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1、 声乐基础训练 歌唱姿势与歌唱呼吸的训练 XXX 2016 03 16一、歌唱时的姿势l歌唱者身体自然挺立l两脚平行分开、距离与肩同宽、站稳l头正、双目平视、面部表情自然l上胸舒展、两肩放松放平、双手自然下垂l面带微笑，整个人要处于一种积极向上，充满自信的状态歌唱时应注意以下几点：1.避免耸肩、塌胸、下巴前伸2.避免低头、扬头3.避免歪嘴、眨眼、皱眉、无目的地摇晃4.避免面部表情紧张僵硬6/13/2023提神口诀（姿势）提神口诀（姿势）头头 如如 顶顶 碗碗 立立 如如 松松直直 背背 收收 臂臂 要要 展展 胸胸眉眉 宇宇 舒舒 展展 心心 畅畅 快快凝凝 目目 微微 笑笑 记记 心心 中中
2、l二、歌唱的呼吸训练 学唱歌不仅能通过呼吸促进身体健康，还能通过情感的放松和随之而来的愉悦促进精神健康。(美)罗斯 l l l 6/13/2023呼气口诀呼气口诀重重 吹吹 半半 口口 缩缩 小小 腹腹脐脐 做做 中中 心心 紧紧 收收 住住开开 肋肋 绷绷 胃胃 稳稳 如如 钟钟力力 如如 爆爆 竹竹 声声 如如 柱柱6/13/2023吸气口诀吸气口诀兴兴 奋奋 从从 容容 两两 肋肋 开开展展 胸胸 垂垂 肘肘 肩肩 莫莫 抬抬胸胸 围围 腰腰 围围 八八 分分 满满不不 觉觉 吸吸 气气 气气 自自 来来练习1.闻花香o 用鼻子闻花的感觉来深吸气。自然放松，想象花的香味随着吸气的动作，同
3、气息一同深深地吸进小腹。这一切都是在松弛自然的状态下进行的。o 练习要领：1.在小腹处平静的吸气。2.双唇拢成吹气状的口形唱u母音。3.发音时，感觉声音随着气流顺着咽腔通道“吸进”胸腹之间，后腰与后背有轻微的吸气膨胀感。练习2.叹气o 叹气练习，发声器官在松弛，自然，被动的状态下，以叹气的感觉发出一个无声的嗨字，以气带声，让气息向下滑动，吹动，输送，并向腰的四周铺开。o练习要领：1.小腹放松，快速轻柔的呼吸。2.双唇合拢，下巴与前颈部完全放松，保持“懒洋洋”的状态。3.用轻轻的m（哼鸣）发声，咽腔与鼻腔产生共鸣振动的感觉。4.哼鸣时，用“贴咽壁，吸着唱”的感觉对气息加以控制。练习3.打哈欠o
4、打哈欠练习，人在犯困时会不由自主的打哈欠，打哈欠可以使呼吸器官腔体大为张开，学生可以在练习打哈欠时，去体会打哈欠过程中气息的流动，感受气息回流与气息倒灌的感觉。4/2 5 6|5 6|5 3|1|a yi a yi 练习要领：1.在“贴着咽壁吸着唱”的感觉中，咽壁的共鸣位置上去找松弛明亮的音色和上下通气的状态。2.发声时喉底打开，音越高，胸越松，胸口越通气。呼气吸气对比练习o缓吸缓呼缓吸缓呼 吸-|呼-|练习要求：无声。吸气像闻花，呼气像打呵欠；吸气要缓，呼气要匀。o急吸缓呼急吸缓呼 吸 呼 吸 呼 吸 呼 （急吸）（吹灯）（急吸）（吹灯）（急吸）（吹灯）练习要求：无声。吸气鼻翼张开，呼气如吹灯。o缓吸急呼缓吸急呼 吸-|呼，吸-|呼，练习要求：吸气像闻花，呼气像吹灯。演唱要求演唱要求：1.发声器官要松。2.声音平稳流畅3.吸气要缓，呼气要匀。4.打开喉咙。5.气息支撑。6.心情沉重。本课小结：1.歌唱时的姿势 2.歌唱的呼吸训练