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1、勇敢面对挫折和困难体育与健康理论课在学习和生活中你曾经经历过哪些挫折？学习方面：考试成绩不理想 人际关系方面：和同学关系相处不融洽、和同学吵架 个人兴趣和爱好方面：愿望没有实现、个人的兴趣和爱好得不到支持。自我尊重方面：遭到父母、老师批评 有人说：“人生不可能避免挫折，挫折是人生的一部分。”你赞同吗？世界伟大的音乐家贝多芬8岁开始登台演出；后突然患上耳聋的疾病，残酷的现实曾使他深受打击，甚至想到自杀；他为与疾病抗争写下了著名的交响乐命运，要扼住命运的喉咙。在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！
2、”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。我们可以试想，如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了，我们现在会怎么样呢？可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。其实爱迪生的每次试验失败都可以看作是挫折。这么一算，爱迪生发明电灯也就是遇上了六千多次的挫折，这是一个多么惊人的数目啊！爱迪生（18471931）：举世闻名的美国电学家，科学家和发明家，被誉为“世界发明大王”小时候的成龙家里很穷，家人对他不抱有什么期望，甚至爸爸想把他卖掉。等到了该上学的年纪，家里却无法负担他的学费，只好把他送到了戏班子。每天大清早五时便起床练
3、功，练至晚上十二点止。凭着一副身手在游乐场，长期表演京剧。后进入演艺圈，也只是个“跑龙套”的。还因长的丑被制片方嫌弃。后终因自己的努力，受到观众的喜爱。看了他们的故事，你发现他们的经历有什么共同之处？历经挫折和磨难这些人取得如此大的成就，依靠的是什么呢？坚强的意志一、良好的意志品质是战胜困难的保障 1、意志有何重要性？意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。2、良好的意志品质有哪些？良好的意志品质主要包括：坚韧性、自制力、果断性、自觉性。意志品质的四个方面 1、坚韧性做出决定后，就坚持不懈地坚持到最后。在挫折困难面前不气馁，勇往直前。2、自制
4、力指善于控制情绪和节制自己行动的能力。3、果断性指善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，善于抓住时机，不犹豫。4、自觉性能主动地、独立地完成任务，不受外界影响，能虚心听取别人意见，在挫折、失败面前不灰心。挖井坚韧性是成功的条件这下面没水，再换个地方挖。如何通过体育锻炼磨练意志品质？分组讨论坚韧性（坚持不懈）自制力（控制情绪）果断性（抓住时机）自觉性（独立地完）不同运动项目所体现的意志品质对应情况 运动项目 主要品质 次要品质 游泳、中长跑、坚韧性 自制力 骑车 武术、柔道、自制力 果断性、勇敢 跆拳道、射击 球类运动 果断性 坚韧性 拳击、击剑 自觉性 自制力 摔跤（独立完成任务，失败
5、不灰心）意志品质与目标的关系 目标太高失去信心不能锻炼意志目标太低 不利锻炼意志 没有难度应设置略高于自己当前水平的目标，并坚持锻炼，达到锻炼意志的效果二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折喜怒哀惧在学习和生活中，你产生过哪些不良情绪？你是怎么解决的？思考呼吸调节法 表象调节法暗示调节法宣泄调节法表情调节法活动调节法 不违法、不违反道德规范、不伤害自己和他人，适当、适时、适地宣泄。合理发泄的前提条件：课堂回顾课堂回顾超超越越自自我我走走向向成成功功意意 志志情情 绪绪坚韧性坚韧性自觉性自觉性自制力自制力果断性果断性 渲泄法渲泄法 活动法活动法 表象法表象法 表情法表情法 暗示法暗示法 呼吸法呼吸法培养、磨炼培养、磨炼坚强的意志坚强的意志调控好自己的情绪调控好自己的情绪勇勇敢敢面面对对挫挫折折和和困困难难寄语全体同学：