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南方人中暑最有效的处理措施都在这中暑是指人长时间处于高温环境，不能充分出汗降低体温而引起的威胁生命的疾病。根据不同临床表现可分为：先兆中暑，轻症中暑，重症中暑。根据发病机制不同又可将重症中暑分为：热痉挛、热衰竭、热射病等类型。中暑症状通常发展很快，应该立即处理，与其治疗中暑，最重要的还是预防为主。措施有：1.增强体质，提高耐热及调节能力。如经常运动，注意休息，保持良好心情，进餐注意营养，预防各种疾病等。2.科学安排工作、运动和出门时间。在高温时段“11 时至 16时”避免强体力活动，出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。3.在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。4.发现中暑先兆，及时采取措施。在高温高湿环境下工作、活动时如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施，这样就能将中暑遏制在萌芽中。不要等病情严重了再采取措施，那样将置患者于十分危险的境地。5.合理的劳动与休息，根据生产特点及具体条件，适当调整夏季高温作业劳动和休息时间，保证夏季有充分的睡眠和休息。万家医疗联合百科名医表示：夏季中暑一定要保证充分的睡眠。