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1、2023年保护眼睛建议书300字保护眼睛三百字(7篇)2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇一 眼睛,是心灵的窗口。 生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美妙,世界的漂亮; 是眼睛帮忙我们驱走黑暗的孤独,让我们观察阳光的明媚; 是眼睛帮忙我们辨别是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。 看看窗外的绿树鲜花,看看纯洁湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活,假如离开了眼睛简直无法想象。“光明眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们四周,真正光明的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际
2、行动爱惜我们的眼睛吧! 一、端正读写姿态,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。 留意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间,保证充分睡眠。 四、留意养分均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新奇的蔬菜和水果,避开偏食。 五、每天坚持做两次眼保健操。 六、常常熬炼,最宜进展球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的安康状况,发觉眼病及早治疗。 教师、同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与安康一起前行,让世界更光明! 2
3、023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇二 亲爱的同学们: 眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发觉,有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱惜我们的眼睛,我们建议从现在开头,形成科学的用眼习惯,努力做到: 1、留意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿态要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.51小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动乱的车厢里看书。 2、坚持做眼保健操,多参与户外的文体活动。 3、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查
4、防治近视。 4、正确对待近视,有战胜近视的信念。 5、科学配戴眼镜,最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 建议人: 20xx年xx月xx日 2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇三 亲爱的同学们: 大家早上好! 今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户,人人都盼望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着
5、书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮忙大家爱惜眼睛: 1、认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺
6、远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。 3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。 4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。 5、保证充分的睡眠。 6、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。 孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的”,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万
7、物,一切的一切都需要眼睛来观看,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。 署名:xxx xxxx年xx月xx日 2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇四 在我们同学中已经有许多同学都近视了,我可能是近视最严峻的一个,我已经近视600度了。学校测视力的时候就有许多同学来问我:“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很为难的说:“600度了”随后那些问我的同学就表示很惊异,天呐竟然有人近视600度,我当时也觉得很难受。视力差给我们的生活造成了许多麻烦。 我最在意的.就是颜值了,有同学认真观看会发觉近视者的眼球是突出来的,很难看,假如度数越深你眼球的突度就会越大,像上课假如不准时
8、佩戴眼镜就会看不清,导致上课效率极差,像我这种高度近视还会被人称赞,其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有许多,接下来我给大家一些爱护视力的方法。 1、多做眼保建操。 就是我们学校的眼球操,它对眼睛的视力缓解很有帮忙,不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑,而无视它不做眼球操,你们做完会发觉眼睛很舒适。 2、胡萝卜和银耳汤,有利于视力。 3、不要过度用眼。 睡觉不要超过10点睡,若眼睛感到疲惫就休息一会,看书也许在1个小时就去走动走动,远眺远方,坐姿要端正。 另外就是手机电视要少看,不要在黑暗的状况下看手机,不要过度用眼。 盼望大家能爱护好自己的视力。 2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛
9、三百字篇五 敬重的家长朋友们: 您好! 近视的.形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。留意爱护眼睛请您留意孩子能否做到以下几点: 一、正确把握用眼卫生学问,看书、写字姿态要正确学习45分钟左右要休息5分钟进展望远和眼部穴位按摩 二、不吃过多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厌食,保持养分均衡,不喝生水,不看或少看电视,不玩电子嬉戏机,用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止,眼睛与显示器的距离不低于60厘米,并留意不超过一个小时,就得休息五分钟,进展眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。 三、学时间线要适度,不行过强,不行过弱,不要躺在沙发上看书,不在行驶的车上或阳光下看书、
10、写字。用眼以视力不疲惫为度,如感到视力疲惫请马上休息每次用眼部超过40分钟 四、自己配备毛巾、脸盆,保持良好的个人卫生习惯 五、家长要监视和帮忙学生用药,留意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要翻开。 六、强化期视力恢复正常后要正确用眼,定期到效劳中心承受复查指导,并连续用眼膏进展稳固,每天一次或两次为佳,用眼量要相对削减。 七、每周至少吃一次鱼,一次羊肝,每天一袋奶,一种以上水果,肯定不要挑食偏食,养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。 八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法:家长须先洗手,孩子自然闭目,取毛巾热敷,以孩子能耐受为
11、度,冬天稍长,夏天稍短。用食指取药1。5g左右(花生豆大小4粒)后,拧紧瓶盖,自眉上1。5厘米至眼睑下1。5厘米(包括眉毛上,内外眼角眼皮及左右太阳穴,整个区域涂抹过程是横向匀称涂抹,然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净。 适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水,补足b族维生素,锌、钙、铬等特殊提示:必需保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。 2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇六 亲爱的同学们: 眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。 环视四周,我们的同学70%以上都戴
12、上了眼镜。在此,我建议同学们从现在开头,形成科学的用眼习惯,爱护眼睛,远离近视。 1、看书写字时,姿态要端正,尽量按身高调整桌椅高度,留意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充分地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的”车厢内阅读,不躺着看书。 2、连续写字、阅读40分钟休息510分钟,以免眼睛过度疲惫。 3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离,每隔30分钟须休息510分钟,连续看电视肯定不行超过1小时以上。留意,看电视时,室内仍须亮起灯光。 4、均衡饮食,不挑食,常常摄取含有维生素a丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 5、仔
13、细做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。 6、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。 7、科学配戴你的第一副眼镜,最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 建议人:xxx xx年xx月xx日 2023年爱护眼睛建议书300字 爱护眼睛三百字篇七 尊敬的教师,亲爱的同学们: 全国学生体质安康调研最新数据说明,我国小学生近视眼发生率为22。78%,中学生为55。22%,高中生为70。34%。 近视正成为青少年
14、安康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。 有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选,缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工倍感担忧。 据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年,要爱护眼睛,必需从以下几个方面做起: 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏 2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛 3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书 4、看书时要留意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗 5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的 6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前远眺远处 7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调整的过程 8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,肯定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息