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1、九 年 级 第 一 学 期 体 育 教 学 进 度 表 周次 课次 教材内容 一 1 中学生的生理特点与体育运动 2 复习舞动青春素质练习：放松跑 3 篮球：熟悉球性练习，运球 二 4 篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮 5 跑的身体素质练习 6 篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮素质练习 三 7 篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮 8 起跑接短跑、素质练习 9 短跑、素质 四 10 排球发展身体素质练习 11 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习 12 排球发展身体素质练习 五 13 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练 14 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素
2、质练习 15 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习 六 16 头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)17 立定跳远素质练习 18 短跑、素质 七 19 投掷：基本素质和基本动作 20 50m、素质 21 起跑加速跑 八 22 50m考核 23 如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间 24 立定跳远素质练习 九 25 跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远素质练习：腰腹肌练习 26 跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远素质练习：推小车 27 投掷：基本素质和基本动作 十 28 投掷 29 跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远素质练习 30 原地双手头上前抛实心球
3、十一 31 跳绳练习素质练习 32 立定跳远考核篮球 33 跳绳练习素质练习 十二 34 原地双手头上前抛实心球 35 各种跳绳的练习素质练习 36 定时跑（男生 5 分钟，女生 4 分钟）素质练习：俯卧撑腹肌 十三 37 跳绳考核素质练习 38 排球垫球技术教学 39 篮球运动中运动损伤的原因及防治 十四 40 足球规则 41 投掷：基本素质和基本动作 42 投掷 十五 43 原地双手头上前抛实心球 44 原地双手头上前抛实心球 45 跑走交替素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳 十六 46 长跑素质练习 47 基本体操、武术操素质练习：上肢力量，柔韧练习 48 柔韧练习游戏 九年级
4、下学期体育教学进度表 周次 课次 教材内容 一 1 体育与健康课程目标、注意事项及要求 2 障碍跑；接力游戏。3 障碍跑；发展身体素质练习 二 4 排球发展身体素质练习 5 排球规则 6 排球发展身体素质练习 三 7 蹲踞式跳远排球 8 复习正面双手垫球游戏：滚球接力赛 9 蹲踞式跳远 2：发展展素质教材 四 10 蹲踞式跳远 2：选用教材 11 蹲踞式跳远考核 12 1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习 五 13 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习 14 锻炼意志、激励进取 15 头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)六 16 头手倒立向前滚翻成蹲
5、立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习 17 复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操 18 考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、任选教材：排球、篮球 七 19 1、铅球：侧向垫步推铅球 身体素质练习 20 铅球：侧向垫步推铅球 2、任选教材：身体素质练习 21 铅球：侧向垫步推铅球 2、足球：脚内侧踢、接球 八 22 体育锻炼的科学性 23 足球：正脚背踢球 2、身体素质综合练习 24 铅球：侧向垫步推铅球 2、身体素质练习 九 25 铅球：侧向垫步推铅球 2、身体素质练习 26 吸烟有害健康 27 铅球测验 2、
6、自选活动：篮球、排球、羽毛球、乒乓球 十 28 身体素质练习 2、选用教材（排球）29 1、少年健美操 耐久跑 30 体育与意志品质 十一 31 少年健美操 2、圆周接力跑 32 耐久跑 2、自选项目：篮球、排球 33 少年健美操 2、身体素质练习 十二 34 少年健美操 2、耐久跑 35 体质测量与评价 36 篮球 2、耐久跑 十三 37 篮球 2、身体素质练习 38、篮球 2、身体素质练习 39 排球组合练习 十四 40 任选教材篮球：篮球游戏和比赛。41 投掷 42 跳高 十五 43 1、身体素质考核：男生：五十米跑女生：仰卧起坐 自选项目：篮球足球排球羽毛球 44 1、耐久跑测验 自选项目 45 中华养生：修其德与运其智 十六 46 自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球 47 怎样合理地安排锻炼时间 48