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1、第十二章第十二章 益寿延年益寿延年“名方名方”举举例例l1.人参固本丸（人参固本丸（养生必用方养生必用方）l【成分成分】人参人参 天门冬天门冬 麦门冬麦门冬 生地黄生地黄 熟地黄熟地黄 白蜜白蜜l【功效功效】益气养阴益气养阴l【主治主治】气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰痠。痠。方法称为运动养生，又称为传统健身术。方法称为运动养生，又称为传统健身术。一、健脾益气方一、健脾益气方一、健脾益气方一、健脾益气方l l2.2.大茯苓丸（大茯苓丸（大茯苓丸（大茯苓丸（圣济总录圣济总录圣济总录圣济总录）l l【成分成分成分成分】白茯苓白茯苓白茯苓白茯苓 茯神茯神茯神茯
2、神 大枣大枣大枣大枣 肉桂肉桂肉桂肉桂 人参人参人参人参 白术白术白术白术 细辛细辛细辛细辛 远志远志远志远志 石菖蒲石菖蒲石菖蒲石菖蒲 干姜干姜干姜干姜 甘草甘草甘草甘草 白蜜白蜜白蜜白蜜l l【功效功效功效功效】补中益气，健脾散寒。原书云：补中益气，健脾散寒。原书云：补中益气，健脾散寒。原书云：补中益气，健脾散寒。原书云：“服之去服之去服之去服之去万病，令人长生不老。万病，令人长生不老。万病，令人长生不老。万病，令人长生不老。”l l【主治主治主治主治】五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹
3、胀，吐逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。l3.神仙饵茯苓延年不老方（神仙饵茯苓延年不老方（普济方普济方）l【成分成分】白茯苓白茯苓 白菊花白菊花 松脂松脂l【功效功效】健牌利湿，清热明目。原书云：服此药健牌利湿，清热明目。原书云：服此药“百百日颜色异，肌肤光泽，延年不老。日颜色异，肌肤光泽，延年不老。”l【主治主治】脾虚便溏，头昏眼花。脾虚便溏，头昏眼花。l5.资生丸（资生丸（兰台轨范兰台轨范）l【成分成分】人参人参 于术于术 茯苓茯苓 山药山药 莲子肉莲子肉 陈皮陈皮
4、 麦芽麦芽 神曲神曲 薏仁薏仁 白扁豆白扁豆 山楂山楂 砂仁砂仁 芡实芡实 桔梗桔梗 甘草甘草 藿香藿香 白豆蔻白豆蔻 川黄连川黄连 白蜜白蜜l【功效功效】健脾益胃，固肠止泻。健脾益胃，固肠止泻。l【主治主治】老年脾虚呕吐，脾胃不调，大使溏泄，纳食老年脾虚呕吐，脾胃不调，大使溏泄，纳食不振。不振。应敏捷、迅速。应敏捷、迅速。l6.八珍糕（八珍糕（外科正宗外科正宗）l【成分成分】茯苓茯苓 莲子莲子 芡实芡实 扁豆扁豆 薏米薏米 藕粉藕粉 党参党参 白术白术 白白糖糖l【功效功效】健脾养胃，益气和中。健脾养胃，益气和中。l【主治主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，年迈体衰，脏腑虚损，脾胃
5、薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦，腹痛便溏等。面黄饥瘦，腹痛便溏等。二、益肾方二、益肾方二、益肾方二、益肾方l彭祖延年柏子仁丸（彭祖延年柏子仁丸（千金翼方千金翼方）l【成分成分】柏子仁柏子仁 蛇床子蛇床子 菟丝子菟丝子 覆盆子覆盆子 石斛石斛 巴戟天巴戟天 杜仲杜仲 天门冬天门冬 远志天雄远志天雄 续断续断 桂心桂心 菖蒲菖蒲 泽泻泽泻 薯蓣薯蓣 人参人参 干地黄干地黄 山茱萸山茱萸 五味子五味子 钟乳钟乳 肉苁蓉肉苁蓉 白蜜白蜜l【功效功效】益肾填精益肾填精l【主治主治】体虚、肾衰、记忆力减退等。体虚、肾衰、记忆力减退等。l2.乌麻散（乌麻散（千金翼方千金翼方）l【成分成分】纯黑乌麻，量不拘多少。纯
6、黑乌麻，量不拘多少。l【功效功效】补肾润燥。原书云：补肾润燥。原书云：“久服百病不生；常服久服百病不生；常服延年不老，耐寒暑延年不老，耐寒暑”。l【主治主治】老年肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。老年肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。l补天大造丸（补天大造丸（体仁汇编体仁汇编）l【成分成分】侧柏叶侧柏叶 熟地熟地 生地生地 牛膝牛膝 杜仲杜仲 天冬天冬 麦冬麦冬 陈皮陈皮 干姜干姜 白术白术 五味子五味子 黄柏黄柏 当归身当归身 小茴香小茴香 枸杞子枸杞子 紫河车紫河车l【功效功效】大补肾元。大补肾元。古今图书集成医部全录古今图书集成医部全录云：云：“此方专滋养元气，延年益寿。此方专滋养元气，延年益寿
7、。若虚劳之人，房若虚劳之人，房室过度，五心烦热，取之神效室过度，五心烦热，取之神效”。l【主治主治】老人肾阴肾阳俱虚，腰膝无力，口渴烦热。老人肾阴肾阳俱虚，腰膝无力，口渴烦热。l何首乌丸（何首乌丸（太平圣惠方太平圣惠方）l【成分成分】何首乌何首乌 熟地黄熟地黄 地骨皮地骨皮 牛膝牛膝 桂心桂心 菟丝子菟丝子 肉肉苁蓉苁蓉 制附子制附子 桑椹子柏子仁桑椹子柏子仁 薯蓣薯蓣 鹿茸鹿茸 芸苔子芸苔子 五味子五味子 白蜜白蜜l【功效功效】滋补肝肾。原书云：滋补肝肾。原书云：“补益下元，黑鬓发，补益下元，黑鬓发，驻颜容驻颜容”。l【主治主治】老年人肾之阴阳俱虚，腰膝无力，心烦难寐。老年人肾之阴阳俱虚，腰
8、膝无力，心烦难寐。群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。l延寿丹（延寿丹（丹溪心法丹溪心法）l【成分成分】天门冬天门冬 远志远志 山药山药 巴戟天巴戟天 柏子仁柏子仁 泽泻泽泻 熟地熟地 川椒炒川椒炒 生地生地 枸杞茯苓枸杞茯苓 覆盆子覆盆子 赤石脂赤石脂 车前子车前子 杜仲炒杜仲炒 菟丝子菟丝子 牛膝牛膝 肉苁蓉肉苁蓉 当归当归 地骨皮地骨皮 人参五味子人参五味子 白蜜白蜜l【功效功效】滋肾阴、补肾阳。滋肾阴、补肾阳。医学正传医学正传所载之延寿所载之延寿丹出自丹出自千金方千金方，无车前子、赤石脂，有鹿茸、菖，无车前子、赤石脂，有鹿茸、菖蒲、大茴香。并
9、云：蒲、大茴香。并云：“治诸虚百损，怯弱欲成痨瘵，治诸虚百损，怯弱欲成痨瘵，及大病后虚损不复，凡人于中年后常服，可以却疾延及大病后虚损不复，凡人于中年后常服，可以却疾延年年”。l【主治主治】治疗老年人腰痠腿软，头晕乏力，阳萎尿频。治疗老年人腰痠腿软，头晕乏力，阳萎尿频。l八仙长寿丸（八仙长寿丸（寿世保元寿世保元）l【成分成分】生地黄生地黄 山茱萸山茱萸 白茯神白茯神 牡丹皮牡丹皮 五味子五味子 麦门麦门冬冬 干山药干山药 益智仁益智仁 白蜜白蜜l【功效功效】滋补肾阴。原书云：滋补肾阴。原书云：“年高之人，阴虚筋骨年高之人，阴虚筋骨萎弱无力。萎弱无力。并治形体瘦弱无力，多因肾气久虚，并治形体瘦弱
10、无力，多因肾气久虚，憔悴盗汗。发热作渴憔悴盗汗。发热作渴”。l【主制主制】老年人肾亏肺燥，喘嗽口干，腰膝无力。老年人肾亏肺燥，喘嗽口干，腰膝无力。l十全大补汤（十全大补汤（寿世保元寿世保元）l【成分成分】人参人参 白术白术 白茯苓白茯苓 当归当归 川芎川芎 白芍白芍 熟地黄熟地黄 黄黄芪芪 肉桂肉桂 麦门冬五味子麦门冬五味子 炙甘草炙甘草 生姜生姜 大枣大枣l【功效功效】健脾益肾健脾益肾l【主治主治】治老年气血衰少，倦怠乏力，能养气益肾，治老年气血衰少，倦怠乏力，能养气益肾，制火导水，使机关利而脾土健。制火导水，使机关利而脾土健。l还少丸（还少丸（奇妙良方奇妙良方）l【成分成分】山药山药 牛膝
11、牛膝 远志去心远志去心 山萸肉山萸肉 楮实楮实 五味子五味子 巴巴戟天戟天 石菖蒲石菖蒲 肉苁蓉杜仲肉苁蓉杜仲 舶茴香舶茴香 枸杞子枸杞子 熟地熟地 白蜜白蜜 大大枣枣l【功效功效】补益肾气补益肾气l【主治主治】可大补真气虚损，肌体瘦，目暗耳鸣，气血可大补真气虚损，肌体瘦，目暗耳鸣，气血凝滞，脾胃怯弱，饮食无味等。凝滞，脾胃怯弱，饮食无味等。l双芝丸（双芝丸（奇效良方奇效良方）l【成分成分】熟地熟地 石斛石斛 肉苁蓉肉苁蓉 菟丝子菟丝子 牛膝牛膝 黄芪黄芪 沉香沉香 杜杜仲仲 五味子五味子 薏苡仁麝香薏苡仁麝香 鹿角霜鹿角霜 白茯苓白茯苓 天麻天麻 干山药干山药 覆覆盆子盆子 人参人参 木瓜木
12、瓜 秦艽秦艽 白蜜白蜜l【功效功效】添精补髓，调和脏腑。原书云：添精补髓，调和脏腑。原书云：“治诸虚，治诸虚，补精气，填骨髓，壮筋骨，助五脏，调六腑，久服驻补精气，填骨髓，壮筋骨，助五脏，调六腑，久服驻颜不老颜不老”。l【主治主治】年高体弱，腰膝痠软，阳虚畏寒。年高体弱，腰膝痠软，阳虚畏寒。l益寿地仙丸（益寿地仙丸（圣济总录圣济总录）l【成分成分】甘菊甘菊 枸杞枸杞 巴戟天巴戟天 肉苁蓉肉苁蓉 白蜜（春秋枸杞、白蜜（春秋枸杞、菊花加一倍，冬夏苁蓉、巴戟加一倍）菊花加一倍，冬夏苁蓉、巴戟加一倍）l【功效功效】补肾清肝。原书云：补肾清肝。原书云：“久服清头目，补益丹久服清头目，补益丹田，驻颜润发田
13、，驻颜润发”。l【主治主治】老年人肾虚，目花耳鸣，大便秘结。老年人肾虚，目花耳鸣，大便秘结。l苁蓉丸（苁蓉丸（圣济总录圣济总录）l【成分成分】肉苁蓉肉苁蓉 山萸肉山萸肉 五味子五味子 菟丝子菟丝子 赤石脂赤石脂 白茯白茯苓苓 泽泻泽泻 熟干地黄熟干地黄 山茱萸山茱萸 巴戟天巴戟天 覆盆子覆盆子 石斛石斛l【功效功效】补肾和胃。原书云：补肾和胃。原书云：“治肾脏虚损，补真藏治肾脏虚损，补真藏气，去丹田风冷，调顺阴阳，和胃气，进饮食，却老气，去丹田风冷，调顺阴阳，和胃气，进饮食，却老”。l【主治主治】老年脾肾虚弱，食欲不振，二便不调。老年脾肾虚弱，食欲不振，二便不调。l不老丸（不老丸（寿亲养老新书
14、寿亲养老新书）l【成分成分】人参人参 川牛膝川牛膝 当归当归 菟丝子菟丝子 巴戟天巴戟天 杜仲杜仲 生生地地 热地热地 柏子仁柏子仁 石菖蒲石菖蒲 枸杞子枸杞子 地骨皮地骨皮 白蜜白蜜l【功效功效】补肾充元，益气安神。补肾充元，益气安神。奇效良方奇效良方名神仙名神仙不老丸。并云：不老丸。并云：“此方非特乌髭发，大能安养荣卫，此方非特乌髭发，大能安养荣卫，补益五脏，和调六腑，滋充百脉，润泽三焦，活血助补益五脏，和调六腑，滋充百脉，润泽三焦，活血助气，添精实体气，添精实体”。l【主治主治】老年头昏头痛，烦躁不安，精神疲惫，倦怠老年头昏头痛，烦躁不安，精神疲惫，倦怠乏力。乏力。l龟龄集（龟龄集（集验良方集验良方）l【成分成分】鹿茸鹿茸 穿山甲穿山甲 石燕子石燕子 小雀脑小雀脑 海马海马 紫梢花紫梢花 旱旱莲草莲草 当归当归 槐角子枸杞子槐角子枸杞子 杜仲杜仲 肉苁蓉肉苁蓉 锁阳锁阳 牛膝牛膝 补骨补骨脂脂 茯苓茯苓 熟地熟地 生地生地 菊花等三十三种。菊花等三十三种。l【功效功效】温肾助阳，补益气血。温肾助阳，补益气血。l【主治主治】阳萎遗精，头昏眼花，步履维艰，腰腿痠软，阳萎遗精，头昏眼花，步履维艰，腰腿痠软，神倦乏力等。神倦乏力等。