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1、双手头上掷实心球教案设计任课教师：张磊 班级：203班 时间：2021年11月23日教材内容1、双手头上掷实心球 教学目标1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。2、开展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；80%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，从而塑造优秀的品格。教学过程教学时间教 学 内 容练 习 量组 织 教 法 与 学 法次数时间开始局部2分钟1、集合整队：体育委员整队、检查人数、报告出勤。2、 师生问好：3、宣布本课内容及要求：投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力
2、顺序。4、安排见习生。1-2分钟组织：四列横队。要求：明确目标，主动学习，平安第一，互帮互学。准备局部5分钟一、 准备活动：1、绕操场慢跑两圈；二、 个人徒手操：1、扩胸运动；2、体转运动3、振臂运动；4、全身运动；5、弓步压腿6、仆步压腿7、手腕，踝关节运动三、根本体能素质练习1、原地高抬腿十秒2、原地快速小踏步十秒4*8拍4*8拍4-5分钟组织：教师带着同学蛇形慢跑，要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。组织：四列横队。 要求：动作有力、到位、协调、舒展。根本局部30分钟一、投掷：双手头上掷实心球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上前方，身体后仰尽力成满弓，由双腿
3、用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂鞭打用力将球掷出。难点：用力顺序及出手角度。二、分组练习1.分四组，每组面对面，循环投掷，由小组长负责小组的纪律。 投 掷 区 2-3次2-3次2-3次2-3次4-6次 1-2次1-2次组织：四列相向横队，相距6米左右 要求：有组织、有纪律、注意平安。教法：1、熟悉球性；2、双手头上掷实心球：1、教师示范讲解。2、学生模仿徒手练习；3、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬
4、地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4、学生自订达成目标练习；男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成5、学生展示、挑战练习：组织：四组组长负责到各自场地练习。 教法：1、教师讲解，纠错；2、学生自主练习，教师指导；要求：有力、准确、到位。结束局部3分钟一、整理放松。二、小结： 评价学生完本钱次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。三、收还器材。2分钟1分钟随着教师的手势进行深呼吸要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，到达放松的目的。小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。场地器材实心球4个 预计运动负荷练习密度2530%课后小结