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1、做一个快乐女生女生青春期保健知识讲座女生青春期保健知识讲座何为青春期？1、青春期概念青春期是指由儿童发育到成人的过渡时期。2、青春期的年龄界限目前仍沿用WHO的建议：10-20岁a、是个体从出现第二性征到性成熟的生理发展过程b、是个体从儿童认知方式到成人认识方式的心理过程；c、是个体从社会经济的依赖性到相对独立状态的过渡。青春期的发育特点第二次生长突增生殖机能发育成熟内分泌功能活跃心理行为变化极大发育的不平衡性突出青春期的生理特点青春期的生理特点 1、身体外形的变化（1）身高：迅速长高（突增），年均长68厘米，突出者长1011厘米。女生早于男生，男生增长超过女生。（2）体重：明显增加，年均增5
2、6公斤，突出者增810公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。（3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。（5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）；（6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育。3、性发育（1
3、）生殖器官的发育。（2）出现第二性征。（3）来月经。青春期特点青春期特点全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡 生殖器官发育（第一性征）第二性征出现：音调变高；乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径的发育大于前后径；胸、肩部的皮下脂肪增多，显现女性特有的体态。月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调整才能接近正常。当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千
4、百双眼睛监在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。月经是如何形成的月经是如何
5、形成的1 1、女女孩孩子子进进入入青青春春期期，卵卵子子受受到到性性激激素素刺刺激激而而开开始始成成熟熟，大大约约每每月月有有一一颗颗成成熟熟的的卵卵子子从从卵卵巢巢排排送送出出来来，由由输输卵卵管管送送至至子子宫宫。这这种种现现象叫做象叫做“排卵排卵”。2 2 如如果果这这颗颗卵卵子子没没有有与与精精子子结结合合，卵卵子子在在子子宫宫内内自自动动分分解解，经经过过约约1414天天后后，子子宫宫壁壁纤纤维维组组织织就就因因失失去去作作用用而而萎萎缩缩脱脱落落，以以经经血血的的形形式式由由阴阴道道排排出出体体外外，约约25-3525-35天天循循环环一一次次。这就是这就是“月经月经”。女女孩孩子
6、子第第一一次次来来月月经经，称称“月月经经初初潮潮”。平平均均在在12-1312-13岁岁，也也有有人人早早在在9-109-10岁岁,也也有有人人晚晚在在16-1816-18岁岁，持持续续时时间间一一般般在在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。月月经经周周期期：两两次次月月经经的的第第一一天天之之间间的的相相隔的天数，一般为隔的天数，一般为21-3521-35天，平均天，平均2828天天。初潮来经时，没有下腹疼痛的感初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、有轻度下腹胀、
7、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。睡、情绪不稳及头痛等现象。三、月经期卫生保健 月月经经期期间间，如如果果不不注注意意卫卫生生，细细菌菌很很容容易易侵侵入入生生殖殖器器官官引引起起感感染。染。1 1、经经期期用用品品的的卫卫生生：选选择择有有质质量量保保证证的的卫卫生生巾巾，不不要要购购买买过过期期的的卫卫生生巾巾，要要2-32-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。2 2、保保持持外外阴阴部部的的清清洁洁卫卫生生：每每天天坚坚持持温温水水清清洗洗1-21-2次次，不不洗洗冷冷水水澡澡，淋淋浴，不能
8、游泳。浴，不能游泳。3 3、忌忌食食生生冷冷及及辛辛辣辣食食物物，多多喝喝水水，多多吃吃蔬蔬菜和水果。菜和水果。4 4、适适当当控控制制运运动动量量，注注意意休休息息，保保持持充充足足的的睡睡眠眠，避避免免剧剧烈烈的的运运动动和和劳劳动动，可可参参加加一些轻松的活动。一些轻松的活动。5 5、注注意意保保暖暖，防防止止着着凉凉。保保持持乐乐观观和和稳稳定定的情绪，要学会自我调节。的情绪，要学会自我调节。6 6、加强营养、加强营养7 7、积积极极参参加加体体育育锻锻炼炼，特特别别是是胸胸部部肌肌肉肉的的锻锻炼炼，以以促促进进乳乳房房的的发发育育，（游游泳泳，扩扩胸胸运动）运动）8 8、千千 万万
9、不不 可可 束束 胸胸，不不 穿穿 紧紧 身身 衣衣 服服。p1、注意全面合理的营养：多多吃吃含含蛋蛋白白质质丰丰富富的的食食物物以以及及蔬蔬菜菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：正正处处在在青青春春发发育育期期的的青青少少年年更更应应积积极极参参加加体体育育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青青少少年年正正处处在在生生长长发发育育期期，身身体体各各部部分分的的细细胞胞组组织织还还很很娇娇嫩嫩，在在有有害害物物质质刺刺激激下下，更更易易发发生生病病变变。吸吸烟烟不不仅
10、使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：处处在在青青春春发发育育期期的的青青少少年年要要特特别别注注意意劳劳逸逸结结合合，保保证证合合理理的的学学习习和和休休息息时时间间，注注意意学学习习中中的的用用脑脑卫卫生生和和睡睡眠眠卫卫生。生。随着异性接近期的延长，青春期孩随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄始由疏远
11、走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。后，体内的性激素在悄悄地起作用。你你“爱爱”他吗？他吗？1、男孩、男孩“玩玩”的目的比你更明确！的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！“爱上了爱上了”你能你能“把持把持”得住吗？得住吗？“把持把持”不住会有
12、什么不住会有什么“后果后果”？n n有数字证明：某省级医院年度未有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总婚少女做人工流产的占人工流产总人数的人数的90%以上。人工流产会对女以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。性身体造成巨大的伤害。1 1、当未婚妈妈？、当未婚妈妈？青春期注意事项（心理上）青春期注意事项（心理上）1、坦然面对自己的变化坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友真诚面对同学朋友4、勇敢面对性骚扰勇敢面对性骚扰正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的
13、感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意)1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？