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1、授课时间：一学期 授课对象：一、二年级学生 教师：董盈盈 课程目标：总目标：1、通过训练，让学生懂得“美”是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大源泉。2、通过训练，使学生增强体质，增进健康，从而获得一个“综合美”。3、通过训练，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示出觅小人美丽的姿态，健康的形态，积极向上的思想状态。本学期目标：本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。1、站：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。2、行：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂
2、，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。3、坐：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。课程内容：1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高
3、形体动作的灵活性。课程实施计划：第一单元 基本姿态练习 时间：16课时 内容：一课时：人体各部位名称介绍及训练。二课时：舞台方位介绍，脚位（脚式）、手位（手式）训练。三课时：各种步伐训练。四课时：气息、神韵训练。五课时：综合训练（一）。六课时：综合训练（二）。形式：以舞蹈的大、小组合为教学方式，以小组或个人汇报为评价方式。音乐：以民乐为主。第二单元 基本素质训练 时间：714课时 内容：七课时：地面组合训练（各式坐姿）。八课时：地面组合训练（勾脚、蹦脚、擦地、小控制）。九课时：地面组合训练（头、颈、胸、腰）。十课时：综合复习以上训练内容。十一课时：胯的练习（正胯、反胯）。十二课时：正、反胯的走
4、步练习。十三课时：健美操单一动作训练。十四课时：健美操综合动作训练。形式：以舞蹈基本功的地面训练，结合健美操的形体动作训练。音乐：民乐、迪斯科音乐。第三单元 芭蕾形体训练 时间：1517课时 内容：十五课时：芭蕾手位、脚位练习。十六课时：芭蕾把杆组合练习（蹲、擦地、划圈、小踢腿、小弹腿、控制）。十七课时：形体训练课程总汇报。形式：以中间、把杆练习为主。音乐：芭蕾练习专用钢琴音乐。与做 腰部训练（前旁腰）音乐：3/4 32 小节 准备：面对1点，脚站小八字步，双手在身体两侧，前奏后四拍准备姿态。右脚打大八字步双手抬起。前腰，双手体前交叉。起直同1。脚、手还原。反复4。（16）做对称脚，动作次数，
5、节奏同上。（17）同。（18）右旁腰，左四位手。（19）起直同。（20）脚、手还原。21）（24）做对称腰（25）（32）反复（17）（24）三课 膝部训练（屈、转膝）练一练 检查前、旁腰 学与做 膝部训练（屈、转膝）音乐：2/4 8 8 准备：面对1点，脚站小八字步，双手叉腰，前奏后四拍准 备姿态。4 屈膝 58 起直 反复三次8 2 胸前拍手 34 屈膝右拧身，双手两侧分开 58 做对称屈膝拧腰 8 反复8 屈膝向右起转膝一周，双手叉腰 8 做对称转漆 比一比 看谁动作做的准确。预备厖一、二、三！哈 暸望台 你知道吗？中国五大民族舞蹈指的是哪五个民族？第四课 擦地绷脚、勾脚训练（前、旁）练
6、一练 课前准备：检查屈、转膝 学与做 擦地绷脚、勾脚训练（前、旁）音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站小八字步，双手叉腰，前奏后四拍准备姿态。2 向前绷脚擦地至点地位。34 擦收原位。58 反复4。8 做对称擦地。2 向旁绷脚地至点地位。4 擦收原位。58 反复4。8 做对称擦地。2 向前擦至点地位。34 在点地位勾脚点地。56 在点地位绷脚点地。78 擦收原位。8 反复8。、做对称绷、勾脚点地。2 向旁擦至点地位。34 在点地位勾脚点地。56 在点地位绷脚点地。78 擦收原位。8 反复8。（11）（12）做对称绷、勾脚点地。暸望台 中西方形体美的开展情况？中国礼仪教育有哪些？打擂台
7、同桌之间比一比，看谁做的棒。加东北秧歌手绢花组合 要求：手绢花要以手带动手臂，肘部放松，手腕要灵活，上身动律和步代的 配合要协调。手的动作：（单、双）臂花、交替花、展翅花、十字花、盖分花、大盖花。步伐：走场步、别步、十字步。鼓相：一鼓一单指，双扬手。表演东北秧歌 学与做 勾、绷脚点地（前、旁）音乐：2/4 8 8 准备：面对1点，脚站小八字，双手叉腰，前奏后 四拍准备姿态。2 右腿向2点至点地位勾脚，脚跟着地。34 向6点左腿后收，动力腿屈膝绷脚尖点地。56 回2点在点地位勾脚。78 收原位 8 反复8、做对称脚勾、绷点地 2 向2点在点地位勾脚脚跟着地 34 向6点左腿前收，动力腿屈膝绷脚脚
8、尖点地 56 回2点重点地位勾脚 78 收原位 8 反复8、做对称脚勾、绷点地 游 戏 小 鲤 鱼 跳 龙 门 准备：小鲤鱼头饰，场地一端设置各种障碍物为龙门 方法：全体学生当小鲤鱼，教师当鲤鱼妈妈。游戏开始，“小鲤鱼”跟在“妈妈”后面边游边说儿歌：“鲤鱼、鲤鱼，水里游，摇摇尾巴点点头，游来游去真高兴，我们都是好朋友”，“鲤鱼妈妈”说“钻到河里找一找”，学生弯腰做找食的样子。妈妈又说：“伸出头来瞧一瞧”学生踮起脚做向上游的动作，妈妈说：“龙门到了，跳过去！”学生跑到设置的各种障碍物前，任选一障碍物跳过去，然后，学生可以自由地游，也可再跳过某些障碍物。规则与注意事项：（1）要求学生按信号动作（2
9、）教会学生走、跳的正确姿势（3）鼓励幼儿用各种跳跃技能跳过障碍 第六课 教 学 建 议 第七课 弹指、分指训练 做一做 上节课学的知识你掌握了吗？学与做 弹指、分指训练 音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站小八字步，双手束于身体两侧，前奏 后四拍双手握拳，交叉于胸前。2 十指同时弹出 34 十指同时收回 58 反复3次 2 十指弹出的同时双臂向前平伸 34 十指收回的同时双臂回原位 58 反复4 2 十指弹出的同时，双臂向上伸 34 十指收回的同时双臂回原位 58 反复4 8 双手胸前分指弹出 8 双手胸前分指收回、反复、8 双手分指：同时双臂向两旁打开 8 分指收回：同时双臂收回原位
10、（11）（12）反复、玩一玩、跳一跳 韵律操：全身运动（4 8拍）第一个八拍 左脚向左出一步，同时上体左转90，左臂侧举，手握拳，拳心向下，右臂上举，手握拳，拳心向前 上体右转180，同时左臂绕体侧绕至上举，拳心向前，右臂体侧绕至侧举，拳心向下 两手撑左膝，同时体前屈 同，方向相反 第二个八拍同第一个八拍，方向相反 第三、四个八拍同第一、二个八拍 要求：上体前屈时，两腿伸直，抬头挺胸 第七课 教 学 建 议 第八课 肘 部 训 练 看一看 谁的韵律操做的美？学与做 肘 部 训 练 音乐：2/4 8 12 准备：面对1点，脚站大八字步，双手垂于身体两侧，前奏 后四拍双臂屈于胸前双手指交叉掌心向里。4 伸时翻掌心推出向前 58 屈时回原位 8 反复8 8 伸时翻掌心推出向下，收回 8 反复8 8 伸时翻掌心推出向右旁，收回 8 反复8 8 做对称伸、屈时 8 反复8 8 伸时翻掌心推出向上，收回 8 的复8（11）、（12）反复、练一练 蒙族放手组合：要求：肩要松弛，以手腕为动力提压，要求脆而快，不可弯臂，踏点步时膝部屈伸要轻快并有连续性。手部动作：一位，旁一痊，大三位，五位，六位，小七位 大七位，六位，大七位硬手配合硬摆头 步法：小踏步，屈伸，前后踏点步，旁点踏步 节奏：四拍一次二拍一次 比一比 节奏：四拍一次，二拍一次。加油！