础知识 判 断 题 2 8 2人体坐高的水平基础知识 判 断 题 2 9 2进身高的作用关节 人体骨与韧带连接的地方叫关节关节 人体骨与骨连接能活动的地方叫关节对骨骼的影响 通过体育锻炼，有助于上肢的增长，提高F对骨骼的影响 通过体育锻炼，有助于下肢的增长，有促T基础知识 判断题3 0 2对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用T基础知识 判断题3 1F2对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的发展影响不大基础知识 判断题3 2 2个性心理 人的个性心理主要包括好胜心、性格、兴趣F基础知识 判断题趣
31、3 3T2个性心理 人的个性心理主要包括气质、性格、能力和兴基础知识 判断题3 4 2对心理素质的影响 体育锻炼对心理素质的影响有：促进个性心理的健康发展、培养进取精神、强化审美心理 T基础知识 判断题3 5 2脑对氧的需求 人体各器官中只有肺对氧的需求最敏感F基础知识 判断题3 6T2脑对氧的需求 人体各器官中只有大脑对氧的需求最敏感基础知识 判断题要 的 1/43 7 2F脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需基础知识 判断题要 的 1/53 82T脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需基础知识 判 断 题 3 9当的营养、乐观的情绪2锻炼与健康获得健康的身体最重要
32、的是：充足的睡眠、适F基础知识 判断题4 0 2锻炼与健康获得健康的身体最重要的是：体育锻炼T基础知识 判断题发育4 1 2T环境 没有适宜的生活环境做保障，人类不可能正常生长基础知识 判断题4 2 2环境 人类生存发展离不开环境的影响T基础知识 判断题4 3 2环境 离开社会，人照常能够正常生活F基础知识 判断题进步的结果442环境 现在人的寿命越来越长，从某种程度上讲这是社会T基础知识 判断题寿命也较长4 5 2环境 经济发达，物质丰富，生活就优裕，人的体质就好，T基础知识 判断题延年益寿的积极作用4 6 2生长发育 体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，T基础知识 判断题肉增长47 2
33、T生长发育 生长发育具有阶段性，一般情况下骨骼先于肌基础知识 判断题482生长发育规律 体育锻炼可以改变人体生长发育的规律F基础知识 判断题身体健康49 2心理因素 俗话说“笑一笑，十年少”正说明了心情愉快，T基础知识 判断题5 0 2心理因素 古人云“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾”正说明了心理状态对健康的影响 T基础知识 判断题体健康5 1 2T心理因素 经常保持乐观向上，豁达开朗的性格有益与人基础知识 判断题5 2 2生长 人体生长是一个人体组织细胞质变的过程F基础知识 判断题5 3F2基础知识 判断题5 42劳动也属于体育锻炼基础知识 判断题5 5 2化作用均加强基础知识 判 断 题
34、5 6就不需要进行体育锻炼2基础知识 判 断 题 5 7盾又相统一的固有属性2基础知识 判断题5 82T基础知识 判断题力5 9T2基础知识 判断题6 0 2T基础知识 判断题6 1 2基础知识 判断题6 2 2T基础知识 判断题R6 3 2r基础知识 判断题6 42F基础知识 判断题6 5 2T基础知识 判断题6 6 2T基础知识 判断题r 76 7 2r基础知识 判断题6 82体育锻炼 遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变体育锻炼 体育锻炼和体力劳动均能锻炼身体，因此体力F体育锻炼 体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异T体育锻炼 生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人F遗传和变异
35、的关系 遗传和变异是人体所具有的对立、矛T遗传和变异的关系 人类具有遗传性和变异性遗传和变异的关系遗传和变异是人体生存发展的内在动遗传和变异的关系 遗传和变异是生命体所固有的属性变异 人类进步是变异的结果 T变异 变异是生物体得以发展的基础变异 人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的变异 体育锻炼不能使人体产生变异变异 没有变异就没有人类的发展进化变异 变异是人类特征不断变化的内因变异 变异完全是人体内部作用的结果新陈代谢 同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能F基础知识 判 断 题 6 9 2遗传 遗传使人类保持相对稳定的特征T基础知识 判 断 题 7 0 2遗
36、传 遗传是生物体的一种属性 T基础知识 判 断 题 7 1 2遗传 遗传是人类特有的生命特征F基础知识 判 断 题 7 2 2遗传 遗传是影响人体发育变化的内因T基础知识 判 断 题 7 3 3的方法称为连续练习法连续练习法按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系F基础知识 判 断 题 7 4 3的方法称为连续练习法连续练习法按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系T基础知识 判 断 题 7 5 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（80-1 0 0）%）,以最快的速度完成，而重复次数较少的练习F基础知识 判 断 题 7 6 3 怎样发展速度力量 发展速度力量：用中
37、等强度负荷（最大负荷量的（6 0-80）%）,以最快的速度完成，而重复次数较少的练习T基础知识 判 断 题 7 7 3 体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则 T基础知识 判断题7 8 3 体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则F基础知识次数的练习判断题7 9 3基础知识次次数的练习判断题80 3基础知识判断题81 3怎样发展爆发力用较重的重量，以普通的速度做最多重复F怎样发展爆发力用较轻的重量，以最快的速度做最多重复T身高、胸围和体重指数公式 公式=身高（厘米）-体重（千T基础知识 判 断 题 8 2
38、 3 身高、胸围和体重指数公式 公式=体重（千克）+安静时克）+安静时胸围（厘米）=评定指数胸 围（厘米）-身 高（厘米）;二评定指数 F基础知识 判 断 题 8 3 3力量素质 力量是作为支持反作用力和保持肌肉紧张的能力F基础知识 判 断 题 8 4 3力量素质 力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力T基础知识 判 断 题 8 5 3身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：1 1-2 0为健壮 F基础知识 判 断 题 8 6 3身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：o-i o为健壮 T基础知识 判 断 题 8 7 3间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持
39、在1 2 0-1 4 0 次/分为理想 T基础知识 判 断 题 8 8 3 间歇训练法训练时心率的理想值 采用间歇训练法训练时心率保持在1 3 0 T 5 0 次/分为理想 F基础知识 判 断 题 8 9 3 锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 T基础知识 判 断 题 9 0 3 锻炼身体的原则锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映F基础知识 判 断 题 9 1 3识的健身手段基础知识 判 断 题 9 2 3段的健身手段基础知识 判 断 题 9 3 3复某一动作进行
40、锻炼的方法。基础知识 判 断 题 9 4 3复一个练习进行锻炼的方法。基础知识 判 断 题 9 5 3变换、综合等练习方法体育锻炼的特点 体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意T体育锻炼的特点体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手F重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重T重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重F锻炼身体的方法锻炼身体的方法有：重复、间歇、连续、T基础知识 判 断 题96 3 锻炼身体的方法锻炼身体的方法有：重复、间接、直接、变换、综合等练习方法 F基础知识判 断 题97 3重复练习法要掌握什么重复练习法要合理掌握重复的次数和方法T基础知识判 断 题98 3重
41、复练习法要掌握什么重复练习法要合理掌握重复的次数和时间F基础知识判 断 题99 3重复训练的强度重复训练的强度可达极限强度的85-95%,使其达到锻炼负荷的有效价值范围 F基础知识 判 断 题100 3 重复训练的强度90-100%,使其达到锻炼负荷的有效价值范围重 复 训 练 的 强 度 可 达 极 限 强 度 的T基础知识种锻炼方法判断题101 3基础知识种锻炼方法判断题102 3基础知识判断题103 3的锻炼F基础知识判断题104 3的锻炼T基础知识判断题105 3太极拳、形体健美、球类基础知识判断题106 3跑步、武术、球类基础知识判断题107 3变换练习法是在基本不变各种练习条件的情
42、况下进行的一F变换练习法是在不断变换各种练习条件的情况下进行的一T综合练习法把相同性质的练习交替组合，使身体得到全血综合练习法把不同性质的练习交替组合，使身体得到全面锻炼身体的手段 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、F锻炼身体的手段锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、T提高耐力素质采用什么方法 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，综合练习法是较好的方法。基础知识 判 断 题108 3 提高耐力素质采用什么方法管系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。基础知识 判 断 题109 3 体育锻炼效果评定常用的方法多，目前常用的方法有积极主动和区别对待的方法。基础知识 判 断 题110 3 体
43、育锻炼效果评定常用的方法多，目前常用的方法有对照评定法和综合评定法。F提高耐力素质应着眼于脑血T体育锻炼自我评价的方法很F体育锻炼自我评价的方法很T基础知识 判 断 题111 3（厘米）=评定指数基础知识 判 断 题112 3（厘米）=评定指数基础知识 判 断 题113 3身 高（厘米）=评定指数基础知识 判 断 题114 3身 高（厘米）=评定指数基础知识 判 断 题115 3评定法 F基础知识 判 断 题116 3指数评定法基础知识 判 断 题117 3进钙和磷的吸收利用肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸 围（厘米）T/3身高F肺活量指数公式 肺活量指数公式：胸 围（厘米）T/2身高T体重
44、身高指数公式 体重身高指数公式：体 重（千克）-F体重身高指数公式 体重身高指数公式：体 重（千克）/T锻炼效果的评定方法锻炼效果的评定方法有：对照和测量锻炼效果的评定方法锻炼效果的评定方法有：对照和生理T日光浴口光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素A,促F习 1 2 次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限基础知识判断题1 1 8 3日光浴日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素D,促进钙和磷的吸收利用T基础知识判断题1 1 9 3发展柔韧素质发展柔韧素质通常采用伸展练习T基础知识判断题F1 2 0 3发展柔韧素质发展柔韧素质通常采用力量练习基础知识判断题1 2 1 3柔韧素质定义柔
45、韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力T基础知识判断题1 2 2 3柔韧素质定义柔韧素质是指人体的关节活动幅度和伸展能力F基础知识判断题1 2 3 3灵敏素质定义灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能快速、准确、灵活、协调地完成动作的能力。T基础知识判断题1 2 4 3极限负荷极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的 7 0-8 0-8 5%T基础知识判断题1 2 5 3极限负荷极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的 8 0-9 0-9 5%F基础知识判断题1 2 6 3提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担低于原来能负担的耐力水平F基础知识判断题1 2 7
46、3提高耐力素质的主要原则提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担超过原来能负担的耐力水平T基础知识判断题1 2 8 3提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的重复锻炼，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 T基础知识判断题1 2 9 3提高保持步频步幅 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的增强训练强度，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 F基础知识判断题1 3 0 3发展步幅发展步幅应提高腿部爆发性后蹬力量的练习T基础知识判断题1 3 1 3发展步幅发展步幅应提高膝部爆发性后蹬力量的练习F基础知识判断题1 3 2 3发展力量练习发展力量练习是用最大负荷的6 0 9 6 重:量练
47、习 1 2 次以上,不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 T基础知识判断题1 3 3 3发展力量练习发展力量练习是用最大负荷的8 0%重量练F基础知识 判 断 题 1 3 4 3约一次连续举起5-7 次的重量,增大肌肉体积的方法使肌肉工作最大极限,基础知识 判 断 题 1 3 5 3约一次连续举起6-8 次的重量,增大肌肉体积的方法使肌肉工作最大极限,增大肌肉体积的方法：以大中重量一充分发胀，产生适应性变化增大肌肉体积的方法：以中小重量一充分发胀，产生适应性变化基础知识判断题1 3 6 3短跑速度取决于短跑速度取决于平时练习和保持下肢力量的能力F基础知识判断题1 3 7 3短跑速度取决于
48、短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力T基础知识判断题1 3 8 3发展步频练习的方法发展步频练习时，采用低频率练习较为有效F基础知识 判 断 题 1 3 9 3 发展步频练习的方法发展步频练习时，采用高频率练习较为有效 T基础知识 判 断 题 1 4 0 3 怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的8 5 T 0 0%的重量，重 量 1-3 次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习T基础知识 判 断 题 1 4 1 3 怎样发展绝对力量 发展绝对力量是以最大负荷重量的9 0-9 5%的重量，重 量 3次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习F基础知识 判 断 题 1 4
49、2 3规定动作的身体练习的方法基础知识 判 断 题 1 4 3 3规定动作的身体练习的方法基础知识 判 断 题 1 4 4 3什么是连续练习法F什么是连续练习法T体质健康状况分类连续练习法是按一定要求，间歇进行连续练习法是按一定要求，持续进行人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：健康型、般型、体弱型、肥胖型、消瘦型T基础知识 判 断 题 1 4 5 3 体质健康状况分类 人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：主动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 F基础知识 判 断 题 1 4 6 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：评定指数=（台阶运动持续时（秒）
50、/2*恢复期三次脉搏之和）*1 0 0 T基础知识 判 断 题 1 4 7 3 哈佛台阶实验指数公式 哈佛台阶实验指数公式：评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒）*1 0 0 F健操 单 选 题 1 1C.A NA C D.F I S A F D健操 单 选 题 2 2C.F I G I).F I S A F A健操 单 选 题 3 3C.I D E A I).A NA C C健操 单 选 题4 4国际健美操与健身联合会的英文简称是：A.F I G B.I DE A亚洲健身协会的英文简称是：A.A si A F i T B.I DE A国际健身协会的英文简称是：A.F I S