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自我按摩防治闭经、痛经法自我按摩防治闭经、痛经法主讲：主讲：黄茂武教授黄茂武教授一、原则：经前一、原则：经前57天开始治疗按摩，天开始治疗按摩，每天每天12次，月经来潮后停止，下次次，月经来潮后停止，下次月经前月经前57天开始再按摩。天开始再按摩。二、作用：增加小腹腔内血运，促进内二、作用：增加小腹腔内血运，促进内微循环，止痛调经。微循环，止痛调经。三、动作三、动作1、按摩小腹、按摩小腹双手折叠放在小腹上，以双手折叠放在小腹上，以10次次/分钟左右频率做顺时针按摩，以小腹内分钟左右频率做顺时针按摩，以小腹内有热感为宜，有热感为宜，35分钟。分钟。2、斜擦小腹两侧、斜擦小腹两侧双掌分置于小腹二侧双掌分置于小腹二侧（腹股沟处），方向朝外生殖器，由上斜（腹股沟处），方向朝外生殖器，由上斜向下，不往返，以热感为度，向下，不往返，以热感为度，35分钟。分钟。3、点揉子宫穴、点揉子宫穴两指点揉子宫穴，在脐下两指点揉子宫穴，在脐下4寸外开寸外开3寸，左右各一次，以热感为度，寸，左右各一次，以热感为度，35分钟。（活学祛瘀，理气止痛。）分钟。（活学祛瘀，理气止痛。）4、揉太冲穴、揉太冲穴点揉太冲穴，左右各一分钟。点揉太冲穴，左右各一分钟。（疏肝止痛。）（疏肝止痛。）