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1、体育保健学课件第二章体体育保健学课件第二章体育卫生育卫生第1页，本讲稿共10页二、系统性二、系统性 是保证身体素质的发展和掌握运动技能的重要条件之一。学习技术必须循序渐进保持经常性和系统性，否则条件反射就会消失，同时也容易出现伤害。三、全面性三、全面性 全面地锻练人体，使身体的形态、机能和各种素质全面、均衡发展，并与年龄相适应。四、区别对待四、区别对待 不同年龄和性别的人具有不同的解剖生理特点。因此，锻练的项目和运动量的大小，必须符合年龄及性别等特征。第2页，本讲稿共10页第二节第二节 环境对人体及运动能力的影响环境对人体及运动能力的影响一、冷环境一、冷环境1、概念：冷环境一般指0 以下或者更
2、低的环境。2、冷环境对人体的影响：血管收缩，人懒惰，基础代谢变缓，工作质量降低，暴露的肢体易发生冻伤等。3、冷环境中运动对人体的影响：可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统机能的进一步提高。第3页，本讲稿共10页二、热环境二、热环境1、概念：热环境一般指32 以上或者温度更高的环境。2、热环境对人体的影响：人的基础体温不变，出汗、基础代谢加快，情绪烦躁。3、热环境中运动对人体的影响：可以提高人体的体温调节能力和适应能力。第4页，本讲稿共10页三、温度对人体的影响三、温度对人体的影响 当温度低于4 或者高于32 时，人的工作能力就下降；温度在 11 25 之间时，进行体力劳动
3、效率最高；脑力劳动的最佳温度是5 、20 、25 。当温度高于40时，无论哪种工作质量都大幅度降低。第5页，本讲稿共10页四、高原环境四、高原环境 高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气的密度或氧分压随海拔高度的上升而下降，一般在海拔2000以上的地区，人体由于缺氧可能会出现轻微的症状，海拔30004000以上缺氧症状就表现的更加明显；海拔40005000以上则必须供氧才能保障安全；海拔70008000如果不供氧，大部分人将出现异常生理症状。第6页，本讲稿共10页第三节第三节 运动场地设备卫生运动场地设备卫生一、运动场地设备的一般卫生要求一、运动场地设备的一般卫
4、生要求（一）基地的选择及坐落方向 室内体育建筑，要有充分日照，一般应坐北朝南，或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量东西向，这样可以避免在上、下午使用时面对阳光而刺眼。（二）采光与照明 采光照明可分为自然采光和人工照明两类。1、自然采光 一般以采光系数作为自然采光的评定指标。采光系数指建筑物的门窗透光面积与室内地面的面积之比。对运动建筑物来说，系数的标准应为1：31：5。第7页，本讲稿共10页 2、人工照明 人工照明的卫生要求，要注意照度充足。（三）采暖与降温 室内运动建筑应保持适宜的温度。室内的适宜温度一般应控制在21左右。（四）通风 通风是指更新室内的空气。室内运动建筑应有良好的通风设施。通
5、风可分为自然通风和人工通风两种。第8页，本讲稿共10页二、室内运动场地设备的卫生要求二、室内运动场地设备的卫生要求 （）体育馆 体育馆的大小，应根据其用途和卫生要求来设计。体育馆的地面应平坦、坚固、不滑和不眩目，以木质地板为好。体育馆的墙壁应无明显的棱角和突出部分，空调、暖气设备应尽可能地安装在墙内。（二）游泳池（场）池水卫生是游泳池（场）卫生的关键，池水卫生要求与饮用水基本相同，为使池水达到以下要求，就应经常换水、消毒和清洗泳池。第9页，本讲稿共10页三、室外运动场地设备的卫生要求三、室外运动场地设备的卫生要求 田径场 田径场的长轴方向最好是正南北方向，以避免阳光的直射。跑道坚固，不怕雨水冲淋，并具有一定的弹性。跑道还应保持一定的湿度，而又便于雨水向底层渗透。跑道的表面应平坦，无凹坑、碎石、浮土和其他杂物，也不能太滑，以防运动者滑倒摔伤。在炎热的季节里应经常在跑道上洒水。其他运动场地 也要符合相应的要求。第10页，本讲稿共10页