《运动减肥瘦身小知识PPT作品课件.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动减肥瘦身小知识PPT作品课件.pptx（18页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、还在等什么？一颗狂热的爱美之心,反手摸肚脐秀身材.且能只满足于健 身 路 上你 所 要 知 道 的 事80%健身爱好者可能不知道的事情.减肥基本逻辑消耗量 摄入量健身基本逻辑脂肪消耗量 蛋白质摄入量七分吃三分练妹子要吃对才行。令 我 们 困 惑 的 选 择无氧还是有氧运动先分享你行业的PPT演示知识goalsFitness 首先我们要有明确的锻炼目标减 肥 增 肌在 单 一 的 训 练 中减肥就做有氧运动；增肌就做无氧运动。跑步 游泳 有氧课程有氧运动举重 力量训练无氧运动如 果 我 们 想 同 时 进 行 减 肥 与 增 肌But?The body movement mode of ener
2、gy.这就需要我们了解机体运动的供能方式了。随后糖原供能无氧的供能方式肌肉中的三磷酸腺苷(ATP)分解开始的几十秒钟内激烈的运动消耗机体供能分解、消耗有氧的供能方式运动持续超过20分钟脂肪被分解供能O2长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%参与脂肪分解IF!如 果 先 进 行 有 氧 运 动首先进行有氧运动首先20 分钟的时间在消耗糖原，而当你开始力量训练（无氧运动）时，体内的糖原所剩无几了，而力量训练主要依赖糖原的无氧酵解，你就会感觉疲惫，达不到正常的训练强度。20分钟的时间内大部分糖原被分解供能无氧运动力量训练主要依赖糖原的无氧酵解糖原所剩无几疲惫中无法正常的训练注反之先进行无氧运动使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧，直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。肌肉中的三磷酸腺苷糖原分解消耗机体供能若您觉得有用还请转发让更多健友们知道浅 谈 健 身 小 知 识感 谢 观 看文.京門第一原创.浩桶若您觉得有用还请转发让更多健友们知道浅谈健身小知识感谢观看