健美操理论题库.docx

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1、1、健美操比赛按人数区分有女子单人、男子单人、混合双人、三人（否）。2.竞技健美操比赛 成套动作的时间为1 45”有加咸5”的宽容度。是3.单人、混合双人、三人竞赛场地面枳为7X7平方米。是5、健美操常用手形包括掌型、拳型和五指张开型是6、有氧运动强度应当保持在运动者的最高心率的80%-90%否7、健美操中常用的最高心率 公式为:200 年龄=最高心率否8、健美操步伐可按冲击力分为三种无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作是9、竞技健美操基本步伐分为并步、V字步、后交叉、跑步、踢腿跳、吸腿跳否10、v字步属于交替类的动作：是11、竞技健美操比赛最多有2次托举，包括开始和结束否12、健美操六人

2、操的比赛场地为10X10平方米。是13、健美操比赛，单人、混合双人、三人成套动作时间为1 50”有加咸5”的宽容度否14、 竞技健美操比赛属于有氧运动否15、竞技健美操比赛属于无氧运动是16、成套动作的评分因素包括特定动作、动作的选择与设计、音乐选配、总印象、组织编排 队完成情况是17、健美操成套动作中组织编排分为10分;完成情况分为10分是18、竞技健美操成套动作中包括七类难度动作否19、健美操按练习的形式区分有徒手、持轻器械或专门器械。是20、基本步伐的舞步练习，能培养动作的协调、韵律感和表现力。它是徒手动作的基础。是 23、竞技健美操成套动作必须包括俯卧撑、倒地、旋腿与分切、支撑与水平、

3、跳与跃、柔韧 与变化、四类难度动作是24、完成裁判的评分是对难度动作在内的全）动作技术完成情况。他们期待着完美的完成, 任何与完美之间的偏差都将予以减分是25、难度裁判数出全部表演的难度动作的数量，并对最难的12个难度动作F以评分，否26、 完成裁判分析包括难度动作在内的每一个动作，并对每项技术错误以加分一否27、难度裁 判的评分是减分制否28、完成裁判的评分是减分制是29、运动员在开赛叫到20秒不出场视为弃权，运动员将失去参加本项比赛的资格。一否30、 健美操比赛音乐可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，音乐要录在磁带或CD的A面开开头，禁止磁带与磁带的转录。是31、混合六人竞赛场面积为10X1

4、0平方米地板或地毯，用5厘米宽黄色标志带做边线，标记 带是场地的一部分.否32、得分是由艺术质量分、完成分、难度分相加为总分。是33、竞技健美操成套动作最后得分是从总分中减去难度裁判、视线员与（裁判长）减分为最 后得分是34、健美操:健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增 进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。是35 .振:是身体某部位弹性屈伸或加速摆是36 .核心部位:是由腰部和腹部肌肉组成。是有氧运动:是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特 征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动是37 .低冲击力运动:指有腾空阶段，对身体

5、有定的冲击力。般有跑跳动作形式。否38、高 冲击力运动:指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。一般有跑跳动作形式。否39健身健美 操按目的任务区分，分为姿态健美操和形体健美操。是40,青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。否41 .经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循 环。是42 .健美操是我国体育项目的个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为 形体健美操和姿态健美操两大类。否43 .健美操按人体结构为单人健美操、双人健美操和多人健美操。否44.练习健美操就没 有必要进行形体锻炼。否45 .健身健美操也称为大众健美操，主要目的在于健身

6、。是46 .通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。是47 .无氧运动时的直接能源来源于脂肪。否48 .形体练习中的体姿体态应该运用于日常生活中。是49 .做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。是50 .在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作 速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。是51 .运动负荷越大，锻炼效果越佳。否52 .经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，改善和提高中构神经系统的活动能力。53.IF 简称国际健美操与健身联合会否54.竞技健美操起源于传统的有氧健身运动。55。六人项目必须是男女运动员混

7、合的。否56,健身健美糅比赛时，所有同性别的运动员必须看统一服装。是57 .运动员在遇到责任外的特殊情况发生时，应立即停止做动作。是58 .记时由第一个可听到的声音开始，到最后一个可听到的声音为止。是59.在开幕式和闭幕 式上，所有运动员必须身着比赛服。否60 , 一套动作中只允许有12个成俯撑的动作。否61 .一套动作中站立托举不得超过两人高度。是62 .成套动作中不得超过或少于3次托举和支撑配合-是63,成套动作中只允许少于两次的反关节动作否64 .健美操预赛比赛成绩带入决赛。否65 .时间错误是指成套的时间少于1分35秒或多于1分5秒。是66 .健美操比赛的赛台不得小于12 X 12m否

8、67 .健美操比赛的标记带为5厘米宽的黑色带，标记带不计入场地部分否68 .健身性健美操按练习的形式可分为:减肥健美操、节奏健美操和形态健美操三大类。否69, 健身性健美操的主要目的是表演。否70.健美操成套动作时间应为1分45秒，多余或少余这个时间均视为时间错误一否71.竞 技健美揉难度动作分为四类乂1)俯卧撑、倒地、旋腿与分切：(2)支撑与水平(3跳与跃:(4) 平衡与柔韧。是72 .健美操比赛中同一运动员无论踩到标记带以外的地面几次均扣一次的分否73 .竞技健美揉成套中可出现三次托举，结束时的托举可以包括违例动作，也可以腾空。否74 .竞技健美操比赛，预赛成绩不带入决赛，决赛中的分高者名

9、次列前。是75 .竞技健美操比赛中，成套动作中没有达到最低要求的难度动作无分，但被视为是12个难 度动作中的一个动作。是76 .健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。是77 .健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健 身健美和健心的目的。是一种新兴娱乐、观赏性项目。是78 .英国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。否79 .根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为:竞技、健 身和表演三大类是80,健美操分类按照练习形式可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、 儿童健美操和

10、幼儿键美操。否81 .健美操分类按照年龄可划分为徒手健美摸、持轻器械健美操、专门器械健美操。否82. 竞技健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。否83.进行健 美操运动时，出汗越多，减脂效果越显著。否84 .健美操课大多采用集体练习的组织方式进行。是85 .在以时间长，强度低，难度少的健身活动中，一般是以无氧代谢形成为主进行的。否86.国 际健美操与健身联合会简称FISAF,总部设在日本.否87.1988年我国举办了 “友好杯”健美躁邀请赛否88 .运动负荷与强度。运动时间与次数是影响健美操运动的两个主要因素是89 .女性参加体育锻炼者的心率指数应在130-150次

11、/分的范围内否90 .女性参加体育锻炼者的心率指数应在120-140次/分的范围内是91 .减肥者每次健美猱锻炼不得少于90分钟，否则达不到效果否92 .气质是指认得内在气质和外在动作的统一否93 .俯卧撑类的动作要求是胸部与地面的距离不超过10厘米是94 .平衡类动作每个动作必须停2秒是95 .健美糅比赛的赛台高为80-120厘米否96 .健美糅比赛时女运动员允许穿上下身分离的服装否97 .健美操比赛服装允许使用疏酸的小亮片，但不能超过服装总面积的百分之十一是98.健美 糅比赛如成绩相等取决于最高艺术分、最高难度分、最高完成分否99 .运动员触及标志带以外的场地每次扣0.1分是100 .健美

12、操比赛中允许出现空翻或滚翻动作1、国际健美操与健身联合会的英文缩写。(E)A (FIG)B CANAC)C(IDEA) D(IAF) E(FISAF)2.国际 健美操联合会的英文缩写。(D)A(FIG)B CANACC(IDEA) DIAFE(FISAF)3国际健美冠军联合会的英文缩写BAFIG)BKANACC(IDEA) DIAF) E(FISAF)4.竞技健美操基本步伐分为(C)类。JL3B.Sc .7D.95、漫步属于哪(D)类基本步伐A双腿类B点地类C抬起类D交替类6、后交叉步属于(B)类基本步伐A双腿类：B迈步类C抬起类D交替类7、半蹲按冲击力分属于(D)运动形式A原始动作形式B低冲

13、击力形式(:高冲击力形式D无冲击力形式.国际体联组织的正式比赛是XA)A.世界竞技健美操锦标赛B健美操世界杯赛C健美牒邀请赛30.世界竞技健美操锦标赛每 几年举行一次?(B)A:1 年B2 年.C.3 年：31.竞技健美操比赛项目包括:(c)A.男单、女单、混双、三人：E.单人、混双、三人、集体六人：C.男单、女单、混双、三人、集体六人:32.决赛出场顺序:(B)A由抽签决定:B由预赛名次决定C以上答案均不正确:33,三人操比赛中运动员的性别(A)A不限B。全女子C:全男子34.单人、混双、三人的比赛场地为:(cA.10X10m B.9X9m” C.7X7m” ：35.集体六人的比赛 场地为:

14、(A )A10X10m,B.9 X 9mC.8 X 8mi ”36.标记带包括在(A)A场地内B.场地外C.以上答案均不正确37.如何计算难度动作的分值?(B )A16个B.最先出现的12个难度动作C.12个最高的38.在任何名次中出现得分相等，将依次取决于下列得分：A)A最高艺术分、最高完成分、 最高难度分且最高完成分、最高艺术分、最高难度分C.最高难度分、最高艺术分、最高完成分39.成套 动作时间为：(B)A1分35秒一 1分45秒一B1分4秒一 1分50秒C1分45秒-1分55秒40.成套动作君乐： Ao必须使用一首乐曲的音乐：B可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用原作音乐和加入特殊

15、音响效果C,必须使用 原作音乐和加入特殊音响效果41 .完成情况的评分是：A)A减分制，从10分开始减分，根据错误程度减分:B:加分制，从0分开始加分，最高分为10 分:C.以上均不正确42 .四组难度动作包括乂B,:俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡B:俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化C:动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与 柔韧43、运动员在开赛叫到后_不出场为弃权。A30秒B.40秒c:60秒44 .威套动作编排对难度动作的要求是:(c)A难度动作最多为12个，每组难度动作至少各有一 个B.只有达到最低要求的难度动作才有价值：C.A、B45 .女运动员在比赛时可穿:(A)A:一件套紧身衣

16、B两件套紧身衣：CA 和 B:46、男运动员的背心上端前后:(B)A:可有开口:B:不得有开口:C:A和Bt4 了裁判组的组成是：c)A艺术裁判、完成裁判、难度裁判B:视线员、记时员、裁判长:C:A和B;48、下列哪个动作 是违例动作：A)A.膝转360度B.飙劈腿滚动C.分腿支撑转体360度：a9.国际体揉联合会(FIG)成立于()年，总部设在1880美国B.1881法国C.1882德国50 .国际健美操联合会于年成立，总部在(A)-A.1983日本E1981美国C.1983美国51 .一名20岁的普通健美N锻炼者,运动时的最高心率为。(A )A. 200B220C. 195D. 21052

17、 .世界鞋美操冠军联合会简称ANAC,总部设在(A).A,美国Bbl本C.英围53 .竞技健美操比赛赛台高为(B)A.40-8O 厘米 B.80-140 厘米 C. 90-150 厘米54、健身操步伐中，向前走时应用(B)先接触地面以缓冲A脚尖B脚跟C全脚掌55、在做健身操时，膝关节的方向应(A)A始终向着脚尖和大腿的方向B始终向着身体正前方C向着将要运动的方向56、六大营养 素中可以作为长时间供能的是(B)A碳水化合物B脂肪C水57 .下列哪种项目不属于竞技健美操比赛项目(c)A男子单人B集体六人C球因58 .表演性健美操的主要目的是：(A)A表演B减肥C竞赛59 .现代健美操在我国兴起的时

18、间为：(B)a 60年代70年代初B70年代末80年代初C80年代末九十年代初60 .竞技健美操集体六人项目中的性别是：(C)A男三女三B同一种性别C性别任选61 .竞技健美操地面上的难度动作不能超过(C)A 10个B12个C6个62 .竞技健美揉成胎动作成俯撑的动作不能超过(BA6次B2次C4次63 .健身性健美操成套动作比赛中，运动员身体触及线外地面每次扣(C)A0.1 分B0.2 分C0.5 分64 .健美操比赛中以下啡种情况为出界(BA运动员做俯平衡时后举腿出界B运动员一脚触及线外地面C运动员一脚踏在线上65 .竞技健美操成套动作的时间为有加减5秒的宽容度BAI分40秒B1分45秒C分

19、50秒66 .健身健美操发展中最具代表性的人物是(A)A简方达B.奥黛丽赫本C马华67 .减肥的正确方法是：(C)A节食b运动c合理的饮食+运动68 .健身健美操属于：A)A.有氧运动B无氧运动C减肥运动69o下列不属有氧运动之列的是：(B)A.健身跑&一百米C.健身健美操70 .学习健美操的一般顺序是：先学手再学脚B先学脚再学手C无所谓71 .健身健美揉的运动特点是(c)A短时间，高强度的全身性运。B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。C持续一定时间的，中低强度的全身性运动。72 .健身健美操首先要遵循的练习原则是什么(B )A强度大B安全、有效C动作变化丰富73 .竞技健美操一共分为几个

20、项目(B)A四个B五个C六个D七个74。健美操音乐的主要特 点是(A)A强烈的节奏BD交响音乐C大自然声音75“在健美操练习中，低冲击力动作是指:BA两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的 动作76、开合跳落地时的技术要领是:(c)A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C.从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲77.做 分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(c)A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C膝关节始终向前78o女性参加体育锻炼者的心率指数应在(B的范围内A130-150次/分B.120-140次/分 C.110-130次/分79.男性参加体育锻炼者

21、的心率指数应在A)的范困内A130-150次/分 B.120-140次/分C.110-130次/分80.1988年我国举办了 “ 健美操邀请赛(A)A,长城杯B友好杯C.健康杯81 .健身健美操的主要目的在于(A)A健身B表演C.比赛82 .表演健美操的主要目的在于(B)A健身B表演C.比赛83 .竞技健美糅的主要目的在于(c)A健身E表演C.比赛84 .减肥鞋美操是按划分的健身健美操(B)A.人体结构B。目的任务C练习形式85 .腿部健美操是按划分的健身健美操(A)A人体结构B.目的任务C.练习形式86.垫上健美操是按划分的健身健美蝶(C)A人体结构B。目的任务C.练习形式87.健美操的特点

22、不包括(A)A性别限制B。强烈的节奏性C高度的艺术性88.希望减肥的人每周至少运动(C)A.1次B.2次C.3次89。俯卧撑类的动作要求是胸部与地面的距离不超过A厘米90 .健美操比赛服装允许使用疏散的小亮片，但不能超过服装总面积的(A)A百分之十百分之二十(:百分之三十91 .健美蹂比赛场地标记番为5厘米的带(c )A黄色B.白色C.黑色92.健美韶比赛裁判组中艺术裁判有人(c A2人B.3人C.4人93.健美操比赛裁判组中完成裁判有人c)A2人B.3人C.4人94健美操比赛裁判组中完成裁判有人(A )A2人B.3人C.4人95.比赛中视线裁判坐在(B)凡场地的最前方B.场地的对角C.场地的最后方96。平衡类动作每个动作必须停A)A.2秒B.3秒C.4秒97 .合理的膳食结构中位于金字塔最低层的食物时(C )A.脂肪B.肉类C.碳水化合物98。合理的膳食结构中位于金字塔最顶层的食物时AA.脂肪B.肉类C.碳水化合物99 .科学地健美操锻炼襄序为BA,放松练习正式练习热身练习B热身练习正式练习放松练习C.热身练习放松练习正式练习100 .竞技健美操中的托举不得超过人高度(A)A, 2人B。3人C。4人