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1、学习必备 欢迎下载 一、男生部分项目考试成绩评定 项目 分值 1000 米跑(分秒)200 米 游泳（分秒）篮球（秒）排球 40 秒/次 50 米跑（秒）25 米 游泳（秒）足球 运球（秒）立定 跳远(米)双手头 上前掷 实心球(米)一分钟 短绳（次）引体 向上（次）100 334”436”20 45 7.1 22.0 7.5 2.49 9.70 180 11 95 342”448”21 43 7.2 23.0 8.4 2.41 9.40 175 10 90 350”5 22 40 7.3 24.0 9.4 2.33 9.10 170 9 85 355”512”23 37 7.4 25.0 1
2、0.1 2.25 8.80 165 80 400”524”24 34 7.5 26.0 10.8 2.20 8.50 160 8 75 405”536”25 31 7.6 27.0 11.6 2.15 8.20 150 70 410”548”27 29 7.7 28.0 12.4 2.10 7.90 140 7 65 415”6 29 26 7.9 29.0 13.2 2.06 7.60 130 60 423”612”31 23 8.1 30.0 14.1 2.02 7.30 120 6 55 431”624”33 20 8.3 31.0 14.5 1.98 7.00 110 50 439”6
3、36”35 18 8.5 32.0 14.7 1.94 6.70 100 5 45 447”648”37 16 8.7 33.0 14.9 1.90 6.40 90 40 455”7 39 14 8.9 34.0 15.1 1.86 6.10 80 4 35 503”712”41 12 9.1 35.0 15.3 1.82 5.80 70 30 511”724”43 10 9.3 36.0 15.5 1.78 5.50 65 3 25 519”736”45 8 9.5 37.0 15.7 1.74 5.20 60 20 527”748”47 6 9.7 38.0 16.0 1.70 4.90
4、55 2 15 535”8 49 5 9.9 39.0 16.5 1.66 4.60 50 10 543”812”51 4 10.1 40.0 17.0 1.62 4.30 45 1 5 551”824”53 3 10.3 41.0 17.5 1.58 4.00 30 学习必备 欢迎下载 二、女生部分项目考试成绩评定 项目 分值 800 米跑(分秒)200 米 游泳（分秒）篮球（秒）排球 40 秒/次 50 米跑（秒）25 米 游泳（秒）足球 运球（秒）立定 跳远(米)双 手 头上 前 掷实 心 球(米)一分钟 跳绳（次）一分钟 仰卧起坐（次）100 319”456”26 45 8.1 25.
5、0 8.1 1.99 6.80 180 50 95 327”508”27 43 8.2 26.0 10.2 1.93 6.60 175 47 90 335”520”28 40 8.3 27.0 12.3 1.87 6.40 170 44 85 340”532”30 37 8.4 28.0 13.6 1.81 6.20 165 41 80 345”544”32 34 8.5 29.0 14.9 1.77 6.00 160 38 75 350”556”34 31 8.6 30.0 16.2 1.73 5.80 150 35 70 355”608”36 29 8.8 31.0 18.0 1.69 5
6、.60 140 32 65 400”620”38 26 9.0 32.0 19.8 1.65 5.40 130 30 60 408”632”42 23 9.2 33.0 21.6 1.61 5.20 120 28 55 416”644”46 20 9.4 34.0 21.9 1.57 5.00 110 26 50 424”656”50 18 9.6 35.0 22.1 1.53 4.80 100 24 45 432”708”54 16 9.8 36.0 22.4 1.49 4.60 90 22 40 440”720”58 14 10.0 37.0 22.7 1.45 4.40 80 20 35
7、 448”732”62 12 10.2 38.0 23.0 1.41 4.20 70 18 30 456”744”66 10 10.4 39.0 23.3 1.37 4.00 65 16 25 504”756”70 8 10.6 40.0 23.6 1.33 3.80 60 14 20 512”808”74 6 10.8 41.0 23.9 1.28 3.60 55 12 15 520”820”78 5 11.0 42.0 24.2 1.23 3.40 50 10 10 528”832”82 4 11.2 43.0 24.7 1.18 3.20 45 8 5 536”844”86 3 11.4
8、 44.0 24.2 1.13 3.00 30 6 定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 三、垫上运动考试成绩评定 1.考试内容：男生：前滚翻分腿起（3 分）前滚翻（2 分）头手倒立（3 分）前滚翻成蹲立，直立（2 分）。女生：前滚翻分腿起（3 分）前滚翻直腿坐（2 分）后倒成肩肘倒立（3分）前滚成蹲立，直立（2 分）。2.评价标准：男生 9.010 分：滚翻圆滑，轻巧，分腿起时直膝分腿；头手倒立一次完成，身体伸展，动作稳定，停
9、止不动 2 秒钟，前滚圆滑轻柔，起立无附加支撑。整套动作连贯协调，方向正确。7.5 8.9 分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过 30 度；头手倒立一次完成，停止不动 1 秒钟；前滚较圆滑。整套动作连贯，方向基本正确。6.07.4 分：完成滚翻动作，分腿起时稍屈膝未超过 45 度；头手倒立有经直体稍停过程；前滚经背部弧形落地。女生 9.010 分：滚翻圆滑、轻巧，分腿起时直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髋并腿直膝，身体与地面基本垂直，静止不动 3 秒钟；前滚团身圆滑，成蹲立无附加支撑。整套动作协调优美，方向正确。7.58.9 分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过 30 度；肩肘倒立一次完成，直体并与
10、地面基本垂直，静止不动 2 秒钟；前滚成蹲立动作较圆滑。整套动作比较连贯。6.07.4 分：完成滚翻动作，分腿起稍屈膝未超过 45 度；肩肘倒立微屈髋未超过30 度，静止 1 秒钟；前滚手撑垫后成蹲立。3.基本要求：每位考生仅有 1 次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。4.场地器材：体操垫 3 张，每张垫子长小于 2M，宽不小于 1M，并纵向相连摆放。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 四、单杠考试成绩评定 1.测试
11、内容：男生：跳上成支撑（1 分）一腿向前摆越成骑撑（3 分）前腿向后摆越成支撑（3 分）后摆下（3 分）女生：跳上成支撑（1 分）一腿向前摆越成骑撑（3 分）前腿向后摆越成支撑（3 分）前翻下（3 分）2.评价标准：9.010 分：支撑时直臂顶肩，推杠移重心同时直膝完成单腿摆越，骑撑动作稳定；后摆下预摆协调，弹杠后摆有力腿过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻下慢而轻，落地近杠。7.58.9 分：支撑时直臂顶肩，单腿摆越时微屈膝，后摆下弹杠后摆经展体，落地平稳。女生前翻下落地较轻。6.07.4 分：支撑时直臂，单腿摆越摆越时重心移动和摆腿不协调，先摆越后换手；后摆下有腹离杠和推杠过程。女生前翻下
12、独立完成。3.基本要求：每位考生仅有 1 次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。4.场地器材：低单杠，高 1.10 M 1.30 M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，确保落地安全。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 五、双杠考试成绩评定 1.测试内容：男生：跳上成分腿坐（1.5 分）分腿坐前进一次（3 分）两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆，后摆（2.5 分）前摆下（3 分）。女生：跳上成分腿坐（1.5 分
13、）分腿坐前进一次（3 分）屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆（2.5 分）前摆下（3 分）。2.评价标准：9.010 分：跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧；前进时直腿，经展髋滑杠顺畅；进杠过渡圆滑，前后摆动一次、顶肩直臂高而稳；前摆下时直腿有挺身过程，落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力，并腿直膝进杠，动作协调。7.58.9 分：跳起紧接举腿过杠分腿坐；前进时两腿基本伸直，滑杠无停顿；前后摆动直腿直臂，前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力，并腿进杠。6.07.4 分：跳起后两腿同时举起分腿坐；前进时两腿滑杠无明显停顿或先后；进杠后有多次摆动，前摆下时屈髋，落地不够稳。女生经弹
14、杠后两腿同时进杠。3.基本要求:每位考生仅有 1 次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。4.场地器材：低双杠，高 1.10 M 1.30 M，具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫，确保落地安全。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 六、支撑跳跃考试成绩评定 1.测试内容:横箱分腿腾越 2.评价标准：9.010 分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。7.58.9 分：助跑起跳正
15、确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。6.07.4 分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。3.基本要求:每位考生连续测试 2 次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。4.场地器材：跳箱：57 格，总高 1.15 1.25 米，箱面长 1.21.4 米、宽 0.38 0.40 米；助跳板离器械 0.20 米以上；可设置 2 个高度，供学生选择。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 七、篮球考试方法说明
16、1.场地器材：场地为 28 米 15 米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。起点 2.测试方法：由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1 米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15 秒为 23 秒。登记时，均报出成绩。3.基本要求：受测者只有一次机会；未投进篮，每次加 4 秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）
17、等违例现象，每次加 5 秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加 5 秒（重测只限一次）。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 1.4 米 标 志 线 测试区 标 志 线 1.5 米 八、排球考试方法说明 1.场地器材：在墙面距地面高度 1.40 米处设一标志线；在地面距墙壁 1.50 米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。2.测试方法：考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面
18、标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩。3.基本要求：每位考生仅限一次测试机会，时间为 40 秒。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 九、足球考试方法说明 1.场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长 30 米，宽 10 米，起点线至第一标志物的距离为 5 米，各标志间距 5 米，共设 5 个标志物，标志物两侧边线各 5 米；测试用球为 4号橡胶
19、或皮质足球。2.测试方法：受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次 S 形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11 秒为 7.2 秒。登记时，均报出成绩。3.基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次 S 形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。终点线 30 米 起点线 5 米 5 米 5 米 5 米 5 米 5 米 定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直
20、腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 十、游泳考试方法说明 1.测试场地：必须在长 25 米或 50 米的游泳池内进行测试；根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。2.测试方法：出发从起点处，在水中手扶池壁开始；转身在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束手触池壁即到达终点。(3)基本要求：考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试；考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜；考生必须在规定的泳道
21、内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒学习必备 欢迎下载 （二）内容与项目 1.统一考试 （1）第一类项目：长跑（男生 1000 米，女生 800 米）游泳（男、女生均为 200 米）（2）第二类项目：50 米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25 米）（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越 （4）第四类项目：篮球、排球、足球 每位考生应参加 4 类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生，允许其申报后在另三类项目中选 1 个项目（不能与原选项目重复）替换第一类项目参加测试，其成绩以实测项目的成绩分值计。定项目分值米跑分秒米游泳分秒篮球秒排球秒次米跑秒米游泳秒足球运倒立分前滚翻成蹲立直立分女生前滚翻分腿起分前滚翻直腿坐分后倒成整套动作连贯协调方向正确分滚翻圆滑分腿起时微屈膝未超过度头手倒