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1、专注月子饮食调养量身定制全球华人月子饮食调养定制领导者专注月子饮食调养量身定制中国药膳研究会定点研发合作机构专注月子饮食调养量身定制亚洲产后饮食调养研究中心发起单位公司简介1 辨别产妇体质 分阶段调理2中医体质类型分类原理和调养方法体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。3 指阴平阳秘，脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好，后天调养得当之人。调养原则：适量运动，充足睡眠，合理膳食，心态平和。舌质：淡红舌苔：薄白肤色：滋润有光泽头发：浓密乌黑光泽五官：目光有神,鼻色明润,唇色红润精神：精力充沛,不易疲劳体型：匀称肌肉：健壮
2、自然、社会环境适应能力强平和质特征脉象：从容和缓 柔和有力 平和质4由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。性格内向胆小不喜欢冒险语言：声音低弱，懒得说话精神：精力不充沛,容易疲劳体型：偏胖,多汗肌肉：松软不实自然环境：不适应季节变化社会环境：一般气虚质特征舌质：淡红舌体：胖大、舌边有齿痕脉象：虚缓气虚质判辨方法5 气虚体质产后风险气虚，代谢差易造成皮肤松弛 脾气虚，运化失司,水湿凝聚，易产后变胖因气虚影响肠蠕动慢容易形成便秘 气虚影响生化动力不足引起乳汁不足肺气虚，卫表不固，易产后感冒气虚，中气下陷，升举无力，易造成子宫下垂6 五谷杂粮类大米，粳米，小米，大
3、麦，燕麦，淮山药蔬菜类扁豆，南瓜，胡萝卜，油菜，香菇，银耳,水果类 桂圆，苹果，樱桃，蜜枣，大枣，提子蛋豆鱼肉类鹌鹑蛋，鹅蛋，豆腐，豆浆，白扁豆，大豆，黄豆，鳗鱼，石斑鱼，鲈鱼，鹅肉，鹌鹑，鸡肉，猪肚，牛肉其他类蜂蜜,甘草，党参，黄芪，人参，西洋参，大枣，饴糖等适合气虚体质之部分食材及专属调养配方（因人而异，严禁套用）大枣茶：山药20克，大枣3颗，煮沸后代茶饮山药芡实粥：芡实10克，鲜山药50克，粳米25克，大枣15克红枣百合牛肉汤：牛肉100克，生姜3片，百合10克，红枣5颗。7由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。沉静、内向躯体：怕冷，多见背部、两膝、中脘手足：发凉饮食：喜欢热的饮
4、食精神：精力不充沛,睡眠偏多体型：一般偏胖，亦可见其他体型肌肉：松软不实自然环境：不耐受冬天寒冷，不喜欢潮湿社会环境：无特殊阳虚质特征舌质：淡、嫩舌体：多胖脉象：沉、迟、弱阳虚质判辨方法8 阳虚体质产后风险 阳虚代谢差易成肥胖 脾阳虚运化不足诱发便秘 肾阳虚气化不足易造成产后浮肿 阳虚，推动不足，瘀血浊液未净，失其温煦，易怕冷，排恶露不尽，产后腹痛等。9五谷杂粮类 粳米，高粱蔬菜类 老姜，香菜，洋葱，胡椒等水果类 桂圆，荔枝，蜜桃，番石榴，提子蛋豆鱼肉类 鸡蛋，鹅蛋，黑豆，刀豆，草虾，海参，黄鳝，黄鱼，带鱼，鲢鱼，草鱼，鸽子肉，鸡肉，羊肉，鹿肉药膳类 肉苁蓉，党参，熟地黄，枸杞，山茱萸，菟丝子
5、，杜仲，鹿角胶，肉桂，巴戟天等。虫草全鸡：冬虫夏草3克，生姜3片，鸡一只。功效：调补冲任，补肾助阳 红枣茶：干姜2片，红枣2枚。功效：补脾生津，养血安神，温补益气 党参羊肚：羊肚100克，党参6克，生姜2片，当归3克。功效：补虚止痛。适合阳虚体质之部分食材及专属调养配方（因人而异，严禁套用）10由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。急躁、外向手足：手脚心发热五官：口干咽燥，眼睛干涩大便：干燥，容易便秘体型：偏瘦皮肤：偏干、肤色偏暗，面部两颊潮红自然环境：不喜欢夏、秋季节阴虚质特征舌质：红、少津或见裂纹，口唇偏红舌苔：少苔脉象：细或数阴虚质判辨方法11阴虚体质 产后风险 肝
6、肾阴虚导致津液不足易诱发干性便秘（产后最大痛苦）阴虚血少，阴不阳敛阳，易诱发产后失眠 多梦 阴虚，津液不足，造成头发和皮肤干枯、（肝阳上亢易头晕耳鸣）肝肾阴虚（腰为肾之府）腰膝酸软等。12五谷杂粮类 薏仁，大麦，小麦，黄米蔬菜类 菠菜，花菜，百合，芹菜，西兰花，黑芝麻，银耳，莲藕，金针菇，黄花菜水果类 桑葚，香蕉，枇杷，甘蔗，柑橘（因人而异，严禁套用）蛋豆鱼肉类 鸭蛋，腐竹，牡蛎，奶酪，蛤蜊，海蜇皮，墨鱼，鲍鱼，甲鱼，鸭 肉，田鸡，猪皮，猪肉药膳类 乌梅，生地黄，淮山药，桑葚，黄精，石斛等适合阴虚体质之部分食材及专属调养配方 百合老鸭汤：玉竹 20克，百合30克，鸭肉200克 功效：滋阴清热，
7、润肺止咳，适用于产后阴虚火旺的妈妈 莲子百合红豆沙：能治肺燥，干咳，适用于产后阴虚 黄精炖瘦肉汤：黄精5克，瘦猪肉200克 功效：养脾阴，益心血13由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。格致余论:“肥人多痰”、“肥人湿多”温和稳重善于忍耐皮肤：油脂分泌较多出汗：多汗、汗粘五官：上眼睑轻微隆起饮食：喜欢肥肉、甜腻食物体型：肥胖肌肉：腹部肥满松软，身体困重自然环境：不喜欢梅雨季节 潮湿环境痰湿质特征舌体：胖大舌苔：厚腻，脉象：滑口中发粘，痰多痰湿质判辨方法14痰湿体质 产后风险 痰湿体质，胖人居多，也容易导致肥胖。（产后最易肥胖的体质）脾虚（运化失健）易造成消化下降、厌食 湿重：
8、容易出现疲劳，便溏，恶露不尽等。15五谷杂粮类 玉米、荞麦、淮山药、薏仁，红豆。蔬菜类 洋葱，紫菜，海蜇，马蹄，白萝卜，冬瓜，海带，黄瓜。水果类 菠萝，木瓜，橄榄，西柚，番石榴，猕猴桃，柑橘，苹果。蛋豆鱼肉类 豆腐，青豆，四季豆，白扁豆，赤小豆，鲫鱼，鲤鱼，银鱼，青鱼，鹌鹑，鸡肉，鸭肉，牛肉，瘦肉。药膳类 陈皮，党参，茯苓，山药，扁豆，砂仁，莲子肉，白术，肉桂。适合痰湿体质之部分食材及专属调养配方 赤小豆鲤鱼汤：赤小豆50克，鲤鱼1条 功效：健脾益胃，利水消肿 牛肚薏仁汤：牛肚150克，薏仁20克；功效：补中益气，除湿醒脾 黄精炖瘦肉汤：黄精5克，瘦猪肉150克 功效：养脾阴，益心血 橘杏丝瓜
9、饮：陈皮6克，老丝瓜10克 功效：理气化痰（因人而异，严禁套用）16以湿热内蕴为主要特征的体质状态。心烦、急躁皮肤：易生痤疮、皮肤油腻五官：口干、口苦有异味大便：黏腻不爽、解不尽的感觉体型：中等或偏瘦男性阴囊湿热感，女性带下色黄自然环境：夏末秋初 难以适应湿热质特征舌质：偏红舌苔：黄腻脉象：滑数湿热质判辨方法17湿热体质产后风险湿热内蕴，肝火上炎，易口苦，口臭。湿热下注，易白带异常，恶露不绝。肠内湿热，易大便粘滞，气味大。湿热体质易出现粉刺，湿疹等。18五谷杂粮类 薏仁，玉米蔬菜类 冬瓜，甘蓝，西红柿，大白菜，生菜，空心菜，苋菜，豆芽，苦瓜，黄瓜，油麦菜，紫菜水果类 草莓，甜瓜，柚子，椰子蛋豆
10、鱼肉类 绿豆，深海鱼，鸭肉，瘦肉，兔肉药膳类栀子,荷叶，淡竹叶，茅根，茯苓等适合湿热体质之部分食材及专属调养配方 冬瓜绿豆汤：清热解毒，除湿利水。可加入适量的瘦猪肉煲汤，适量饮用。薏仁苋菜鲫鱼汤：清热解毒，利水祛湿。丝瓜豆腐汤：清热化痰，通络下乳。本汤比较寒凉，不宜过度饮用。黄花菜瘦肉粥：黄花菜10克，瘦猪肉50克，玉米50克。功效：利尿去湿。（因人而异，严禁套用）19由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。性格内向不稳定忧郁脆弱、敏感多疑神情：闷闷不乐，情绪低沉面容：忧郁精神：精神紧张，焦虑不安 多愁善感，感情脆弱 善恐易惊体型：偏瘦躯体：
11、胸胁胀痛，常叹气自然环境：不喜欢阴雨天气社会环境：精神刺激适应差气郁质特征舌质：淡红舌苔：薄白脉象：弦细气郁质判辨方法20气郁体质 产后风险气郁体质，情志不畅，肝气郁结容易出现乳房胀痛，缺乳，产后抑郁等。易乳房及小腹胀痛等 产后最易抑郁的体质 产后最易堵奶的体质 21五谷杂粮类 小麦，荞麦，莲子蔬菜类 蘑菇，海带，海藻，芹菜，菠菜，萝卜，洋葱，苦瓜，丝瓜，南瓜，黄花菜，豆豉，香菇，黑木耳，猴头菇水果类 香蕉，金桔，苹果，大枣，西柚，樱桃，提子，葡萄，山楂蛋豆鱼肉类 刀豆，黄豆及制品，花生，黑芝麻，南瓜子，核桃，鱼，虾，鸡肉药膳类（醋）玫瑰花，银耳，大枣，柴胡，陈皮，白芍，薄荷，菊花等适合气郁体
12、质之部分食材及专属调养配方 橘皮姜茶：橘皮5克，嫩姜少许 功效：疏肝，解郁，止痛 菊花鸡肝汤：鸡肝100克，茉莉花10朵，银耳15克，菊花3克。功效：疏肝清热，健脾宁心 橘皮粥：粳米100克，橘皮5克 功效：理气运脾，可以改善产后不思饮食 二花茶：月季花5朵，玫瑰花5朵，。功效：理气活血，疏肝解郁。（因人而异，严禁套用）22指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。易烦躁、易忘事肤色：偏暗，有色素沉着躯体：不知不觉出现青紫瘀斑五官：唇色暗红或紫体型：胖瘦均见皮肤：粗糙，有黑眼圈，面部钞票纹自然环境：对风、寒不能适应血瘀质特征口唇颜色偏暗舌质：暗，有瘀
13、斑舌体：舌下静脉曲张脉象：脉涩，往来不利血瘀质判辨方法23血瘀体质 产后风险提示 气虚血瘀、气郁血瘀、血瘀痰浊、阴虚血瘀、易腹部疼痛 血液运行不畅，易色素沉着（缺乳）血热易紫斑 产后易身体疼痛的体质24五谷杂粮类 糙米，黑米蔬菜类 茄子，油菜，洋葱，银杏，核桃水果类 金桔，橙，山楂，桃仁，桃，西柚，提子，橄榄，菠萝蛋豆鱼肉类 鸡蛋，黑豆，海蜇皮，鳕鱼药膳类 红糖，玫瑰，桃仁，红花，当归，山楂，川穹，丹参等。适合血瘀体质之部分食材及专属调养配方 鱼头汤：陈皮5克，白芷5克，鱼头1个。功效：祛风散寒，活络止痛。山楂红糖饮：紫苏叶5克，山楂5克，红糖适量。功效：消饮食积滞，治疗产后腹痛，恶露不尽。双
14、红茶：月季5朵，玫瑰花3朵。功效：活血祛瘀（因人而异，严禁套用）25 表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质异常，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。舌象：无特殊脉象：无特殊遗传：胎传过敏：不感冒也打喷嚏、流鼻涕 易过敏(药物、食物、气味、花粉等)皮肤易起荨麻疹(风疹块、风疙瘩）皮肤因过敏出现紫癜(紫红色瘀点、瘀斑）皮肤一抓就红，容易出现抓痕体型：无特殊或畸形或先天缺陷环境适应能力较差特禀质特征因情况而不同特禀质判辨方法26特禀体质 产后风险 元气虚弱、卫表不固、免疫下降、肝血虚容易造成过敏，（先天遗传，后天失养）通过母乳喂养易造
15、成宝宝过敏，湿疹、荨麻疹27五谷杂粮类 糯米，大米，粳米，小米，大麦蔬菜类 百合，杏仁，银耳，绿色及深色蔬菜水果类 橙，苹果蛋豆鱼肉类 鸡肉，鸭肉，牛肉，猪肉药膳类 黄芪，白术，防风，乌梅，益母草，当归，生地黄，牡丹皮等适合特禀体质之部分食材及专属调养配方 百合猪肚汤：干百合20克，党参10克，鲜猪肚250克。功效：益气健脾，补肺固卫。生姜核桃饮：生姜3片，核桃仁20克。功效：解表散寒，宣肺止咳 黄芪陈皮茶：黄芪5克，陈皮10克。功效：补肺益气，改善鼻敏感 生姜大枣饮：生姜3片，去核大枣2枚。功效：补气健脾，改善过敏体质。（因人而异，严禁套用）28样例展示在上千种食材中挑选出最适合王君心身体的
16、几百种，科学配比成168餐，每天三餐三点。让吃进去的每一口饭，每一口粥，每个点心喝的每一口茶，每一口汤都是专属调养293031全球华人月子饮食调养定制领导者定制专属您的月子饮食调养方案让天下妈妈在坐月子的关键期，不再错吃，乱吃，无计划吃。3233在上千种食材中挑选最适合你身体的几百种，搭配出每日三餐三点。精确每日调养要点每日保障56种以上食材摄入，每日热量搭配在25003000千卡涵用大量中华千年食疗瑰宝药食同源的食材调养吃对吃好调养同步进行精选优质食材，无添加剂，无农药残留，免洗食材与方案精确配比，独立包装，一站式配送高端定制，实现平民化价格太平洋500万高额食材品质保险每个配方都由顶级专家及权威部门认证禅心优势提炼34互联网 原本只能为少数明星贵族 量身定制月子饮食调养的高端服务 普及大众化 让天下妈妈共享 35362023/5/25 37.