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1、中学生心理健康小常识中学生心理健康小常识 本文关键词：心理健康，中学生，小常识中学生心理健康小常识 本文简介：心理健康教化已成为学校教化的一个新课题，是帮助学生正确处理学习、生活、择业和人际关系，培育健全人格的手段和有效途径。中学生首先应学习一些心理学问，促进对自我的相识，提高自我教化实力；其次，了解心理健康的标准，树立正确的人生看法，培育满足的心境，形成良好的特性和统一的人格，始终保持热忱饱满，乐观向上的中学生心理健康小常识 本文内容：心理健康教化已成为学校教化的一个新课题，是帮助学生正确处理学习、生活、择业和人际关系，培育健全人格的手段和有效途径。中学生首先应学习一些心理学问，促进对自我的
2、相识，提高自我教化实力；其次，了解心理健康的标准，树立正确的人生看法，培育满足的心境，形成良好的特性和统一的人格，始终保持热忱饱满，乐观向上的心情。一、中学生基本心理小学问1.心理学是探讨人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学学问可以促进学生对自身的相识提高自我教化的实力。中学生学习了心理学的学问以后，能按心理学规律去学习，学习成果就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不用心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意留意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创建性，还可以调整考前心情，消退惊慌，轻松上考场。2.心理学学问还可以
3、解答中学生在思想上和生活上的疑难问题，从而达到自我相识、发展与完善。比如，学习了有关性格的学问，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，熬炼和完善自己的人格;学习了情感的学问，可以使自己学会调整心情、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理改变规律，从而主动驾驭自己的心理，平安顺当地度过青春发育期。3.学习了心理学问不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学实行相应的看法，从而防止不必要的冲突，加强与同学的友情。心理学的应用特别广泛，渗透到各行各业当中
4、，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础学问都是有益的，将来的祖国建设须要心理素养较高的一代青年。二、保持心理健康，学会做心情的主子健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。心理健康是比较而言的，肯定的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态改变的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和恒久如此的。另外，一个
5、人间或出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的间或现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展改变而发展改变，也因不同的社会文化背景而有差异。心理健康的标准，应包括以下几方面：正确的人生看法。正确的人生看法来源于正确的相识，正确的世界观。抱有正确人生看法的人，对四周的事物有较为醒悟的相识和推断，即有远大的志向，又有实事求是的精神。正确的人生看法使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。满足的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对
6、学习、对生活都比较满足，没有心理障碍。满足的心境来源于正确的相识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自我有正确的分析。他们在别人的争论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因指责、责怪而苦恼，能从别人的争论中吸取有益的东西，总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，因而心境总是满足、开心的。和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到敬重、信任和友爱。这是因为他们以同样的看法对待别人，因而削减了许多不必要的冲突。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此感情
7、融洽，协调一样，相互协作默契。人际关系和谐，心情当然就比较安逸，心理睬处于健康状态中。良好的特性，统一的人格良好的特性是健康心理的重要标记，无论在什么状况下都应保持统一的人格，做到自信而不傲慢，热忱而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，敏捷而不油滑，英勇而不鲁莽，既有坚持究竟的精神，又不顽固执拗，始终保持坚毅的意志，诚恳、正直的作风，虚心、开朗的性格。适度的心情，充分的理智。人与动物的区分在于有理智。健康心理必需有自我限制实力，有适度的心情，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用主动的心情战胜消极心情，始终保持热忱饱满、乐观向上的心情。三、摆脱愁闷的方法1、不要为自己找寻借口；2、再给自己一点爱；3、
8、分散你的留意力；4、变更你的行为；5、走出愁闷，创建“三人空间”；6、了解自己的极限7、找寻心灵的绿洲-身心安静的放松术和冥想术；8、信任自己，也信任他人；9、安排一些主动有益的活动，应付枯燥的生活；10、向挚友诉说自己的苦恼；11、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“开心疗法”；12、把困难问题分解成简洁的问题；13、倾尽全力完成一件事；14、运动是自救的基础四、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理学问，寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避开悲观感4、不盲目的到处与其他同学竞争，避开过度惊慌5、主动参与集体活动，扩大社会交往6、加强意志熬炼，保持乐观的“正性心情”第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页