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1、大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生糖尿病的养生保健理论及指导保健理论及指导 大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健理论糖尿病的养生保健理论 目前，中国已有近目前，中国已有近60006000万糖尿病患者。但是到万糖尿病患者。但是到目前为止，糖尿病的病因病机还不十分清楚，目前为止，糖尿病的病因病机还不十分清楚，现代西方医学对糖尿病还没有根治之法，只能现代西方医学对糖尿病还没有根治之法，只能用控制血糖的药物或激素来控制疾病的发展。用控制血糖的药物或激素来控制疾病的发展。由于糖尿病人需要长期使用药物或激素，这不由于糖尿病人需要长期使用药物或激素，这不
2、仅对患者的性功能、肾功能有影响，严重者，仅对患者的性功能、肾功能有影响，严重者，还可能引发尿毒证，甚至死亡。还可能引发尿毒证，甚至死亡。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健理论糖尿病的养生保健理论糖尿病发生的原因糖尿病发生的原因v糖尿病人应该多从糖尿病人应该多从饮食和生活习惯饮食和生活习惯上找找原因。同样的饮食和上找找原因。同样的饮食和生活习惯，造成糖尿病往往在同一家庭（糖尿病的家族倾向性）生活习惯，造成糖尿病往往在同一家庭（糖尿病的家族倾向性）的发生率较高。的发生率较高。v传统中医认为：传统中医认为：先天禀赋不足先天禀赋不足在糖尿病的发生中也起着重要的在糖尿病的发
3、生中也起着重要的作用。作用。灵枢灵枢五变篇五变篇曰曰:“五脏皆柔弱者五脏皆柔弱者,善病消瘅。善病消瘅。”说说明五脏虚弱的体质因素是消渴病的内在基础。而五脏柔弱在消明五脏虚弱的体质因素是消渴病的内在基础。而五脏柔弱在消渴发病中的地位和作用中首推肾脏。渴发病中的地位和作用中首推肾脏。v因肾为先天之本因肾为先天之本,主藏精。内舍元阴元阳。元阳推动、激发脏主藏精。内舍元阴元阳。元阳推动、激发脏腑、组织器官的功能活动。元阴受五脏六腑之精而藏之腑、组织器官的功能活动。元阴受五脏六腑之精而藏之,故肾故肾在消渴发病中占有非常重要的地位。在消渴发病中占有非常重要的地位。济生方济生方曰曰:“消渴之消渴之疾疾,皆起
4、于肾皆起于肾。”先天禀赋不足和现代医学的遗传易感性相当先天禀赋不足和现代医学的遗传易感性相当一致。一致。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健理论糖尿病的养生保健理论养生保健理论养生保健理论v中医治疗糖尿病，首先要使人体的机能达到阴阳平衡、中医治疗糖尿病，首先要使人体的机能达到阴阳平衡、动静平衡、出入平衡，使五脏六腑的功能顺安通和。动静平衡、出入平衡，使五脏六腑的功能顺安通和。这就要加这就要加强肾强肾脏的功能，避免肾脏衰竭。脏的功能，避免肾脏衰竭。v同时，同时，强心必先强肝强心必先强肝（肝木为心火之母，木生火，而（肝木为心火之母，木生火，而肝开窍于目），肝一强起来，视
5、力自然回复。心脏热肝开窍于目），肝一强起来，视力自然回复。心脏热能加强后，进入胰脏的热，也相对增加，人体自动开能加强后，进入胰脏的热，也相对增加，人体自动开始消除过多脂肪与血糖，自然就可以控制糖尿病的症始消除过多脂肪与血糖，自然就可以控制糖尿病的症状，预防其并发症的发生。状，预防其并发症的发生。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导 1 1、养生保健及治疗原则、养生保健及治疗原则v糖尿病，中医称之为糖尿病，中医称之为“消渴证消渴证”，其产生的原因有：，其产生的原因有：饮食伤胃，形成中消；房劳伤肾导致下消；郁怒化火饮食伤胃，形成中消；房劳伤肾导致
6、下消；郁怒化火伤肺，形成上消。因此，糖尿病的预防保健原则也相伤肺，形成上消。因此，糖尿病的预防保健原则也相应有三大法宝。应有三大法宝。v第一、第一、少食肥甘少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致。因此，少吃过肥、过甜、过于精细的食品是胃所致。因此，少吃过肥、过甜、过于精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。预防糖尿病的重要保健措施。v第二、第二、避免房劳避免房劳。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，此型消渴称为下消，以阳痿、早泄、尿多为主。此型消渴称为下消，以阳痿、早泄、尿多为主。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖
7、尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导 1 1、养生保健及治疗原则、养生保健及治疗原则v第三、第三、调畅情志调畅情志。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病以口渴为典型症状。养生保健上，一是要保持心情愉以口渴为典型症状。养生保健上，一是要保持心情愉快；二是多吃梨。古书记载：有人患上消，有老中医快；二是多吃梨。古书记载：有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持每天告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持每天吃吃3 3个，一担梨吃完，果然好了。个，一担梨吃完，果然好了。v糖尿病的治疗原则是：根据糖尿病形成的原因不同，糖尿病的治疗原则是：根据糖尿病形成
8、的原因不同，分别采用滋补肝肾、益气活血、健脾补肾、化瘀通络、分别采用滋补肝肾、益气活血、健脾补肾、化瘀通络、调补阴阳、通腑泻浊等治疗原则。调补阴阳、通腑泻浊等治疗原则。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生v有很大一部分糖尿病患者不但患有糖尿病，还多兼有肥胖、高有很大一部分糖尿病患者不但患有糖尿病，还多兼有肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等等。其生活方式多喜食肉类、烧烤、血压、高血脂、脂肪肝等等。其生活方式多喜食肉类、烧烤、辛辣食品，喜饮酒，而缺少运动。这类患者体内多有热，我们辛辣食品，喜饮酒，而缺少运动。这类患者体内多有
9、热，我们常用常用“苦味苦味”和和“酸味酸味”的药物和饮食来治疗。的药物和饮食来治疗。v中医治病很注重人与自然的和谐统一，更善于从朴素的自然现中医治病很注重人与自然的和谐统一，更善于从朴素的自然现象中汲取经验而应用于医疗。自然界中的事物相互制约，保持象中汲取经验而应用于医疗。自然界中的事物相互制约，保持着相对平衡的状态。有苦就有甜，有湿就有燥，有寒就有热，着相对平衡的状态。有苦就有甜，有湿就有燥，有寒就有热，若人为打破这种平衡，则会带来麻烦。中医认为，过食肉类、若人为打破这种平衡，则会带来麻烦。中医认为，过食肉类、烧烤、辛辣的食物会生热，即人们常说的烧烤、辛辣的食物会生热，即人们常说的“上火上火
10、”，而正是由，而正是由于这火积在体内，就会影响机体代谢，出现糖脂代谢紊乱。于这火积在体内，就会影响机体代谢，出现糖脂代谢紊乱。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生v您可能会有这样的经验：上火了，吃点山野菜、苦瓜，喝点苦您可能会有这样的经验：上火了，吃点山野菜、苦瓜，喝点苦茶茶“败败火败败火”，这是有一定道理的。中医认为：苦可以泄热，这是有一定道理的。中医认为：苦可以泄热，以固护阴液。苦味的食品及药物其性多寒凉，用寒治热，以达以固护阴液。苦味的食品及药物其性多寒凉，用寒治热，以达平衡。黄连最苦，是治疗糖尿病的好药。其他
11、如黄芩、黄柏、平衡。黄连最苦，是治疗糖尿病的好药。其他如黄芩、黄柏、大黄、龙胆草、苦参等，都有很好的降糖作用。茶中的苦丁茶，大黄、龙胆草、苦参等，都有很好的降糖作用。茶中的苦丁茶，蔬菜中的苦瓜，都能降糖。所以，糖尿病病人要蔬菜中的苦瓜，都能降糖。所以，糖尿病病人要善于吃善于吃”苦苦”v其实，茶中不仅仅是苦丁茶，还有许多其实，茶中不仅仅是苦丁茶，还有许多“苦茶苦茶”，如西湖龙井、，如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、铁观音等等。只要达到一定的浓度，就会碧螺春、黄山毛峰、铁观音等等。只要达到一定的浓度，就会起到降糖泻热的作用。蔬菜中也不仅仅是苦瓜，还有许多起到降糖泻热的作用。蔬菜中也不仅仅是苦瓜，还有许
12、多“苦苦菜菜”，尤其是野菜，尤其是野菜，只要意识到只要意识到“苦苦”利于治利于治“甜甜”，就可以就可以选出好多可用于降糖泻火的野菜，如鱼腥草、蒲公英、蓟菜、选出好多可用于降糖泻火的野菜，如鱼腥草、蒲公英、蓟菜、车前草（车轱辘菜）、紫花地丁等等，生吃效果更好。车前草（车轱辘菜）、紫花地丁等等，生吃效果更好。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生v糖糖尿尿病病人人往往往往表表现现为为血血糖糖和和尿尿糖糖升升高高。糖糖即即五五味味中中的的甘甘，在在五五行中与土相应。血糖、尿糖过高，乃脾土流失过甚。行中与土相应。血糖、尿糖过高
13、，乃脾土流失过甚。v在在自自然然界界中中，防防止止水水土土流流失失的的最最好好办办法法就就是是多多植植树树，增增加加绿绿化化，植植树树固固土土。而而五五行行肝肝属属木木，肝肝五五味味主主酸酸，根根据据五五行行相相生生相相克克的的关关系系（木木克克土土），治治疗疗“甜甜”病病，还还有有一一个个好好方方法法，那那就就是是吃吃“酸酸”（五行木克土，木五味属酸，土五味属甘）。五行木克土，木五味属酸，土五味属甘）。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生v每每个个人人都都会会有有这这样样的的生生活活常常识识：炒炒菜菜时时，糖糖放放
14、多多了了，用用醋醋调调；醋醋放放多多了了，用用糖糖调调。所所以以，酸酸是是甜甜的的中中和和剂剂、调调和和剂剂。在在治治疗疗糖糖尿尿病病的的中中药药里里很很喜喜欢欢用用乌乌梅梅、石石榴榴皮皮、酸酸枣枣仁仁、山山萸萸肉肉，就就是是这这个个道道理理。酸酸味味药药，可可以以敛敛汗汗、敛敛气气、敛敛阴阴，使使病病人人的的出出汗汗减少，口渴减轻，体力增强。减少，口渴减轻，体力增强。v在在饮饮食食上上，多多吃吃醋醋，就就可可以以减减轻轻糖糖尿尿病病的的许许多多症症状状，同同时时还还可可以以防防治治糖糖尿尿病病引引起起的的动动脉脉硬硬化化。醋醋可可以以净净化化肠肠道道，减减少少脂脂肪肪的的吸吸收收，对对降降脂
15、脂有有利利；醋醋还还可可以以软软化化血血管管，对对减减轻轻糖糖尿尿病病引引起起的的动动脉脉硬硬化化，大大有有益益处处。可可自自制制醋醋蒜蒜食食用用：陈陈醋醋半半斤斤，蒜蒜瓣瓣适适量量（醋醋把把蒜蒜瓣瓣完完全全浸浸泡泡），半半月月后后可可食食用用，可可调调节节血血脂脂辅辅助助降降糖糖，还可以防止动脉硬化。还可以防止动脉硬化。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生-糖尿病养生食谱糖尿病养生食谱v上消型糖尿病：上消型糖尿病：以多饮为主，小便较多、色黄，咽干灼热，食以多饮为主，小便较多、色黄，咽干灼热，食量如常，舌红少津，苔黄
16、而干。多采用生津止渴、清热润肺的量如常，舌红少津，苔黄而干。多采用生津止渴、清热润肺的方法调整。方法调整。顺安上消饮：顺安上消饮：莲藕莲藕100100克，梨克，梨200200克，荸荠克，荸荠100100克，麦冬克，麦冬1515克，克，鲜芦苇根鲜芦苇根3030克。将莲藕、梨、荸荠洗净，切碎，绞汁；麦冬、克。将莲藕、梨、荸荠洗净，切碎，绞汁；麦冬、芦苇根水煎过滤取汁；将绞汁与煎汁合并搅匀，饮用，每日一芦苇根水煎过滤取汁；将绞汁与煎汁合并搅匀，饮用，每日一剂。剂。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导2 2、饮食养生、饮食养生-糖尿病养生食谱糖尿病养
17、生食谱v中消型糖尿病：中消型糖尿病：常以多食易饥为主，伴有口渴多饮、口苦、口常以多食易饥为主，伴有口渴多饮、口苦、口臭、口干、小便频、大便干结。宜清胃泻火、养阴生津。臭、口干、小便频、大便干结。宜清胃泻火、养阴生津。顺安中消粥：顺安中消粥：山药山药5050克，黄精、沙参各克，黄精、沙参各1515克，粳米克，粳米5050克。将山克。将山药研为细粉，黄精、沙参加水煎煮，过滤取汁，以药汁加粳米、药研为细粉，黄精、沙参加水煎煮，过滤取汁，以药汁加粳米、山药粉煮粥，代早餐服食。山药粉煮粥，代早餐服食。v下消型糖尿病：下消型糖尿病：以小便频多为主。一般采用滋阴补肾、清热降以小便频多为主。一般采用滋阴补肾、
18、清热降火的方法调理。火的方法调理。顺安下消汤：顺安下消汤：枸杞子枸杞子3030克，兔肉克，兔肉250250克，洋葱克，洋葱100100克，油、盐适克，油、盐适量。先将枸杞子、兔肉加水适量炖熟，后加洋葱、油、盐，稍量。先将枸杞子、兔肉加水适量炖熟，后加洋葱、油、盐，稍煮片刻，吃肉饮汤，每煮片刻，吃肉饮汤，每2 2天服食天服食1 1次。次。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导3 3、经络养生、经络养生 糖尿病最主要的原因是饮食、情志、劳倦等因素造成肾阴虚、糖尿病最主要的原因是饮食、情志、劳倦等因素造成肾阴虚、肝火旺，日久形成肝火旺，日久形成阴伤气
19、耗，气阴两虚阴伤气耗，气阴两虚。所以，经络养生的核。所以，经络养生的核心是重点养护心是重点养护足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经的脏腑及的脏腑及经络。调整、保持上述三条经络的阴阳气血平衡。经络。调整、保持上述三条经络的阴阳气血平衡。v具具体体方方法法是是：先先用用中中药药浴浴足足温温经经6 6分分钟钟（肾肾的的洛洛数数为为6 6），打打通通足足少少阴阴肾肾经经的的经经脉脉（可可用用清清末末名名医医陶陶然然先先生生所所传传的的外外用用浴浴足足方方药药消消渴渴顺顺安安通通）后后，用用“灵灵子子点点穴穴”的的手手法法，分分别别点点按按两两侧侧肾肾经经的的原原穴穴太太
20、溪溪穴穴，肝肝、脾脾、肾肾三三经经的的交交会会穴穴三三阴阴交交穴穴和和脾脾经经的的合合穴穴阴阴陵陵泉泉穴穴各各3636次次。调调整整、恢恢复复肾肾、肝肝、脾脾三三经经的的气气血血阴阴阳阳平平衡衡，既既可可改改善善口口干干、口口渴渴，多多食食、多多尿尿的的症症状状，又又可可预预防尿毒证、目盲失明和肢体溃烂等并发症的发生。防尿毒证、目盲失明和肢体溃烂等并发症的发生。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导4 4、运动养生、运动养生v糖尿病病人的运动养生要特别注意对糖尿病病人的运动养生要特别注意对肾、肝、脾三条经络肾、肝、脾三条经络和脏和脏腑功能的锻炼
21、，保持肾、肝、脾三条经络和脏腑的阴阳平衡和腑功能的锻炼，保持肾、肝、脾三条经络和脏腑的阴阳平衡和气血运行的通畅与润顺。气血运行的通畅与润顺。v平日可在肾经主时（平日可在肾经主时（17-1917-19时）做直接锻炼和提高脏腑功能的时）做直接锻炼和提高脏腑功能的道家养生术道家养生术脏腑顺安十八法中的第脏腑顺安十八法中的第1515、1616节护肾气、膀胱节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴）助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴）；v在厥阴心包经（手厥阴心包与足厥阴肝经同为厥阴经，为生活在厥阴心包经（手厥阴心包与足厥阴肝经同为厥阴经，为生活习惯，故选此
22、时）主时（习惯，故选此时）主时（19-2119-21时）做脏腑顺安十八法中的第时）做脏腑顺安十八法中的第9 9、1010节疏肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开节疏肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开窍于目）。窍于目）。v在脾经主时（在脾经主时（9-119-11时）做脏腑顺安十八法中的第时）做脏腑顺安十八法中的第1111、1212节强脾节强脾土、胃相助，舌洗龈、津浇树（脾与胃相表里，开窍于口）。土、胃相助，舌洗龈、津浇树（脾与胃相表里，开窍于口）。详见脏腑顺安十八法。详见脏腑顺安十八法。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009糖尿病的养生保健指导糖尿病的养生保健指导
23、4 4、运动养生、运动养生v另外，年轻人可多与情趣相投的朋友一起打网球、羽毛球、篮另外，年轻人可多与情趣相投的朋友一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球、保龄球、进行情志养生。但老年人活动不要过于球、乒乓球、保龄球、进行情志养生。但老年人活动不要过于剧烈，可在清晨的朝阳中剧烈，可在清晨的朝阳中缓缓散步缓缓散步。以保持气血运行的通畅，。以保持气血运行的通畅，防止气滞血瘀，肢体溃烂等并发症的发生。防止气滞血瘀，肢体溃烂等并发症的发生。v在悠扬的音乐声中翩翩起舞或做健美操等，调畅情志，预防或在悠扬的音乐声中翩翩起舞或做健美操等，调畅情志，预防或减轻肝郁气滞，郁久化火而引起的阴虚津伤，减轻口渴症状，减轻肝郁
24、气滞，郁久化火而引起的阴虚津伤，减轻口渴症状，预防尿毒证等并发症。预防尿毒证等并发症。v快走、散步是最常见的运动方式快走、散步是最常见的运动方式，尤其对年长者比较适合。，尤其对年长者比较适合。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的预防高血压病的预防与顺安养生与顺安养生大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的防治原则高血压病的防治原则v高血压为西医病名，是指血压大于或等于高血压为西医病名，是指血压大于或等于140/90mmhg140/90mmhg，所引起，所引起的一系列证状。轻者：头痛、头晕、耳鸣、心悸；重者：可造的一系列证状。轻者：头痛、头晕、耳鸣、心悸；
25、重者：可造成心、脑、肾等器官的损伤。高血压分为原发性高血压和继发成心、脑、肾等器官的损伤。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，甚者，可引起高血压急证（高血压危象、恶性高血性高血压，甚者，可引起高血压急证（高血压危象、恶性高血压、高血压脑病）。压、高血压脑病）。v中医根据其主要证候特点，将其列入中医根据其主要证候特点，将其列入眩晕、头痛眩晕、头痛 的范畴。其的范畴。其主要原因为：情志失调、饮食偏嗜、久病体虚、素体虚弱等，主要原因为：情志失调、饮食偏嗜、久病体虚、素体虚弱等，使使肝肝郁化火、肝阳上亢，上扰清窍；郁化火、肝阳上亢，上扰清窍；脾脾失健运、痰湿中阻，上失健运、痰湿中阻，上扰清空；扰清空
26、；体虚劳倦体虚劳倦、髓海失养。发为眩晕、头痛。其中，、髓海失养。发为眩晕、头痛。其中，情志情志失调为其核心失调为其核心因素，病位在因素，病位在肝，涉及肾、心、脾肝，涉及肾、心、脾三脏。主要病三脏。主要病理因素以风、火、痰为主，兼气血阴阳亏虚。理因素以风、火、痰为主，兼气血阴阳亏虚。v因此，治疗的主要原则为：平肝潜阳、滋养肝肾；化湿祛痰、因此，治疗的主要原则为：平肝潜阳、滋养肝肾；化湿祛痰、健脾和胃；补气养血、健脾益肾。健脾和胃；补气养血、健脾益肾。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的情志养生高血压病的情志养生v高血压病发生的高血压病发生的核心因素为肝失条达核心因素为肝失条
27、达核心因素为肝失条达核心因素为肝失条达。五季春与肝相应，因此，。五季春与肝相应，因此，高血压病患者春天多发。高血压病患者春天多发。v肝主疏泄，高血压的情志养生应顺应春天阳气升发，万物始生肝主疏泄，高血压的情志养生应顺应春天阳气升发，万物始生的特点，在精神调养方面，着眼于一个的特点，在精神调养方面，着眼于一个“生生”字。字。v黄帝内经黄帝内经明确指出：明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，“以使志生。以使志生。”这里的以使志生，就是说人们在春天要让自这里的以使志生，就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉己的意志生发，而不要使
28、情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快，一定要让情志生机盎然。快，一定要让情志生机盎然。v具体说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼具体说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，切不可扼杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制杀，只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。摧残。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的情志养生高血压病的情志养生v由上可知，由上可知，精神愉快才能使志生精神愉快才能使志生，而要精神愉快，必须，而要精神愉快，必须遇事戒遇事戒怒。怒。“怒怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的是历代养生家最忌讳的一种情绪，它
29、是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤魁首，对人体健康危害极大。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病。胃、伤脑等，从而导致各种疾病。v在在老老恒言老老恒言戒怒戒怒篇中这样说：篇中这样说：“人借气以充身，故平日人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，在乎善养。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。伤我气，即足以伤我身。”古人的这些论述充分说明了一定要古人的这些论述充分说明了一定要把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性。把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性。大医辅国大医辅
30、国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的方药养生高血压病的方药养生 v肝阳上扰者肝阳上扰者（头痛头晕，（头痛头晕，耳鸣眼花耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木，色潮红，四肢麻木，急躁易怒急躁易怒）：应食用益平肝潜阳、滋养肝）：应食用益平肝潜阳、滋养肝肾的药剂。如肾的药剂。如“顺安降压顺安降压1 1号号”。此方为清末名医陶然先生所。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由天麻、钩藤、石决明、山栀、黄芩、益母草、传秘方，主要由天麻、钩藤、石决明、山栀、黄芩、益母草、牛膝、杜仲、桑寄生、夜交藤、朱茯神等组成）。牛膝、杜仲、桑寄生、夜交藤、朱茯神等组成）。v痰浊中
31、阻者痰浊中阻者（眩晕、（眩晕、头重如裹、胸闷头重如裹、胸闷、恶呕、纳呆，舌苔白腻、恶呕、纳呆，舌苔白腻、脉濡滑）：应服用化湿祛痰、健脾和胃药剂。如脉濡滑）：应服用化湿祛痰、健脾和胃药剂。如“顺安降压顺安降压2 2号号”。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由半夏、白术、。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、生姜、大枣、甘草等组成。天麻、陈皮、茯苓、生姜、大枣、甘草等组成。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的方药养生高血压病的方药养生v气血亏虚者气血亏虚者（眩晕、动则加剧，劳则即发。（眩晕、动则加剧，劳则即发。面色萎黄面色萎黄，心悸失，心悸失
32、眠）：应服用补气养血、健脾益肾药剂。如眠）：应服用补气养血、健脾益肾药剂。如“顺安降压顺安降压3 3号号”。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由黄芪、人参、龙。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由黄芪、人参、龙眼肉、白术、当归、茯神、远志、木香、酸枣仁、生姜、大枣、眼肉、白术、当归、茯神、远志、木香、酸枣仁、生姜、大枣、甘草等组成。甘草等组成。v肝肾亏虚者肝肾亏虚者（头晕眼花，（头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足，腰酸腿软，足跟痛）：应服用补益肝肾药剂。如跟痛）：应服用补益肝肾药剂。如“顺安降压顺安降压4 4号号”。此方为。此方为清末名医陶然先生所传秘方，主要由熟
33、地、山药、山萸、枸杞清末名医陶然先生所传秘方，主要由熟地、山药、山萸、枸杞子、何首乌、桑寄生等。阴虚内热者，加生地、龟板、女贞子、子、何首乌、桑寄生等。阴虚内热者，加生地、龟板、女贞子、旱莲草、知母、黄柏等组成。旱莲草、知母、黄柏等组成。v以上方药养生应在专业的医生指导下使用，不可胡乱应用，以以上方药养生应在专业的医生指导下使用，不可胡乱应用，以免造成危害。免造成危害。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病人的饮食养生高血压病人的饮食养生v饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜
34、果蔬菜。对老年高血压者应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调特别强调低盐饮食低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应，在降低摄盐的同时，还应增加钾增加钾的摄入，的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。如多食用蔬菜、水果类食品。现推荐养生食谱如下现推荐养生食谱如下口磨白菜口磨白菜 配料配料 白菜白菜250250克，干口磨克，干口磨3 3克，酱油、白糖、精盐、味精、克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。植物油适量。做法做法 白菜洗净切成白菜洗净切成3 3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热 后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、后，将白菜入锅炒
35、至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。功效功效 清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心 病、牙龈出血者。病、牙龈出血者。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病人的饮食养生高血压病人的饮食养生家常公鸡家常公鸡 配料配料 嫩公鸡嫩公鸡250250克，芹菜克，芹菜7575克，冬笋克，冬笋1010克，辣椒克，辣椒2020克，瘦肉汤克，瘦肉汤3030克，姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植克，姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。物
36、油各适量。做法做法 鸡肉切成小块，用水焯后捞出备用；芹菜切段，冬笋切鸡肉切成小块，用水焯后捞出备用；芹菜切段，冬笋切细条，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉兑成湿粉，取一半和酱油、细条，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉兑成湿粉，取一半和酱油、料酒、醋、盐放入同一碗内拌匀；另一半湿淀粉和白糖、味精、料酒、醋、盐放入同一碗内拌匀；另一半湿淀粉和白糖、味精、高汤、调和成粉芡备用。高汤、调和成粉芡备用。植物油入锅加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬植物油入锅加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一
37、会儿，倒入调好的粉芡，随炒随搅至熟起锅即成。炒一会儿，倒入调好的粉芡，随炒随搅至熟起锅即成。功效功效 温中补虚，降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不温中补虚，降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。良、术后恢复期患者食用。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病人的饮食养生高血压病人的饮食养生鸡汤鱼卷鸡汤鱼卷 配料配料 鲜活鲤鱼鲜活鲤鱼250250克，瘦猪肉克，瘦猪肉3030克，鸡蛋清、豌豆各克，鸡蛋清、豌豆各1010克，火克，火腿腿8 8克，冬笋、鸡汤、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。克，冬笋、鸡汤、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。做法做法 火腿蒸
38、熟切丝，冬笋切丝，姜、瘦肉剁成末，淀粉加水火腿蒸熟切丝，冬笋切丝，姜、瘦肉剁成末，淀粉加水调成湿粉，活鱼常规处理，剔去骨刺，片成小长方形鱼片。肉调成湿粉，活鱼常规处理，剔去骨刺，片成小长方形鱼片。肉末加入酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末、及一半湿淀粉搅末加入酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末、及一半湿淀粉搅拌成馅，剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放在案板上，拌成馅，剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放在案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来，再涂上少许糊把先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来，再涂上少许糊把鱼卷粘住。将鸡汤至于旺火烧开，改为小火，将卷好的鱼卷下鱼卷粘住。将鸡汤至于旺火
39、烧开，改为小火，将卷好的鱼卷下入锅内汆一下，去掉浮沫使汤清凉，待鱼卷熟，再把切好的火入锅内汆一下，去掉浮沫使汤清凉，待鱼卷熟，再把切好的火腿、冬笋和其他佐料加入汤内，烧开即成。腿、冬笋和其他佐料加入汤内，烧开即成。功效功效 滋阴润燥，清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、滋阴润燥，清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等都为适宜。慢性肾炎、消化不良等都为适宜。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病人的饮食养生高血压病人的饮食养生升高血压的中药升高血压的中药 枳实、枳壳、青皮、吴茱萸、西红花、麻黄、白鲜皮、巴豆、枳实、枳壳、青皮、吴茱萸、西红花、麻黄、白鲜皮、
40、巴豆、蓖麻子、蟾酥。蓖麻子、蟾酥。降压食品降压食品芹菜、萝卜、芦笋、海藻、海带、鲜鱼腥草、玉米须、大蒜、芹菜、萝卜、芦笋、海藻、海带、鲜鱼腥草、玉米须、大蒜、洋葱、山楂、香蕉、荸荠、白果。洋葱、山楂、香蕉、荸荠、白果。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的经络养生高血压病的经络养生 v高血压病引起的眩晕、头痛等证的最主要因素为情志失衡等原高血压病引起的眩晕、头痛等证的最主要因素为情志失衡等原因。肝经脏腑、经络功能失调，致使肝阳上亢，上扰清窍；痰因。肝经脏腑、经络功能失调，致使肝阳上亢，上扰清窍；痰湿内阻，脑脉不通；气血亏虚，脑脉失养等。因此，高血压病湿内阻，脑脉不通；气血亏
41、虚，脑脉失养等。因此，高血压病经络养生的核心是经络养生的核心是：保持：保持肝、脾、肾肝、脾、肾三条经络的通畅与润顺，三条经络的通畅与润顺，从而使肝、脾、肾脏腑及经络的气血、津液运行正常，则脏腑从而使肝、脾、肾脏腑及经络的气血、津液运行正常，则脏腑经脉得养，肝、脾、肾功能恢复正常，引起高血压病的原因可经脉得养，肝、脾、肾功能恢复正常，引起高血压病的原因可除，高血压病引起的诸证可缓甚至消除。具体做法是：除，高血压病引起的诸证可缓甚至消除。具体做法是：v可用可用”将军顺安通将军顺安通”在每日三焦主时（在每日三焦主时（21-2321-23时）浴足温经时）浴足温经8-8-1616分钟（肝的洛数为分钟（肝
42、的洛数为8 8），然后用平法点按足厥阴肝经的原穴），然后用平法点按足厥阴肝经的原穴太冲穴、肝、脾、肾三经的交会穴太冲穴、肝、脾、肾三经的交会穴三阴交穴和耳后降三阴交穴和耳后降压沟。调补肝、脾、肾三经，恢复肝、脾、肾功能，降低血压。压沟。调补肝、脾、肾三经，恢复肝、脾、肾功能，降低血压。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009高血压病的运动养生高血压病的运动养生 v每日寅至卯时（卯时每日寅至卯时（卯时5 57 7时最佳。肺主寅时，肺与大肠（大肠时最佳。肺主寅时，肺与大肠（大肠主卯时）相表里，主卯时）相表里，肺金克肝木肺金克肝木，使肝火不过旺）做直接锻炼和，使肝火不过旺）做直接锻炼和提高脏
43、腑经络功能的脏腑顺安十八法第提高脏腑经络功能的脏腑顺安十八法第1313、1414节宣肺气、大肠节宣肺气、大肠助，搓鼻翼、肺金固；助，搓鼻翼、肺金固；v酉时（酉时（17171919时）做第时）做第1515、1616节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣节护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓（肾与膀胱相表里、开窍于耳），滋肾水涵肝木，使肝火天鼓（肾与膀胱相表里、开窍于耳），滋肾水涵肝木，使肝火不致过亢；不致过亢；v三焦主时（三焦主时（21212323时）做第时）做第9 9、1010节节疏肝气、胆相助疏肝气、胆相助，搓眼轮、，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里、开窍于目）；疏通肝经脏腑经络，保期明目（肝与胆相表里、开窍于目）；疏通肝经脏腑经络，保持肺经、肝经的经络的润顺。持肺经、肝经的经络的润顺。大医辅国大医辅国 健康胜金健康胜金04/2009 谢谢 谢！谢！