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1、一、体育舞蹈舞种特点华尔兹WALTZ华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。“华尔兹” 一词最初来自古德文 Waltz，意思是“滚动”、“旋转”或滑动“。3/4 拍子的圆舞早在 12 世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，17 世纪进入维也纳宫廷，18 世纪被子誉为“欧洲宫廷舞之王”。19 世纪初传入美国波士顿，20 世纪重返欧洲，并以的“慢华尔兹”的形式席卷欧洲大陆。华尔兹WALTZ 特点：庄重高雅，华美多彩，动作流畅起伏，动听多变；舞姿飘逸美丽，文雅严峻。音乐为 3/4 节拍，节奏中等，每分钟 2830 小节。维也纳华尔兹Viennese Waltz)起源
2、于奥地利北部山区，是历史最悠久的舞蹈。风格特点：动作伸展大方，连绵起伏，节奏清楚，旋律活泼，动作美丽，舞步轻快流畅，旋转性强。音乐节奏：3/4 拍，每分钟 60 小节。探 戈TANGO起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈试诺舞 16 世纪末17 世纪初，随着贩卖黑奴进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优雅潇洒的墨西哥探戈舞姿直立、舞步豪放衰弱的阿根廷探戈。随后传入欧洲，融汇了欧洲民间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，在原有豪放潇洒的根本上，渗透了幽雅含蓄的情趣，形成了西班牙探戈、意大利探戈、英国皇家式探戈。现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式探戈。探戈Tango特点：独树一帜，斜行横进，步步为营
3、，俗称“蟹行猫步”。动作刚毅锐利，欲进又退，欲退还前，动静快慢，错落有致，沉稳中见奔放，闪耀中显顿挫。音乐速度中等，气氛肃穆，切分为主，听之铿锵有声，兴奋精神。狐步舞Slow Foxtrot)起源于美国黑人舞蹈。1914 年夏，美国演员哈利福克斯仿照马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，快速在全美风行。人们因此称狐步为福克斯。现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬宾莉改编的。狐步Slow foxtrot 特点除了华尔兹的高雅大方,伸展流畅和轻快飘逸之外，更具有狐步舞独有的平稳大方，闲适拘束，沉着恬适的韵味。狐步舞的舞步轻柔、圆滑、流畅，方位多变且不并步，。在动作连接中呈现出降中有升，升中有降
4、的流淌状。音乐 4/4 拍，速度中等，节奏明快，心情幽静而文雅，根本节奏与探戈相反，是慢快快。快步舞Quick Step)起源于美国民间舞“P、E、E、P BODY”改编而成,早期快步舞吸取了快狐步动作,后又引入芭蕾的小动作,使动作更显轻快灵活. 现在大家跳的是英国式的快步舞.快步舞 Quick SQQ)特点:轻愉快泼， 富于激情。舞步潇洒自由，饱含动力感和表现力。音乐 4/4 拍，每分钟50 小节。根本节奏是：渐渐快快， 慢快快慢。桑巴舞(Samba)从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演化而来的，后在里约很热内卢狂欢节上公开表演后，以它微妙的节奏和猛烈的感情倾倒了巴西人，逐步形成为巴西的民族舞，
5、是巴西音乐和舞蹈的灵魂。本世纪 2030 年月桑巴舞传入欧美。桑巴舞SAMBA 风格特点：动作粗暴，起伏猛烈舞步奔放、灵敏，富有猛烈的感染力。音乐 2/4 拍，每分钟 4856 小节。恰-恰-恰CHA-CHA-CHA由非洲传入拉美后，在古巴获得很大进展，它是仿照企鹅姿势创编的舞蹈动作。在动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。恰-恰-恰CHA-CHA-CHA特点：由于动作名称动听，节奏欢快易记，邦伐斯鼓和沙球的咚咚沙沙声与动作相吻合，舞蹈又有诙诣、花俏的风格，所以倍受欢送是拉丁舞中最流行的舞蹈。音乐 4/4 拍，每分钟 4832 小节。4 拍跳 5 步。伦巴Rum
6、ba)是由古巴舞蹈吸取 16 世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐惭完善。舞蹈动作曾受雄鸡走路启发。20 世纪 2050 年月又受美国爵士乐和舞蹈的影响。20 世纪 30 年月初，皮埃尔夫妇在英国表演和推广古巴伦巴舞受到极大欢送，风行欧洲。伦巴舞RUMBA 特点：舞步运行中，髋部富有魅力地扭摆，上身自由伸展，在抑扬的韵律节奏下，具有文雅、含蓄、柔媚的风格，更加展现了女性婀娜多姿的美态。音乐 4/4 拍，4 拍走 3 步， 每分钟 27 小节。斗牛舞Paso Doble)起源于西班牙，是仿照西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进展曲伴舞的一种拉丁舞。斗牛舞PASO DOBLE 特点：仿照西班牙斗
7、牛士动作。在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的斗蓬，表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。音乐 2/4 拍，每分钟 60 小节，一拍跳一步。牛仔舞JIVE原是美国西部，本世纪 20、30 年月盛行的牛仔舞蹈，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗暴，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放心情的舞蹈，具有独特的魅力。后经标准进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得快速推广。牛仔舞JIVE 特点：舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，其猛烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋喧闹。音乐 4/4 拍，每分钟 44 小节。二、体育舞蹈的常用名词及术语1、根本名词舞程向
8、:在舞池中，为避开相互碰撞而严格规定舞者必需按逆时针方向行进。舞程线：沿舞程向方向行进的路线。舞姿: 泛指舞者跳舞的姿势。合对位舞姿：泛指男女面对面双手扶握的身体位置。侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧紧贴靠，身体的另一侧略向外开放成“V”形的站或行进的身体位置。2、常用名词升降动作：是指跳舞时身体的上升或下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似地把身体摇摆起来。节奏：以肯定规律反复消灭、赐予音乐以性格的具有特色的节拍。套路：由假设干个组合而编成一套的完整的舞步型。3、技术动作术语根本舞步：构成一种特定舞蹈的基
9、调舞步型。擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必需先与主力脚靠拢，而重心不变的舞步。滑步：指在其次步双脚并拢的三步组成的舞步。踌躇步：前进临时受阻的舞步或舞步型局部，重心停留一脚超过一拍。锁步：两脚前后穿插的舞步。舞程向：在一个舞池中，为避开相互碰撞而规定舞者必需按逆时针方向行进， 这个行进方向叫舞程向。舞程线：沿舞程向方向行进的路线叫舞程线。舞蹈舞姿：泛指舞者跳舞的姿势。合对位舞姿闭式舞姿：合指男妇交手握抱；对指男妇面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位PP：指男士的右侧与女士的左侧身体严密贴*，身体的另一侧略向外开放成“V”形的站立或行进的身体位置。影子位舞姿：男女舞伴向同一方向重叠
10、而立，形影相随的身体位置。以女士居前较常见。升降动作起与伏：是指在跳舞是身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。节奏：指肯定规律反复消灭、赐予音乐以性格的具有特色的节拍。速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。组合：两个或两个发上的舞步型的结合。套路：由假设干个组合而串编成一套的完整的舞步型。根本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞步型。擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必需先与主力脚*拢，而重心不变的舞步。三、构成体育舞蹈美的因素身体美包含体形美 、精神美、人体修饰美运动美包含动作美、形式美音乐美包含音乐旋律的美、音乐风格的美四、体育与舞蹈的区分
11、体育，广义指体育运动。它包括身体教育、竞技运动、身体熬炼三个方面； 舞蹈是一种综合艺术，它综合了文学、音乐、戏剧、绘画、雕塑等诸多艺术要素，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。 它是以人体动态系统的艺术为根底，综合各种艺术要素的一门学科。它有三大根本艺术要素，即动作姿势、节奏和表情，这就是舞蹈的特征和根本属性。 舞蹈与音乐的协同，完成它作为时间艺术的任务，通过音乐节奏的快慢、强弱、轻重、缓急、圆滑、流畅、顿挫来制造意境，以求到达乐中有舞、舞中有乐、以乐伴舞、乐舞交融的和谐统一。 体育和舞蹈即能够自成系统，也能互成系统。 所谓自成系统，即体育和舞蹈各自都有自己的系统：体育系统和舞蹈系统。 所谓互
12、成系统，即体育和舞蹈有能互成为体育舞蹈系统，它横穿了体育和舞蹈两门学科，打破了体育和舞蹈的界限，填平了两门学科之间的这条鸿沟。体育舞蹈具有体育和舞蹈的综合特性，顺应了现代科学进展的综合性潮流和一体化趋势。体育舞蹈也称体育舞蹈运动，俗称跳舞运动。它既不是传统体育的体育， 又不是传统的舞蹈的舞蹈，而是体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化，又是运动化的舞蹈。 它是一种按国际上规定的标准化标准舞动作进展熬炼和竞赛的运开工程。因此，国际上也把国际标准交际舞称为体育舞蹈。它是争论体育运动普遍规律和舞蹈特别规律的一门综合性科学，是体育与美育相互渗透、相互融合的一块合金。也是争论体育舞蹈美的规律的一门学问。它把体
13、育与舞蹈有机地结合起来，从而形成了一门兴的穿插学科。五、体育舞蹈的价值1、运动学价值；体育舞蹈是依据人体解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增加体质或进展竞技的一项体育运动。体育舞蹈动作， 以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增加，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在的状况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值。2、生理学价值；心率在次分状况下活动，身体各组织能得到充分的血液供给，代谢状态最好。查阅有关资料可知，体育舞蹈的最高平均心率为 1
14、40 屡次分，因此对健身效果明显，具有生理学价值。3、心理学价值；体育舞踞是一项全身性消遣运动，对参与者的身心很有好处， 有明显的心理学价值。在翩翩起舞的过程中，人的留意力必需集中在赏识优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于留意的转移，能使其它局部机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消退疲乏、陶冶情操、康复机体、消退心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进展，能使参与者体验到个人与集体的关系，把“我” 置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。4、美学价值；体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运开工程，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。体育舞蹈的训练，可使人体外型更加均匀和谐，体态更加刚健、美丽。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外体育舞蹈的形体美、姿势美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来不断地进展着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美力量。