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1、总结能力的训练计划范文精选15篇总结力气的训练方案范文 第一篇 一指导思想：为了贯彻落实xxx中央xxx关于加强青少年体育增加青少年体质的看法，大力组织开展青少年体育健身运动，调动宽阔青少年同学乐观参加体育熬炼和竞赛的乐观性，提高青少年同学的身体健康素养和竞技体育水平，丰富校内业余文化生活。以实际行动迎接建国60周年。全面推动国家全民健身条例的实施,促进我校体育活动的深化开展,依据学校体育工作方案和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 乐观开展好训练与竞赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素养，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。 二目的任
2、务：为了备战20xx年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的中同学篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥同学的特长和共性。使队员的身体、心理素养以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员共性，培育队员的集体意识和集体荣誉感，力争竞赛取得优异成果。 三选拔吸取队员，成立学校男子篮球队。 1、 通过各级体育老师的推举选拔队员。 2、 依据上学期开展的班级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。 3、 在新初一通过同学间的了解选出原来学校球队队员。 4、 通过体育老师在体育课堂上观看到的优秀球手。 四开展有方案有步骤的科学训练。 1、加大身体素养的体能训练，包括上下
3、肢、腰腹的力气，移动速度，移动耐力，弹跳力气等的素养。目的是提高各单个素养水平和在场上综合素养的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。 2、在加强综合素养的同时，留意队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在竞赛中自由灵敏发挥，达到娴熟运用，为战术默契协作铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对全部技术的灵敏连贯运用。 3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的协作练习，到攻防对抗或模拟竞赛条件下的协作练习等，使队员达到一个较高的攻击和防守水平。包括个人防守；攻击协作（传切协作、突支配
4、合、策应协作、掩护协作）、防守协作（挤过协作、穿过协作、绕过协作、交换防守协作、关门协作、夹击协作、补防协作）。 4、全队攻击战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和攻击半场人盯人防守、区域联防与攻击区域联防、混合防守与攻击混合防守以及攻守转换和阵地攻击战术的设计运用。 5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我示意训练、留意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人心情问题，包括坚决的目的性、坚韧性、坚决性、主动性、自制力和勇敢精神。 通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热忱和最高的竞技状态迎接20xx年宿迁市青少年阳光体育
5、运动联赛的学校男子篮球竞赛，正常发挥，力争竞赛取得优异成果。 五训练内容： 1、身体训练：（1）力气：四肢力气与腰部力气为主。（2） 速度耐力：专项素养结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮：（1）67米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要把握8米以外远投。（3）中锋要把握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的力气。达到确定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。 3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓舞有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）留意拿稳球后快速传出第一传。 4、乐观防守：（1）提高个人防守力气，不
6、断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，把握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守把握面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，2-3，3-2）。 5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地攻击落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 6、阵地攻击。（1）攻击原则：动中打，运动中形成各个击破，组织掩护协作。阵地攻击内外结合，以外为主，中投为主，重点培
7、育3分投手。在策应的基础上，进展移动中掩护与突破分球，进展突破后分球立刻投篮。增加个人过硬技术，个人突破力气，进展底线协作，组织中投协作，调动防守。 六训练日期与时间 1训练日期： 20xx年9月7日至竞赛前 2训练时间： 早晨：5：50-6：50 下午：16：50-17：50 七训练支配： 1、第一阶段： （1）争辩和制定方案。 （2）抓一般身体素养训练。 （3）个人防守与投篮训练。 （4）把握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 2、其次阶段： （1）加大运动量，特别是高强度的训练。 （2）协作投篮与抢篮板球训练。 （3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。 （4）阵地攻击协作（攻联防，攻半场
8、，全场紧逼盯人）。 （5）确定阵容，分组进行教学竞赛与公开竞赛。 3、第三阶段： （1）加大运动量，特别是高强度的训练。 （2）抓专项身体素养训练。 （3）加强个人防守与投篮训练。 （4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 （5）加大力气练习。 4、第四阶段： （1）抓专项身体素养训练。 （2）协作投篮与抢篮板球训练。 （3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。 （4）阵地攻击协作（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。 （5）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。 （6）全面进行战术预备，以迎接竞赛。 （7）训练小结 总结力气的训练方案范文 其次篇 为进一步贯彻落实xxx中央xxx关于深化教
9、育改革、全面推动素养教育的准备精神；更好地协作学院素养教育与拓展训练办公室的工作；加深电子信息系师生对高校生素养教育与拓展训练工作的熟识，本学期电子信息系以培育高校生的思想政治素养为核心，以培育创新力气和实践力气为重点，以普遍提高科学素养和人文素养为目的，紧紧抓住高校生成才和核心职业力气培育这一中心任务，开拓创新，努力工作，组织了丰富多彩的活动，取得了阶段性的成果，现将工作状况总结如下： 一、统一思想，统一方案，统一实施 以xxx中央xxx关于深化教育改革、全面推动素养教育的准备精神与学院素养教育与拓展训练办公室的工作思路为思想，以电子信息系实际状况为基础，充分调动老师的乐观性，挖掘老师资源。
10、广泛统一的在系内外开展形式多样的素养教育与拓展训练项目，制订了详尽的工作方案。 二、加强领导，措施得力，保障素养拓展方案的实施 电子信息系领导对素养拓展的工作赐予了大力的支持，从具体项目的审定到实施，都做出了明确指示。在本学期的同学素养教育与拓展训练工作中，电子信息系有15位老师乐观参与主持、认真组织了8场讲座与11项竞赛，每项活动都以培育高校生核心职业力气为目的，组织同学进行职业技能训练和创意竞赛，开阔了同学的思维，提高了同学的技能水平。 1、本系老师讲座 本学期校内老师依据系部相关专业组织了八场特色鲜亮的讲座，具体如下： （1）xxxx年9月11日由毛玉梅开展了新生，请找准你的欢快的讲座，
11、对象为本系全部12级新生；10月22日，由毛玉梅老师开展题为演讲艺术的讲座，对象主要为全校同学。 （2）xxxx年10月29日，由居华倩老师开展题为影视后期特效鉴赏的讲座，对象是全校同学。 （3）xxxx年11月12日，由毛玉梅老师开展题为心情把握与心理健康的讲座，对象主要为全校同学。 （4）xxxx年11月19日，由谭建斌老师开展题为虚拟机技术在嵌入式系统开发中的应用的讲座，对象是全校同学。 （5）xxxx年11月05日，由金虹老师开展题为高校生职业生涯规划讲座的讲座，对象为全院同学。 （6）xxxx年11月26日，由林涛老师开展题为高校生如何提高自己的核心竞争力的讲座，对象为全校同学。 （
12、7）xxxx年12月03日，由林涛老师开展题为光伏技术解决能源危机的最优方案的讲座，对象为全院（光伏专业优先）。 （8）xxxx年15月05日，由王慧老师开展题为美术鉴赏中国画与油画的讲座，对象主要为全校同学。 2、校外专家老师讲座（专家讲坛） 三、调动宽阔师生乐观性，贯彻落实高校生素养拓展方案技能大赛 同学是素养拓展的主体，同学实践水平的凹凸，直接影响到素养拓展工作的好坏。电子信息系老师依据不同阶段和层次的同学不同的成才需求，广泛开展素养拓展活动，本学期我系主要组织了二大类（人文艺术类、职业技能与社会实践类）共12项竟赛活动，为同学的全面进展供应必要的训练和关怀。提高了宽阔同学的思想道德素养
13、，营造深厚的校内文化氛围。极大地丰富了同学的业余生活，提高了同学的综合素养。具体如下： 1、职业技能与社会实践类（7）： （1）xxxx年11月，为了提高高校生的摄影水平，学校通过一些乐观健康、主题突出的摄影，让高校生乐观地参与进来，记录了奇妙的瞬间，又丰富了校内文化，我们举办了校内摄影大赛，并评出一、二、三等奖。竞赛过程中，我校同学用自己清亮的眼睛、透彻的镜头、睿智的头脑、活跃的思想、充分的情怀，挖掘校内文化，表现和谐校内的景、情、人和事，关注社会的重大活动，表达高校生自己的真实生活感受与真实境遇，捕获生活中令人心动的影像，记录我们高校的奇妙瞬间。这个竞赛不仅让电子信息系艺术设计与多媒体的同
14、学学以致用，而且让宠爱摄影的同学供应了一个平台。 （2）xxxx年11月开展了诚信征文，恳切守信是中华民族的传统美德，是每个公民的基本道德规范，是个人的立身之本，是社会运行之规。一个人只有讲诚信，才会有信誉，才能赢的人们的信任和敬重；一个社会拥有诚信，社会生活才可能健康有序；一个国家讲诚信，才能立足于世界民族之林。我院同学乐观参加，热忱高涨，这个诚信征文竞赛不仅提高了我院同学对诚信重要性更进一步的熟识，同时又丰富的校内的文学氛围，最终评出一、二、三等奖。 （3）xxxx年12月学院开展了其次届CCIT全国信息技术水平大赛PHOTOSHOP选拔赛，以电子相册竞赛形式，主题是毕业季，主要面对大三同
15、学，10届多媒体同学参赛人数最多。对即将踏上社会的他们来说，三年的高校生活是如此奇妙，往事历历在目，他们把这三年来的一些奇妙瞬间做成相册，这个竞赛不仅让他们记住过往的奇妙，而已也让他们牢记最初的幻想，从而更有士气的踏上社会，开头他们的新生活。最终由主办竞赛的老师和同学干部评委评出一、二、三等奖。这个第一届的电子相册大赛，取得了满意的效果，收获了不一样的感动与喜悦。 同月，产品造型竞赛也开展了，这个竞赛给智能电子和工业设计的同学供应了一个力气呈现的平台，这2个专业的同学参赛人数较多，这个竞赛激发了他们的创新思维，也让他们对自身专业有了更一步的了解 总结力气的训练方案范文 第三篇 一、工作基础 （
16、一）学校在“十一五”期间及以前已经开展高校生创新创业训练工作基本状况 （二）学校已有工作成效及阅历总结 二、指导思想（含方案思路） 三、方案目标（含方案目标设想及分年度预期目标） 四、方案内容 （一）方案项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。 （二）方案实施与管理，含方案组织管理体系，工作实施措施，管理方法简介（以后需要提交详细项目及资金管理方法）等。 （三）方案实施监控与改进机制。 五、保障机制 （一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力气等）。 （二）配套政策（修订培育方案、选修课程开设、对参与方案的同学和导师的激励政策、约束机制等）。 六、学校其他需要说明的
17、问题 总结力气的训练方案范文 第四篇 七月初在炎炎夏日之下，怀揣着兴奋的心情来到武警指挥学院进行为期20天的培训，这将是毕业后2年再次融入集体生活的机会。高校的集体生活的片段如胶片电影般在脑中回放，一切仿如昨日。因此对此短暂的集体生活也有诸多的期盼与憧憬。在培训两天后，为期一天半的精彩的素养拓展培训开头了。最开头以玩耍的方式进行了团队的组建。这样的组队方式使每个人都走出了自己生疏的小圈子，踏入新的团队，扩大了队员们的社交圈子，增加了队员们的沟通力气，快速适应新环境的力气。整个素养拓展训练分为团队组建与建设，三个考验团队默契与信任的项目：盲人岛，雷区取水与背摔，团队呈现。每个环节都要求各个队员融
18、入其中，发挥各自的才能，相互协作，相互沟通，完成各项素养拓展项目。这次的素养拓展培训明显刻着团结，信任，沟通，自我突破的标签，是共性与集体的完善融合。 团队组建成功后，经过简短的熟识后，彼此有了初步熟识，于是推举了大家都信任的队长，在队长的引领与组织下，每个队都顺当完成了队名，队歌，口号及logo的设计，十二支队伍都充分发挥出各自的才能打造出了一支支共性鲜亮，青春活力的队伍，如不二神队，风驰队，打虎队等。团队的建设不仅充分发挥了集体的才智，而且增加了分散力，认同感与归属感，为接下去的项目奠定了坚实的基础。 三个团队玩耍，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。当站在高台上，面对背后未知的情景，虽
19、然知道台下有一双双温和的伙伴的手会将自己接住，但出于人对未知事物的恐惊本能，心中虽然已布满对同伴的信任，但还是难免恐惊。闭上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐惊，摔下去并被同伴接住的这个过程虽然短暂，但增加了突破自我的士气与对同伴的信任度。这是一个梦幻的旅程，如同穿梭时间隧道般，个人瞬间成长了许多。 总结力气的训练方案范文 第五篇 本人在企业从事人力资源管理工作有十一年，经受了不一样行业的人力资源管理，具备创新型科技企业人力资源管理实际操作本事。高校里学习的专业为法律，实践中能娴熟将国家劳动法律法规运用到人力资源管理中去。本人自进入人力资源管理领域，经受了传统的人事管理和现代的人力资源管理的进
20、展过程，也培育出我对人力资源管理的深厚爱好，一向激励我对这一领域的不断学习、实践、总结并经受了个人本事提升的三个阶段： 第一阶段是学习摸索阶段。在参加工作初期，主要是不断学习和应用人事管理理论学问，并结合企业实际工作进行实践，从中摸索、总结和积累实际操作阅历。这个时期大部分是基本操作层面工作，经过这些实际工作的日积月累，为日后的人力资源管理工作奠定了坚实的阅历基础。 第三阶段是全面提升阶段。经过前两个阶段的学习摸索和成长，渐渐地学会了系统地思考问题，明确了企业要进展，关键在人才，人才是企业的核心竞争力。企业不仅仅要聘请到适合自身进展需要的人才，更重要的是如何有效地使用、培育、留住人才。这个阶段
21、更多的是将过去的实践阅历上升到理论层面，以检验实践的专业性和精确性。下头从几个方面描述专业熟识与实践： 一、争论人才聘请标准，总结人才聘请方法 在企业人才聘请实践中，慢慢体会到人才聘请的关键在于标准要求。在长期的聘请实践中充分熟识到，以职位说明书为标准，往往只是聘请时要把握的一个大方向，而实际聘请标准还应当有聘请职位的业绩目标。企业依据所聘请职位的业绩目标设计面试题和评价标准，有利于聘请到真正贴合企业具体岗位需要的人才。所以，企业人才聘请时，应以岗位业绩目标为依据，对所聘请的职位进行业绩描述，并依据业绩描述设计面试问题，从而对应聘者进行确定和评价。 在多年的学习、实践和总结后发觉，企业找到适合
22、的优秀人才，需要进行三个匹配，即人才与聘请的岗位要匹配，人才与所在的团队要匹配，人才与企业的进展要匹配。所以，企业的人才标准应当是与企业聘请的岗位、以及进入企业后所在的团队和企业将来进展的要求相匹配。而是否真正匹配，能够经过工作行为类型、共性特质和价值取向加以确定。企业价值观准备企业的用人标准，仅有聘请到贴合企业价值观的人才，才能与企业共进展。 企业人才的甄选，需要针对不一样层次的人才运用不一样的甄选方法，并且大多数方法都具有很强的专业性和技术性。为了聘请适合企业的优秀人才，在聘请实际工作中，灵敏运用各种方法对应聘者进行甄选，其方法大致有团风光试法、PDP测评技术、无领导小组争辩、情景模拟、案
23、例分析等。多年的工作对企业人才的聘请选拔积累了很多的实践阅历，并运用于实际工作中指导人才聘请与选拔，收到良好效果。 二、逐步建立聘请职位胜任力素养模型 企业人才聘请选拔如何贴合企业的实际需要是HR从业人员的一种挑战。我在实际的人才聘请、使用和培育方面不断进行实践、总结和积累，逐步开放胜任力模型的建立工作，构成适合企业进展需要的人才标准，并为人才聘请工作供应精确依据。 在建立应用型职位胜任力素养模型过程中，不图大而全，只讲实际效果，从代表性职位入手，逐个职位建立起素养模型，并应用于实际聘请工作，并经过很多实践检验每一职位的素养模型在实际聘请过程中的精确性和可操作性。一旦具有可操作性和精确性后，全
24、面推行到其他岗位。素养模型的建立，接受的是企业有用型方法来实施，构成企业内部岗位素养模型建立七步法。 第一步：高层访谈。了解企业的经营目标和战略方向，组织结构和主要业务流程，为素养模型的建立奠定一个大方向。 其次步：岗位梳理。明确岗位职责、绩效目标和行为表现等，为素养模型的建立供应具体依据。 第三步：样本访谈。找出企业内部某一岗位中业绩优秀的员工代表，经过与他们个人、主管和同事访谈，并观看他们的日常行为，从中发觉他们所具备的特质、本事、素养以及行为表现。同样，也找出一些业绩平平的员工代表，与业绩优秀者进行比较，发觉二者之间的区分和差距。 第四步：信息处理。将访谈和收集的相关信息、数据和看法进行
25、整理，构成素养模型初稿。 第五步：争辩沟通。与管理层沟通争辩，对素养模型初稿的精确性和可行性进行充分沟通和探讨。 第六步：验证评估。核心模型构成后，组织了解和生疏对应岗位的员工、主管来进行验证和测评，对每一素养的定义和级别进行争辩，区分差异，避开重叠，贴合规律，层次分明，并依据他们的看法进行修改和完善。 第七步：聘请实施。依据岗位素养模型，确定聘请职位的具体标准和要求，以聘请到贴合企业实际需要的人才。同时，将模型应用于企业内部人才选拔、考核、培训和职业规划等领域。 三、做好培训与人才开发，进行人才储备 依据业务状况、团队特点及员工共性，人力资源部门每年都制定有针对性的员工培训方案，定期组织新员
26、工培训和管理课程内部培训(比如非人力资源的人力资源管理)，并不定期组织员工参加外部培训，开阔视野，提升个人本事。 在内部课程设计时我们一般都突出企业实际工作需要和员工职业进展规划需要。同时不断督导员工参与培训方案并做好培训效果评估(培训中和培训后)和培训效果改善方案。以最大限度提高培训与企业绩效的关联度，是企业培训工作的指南针。有针对性赐予员工进行现岗位和更高岗位的学问及技能教育，并在企业中实施干部轮调制度，让员工能在工作中有所学，在学习中有所获。这样能够激活管理体制、导入竞争机制、培育综合性人才、防止管理思维僵化，让企业在进展中处于主动地位，建立起人才本事储备的良性循环。 四、建立绩效管理系
27、统 绩效管理体系的建立，主要基于流程、目标和部门。依据企业经营管理策略和管理目标，能够制定适合的绩效考核管理制度和绩效考核方案，并在实施过程中不断调整。经过不断的实践和调整我们综合使用了平衡记分卡、关键业绩指标、360度考评等多种管理手段，并拟制出一套绩效管理系统。经过各部门参与的目标设定、方案实施、绩效评估、结果运用(主要是与薪酬挂钩)，使绩效管理贯穿整个日常管理过程中。为了充分体现绩效重在管理而不是考核，人力资源部门留意绩效面谈和绩效改善的追踪，特殊建立了人力资源部对绩效良好和较差的员工的抽查式绩效沟通，保障管理过程的实时、有效。同时建立绩效考核申诉渠道，确保管理体系的公正、公正和考核结果
28、的客观有效。 五、员工关系管理 员工关系管理涉及到员工各项社会保险关系、劳动合同的签订、劳动争议处理、员工离职及员工压力管理。员工离职管理是员工关系管理中特别重要的部分，我们将离职分为：非自愿离职和自愿离职。以下重点谈谈离职管理： 同时，我们尽量将单方规章制度契约化，将人力资源管理规定转向双方商定与承诺，如保密制度转成保密协议等。当然，人尽其才，养成员工对企业的归属感和分散力是保障失能性离职的最好方法。 总结力气的训练方案范文 第六篇 学期又将结束，回顾20xx年校田径队的训练状况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便来年作一个参照：第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，招收
29、新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育；其次、全面进展队员身体素养，依据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开头让他们生疏各个项目的技术动作以及竞赛规章。本阶段的训练从20xx年9月中旬开头，到1月底结束。训练目的是为备战区中学校生田径运动会。经过这三个月的训练，我们从中获得了确定的成果；也发觉了不少的问题，可谓是喜忧参半。 在学期初，从现在八九级同学中招入了十几名新队员，给学校田径训练队注入新颖的血液，给训练带来了生气，同时也带来了压力。体育组接近一个月的时间对这十几名新队员进行了摸底，了解他们的成果以及他们学校阶段的训练状况与各自的身体状况。在正式训练前在各方面作
30、了相关规定，制定了一些规章制度。 在训练前，体育组制订了详细的训练方案；然后依据包括天气等客观条件在内的临时变化，准时对训练方案做了一些调整，并记录了每天实际训练状况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练力气，丰富队员的体育学问这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分进展，其它的体育项目才能充分进展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面进展队员的身体素养的基础上，努力提高他们的专项成果，为在九月底区运会上取得好成果打下扎实的基础。 这学期的训练是以全面提高队员各项身体素养为主，附带专项练习为辅。经过前一个月的训练，在九月底的区田径运动会上，运动员们发挥精彩
31、取得了近几年来的最好成果：左文静获得学校女子组跳高第一名，刘跃林获得学校女子组跳远其次名、200米第四名；张翔凯获得学校男子组铁饼第一名、铅球其次名；商顺俊获得学校男子组跳高第四名；张萍获得学校女子组1500第四名；马月获得学校女子组跳高第五名；张鹏获得学校男子组100米第六名；门红雨获得学校女子组100第七名、4米第七名；史雨林获得学校男子组200米第七名、跳远第八名等。 由于现在的同学极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的方案，削减运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些玩耍和竞赛来加强队员的爱好和投入的热忱。也是为后阶段上专项做预备。既然的区运
32、动会取得了不错的成果，信任只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是每天来应付；作为他们的教练，我们更期盼他们通过一个大周期的系统化训练，最终在的区运会上取得优异成果，为学校争光。 本学期的训练工作开展得还比较顺当，教练和队员们努力克服着关心器材上的不足和匮乏，在体育组全体老师的关怀下对他们进行了长期的思想教育工作，基本订正和解决了同学在训练中消逝的一系列不良习惯和现象。全部队员的训练态度较开头阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加竞赛的信念和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开头形成。另外除了必需保障同学得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和同学家长
33、的的工作。 明年训练队接下来要做的工作：第一、依据区运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练状况再次调整队员；其次、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的平安，防止冬训期间的意外损害事故；第四、努力作好同学家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。 在学校领导的关怀下，我们希望全部队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的区运会上我校的运动成果有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。 总结力气的训练方案范文 第七篇 劳碌而充实、疲乏却喜悦。是啊，我们的学习和生活又将在这劳碌、疲乏中充实、喜悦、收获着。我将吸取圆满的教训、收获的
34、阅历，脚踏实地，不断学习。现依据个人的实际状况，制定如下方案： 一、思想道德素养 在本职工作上，留意个人道德修养，严于律己，关怀同学的学习、生活，在与同学的相处中，留意加强团结，与同学相处融洽，合作快乐，心往一处想，劲往一处使，组成一个团结协作的大家庭。 二、个人学习素养 三、课堂学习素养 1、留意日常教学常规的扎实与提升。 细心预备每一堂课，遵守各项规章制度和教学常规，做到课前有预习、不迟到、不提早下课、不挖苦讽刺同学等。 2、勤于反思，完善自我。 每堂课都应当有新收获新启发，课后准时反馈。登记 学习中的成功点和失败点，及其改进方法。 3、练就自己扎实的基本功。 4、利用信息技术手段关心学习
35、。 四、心理素养 心理素养指表现在每个人身上的那些经常的、稳定的、本质的心理特征。我要努力将自己的心理素养调整好，力争达到以下表现：(1)广泛的爱好。(2)高尚的道德情感。(3)坚韧的意志。表现为明确的目的性;一贯的坚持性;处理问题的坚决性;克服困难的士气性。(4)良好的性格特征。要热忱开朗，急躁细致，冷静冷静，恳切正直，与人为善，温顺宽厚。(5)发达的认知力气。包括观看力、留意力、记忆力、想象力、思维力等。 五、身体素养 健康标志可分为：(1)精力充分，能应付日常生活和工作的压力;(2)身体各部分发育良好，功能正常;(3)随机应变的力气强，能适应外界环境的各种变化等。为了能更好的工作，我会努
36、力提升自身的身体素养。 六、工作力气 1、提高应变力气。应变力气是当代人应当具有的基本力气之一。在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何快速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变力气。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变力气，对保持健康的心理状况是很有关怀的。 2、沟通协调力气。沟通协调是通过情感、态度、思想、观点等各种信息的沟通，来把握、激励和协调他人的活动，使之相互协作，从而建立良好协作关系。沟通协调贯穿于工作的各个环节，无论制定方案、做出决策
37、，还是进行监督、把握和处理各种人际关系，都离不开沟通协调。沟通有利于我们在工作中猎取信息，发挥出自身的最大潜能，而协调是一种黏合剂，也是一种组织力，有利于提高我们的工作效率，发挥出单位的整体效能。要提高沟通协调力气，一是要构建和谐的人际关系，只有在轻松和谐的氛围下，才能充分发挥职工的乐观性，为各项工作开展供应强大的动力和支持。二是要提高语言表达力气，确保沟通协调的顺当进行。借助语言这一工具传递信息、表达情感，进行良好的沟通与协调。三是提高非语言表达力气，增加沟通协调力气。非语言表达力气也就是体态语言表达力气，通过自身的体态语言达到沟通协调的效果。四是提高行政沟通力气，就是提高理解别人的力气和增
38、加别人理解自己的可能性。 3、改善表达力气。要想提高自己的表达力气，首先，要敢说话。就是说在争辩问题中，无论你的回答的正确与否，都应当敢于说话;其次，要学学问。能不能擅长表达，敢于表达，主要还取决于你的文化学问程度;第三，加强熬炼。平常应当多学习各种问题的表达方式，包括语气凹凸灵敏运用。 说毕竟首先要全面提高个人的素养，只有提高了个人的素养，才能更好地培育能适应社会，改造社会的创新人才。做为一名新时代的青年，我会有方案的努力提升自己的个人素养。 随着经济的进展和社会的不断进步，对于我们的要求也越来越高。所以，我压力很大，但我将变压力为动力，无论工作还是学习中都保持一种脚踏实地的作风，胜不娇、败
39、不馁的健康心态，锐意进取、追求卓越的精神，我也坚信我的付出会有收获。在以后的工作当中争取做一个各方面全面进展新时代人才。 总结力气的训练方案范文 第八篇 1、力气的训练方案 1。1、周一：窄距俯卧撑：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%，窄距俯卧撑要求两手宽度不能超过肩部，向下做动作时，手肘尽量靠近身体两侧。 1。2、周二：反手位引体向上：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%，深度动作要领：面对墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能遇到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身
40、。 1。3、周三：深蹲：组数：4；组间隔：2分钟；每组个数：你一次性能完成该动作的最大次数的60%，两手靠墙倒立到单手倒立2min。 2、上肢力气的熬炼的留意事项 本方案3天为一个循环，请严格依据方案执行，跳绳是每天训练前跳绳300个当活动，对空气挥拳，出拳越快越好 练习耐力和速度的 也是运动前让胳膊放松的。引体向上也是特殊简洁有用的熬炼上肢力气的方法，可以每天方案做个三到四组，每组做1020个不等，依据自己可承受数量调整，需要留意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力气，靠双臂的力气。 3、篮球运动的特点 对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参
41、与者快速奔跑、突然与连续起跳、灵敏反应与力气抗衡。 集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术力气，以及在竞赛中表现出的才智、胆略、意志、活力与制造力，运动员也必需具备勇敢坚韧的斗志和团结协作的精神。 观赏性：篮球竞赛中，可以欣赏到娴熟的运球、奇异的传球、精确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和特殊的封盖，再加上攻守交叉、对抗变换，从而使竞赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。 总结力气的训练方案范文 第九篇 依据市体育局以及体校领导的要求，制定了详细的全年训练方案，并依据体校训练特点，同时对冬训阶段也制定了切实可行的训练方案，并对全年训练做了全面的支配。由
42、于20xx年的训练是本周期的第一年，依据本周期的训练目标任务，依照运动员年龄小、训练年限短的特点，重点加强了全面身体素养训练。 一、思想职业道德方面 一年来，本人思想政治表现好，坚持四项基本原则，坚持改革开放，拥护中国xxx的领导，忠诚党的体育教育事业，宠爱本职工作，听从领导支配，团结同事，严格遵守体校的规章制度，乐观主动参加学校组织的一切活动。平常利用课余时间，虚心请教老教练，并认真阅读关于体育体育的书籍杂志，不断用新的学问充实自己，更新训练教学理念，适应训练教学进展的需要。 二、选材与输送方面 “选材成功意味着训练成功的一半”，一年里，我在体校领导的带领下，乐观到各乡镇学校进行大面积选材。
43、结合本队状况来看，目前，摔跤项目选材工作越来越困难，好苗子很不简洁选到，但是为了项目的进展，我信任主要勤恳、坚持不懈的精神，再大困难也能克服的。 输送方面：向省市队输送队员4名。以后还要提高输送力气。 三、训练教学方面 1、认真写好每一天的训练方案。训练的项目，运动量，组数，次数都要合理，使每一节训练课都做到有备而来。 2、依据运动员的个体特征，实行不同的.训练方法。坚持队员为主体，教练为主导，训练为主线。留意讲练结合，在教学中留意抓住重点，突破难点。 3、训练课后准时总结，总结队员的训练过程的优点与缺点。为了下一节课供应有效的训练依据。 四、竞赛成果方面 五、今后努力方向 总结全年的训练工作
44、，有阅历也有教训，我们本着循序渐进的训练方针，连续加强身体素养、基本功的训练，有针对性的加强重点队员的训练。 总结力气的训练方案范文 第十篇 活动目标： 通过制定具体而实在的礼仪目标，开展丰富的训练活动，提升我校师生的文明礼仪形象，创建和谐校内。 活动步骤： 一、校内礼仪大演练 国旗下大练兵 队长学校演练 其次周 “校内礼仪训练营”启动仪式，升旗礼仪训练 红领巾礼仪岗训练 其次周 颁奖礼仪、尊师礼仪 各中队旗手、护旗手礼仪训练 第三周 集会礼仪，课间活动礼仪 主持人礼仪训练， 体育委员礼仪训练 第八周 校外活动礼仪 祭扫烈士墓礼仪训练 二、礼仪大过关（第14、15周） 低班级：校内尊师礼仪、校
45、内课堂礼仪 中班级：校内尊师礼仪、校内课间活动礼仪 高班级：校内集会礼仪、校内穿着礼仪 三、礼仪大体验 1、开展“校内文明礼仪大搜寻”活动（第411周） 组织同学查找发觉校内生活中的礼仪（或不文明）细节，各班每周汇总一份“身边的礼仪细节（不文明）行为”，每周评出“文明之星”，进行表彰，通过红领巾广播进行宣扬。 2、课间文明玩耍大PK。（第914周） 各班动员同学查找或设计课间文明玩耍，运动会期间，组织课间文明玩耍大PK。值日老师重点加强课间文明玩耍的评比。 四、礼仪大呈现 1、各中队召开文明礼仪主题队会，出一期文明礼仪队报，校内电视开播一期文明礼仪专辑。 2、其次届孝雅文化节，评比出“红领巾礼
46、仪示范岗”、“文明礼仪之星”、“文明礼仪中队”，并颁奖。 总结力气的训练方案范文 第十一篇 本学期将加大力度制造性地开展文艺活动工作，结合我校艺术教育实际，“以活动促进展，以争论促提高。”连续抓好学校乐队的训练活动，充分发挥活动课的作用，以活动促进展，逐步形成学校的艺术教育特色。使乐队的演奏水平达到最高水准。 一、扩充乐队成员 完善队伍建设 乐队的队伍建设基本稳定。本学期又添加了29名新队员，经过系统的训练后担当以上缺少乐器的演奏员。，因此，乐队现有队员75人。具有确定水平的队员达60%，新加入的队员虽然在学校时接触过铜管乐器，但没有系统的训练，想要在确定的时间内达到另人满意的效果不是一件简洁的事。因此需要师生共同努力才能达到目的。 二、抓紧基本功训练 为乐曲演奏打下良好的基础 本学期重点练习长音、跳音、抒情练习曲及以快速的小练习曲，要求：“头圆”、“尾尖”、“中间直”，力度为： （1）渐强 （2）渐弱 （3）渐强后渐弱。吐音问题的解决，首先要求：“音头”要吹得圆而较强，“音尾”要吹得细而弱，其次要有弹性，中间部分要吹得“直”（音高稳定），吹得“平”（没有强弱波动）。连音的处理“要求： （1）吹奏连音时，不要用左手的拉力来提高音高，不要由于要连吹几个较高的音而变动右手的拉力。 （2）除连音中的第一个引用舌头送气之外其余各音都不需要用舌头送气。 （3）气流要均匀的送入乐器管道