健康饮食演讲稿1.docx

《健康饮食演讲稿1.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康饮食演讲稿1.docx（13页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、 健康饮食演讲稿 1、安康饮食演讲稿 教师、同学们： 青少年是祖国将来的建立者，青少年的安康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食，合理吸取养分，安康成长！ 中共中心国务院关于深化教育改革全面推动素养教育的打算中指出：“安康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前提，是中华民族旺盛生命力的表达。学校教育要树立安康第一的思想。”自1990年起，中国学生养分促进会在每年的5月20日均组织开展学生养分宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和很多养分学专家的积极参加、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生养分日”。为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去

2、，促进学生养分宣传工作的制度化，经讨论打算，每年的5月20日为“中国学生养分日”。 随着生活水平的提高，中小学学生的养分安康状况明显下降。依据国务院新闻办公布进展的“中国居民养分与安康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已根本到达标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应明显缺乏；我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量缺乏，加上活动量少，同学们的安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的安康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高

3、血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。 此外，还有许多诱惑同样危及着我们青少年身体的安康，比方吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于汲取毒物损害身体的正常生长。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的盼望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分；珍惜自己的年华，不要再吸烟了。2、安康饮食演讲稿 敬重的教师，亲爱的同学们： 大家早上好！今日我国旗下演讲的主题是合理膳食，安康成长。 俗话说：“民以食为天”，每天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其

4、是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的安康百害而无一利。 总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有安康的本钱，就等于拥有了

5、拼搏的力量。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？ 那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近根本消耗完。早上只有准时地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储藏能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适宜！ 所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的

6、小摊小贩上的垃圾食品。用安康的身体和饱满的精神迎接新的一天！ 我的演讲到此完毕，感谢大家！ 3、安康饮食演讲稿教师们，同学们： 大家好！今日我国旗下演讲的题目是安康饮食从我做起。 每一家的安康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。 最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔朋友为了自己的安康而少吃这类食品。 要安康饮食，就要做到以下几点：

7、 1、不购置街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购置食物。 2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。 3、认准品牌购置，尽量买一些有品牌的食品。 4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。 留意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量打算了人类生命的质量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。 同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担忧，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行

8、动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品！盼望同学们听了我这次的讲话后都安康饮食，安康地成长。 4、安康饮食演讲稿亲爱的同学们： 大家下午好！ 我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被教师打电 话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。 垃圾食品一般都很廉价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质

9、量得不到保证，细菌感染许多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。 青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。由于水果和绿色蔬菜都是有肯定的养分价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，固然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我盼望你可以把垃圾食品给戒掉。 “良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体安康，请从今日开头告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就

10、是给自己的身体多一点保障；告辞垃圾食品，就是给自己一个美妙的明天！ 感谢大家！ 5、安康饮食演讲稿敬重的教师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是安康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、安康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，安康的饮食，才可以让身体安康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取力量下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不安康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比拟喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适

11、的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理安康的饮食，才爱护了我的身体安康。看来运动、学习和安康的饮食，才能让人有一个安康的体魄。 现在上小学六年级了，校门口有很多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道非常敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业肯定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的安康造成很大的影响。所以，

12、珍爱生命，远离垃圾食品。 安康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比方吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。安康的饮食需要自己坚持，肯定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 安康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了安康、幸福、欢乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧，做到安康的饮食吧，让自己的身体更加安康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 6、安康饮食演讲稿敬重的教师，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今日我国旗下演讲的主题是合理膳食，安康成长。 俗话说：“民以食为天”，每天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充

13、身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的安康百害而无一利。（但令人痛心的是）总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在缺乏五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些

14、潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有安康的本钱，就等于拥有了拼搏的力量。俗话说：“身体是革命的本钱”，只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？ 那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近根本消耗完。早上只有准时地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储藏能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃

15、的太晚，六点最为适宜！ 所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用安康的身体和饱满的精神迎接新的一天！ 我的演讲到此完毕，感谢大家！ 7、安康饮食演讲稿亲爱的同学们： 今日我演讲的题目是安康饮食、文明就餐。 你想拥有一个高雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今日我在这里向大家发出建议： 1、请疼惜粮食，杜绝铺张。节省粮食是敬重他人劳动的表现，也是您高尚人格的表达。 2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮

16、丽的风景线。 3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又便利了其他的同学。 4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，留意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美妙的回忆，也为他人制造洁净干净的”环境。 5、请留意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。 6、请爱惜餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。 7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。 8、不吃膨化、油炸、辛辣等不安康食品。 9、请敬重餐厅工作人员，对工作人员的效劳不满足，可准时向餐厅治理人员反响，不污辱甚至谩骂工作人员。发觉问题，不吵不闹，逐级反响，妥当解决。

17、 食堂是大家生活的重要组成局部，营造清洁舒适的就餐环境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素养的表达，自觉整理餐具，则是个人素养的提高。文明就餐表达一个人的美德与个人魅力，当代中学生的安康成长事无巨细，让我们从自身做起，从点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境；用行动呈现自己的风采，让身心得到升华！ 8、安康饮食演讲稿尊敬的教师，亲爱的同学们： 大家好！今日我演讲的题目是“安康饮食”。古往今来，无论贫困富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得安康有养分呢？ 很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们养分不良，身体变得非常

18、虚弱。可怎么吃才能吃得安康有养分呢？ 1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。 2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。 3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。 4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不吃早餐，学习效率也会下降。 5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。 同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，安康饮食吧！ 感谢大家！ 9、安康饮食演讲稿教师们，同学们： 早上好！今日演讲的题目是“安康饮食，让我们更安康”。 同学们，全国学生养分日马上到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃

19、声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的各种小摊，冷清的街道立刻喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般消失，各类垃圾食品也紧跟着消失在市场上，不洁净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不

20、安康饮食的习惯日益增多。 在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的安康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们安康的食物，抵抗垃圾食品对我们的诱惑。 最终，我们编个口诀和同学们共勉： 管好嘴，不贪食。 多喝开水，少吃零食。 常常熬炼，关爱身体。 重视三餐，平衡饮食。 我的讲话到此完毕，感谢大家！ 10、安康饮食演讲稿大家好！ 在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的进展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也

21、开头注意饮食习惯和安康等方面的问题。 人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能汲取各种养分，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的安康。 合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体安康的根底，但是一些人经常无视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找缘由，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。 我常常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，常常买一些“三无”食品到学校，等教师不留意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，遗忘了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了很多小孩养分不良症及很多成人富贵病。 无视饮食习惯，生命和安康就变成了无本之木、无源之水。 要想身体安康，我们在进展合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯。 感谢大家！ 安康饮食演讲稿这篇文章共19205字。