《2023年大学体育课精品讲义.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年大学体育课精品讲义.pdf（25页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、大学体育课教案 第一次课 课的内容:体质达标测试:视力 一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:1、游戏:两人三足赛跑接力。目的:培养学生动作协调、敏捷与相互协作的能力。2、徒手操:压肩运动 侧拉肩运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 腕踝运动 正踢腿 侧踢腿 二、基本部分 1、体质达标测试:视力 视力 一、测试器材 标准对数视力表。二、测试条件 视力表悬挂高度使 5、0 行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约 300500 勒克斯。三、测试方法 1、受检者在距视力表 5 米处站立,用遮眼板将左眼轻轻
2、遮上,先查右眼,后查左眼,均为裸眼视力。2、可先从 5、0 一行视标认起。如果瞧不清再逐行上查,如辨认无误则逐行下查。要求对每个视标的识别时间不超过 5 秒。规定 4、04、5 各行视标中每行不能认错 1 个;4、65、0 各行视标中每行不能认错 2 个;5、15、3 各行中每行不能认错 3 个。超过这一规定就不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。3、如 5 米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2、5 米处或l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0、3 或 0、7 后,记为该受检者的视力。例如,某受检者在 5 米处不能辨认最上一行视标,令其在 2、5 米
3、处检查。所得视力为4、2,则 4、2-0、3=3、9,该受检者视力即为 3、9;某受检者在 5 米与 2、5 米处都不能辨认最上一行的视标,令其在 1 米处检查。所得视力为 4、2,则 4、2-0、7=3、5,该受检者视力为 3、5。5、视力记录方式:将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。例如,某受检者的左、右眼裸眼视力分别为 5、0 与 4、6。应在与“左”对应的方格内填入“5、0”,在与“右”对应的方格内填入“4、6”。四、注意事项 大学体育课教案 1、检查视力前,应向受检者讲解检查视力的目的、意义与方法,取得她们的配合。配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜),检查裸眼视力。2、检查
4、如采用自然光线,应选择晴天,在固定时间与地点进行,以便前后对比。3、检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着瞧。检测人员应随时注意监督。4、用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球,以免影响视力。5、不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。至少要休息 10 分钟以后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有 15 分钟以上的适应时间。教学步骤:教师示范领做;先学脚步动作,再学手部动作,再到完整配合。集体练习发现错误纠错练习 分组练习集体练习 2、素质练习:男同学俯卧撑,女同学跪卧撑,各 10 个4 组 目的:发展手部力量。三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结
5、。3、布置课外任务。4、下课。第二次课 课的内容:体质达标测试:身高体重 一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:游戏:蚂蚁搬家 慢跑 800 米。徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 身高、体重 1、测试目的 测试学生身高,与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。2.场地器材 身高测量计。使用前应校对 0 点,以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度就是否为 10、0 厘米,误差不得大于 0、1 厘米。同时应检查立柱就是否垂
6、直,连接处就是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。3.测试方法 大学体育课教案 受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成 60 度角)。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位(图 3-1)。测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数,记录员复述后进行记录。以厘米为单位,精确到小数点后一位。测试误差不得超过 0、5 厘米。4.注意事项(1)身高计应选择平坦靠墙的地方放置,立柱的刻度尺应面向光源。(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点
7、呈水平”的测量姿势要求,测试人员读数时两眼一定与压板等高,两眼高于压板时要下蹲,低于压板时应垫高。(3)水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实,头顶的发辫、发结要放开,饰物要取下。(4)读数完毕,立即将水平压板轻轻推向安全高度,以防碰坏。(5)测量身高前,受试者应避免进行剧烈体育活动与体力劳动。体重 1、测试目的 测试学生的体重,与身高测试相配合,评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育的水平及营养状况。2.场地器材 杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度与灵敏度。准确度要求误差不超过 0、1%,即每百千克误差小于 0、1 千克。检验方法就是:以备用的 10 千克、20 千克、30
8、 千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量,检查指标读数与标准砝码误差就是否在允许范围。灵敏度的检验方法就是:置 100 克重砝码,观察刻度尺变化,如果刻度抬高了 3 毫米或游标向远移动 0、1 千克而刻度尺维持水平位时,则达到要求。3.测试方法 测试时,杠杆秤应放在平坦地面上,调整 0 点至刻度尺水平位。受试者赤足,男性受试者身着短裤;女性受试者身着短裤、短袖衫,站在秤台中央(图 3-2)。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位,精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过 0、1 千克。4.注意事项 (1)测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体
9、力劳动。(2)受试者站在秤台中央,上下杠杆秤动作要轻。(3)每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课。第三次课 课的内容:体质达标测试:肺活量 一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:游戏:贴膏药 大学体育课教案 徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 肺活量 1.测试目的 测试学生的肺通气功能。2.场地器材 电子肺活量计。3.测试方法 房间通风良好;使用干
10、燥的一次性口嘴(非一次性口嘴,则每换测试对象需消毒一次,每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上,检查电源线及接口就是否牢固,按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态,预热 5 分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张,并且要尽全力,以中等速度与力度吹气效果最好。令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹 1 至 2 次,首先瞧仪表有无反应,还要试口嘴或鼻处就是否漏气,调整口嘴与用鼻夹(或自己捏鼻孔);学会深吸气(避免耸肩提气,应该象闻花式的慢吸气)。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深得吸一口气,屏住气向口嘴处慢慢呼出至不
11、能再呼为止,防止此时从口嘴处吸气,测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次,每次间隔 15 秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果。以毫升为单位,不保留小数。4.注意事项 (1)电子肺活量计的计量部位的通畅与干燥就是仪器准确的关键,吹气筒的导管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。(2)每测试 10 人及测试完毕后用干棉球及时清理与擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。(3)导气管存放时不能弯折。(4)定期校对仪器。素质练习:仰卧起坐 20 个两组 目的:发展腹肌 三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外
12、任务。4、下课。第四次课 课的内容:体质达标测试:立定跳远 一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:1、游戏:抢渡大渡河 大学体育课教案 规则:略。游戏:圆圈接力 徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 1.测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2.场地器材 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30 厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。3.测试方法 受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩
13、线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。4.注意事项 (1)发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。(2)可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。教学步骤:教师示范领做;先学脚步动作,再学手部动作,再到完整配合。集体练习发现错误纠错练习 分组练习集体练习 1、素质练习:单足跳接跨跳 60 米3 组 目的:发展腿部爆发力与弹跳力 三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课。第五次课 课的内容:体
14、质达标测试:1000 米(男)800 米(女)一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:游戏:圆圈接力 徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 1.测试目的 测试学生耐力素质的发展水平,特别就是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。大学体育课教案 2.场地器材 400 米、300 米、200 米田径场跑道,地质不限。也可使用其她不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同 50 米跑测试。3.测试方法 受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听
15、到“跑”的口令后开始起跑。计时员瞧到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。注意事项与成绩记录方法同 50 米 8 往返跑。三、结束部分 1.集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课 第六次课 课的内容:体质达标测试:引体向上(男)、仰卧起坐(女)一、准备部分(一)课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:游戏:双人蹲跳 徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 仰卧起坐 1.测试目的 测试学生的腹肌耐力。2.场地器
16、材 垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。3.测试方法 大学体育课教案 受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈 90 度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次(图 3-6)。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录 1 分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。4.注意事项 (1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。(2)测试过程中,观测人员应向受试者报数。(3)受试者双脚必须放于垫上。引体向上 1.测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
17、2.场地器材 高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。3.测试方法 受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。4.注意事项 (1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。(2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其她附加动作撑起。(3)两次引体向上的间隔时间超过 10 秒停止测试。2、素质练习:收腹纵跳 15 个3 组 目的:发展腹肌与腿部弹跳力 三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课。第七次课 课的内容:体质达标测试:50 米 一、准备部分(一)课
18、堂常规:1、集合、整队、记考勤。大学体育课教案 2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:游戏:双人蹲跳 徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 50 米跑 1.测试目的 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。2、场地器材 50 米直线跑道若干条,地面平坦,地质不限,跑道线要清楚。发令旗一面,口哨一个,秒表若干块(一道一表)。秒表使用前,应用标准秒表校正,每分钟误差不得超过0、2 秒。标准秒表选定,以北京时间为准,每小时误差不超过0、3 秒。3.测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起跑,受试者听到“跑”的
19、口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时,受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进 1 原则进位,如 10、11 秒读成 10、2 秒记录之。4、注意事项 (1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。(2)发现有抢跑者,要当即召回重跑。(3)如遇风时一律顺风跑。素质练习:收腹纵跳 15 个3 组 目的:发展腹肌与腿部弹跳力 三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课。第八次课 课的内容:体质达标测试:坐位体前屈 一、准备部分(一)
20、课堂常规:1、集合、整队、记考勤。2、布置教学内容与任务。3、整理服装,安排间习生,准备上课。(二)准备活动:1、游戏:翻身接力(规则略)大学体育课教案 2、徒手操:扩胸运动;体转运动;体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。二、基本部分 坐位体前屈 1.测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带与肌肉的伸展性与弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2.场地器材 坐位体前屈测试计。3、测试方法 受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约 1015 厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止(图 3-
21、5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。4、注意事项 (1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。2、素质练习:30 米蛙跳。要求:30 米距离用 11-13 步完成。共 4 组,组间休息 3 分钟。三、结束部分 1、集合整队,做放松操。2、课堂小结。3、布置课外任务。4、下课。第九次课 一星级篮球教学与考核 本课目标 1、让学生学习并掌握篮球原地单手运球、原地双手胸前传接球与原地单手肩上投篮技术 2、发展学生左右手协调能力,上下肢协调能力 3、完成一星级难度的教学练
22、习与过程考核内容 大学体育课教案 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 一、开始部分 1 体委整队、报告人数 2 师生问好 3 宣布本课任务 4 布置见习生 5 检查服装 二、准备部分 1 慢跑步 2 徒手操 (1)头部运动 (2)扩胸运动(3)振臂运动 (4)体侧运动 (5)体转运动 (6)腹背运动 (7)活动踝、腕关节 (8)柔韧性练习 3 专项准备活动 三、基本部分 1、篮球原地单手运球技术 技术讲解:身体姿态:两脚前后开立,侧身上体稍前倾,两膝微曲,抬头目平视前方,非运球手屈肘平抬,肩向前,用以保护球 运球动作:手臂、肩膀放松,将球运在身体一侧 手部动作:注意肩关节的转动,五指分开,手
23、指根部以上部位接触球的后上侧,手心空出,然后转为向下运球,手腕、手指放松压球,球的反弹高度控制在腰部附近,眼睛平视前方,不能瞧球 练习方法:原地站立运球练习原地左右手交替练习运球保护动作练习 2.原地双手胸前传接球 技术讲解:持球动作:两手手指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,掌心空出,两臂自然屈肘下垂,置球于胸腹之间 传球动作:传球时要通过下肢蹬地、跨步、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力,最后通过手臂、手腕与手指拨球的力量将球传出 15分 30分 45分 1.队形:*要求:快、静、齐 2.队形:体操队形*1.讲解队形:体操队形*练习队形教师根据实际情况自行安排
24、 (练习队形根据实际情况教师自行调整)大学体育课教案 接球动作:接球时,眼睛注视来球,肩、臂放松,手臂伸出迎球,手指自然分开,当手接触球时要迅速将球抓住同时屈肘屈臂,后引缓冲来球的力量,重新将球置于胸腹之间 练习方法:两人相隔 3-4 米,相互传接球距离适当拉长,相互传接球一人对多人连续传接球 3、单手肩上投篮技术 技术讲解:持球动作:投篮手五指自然分开,用指根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略向后仰,球的重心落在食指与中指掌指关节处,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方 投篮动作:投篮时,由下肢蹬地发力,然后随投篮出手的方向伸展身体,上下肢协调配合用力,把力量聚集于手臂、手腕与手指部位,
25、最后以手腕的抖曲以及手指的弹拨动作将球投出。出手角度:练习方法:徒手练习投篮姿势持球原地练习投篮动作篮下 2 米距离练习投篮逐渐拉开至 4 米距离练习投篮 四、过程考核 1、运球考核内容及标准 考核内容:原地左、右手运球 考核标准:左手运球 25 个、右手运球 25个 运球 10 个以上起评 10个=2分 11-15个=3分 16-20个=4分 21-25个=5 分 左右两边各 5 分,考核满分 10 分 3、投篮考核内容及标准 考核内容:罚球线原地单手肩上投篮 具体练习队形教师根据实际情况自行调整 2、传球考核内容及标准 考核内容:两人原地双手胸前传接球 考核标准:两人4米传接球25次,传接
26、球过程中,人一旦发生移动,视为传接球失误。传接球 10 个起评 10 个=2 分 11-15个=3 分 16-20个=4分 21-25个=5 分 动作评分:传接球动作评分,满分5分,教师评定 考核满分 10 分 集合队形*大学体育课教案(女生可视情况将投篮位置前移至限制区虚线)考核标准:罚球线投篮 10 次 投进 2 个起评 2 个=2 分 3 个=3 分 4 个=4 分 5 个=5 分 动作评分:投篮动作评分,满分5分,教师评定 考核满分 10 分 五、结束部分 1 放松练习 2 整队集合,课后小结 3 布置课后作业 4 宣布下课,送还器材 第十次课 二星级篮球教学与考核 本课目标 1、让学
27、生学习并掌握篮球行进间单手运球、原地双手击地传接球、原地单手肩上传接球与原地单手肩上跳起投篮技术 2、发展学生左右手协调能力,上下肢协调能力,灵敏、速度与力量素质 3、完成二星级难度的教学练习与过程考核内容 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 大学体育课教案 一、开始部分 1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课任务 4、布置见习生 5、检查服装 二、准备部分 1、慢跑步 2、徒手操 (1)头部运动 (2)扩胸运动(3)振臂运动 (4)体侧运动 (5)体转运动 (6)腹背运动 (7)活动踝、腕关节 (8)柔韧性练习 三、基本部分 1、篮球行进间单手运球技术 技术讲解:运球方法:在原
28、地运球的基础上,向前推球,将球控制在身体一侧,球的落点在控制在运球手同侧脚前外侧20cm处,反弹高度控制在腰部附近 手脚协调:运球行进间,手、脚动作要保持一定的比例关系与节奏。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。练习方法:行进间运球练习行进间左、右手运球练习直线加速运球练习单手折线运球 2.原地双手击地传接球 技术讲解:持球动作:两手手指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的两侧后下方,掌心空出,两臂自然屈肘下垂,置球于胸腹之间 传球动作:传球时要通过下肢蹬地、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力,最后通过手臂、手腕与手指拨球的力量将球传出 击地点:球的落点控制在两人之间离传球人
29、2/3 的地方 接球动作:接球时,眼睛注视来球,15分 30分 45分 1.队形:*要求:快、静、齐 2.队形:体操队形*1.讲解队形:体操队形*练习队形教师根据实际情况自行安排 (练习队形根据实际情况教师自行调整)大学体育课教案 肩、臂放松,手臂伸出迎球,手指自然分开,当手接触球时要迅速将球抓住同时屈肘屈臂,后引缓冲来球的力量,重新将球置于胸腹之间 练习方法:两人相隔 3-4 米,相互传接球距离适当拉长,相互传接球一人对多人连续传接球 3、原地单手肩上传接球 技术讲解:双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手将球引到右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯曲,手腕
30、约向后屈,持球的后下方,左肩对着传球方向,重心落在右脚上。传球时,右脚蹬地发力同时转体带动上臂、前臂、手腕前屈,食、中无名指的拨球将球传出 练习方法:两人相隔 3-4 米,相互传接球距离适当拉长,相互传接球 4、原地单手肩上跳起投篮 技术讲解:在原地单手肩上投篮的动作基础上加入起跳,更强调下肢力量通过躯干向上肢的力量传递。练习方法:原地不持球动作练习原地持球动作练习篮下2米范围内投篮练习篮下 3-4米范围内投篮练习 四、过程考核 1、运球考核内容及标准 考核内容:全场左、右手行进间运球变向与加速计时 考核标准:运球途中不能换手,换手或失误不计成绩。满分 15 分 25 秒以内=15 分 超出1
31、秒扣一分 3 投篮考核内容及标准 考核内容:3 米范围 5 点跳投 考核标准:5 点没点投篮两次,共投篮 10 次,进 2 球=5 分 3 球=6 分 4球=7 分 5 球=8 分 6 球=9 分 7 球=10 分 具体练习队形教师根据实际情况自行调整 2、传球考核内容及标准 考核内容:两人原地双手击地传球与单手肩上传接球(任选一项)考核标准:两人原地双手击地传接球:两人 4 米传接球25 次,传接球过程中,人一旦发生移动,视为传接球失误。传接球 10 个起评 10 个=4 分 11-15个=6 分 16-20个=8 分 21-25个=10 分 动作评分:传接球动作评分,满分 5 分,教师评定
32、 考核满分 15 分 两人单手肩上传接球:两人分别站立在篮球场两端限制区圆圈内,传球 10 次,人离开圆圈接球算失误 成功 5 次起评,5 个=5 分 6 个=6 分 7 个=7 分 8 个=8 分 9 个=9 分 10 个=10 分 动作评分:满分 5 分,教师评定 考核满分 15 分 集合队形*大学体育课教案 动作评分:满分 5 分,教师评定 考核满分 15 分 五、结束部分 1 放松练习 2 整队集合,课后小结 3 布置课后作业 4 宣布下课,送还器材 第十一次课 三星级篮球教学与考核 本课目标 1、让学生学习并掌握篮球行进间体前换手变向运球、行进间双手胸前传接球与接球急停后接单手肩上跳
33、起投篮技术 2、发展学生左右手协调能力,上下肢协调能力,灵敏、速度与力量素质 3、完成三星级难度的教学练习与过程考核内容 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 大学体育课教案 一、开始部分 6、体委整队、报告人数 7、师生问好 8、宣布本课任务 9、布置见习生 10、检查服装 三、准备部分 六、慢跑步 2、徒手操 (9)头部运动 (10)扩胸运动(11)振臂运动 (12)体侧运动 (13)体转运动 (14)腹背运动 (15)活动踝、腕关节 (16)柔韧性练习 三、基本部分 1、行进间体前换手变向运球 技术讲解:运球方法:运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移动时,运球队员突
34、然向右侧变向,用右手拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩挡住对手,接着迅速换左手按拍球的后上方从对方的右侧运球超越对手。换手时,球要低,动作快 动作要点:重心降低,转体探肩,蹬跨有力,换手变向迅速后要加速 练习方法:原地体前换手运球行进间体前换手运球折线变向运球练习一对一运球变向突破练习 2.行进间双手胸前传接球 技术讲解:持球队员在向前跑动中,上体向传球方向转体,同时以双手胸前传球动作,将球传给跑动接应的队友。传球时要注意提前量的把握,一般就是将球传到队友行进路线前约半米范围内,以方便队友在向前跑动中顺利接球,传球路线应为直线,而不要传弧线球。接球队员,应一直保持为侧身跑动姿势,在球
35、来时,双手伸出,手指接触15分 30分 45分 1.队形:*要求:快、静、齐 2.队形:体操队形*1.讲解队形:体操队形*练习队形教师根据实际情况自行安排 大学体育课教案 到球后,迅速缓冲回收,将球收至胸腹之间。练习方法:侧身跑四角传球练习两人 1/2 场地传接球三人传接球 3、接球急停后跳起肩上投篮 技术讲解:跳步急停:队员在跑动中,用单脚或双脚跳起,使双跳稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行或前后落地(略宽于肩),形成进攻基本站立姿势,准备接球。跳投技术:接球同时,将球迅速收到腰腹之间,做好跳投准备姿势,然后以原地肩上投篮动作,将球投出。重点:跳步急停后重心的控制,投篮时,力量由下向上的传递 练
36、习方法:跳步急停练习篮下 3 米范围内整套动作练习篮下 5 米范围内投篮练习 四、过程考核 1、运球考核内容及标准 考核内容:半场体前变向折线运球 考核标准:沿规定线路行进,变向动作到位,没有失误 满分 20 分 15 秒以内=15 分 超出 1 秒扣一分 动作评分:5 分 2、传球考核内容及标准 考核内容:全场两人行进间传接球 考核标准:两人相距 5 米,行进间胸前传接球。沿规定线路行进,传球动作到位,传球效果好,没有失误 满分 20 分 成功传接球 6 次=15 分,失误一次扣5 分 动作评分:5 分 3、投篮考核内容及标准 考核内容:3 米范围 5 点接球后跳投 考核标准:5 点没点投篮
37、两次,共投篮 10 次,进 2 球=5 分 3 球=7 分 4球=9 分 5 球=11 分 6 球=13 分 7球=15 分 动作评分:满分 5 分,教师评定 (练习队形根据实际情况教师自行调整)具体练习队形教师根据实际情况自行调整 大学体育课教案 考核满分 20 分 四、结束部分 1 放松练习 2 整队集合,课后小结 3 布置课后作业 4 宣布下课,送还器材 集合队形*第十二次课 四星级篮球教学与考核 本课目标 1、让学生学习并掌握篮球行进间胯下与转身换手变向运球、原地背后传球与行进间单手肩上投篮 2、发展学生左右手协调能力,上下肢协调能力,跑动与弹跳能力 3、完成四星级难度的教学练习与过程
38、考核内容 教学内容与目标 时间 教学组织与方法 大学体育课教案 一、开始部分 11、体委整队、报告人数 12、师生问好 13、宣布本课任务 14、布置见习生 15、检查服装 五、准备部分 七、慢跑步 2、徒手操 (17)头部运动 (18)扩胸运动(19)振臂运动 (20)体侧运动 (21)体转运动 (22)腹背运动 (23)活动踝、腕关节 (24)柔韧性练习 三、基本部分 1、行进间胯下变向运球 技术讲解:以右手运球为例,胯下变向运球时,左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换做手运球继续前进 动作要点:重心降低,拍球的部位正确,左手接球要迅速准确 练习方法:原
39、地胯下运球行进间胯下运球折线变向运球练习一对一运球变向突破练习 2.行进间运球转身 技术讲解:以右手运球为例,变向时,左脚前跨一步为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身动作,将球拉向身体的后侧方,然后换左手运球,从对手的右侧突破后加速前进 动作要点:后转身迅速,重心不要起伏,拉球有力 练习方法:原地单手推拉球运球行进间后转身运球折线变向运球一对一运球变向突破练习 3、背后传球 技术讲解:用右手传球时,左脚向侧前方跨步,上体前倾,侧对传球目标,双手持球后摆到身体右侧时,左手迅速离开球体,右手引球继续沿髋关节横轴方向后摆至臀部的一刹那,右手向15分 30分 45分 1.队形:*要求:快、静、齐
40、 2.队形:体操队形*1.讲解队形:体操队形*练习队形根据实际情况教师自行调整 (练习队形根据实际情况教师自行调整)大学体育课教案 传球方向急促扣腕,食、中、无名指用力拨球将球传出。练习方法:原地背后换手持球练习2 米范围背后传球练习3-4米背后传球练习 4、行进间单手肩上投篮 技术讲解:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步的同时接球,左脚迅速蹬地起跳,右脚屈膝上抬,双手举球于右肩前上方,腾空后,上体稍后仰,当身体到最高点时,右臂向前上方伸展,手腕前屈、食、中指用力拨球,通过指端将球投出 动作要点:蹬地与起跳充分,举球伸臂、屈腕、拨指的动作连贯。跳起后下肢自然放松 练习方法:徒手脚步练习持球脚步练
41、习连贯动作练习 四、过程考核 1、运球考核内容及标准 考核内容:半场运球变向折线运球 考核标准:沿规定线路行进,一边胯下运球变向,另一边运球转身变向,动作到位,没有失误 满分 25 分 30 秒以内=20 分 超出 1 秒扣一分,失误一次扣 2 分 动作评分:5 分 2、传球考核内容及标准 考核内容:两人背后传接球 考核标准:两人相距 4 米,背后传接球。接球人不能移动,否则算传球失误,传球动作到位,传球效果好,没有失误 满分 25 分 成功传接球6次=20 分,失误一次扣5分 动作评分:5 分 3、投篮考核内容及标准 考核内容:行进间单手肩上投篮 考核标准:中线一端起跑,运球至 3 分线内后
42、,完成投篮动作,脚步动作正确,投篮效果好。左右两边用左右手各一次 满分 25 分 具体练习队形教师根据实际情况自行调整 集合队形*大学体育课教案 一边成功一次=10 分,投篮失误一次扣 2 分 动作评分:满分 5 分,教师评定 五、结束部分 1 放松练习 2 整队集合,课后小结 3 布置课后作业 4 宣布下课,送还器材 第十三次课 五星级篮球教学与考核 本课目标 1、让学生学习并掌握篮球行进间背后变向运球与四项基本变向运球、行进间背后传球与行进间单手低手投篮 2、发展学生左右手协调能力,上下肢协调能力,跑动与弹跳能力 3、完成五星级难度的教学练习与过程考核内容 教学内容与目标 时间 教学组织与
43、方法 大学体育课教案 一、开始部分 16、体委整队、报告人数 17、师生问好 18、宣布本课任务 19、布置见习生 20、检查服装 六、准备部分 3、慢跑步 2、徒手操 (25)头部运动 (26)扩胸运动(27)振臂运动 (28)体侧运动 (29)体转运动 (30)腹背运动 (31)活动踝、腕关节 (32)柔韧性练习 三、基本部分 1、行进间背后变向运球 技术讲解:以右手运球为例,变向时,用右手将球拉到身后,按拍球的右侧上方,使球拍至左脚的侧前方,并立即换左手运球,左脚迅速向前跨出,用左手运球突破对手 动作要点:拍球的方位变化迅速,跨步及时,重心跟上 练习方法:原地前后推拉运球原地背后左右手运
44、球行进间背后运球折线变向运球练习一对一运球变向突破练习 2.行进间四项变向运球综合 将体前变向、胯下运球、背后运球与运球转身四项变向运球综合练习 练习方法:折线变向运球一对一运球变向突破练习 3、行进间背后传球 技术讲解:在运球向前跑动中,用右手传球时,左脚向侧前方跨步,上体前倾,侧对传球目标,双手持球后摆到身体右侧时,15分 30分 45分 1.队形:*要求:快、静、齐 2.队形:体操队形*1.讲解队形:体操队形*练习队形根据实际情况教师自行调整 (练习队形根据实际情况教师自行调整)大学体育课教案 左手迅速离开球体,右手引球继续沿髋关节横轴方向后摆至臀部的一刹那,右手向传球方向急促扣腕,食、
45、中、无名指用力拨球将球传出。练习方法:原地背后传球练习行进间背后传球练习 4 行进间单手低手投篮 技术讲解:以右手投篮为例,首先就是跑动步法与行进间单手肩上投篮基本相同,第二要继续加快速度,向前上方起跳,右手将球引至右肩的侧前上方,持球手五指自然分开,手心朝上,托球的下部。投篮时借助身体上升的惯性,手臂向前上方伸展,用屈腕、挑指的动作,使球由食、中指端向前柔与的投出 动作要点:充分向前上方起跳,投篮出手前保持单手托球的稳定性,用指腕上挑动作要柔与,使球向前旋转投出 练习方法:徒手脚步练习持球脚步练习连贯动作练习 四、过程考核 1、运球考核内容及标准 考核内容:半场运球变向折线运球 考核标准:沿
46、规定线路行进,一边四次变向依次就是体前变向、胯下变向、转身变向与背后变向,动作到位,没有失误 满分 30 分 35秒以内=25分 超出1秒扣一分,失误一次扣 2 分 动作评分:5 分 3、传球考核内容及标准 考核内容:全场两人行进间背后传接球 考核标准:两人相距 4 米,行进间背后传接球。沿规定线路行进,传球动作到位,传球效果好,没有失误 满分 30 分 成功传接球 6 次=25 分,失误一次扣 5 分 动作评分:5 分 3、投篮考核内容及标准 考核内容:行进间单手低手投篮 考核标准:中线一端起跑,运球至 3 分线内后,完成投篮动作,脚步动作正确,投篮效果好。左右两边用左右手各一次 满分 30
47、 分 一边成功一次=10 分,投篮失误一次扣 2 具体练习队形教师根据实际情况自行调整 集合队形*大学体育课教案 分 动作评分:满分 10 分,教师评定 五、结束部分 1 放松练习 2 整队集合,课后小结 3 布置课后作业 4 宣布下课,送还器材 第十四次课 五星篮球综合考核 分为技术考核(30%)与竞赛考核(70%),考核满分 100 分 一、技术考核:(根据自选训练项目参加相对应的一项技术考核)1、运球技术考核内容及标准 考核内容:1/2 场地一打一对抗 考核标准:对抗下,灵活运用运球变向技术,形成突破,并投篮得分。其中根据变向技术运用就是否合理,突破效果就是否好与投篮就是否形成并就是否得
48、分,评分分为4 个等级,由主考教师评定 大学体育课教案 优秀:25-30分 良好:2024 分 及格:15-19分 不及格:18 分以下 2、传球技术考核内容及标准 考核内容:行进间多点传接球 考核标准:跑动中,对多个不动点传球,并接回传球完成投篮。要求在对多点传球中,灵活完成双手胸前传球、单手肩上传球与背后传球三项传球技术。根据传球技术动作准确性、传球效果与投篮就是否得分,分为 4 个评分等级,由主考教师评定 优秀:25-30分 良好:2024 分 及格:15-19分 不及格:18 分以下 3、投篮技术考核内容及标准 考核内容:计时投篮 考核标准:在一分钟时间内,在限制区以外,三分线以内,自投自抢,完成 10 次跳投与 2 次上篮(左右手各一次)。每进一球算 2 分,根据投篮得分分为 4 个等级,由主考教师评定 优秀:20-24分 良好:14-18分 及格:6-12分 不及格:6 分以下 二、竞赛考核:考核内容:半场三打三 考核标准:根据篮球各项技术综合运用能力,精神面貌,身体素质展现及球队胜负关系,分为 4 个等级,有主考教师评定 优秀:61-70分 良好:46-60分 及格:30-45分 不及格:30 分以下