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1、那一刻我懂了坐在桌前，晚风轻轻拂过脸颊，合上书本，闭上眼，记忆的篇章在脑中翻动着。那一刻，我懂得了什么叫坚强与尊严。坚强是什么？张海迪因5岁时患病而高位截瘫。因此，她从来没有上过学，但她为了实现她的梦想，童年时就开始以顽强毅力自学知识，她先后自学了小学中学大学的专业课程。她儿时家境贫困，15岁就随父母去工作，她没有惧怕艰苦的生活，而是以乐观向上的精神奉献着自己的青春。1983年，张海迪走上了文学创作的道路，以顽强的毅力克服疾病和困难。终于在逆境中创作她自己的作品，实现了她的梦想。我想：这就是坚强。作为一个中国人，不但要有坚强，而且还要有尊严。朱自清是清华大学教授，著名的文学家。抗日战争结束后，
2、美国政府一方面支持蒋介石发动内战，一方面又用卑鄙的手段在中国获取许多特权，使当时社会上的物价飞涨，物品奇缺，很多人在饥饿和死亡的边缘挣扎，美国为了支持蒋介石，运来一些面粉，说要“救济”中国人，好让中国人“感谢”美国，并支持他，朱自清看透了美国的用心，认为美国的救济是对中国人的侮辱。他和一些学者一起，在一份宣告上庄重的签下了自己的名字。那份宣言表示：坚决拒觉美国的“援助”，不领美国的面粉。当时，朱自清正患严重的胃病，身体非常瘦弱，体重还不到40公斤，经常呕吐，甚至整夜不能入睡。他宁被挨饿而死，也不肯领带“救济”，两个月后，朱自清因贫病交加，不幸去世，他为了维护祖国的尊严，牺牲了他的生命，我想，这就是一个中国人应有的尊严。睁开眼的那一刻，我懂了，坚强就是在困境中成长，就是张海迪在痛苦中完成她的梦想；尊严就是朱自清宁死不领美国面粉的壮举。那一刻，我懂了。