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1、第一页，共33页。一、现代一、现代一、现代一、现代(xindi)(xindi)健康新理念健康新理念健康新理念健康新理念什么什么什么什么(shn me)(shn me)是现代概念的健康？是现代概念的健康？是现代概念的健康？是现代概念的健康？1 1、世界卫生组织、世界卫生组织1984?1984?宪章宪章?明确：健康不仅仅是没明确：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。力上三方面的完美状态。2 2、19901990年，世界卫生组织在年，世界卫生组织在8484年定义的根底上，又年定义的根底上，又对健康定义中参加了
2、道德健康概念对健康定义中参加了道德健康概念(ginin)(ginin)。3 3、20002000年，又加上了生殖健康概念年，又加上了生殖健康概念(ginin)(ginin)。一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。第二页，共33页。衡量健康衡量健康(jinkng)的标准的标准1、精力充分，能沉着应对日常生活和普通工作；2、处世乐观，态度积极、乐于承担任务而不苛刻和挑剔；3、能够正常入睡，睡眠质量好；4、应变能力强，能适应各种环境和各种变化；5、免疫机能正常，对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力；6、体重适当，体型匀称，身体各局部比例协调
3、；7、眼睛(yn jing)明亮，反响敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9、头发有光泽，少头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。第三页，共33页。疾病预防疾病预防(yfng)重于治疗重于治疗圣医治(yzh)未病；大医治(yzh)已病；庸医不治病。天才发企，人才(rnci)治企，庸才毁企第四页，共33页。健康健康(jinkng)和事业以及财富矛盾吗？和事业以及财富矛盾吗？健康(jinkng)1幸福(xngf)快乐事业开展金钱0人生100000第五页，共33页。健康健康(jinkng)的四大基石的四大基石1、合理(hl)膳食2、适量(shling)运动3、生活
4、规律4、心理平衡第六页，共33页。1、合理(hl)膳食1、2、3、4、5、红、黄、绿、白、黑1、每日饮一袋牛奶(ni ni)，内含250毫克钙；2、每日摄入碳水化合物250-350克，即6-8两主食；3、每日进食3-4份高蛋白食物：肉5量；或鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两。以鱼、豆类较好；4、四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱5、每日500克新鲜蔬菜及水果。配餐时再用适量烹调油、干果及调味品等；红、假设无禁忌，每日可饮少量红葡萄酒50-100毫升；黄、指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等；绿、指绿茶及深绿色蔬菜；白、指燕麦粉或燕麦片。每日50克左右；黑、指黑木耳
5、。每日5-15克左右第七页，共33页。2、适量(shling)运动最正确的有氧代谢运动是步行(bxng)，简单的参照标准是三、五、七“三：即每天步行三公里，三十分钟以上；“五：每周运动五次；“七“：运动强度为运动后心率(xn l)年龄170左右为宜。第八页，共33页。3、生活(shnghu)规律作息时间规律、饮食(ynsh)规律、工作和学习安排规律4、心理(xnl)平衡心理平衡最重要，最难做到。要做到三个快乐：一心助人为乐；事事知足常乐；常常自得其乐。做到三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。第九页，共33页。健康健康(jinkng)八大要素八大要素1、营养：保持营养平衡，多吃粗
6、粮、杂粮和新鲜蔬菜水果，饮食习惯注意低盐、低糖、低脂肪。2、锻炼：根据自己的身体状况和条件，选择一两种适合的方式进行锻炼，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足够量的清洁水，1500毫升以上，最好清晨一杯白开水。少喝饮料，多饮绿茶。4、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。5、节欲：节制物欲和色欲，戒烟、少酒。6、空气：室内通风，经常到大自然中呼吸新鲜空气。7、休息：充足的睡眠(shumin)。8、信念：工作、学习、生活要有正确的目标，竞争状态饱满。第十页，共33页。大趋势大趋势-企业企业(qy)健康管理健康管理1、企业(qy)健康管理的介绍2、国外的开展(kizhn)现状3、企业健康管理对企业
7、的价值4、建立预防为主的企业健康管理体系5、职业平安管理和职业健康管理6、企业健康管理的新课题-新职业病第十一页，共33页。7、健康(jinkng)管理局部经济效益举例1解决(jiju)看病难的问题2提供健康干预(gny)和咨询对于一个300人的中等企业就是每年近100万无的本钱节约第十二页，共33页。二、制度二、制度(zhd)和行动和行动一企业健康(jinkng)管理根底：员工体检1、为什么要做体检(tjin)2、健康检查要注意什么？3、员工体检分类标准4、员工健康档案管理第十三页，共33页。二企业医疗(ylio)保险与医疗(ylio)补助方法1、企业根本(gnbn)医疗保险与补充医疗保险2
8、、企业医疗(ylio)补助方法第十四页，共33页。三职业(zhy)健康与平安管理1、企业要重视(zhngsh)传染病预防工作2、职业病防治(fngzh)的主要内容和特点3、员工职业健康和平安的权利以及企业义务4、员工职业健康和平安管理体系建立方法5、工作场所环境要求和方法第十五页，共33页。三、高级员工常见三、高级员工常见(chn jin)健康问题和干预健康问题和干预一失眠(sh min)综合症1、什么(shn me)是失眠症2、失眠症的原因3、给失眠者的建议4、治疗失眠症的一些绝招第十六页，共33页。二空调(kn dio)综合症1、什么(shn me)是空调综合症2、预防(yfng)和保健措
9、施第十七页，共33页。三工作(gngzu)压力性焦虑1、什么(shn me)是焦虑症2、表现(bioxin)3、治疗方法4、自我测评我是否有焦虑症？第十八页，共33页。四以车代步(dib)-肥胖症、糖尿病1、肥胖症2、糖尿病第十九页，共33页。五工作(gngzu)宴会症1、脂肪肝2、冠心病3、糖尿病4、肥胖(fipng)第二十页，共33页。六商务旅行健康(jinkng)综合症1、商务旅行要注意(zh y)预防传染病2、性传播疾病(jbng)的预防措施3、商务飞行应本卷须知4、如何克服商务旅行中的时差效应5、国际商务旅行都要做哪些预防接种第二十一页，共33页。七长期(chngq)超负荷工作1、过
10、劳死2、胃溃疡第二十二页，共33页。八企业(qy)高层管理人员的健康杀手1、恶性肿瘤(xng zhng li)2、心血管疾病(jbng)-高血压3、冠心病第二十三页，共33页。四、一般员工四、一般员工(yungng)常见健康问题和干预常见健康问题和干预一亚健康状态(zhungti)1、亚健康及其表现(bioxin)和预防2、办公室综合症3、办公室螨尘过敏症4、高楼综合症5、啤酒病第二十四页，共33页。二城市(chngsh)疲劳综合症1、慢性(mn xng)疲劳综合症流行特征2、诊断(zhndun)标准3、慢性疲劳综合症的可能结局过劳死第二十五页，共33页。三电脑(dinno)视频终端综合症1、
11、干眼症2、干眼症及期预防(yfng)3、减少(jinsho)电脑的危害第二十六页，共33页。四阳光(ynggung)缺乏骨质疏松症1、常见(chn jin)病症2、如何(rh)预防3、治疗的误区第二十七页，共33页。五匆匆忙忙的早餐(zo cn)1、不吃或草草(coco)吃早餐的危害2、科学(kxu)的早餐3、病症的预防和治疗第二十八页，共33页。六伏案(f n)工作颈椎病1、认识(rn shi)颈椎病2、企业(qy)员工颈椎病的预防第二十九页，共33页。七打字(d z)综合症1、认识(rn shi)打字综合症2、如何(rh)预防第三十页，共33页。八室内(sh ni)空气污染1、室内(sh
12、ni)空气污染的来源2、常见(chn jin)污染如何致病3、如何预防室内空气污染第三十一页，共33页。九办公室流行病1、流行性感冒(gnmo)2、急性(jxng)卡他性结膜炎3、肝炎(n yn)3、结核病第三十二页，共33页。五、企业健康五、企业健康(jinkng)管理重点管理重点1、评定员工的健康行为和健康风险因素；2、推算未来利用医疗保健效劳的可能性和开销；3、提供相应的干预措施(cush)，使低风险的人保持低风险状况；4、提供相应的干预措施(cush)，使人们学会降低高风险因素和改进健康行为；5、通过专业化的健康效劳，减少企业因员工健康问题导致的人力资源损失；6、通过医学和社会心理手段提高员工的企业忠诚度和工作效率；7、评定企业健康管理方案的效果和推荐未来实施战略。第三十三页，共33页。