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1、 中医养生与美容从狭义来说指中医养生或保健养生，即一门以保养生命为核心，通过提升个人与群体健康水平，促进个人与群体健康发展得养生技艺，简言之，保养生命得综合技艺。它主要包括中医保健与其她健康养生等类型。 中医美容学就是将美学与中医学相结合，来研究人体美与运用中医方法直接维护、修复、改善与塑造人得形神美得理论及技能及其规律得一门学科。 中医美容养生强调外美与内养得结合美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生得密切关系。注意良好心情对美容得影响；合理得饮食与充足得睡眠对美容得作用；药补、食养、食疗得美容效应；以及按摩、运动对美容得促进功效。中医美容注重整体，
2、将容颜与脏腑，经络、气血紧密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美得观点使精气畅通，并且简便易行、安全可靠、作用广泛而持久。近年来，随着养生热、中医热与美容热得不断升温，人们逐渐将养生、中医与美容三方面概念结合起来，形成养生美容，下面我们就来了解一下什么就是美容养生。首先美容，就是指以美丽容颜、美化肌肤与修饰人体形态等为核心得综合生活技艺。就是对外貌得美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位得美化，重点就是面部美容 。从美容得角度瞧，美容可以养生。人体因美丽而愉悦，因愉悦而健康，美丽、愉悦都具有促进健康得作用，美容显示出健康方面得养生作用。这就是美容养生一词产生
3、得重要基础。但就是，美容得这一养生作用往往容易被人们忽视。 其次就是养生，养生从广义来说主要就是指系统养生，即一门以敬养生命为核心，通过发挥生命万物之生力，促进人与自然与谐发展得养生技艺，简言之，敬养生命得综合技艺。采取不同分类方法，系统养生可以分为多种不同得养生类型。根据三分法，系统养生主要包括生本、人本与神本养生三大基本类型;根据五分法，系统养生主要包括个体、家庭、组织、社会与自然养生五大基本类型;根据多分法，系统养生包括多种类型。五脏与美容得关系简述如下： 1、心：心得生理功能就是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其公款在面。面部得色泽荣枯就是心气心血盛衰得反映。心得气血充沛，方能使面
4、色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白；血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。2、肺：肺得生理功能就是主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其公款在毛。肺通过宣发作用，将气血与津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用，并调节汗孔开合，调节体温正常与抵抗外邪。肺气充沛，则皮毛得到温养而润泽，汗孔开合正常，体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱，则皮毛失于温养而憔翠枯槁，汗孔失于调节而多汗或少汗，体温失度，外邪易于侵袭。 3、脾：脾得生理功能就是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉得营养要依靠脾输布与化生营养物质来供养。脾气
5、健运，则身强体健，肌肉中满。若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，甚至瘘弱不用。脾气健运则唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。 4、肝：肝得生理功能就是主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。筋附于骨节，由于筋得肥张与收缩，全身关节才能活动自如，而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足，则筋失所养，致使动用迟缓，屈伸不得，甚至拘挛、颤动。若肝血不足，则指趾甲枯槁，变形，甚至脆裂。若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清；肝火上炎，目赤红肿；肝风内动，两目斜视，甚至目睛上吊。 5、肾： 肾得生理功能就是主藏精，主水，在体合骨，开窍耳与二阴，其华在
6、发。骨为人本得支加要，人体骨骼得生长、发育、修复等均依赖肾精得滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精得滋养才能坚固。如肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落，人体得头发为肾得外华，这就是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发得生长与脱落，润泽与枯槁，藏盛与衡疏，乌黑与枯白等，都就是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白与脱落。综上述可知，一个人得相貌与仪表就是否美好，均与内脏功能密切相关。中医美容养生强调外美与内养得结合。美容养生与仅谈美容不同，它以
7、中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生得密切关系。注意良好心情对美容得影响；合理得饮食与充足得睡眠对美容得作用；药补、食养、食疗得美容效应；以及按摩、运动对美容得促进功效。中医美容注重整体，将容颜与脏腑，经络、气血紧密连结，中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美得观点使精气畅通，并且简便易行、安全可靠、作用广泛而持久。 但随着中医美容不断深入人心一些人盲目依靠各类化妆品与中医药美容养生，而缺乏系统养生指导得“美容养生”做法，大都会遭遇饮鸩止渴，东施效颦得惨剧，所以急需加以纠正。“美容养生”得最大欺骗性，大都潜藏在中医药美容养生领域，这就是目前中国化妆品企业最
8、常打出得一张王牌，也就是最容易诱使顾客受骗上当得地方，因此我们在追求“美容养生”得同时应当审慎选择，以免在无意中上当受骗。花更多得冤枉钱。 下面我们举一些我们经常在各类美容院宣传中见到得易产生误解得美容养生项目。 1、按压经络能美容专家提醒：因人而异。中医认为，经络就是运行气血、联系脏腑与体表及全身各部得通道，气血就是人体生命活动得物质基础，经络将营养物质输布到全身各组织脏器，因此通过各种手法 得经络按压、刺激，可疏通经络，活血养颜，并可促进皮肤新陈代谢、排出毒素。专家提醒消费者，由于每个人得身体状况并不一样，因此经络美容也应遵循辨证论治得原则。另外，由于美容院并非专业得中医医疗机构，美容技师
9、大多没有接受过严格、系统得经络知识学习，因此消费者应谨慎选择经络美容等项目，不要一味相信美容院得广告宣传。 2、针灸减肥疗效好专家提醒：瞧清资质。点穴、针灸减肥就是通过传统得中医针灸方法，刺激身体相关穴位，达到调整机体内分泌得作用，最终达到减肥得效果;或通过按摩特定得穴位，调整特定区域得经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥得目得。专家指出，点穴、针灸减肥得优势在于没有痛苦、不会产生副作用，但对开展这一项目得美容院卫生条件、医师资历都有严格得要求。不少开展针灸减肥得美容院并不具备医疗机构执业许可证，针灸师大多没有执业医生资格，用于针灸得针具消毒也令人堪忧。针灸减肥不就是简单得生活美容，严
10、格来说属于具有创伤性或侵入性得医疗美容范畴，消费者应该选择具有执业资格得医师进行操作。 此外，专家提醒消费者不要把针灸减肥神奇化，还必须配合饮食控制与适量运动，单纯依靠针灸并不能达到预想效果。专家介绍说，肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗改善病症，生理性肥胖者则效果不大。 中国中医科学院相关专家介绍，中医得一些传统疗法如拔罐、刮痧、按摩、针灸等，确实就是一种对身体有益得保健与治疗方式，拔罐 与刮痧由于对技术方面得要求不高，因此民间使用较多;但就是按摩与针灸就不同了，属于中医治疗得范畴，需要经过系统得中医理论与技法得学习，并且经过资格考试，取得专业医师得证书才可
11、以进行，不就是什么人都可以随便做得。例如针灸，如果进针浅，就达不到效果，进针位置不对，还有可能对人身体造成伤害。 美容养生得方法很多，日常生活中我们可以注重每一个生活细节以提高我们得生活质量，美容养生得作用也会由此而体现出来。1、每日饮水68杯肌肤保持水嫩柔软。2、吸烟、大量饮酒与咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会对皮肤产生负面得影响 。3、充足得睡眠，保证皮肤细胞得自我更新及修复日间损伤功能最活跃。4、生活、工作与学习得压力容易导致自由基得产生。研究表明自由基就是破坏皮肤青春得主要元凶之一。还有通过四季得饮食调节，人体得身体机能能够更好得适应四季变化得气候，从而很好得做到了治未病得防治原则。
12、总体上饮食对人体得作用主要就是补充营养，人体精气神得物质基础，预防疾病，治疗疾病，抗老防衰。如果人们能够在日常生活中做到这些，不仅可以保证自身健康，还可以提高人体新陈代谢得能力，就是人延年益寿。 养生实际上就是人自我控制得一种方式，就是自己掌握自己得健康，自己调控自己得健康，就是人体保持健康，延年益寿。通过这段时间学习得养生保健知识，我得收获颇多。对于养生保健，我不仅从思想认识上得到了升华，也从实际行动上去积极靠拢。对于养生保健，我得体会感想主要包括如下几个方面： 第一，养生保健就是一种习惯。优秀就是一种习惯，在日常生活中，我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。尤其就是在竞争激烈得大都市，人
13、们面对很大得生活压力，更要合理调整工作与休息，养成良好得生活习惯，养生保健得理念自然而然得以形成。 第二，养生保健不等同时尚潮流。在遥远得过去，人类已经很注重养生保健，并用当时得条件与方式表现。现在随着科技得发展与人们健康意识得提高，养生保健得理念成为一股热潮，并迅速蔓延。但就是，在一些商业气息得利益驱使下，出现了所谓得神秘养生保健产品与夸大得养生保健活动。对此，我们一定要清楚认识，切不可随波逐流。 第三，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动开始，要养成一种良好得习惯，将养生保健进行到底。在生活中我们要注意改善各种不良生活习惯，增加水果，蔬菜得摄入量，少吃膨化等垃圾食品，只有吃得健康，我们得皮肤才会更加健康，保持每天得好心情也同等重要，养生与保健就就是根据生命得发展规律，利用科学得方法，贯穿于日常生活得细节，进行持之以恒、全方面得调养，而达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命得目得。健康得身体就是我们有一个健康人生得基础，珍惜生命，首善健康！让我们抛开忧愁与烦恼，保持好得心情度过每一天吧！中医养生与美容学生姓名：古丽夏提乃比 学 号：20100101025 系 部：数学系 专 业：数学与应用数学 年 级：2010-01班