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1、高一（高一（6）班主题班会）班主题班会前言生活中难免会有一些意外，当困难出现，灾难来临，你应该怎么办呢？除了沉着应对，冷静处理，我们更需要一些应急的知识和应对的策略。也许，就是这么一点点知识，就可以让生命的花朵继续绽放。我们希望，通过不断的积累，你们可以在危险时刻救己助人，化险为夷。目录目录一、紧急呼救常识一、紧急呼救常识二、了解危机事件的类型二、了解危机事件的类型 三、如何应对自然灾害危机三、如何应对自然灾害危机四、如何应对公共危机事件四、如何应对公共危机事件五、如何应对意外事件五、如何应对意外事件（一）紧急报警电话 紧急报警电话全国统一为：匪警“110”、火警“119”、医救“120”、交
2、通事故服务“122”。拨打这四个电话，不用拨区号并免收电话费；投币、磁卡电话不用投币插磁卡。一、紧急呼救常识一、紧急呼救常识学生舍区教育管理中心1.遇到抢劫、盗窃、杀人或有人打架、斗殴(械斗)以及发生灾害事故、家人(旁人)在紧急状态下需要公安机关救助时，拨打“110”报警求助电话。2.遇到火灾或化学事故时，应立即拨打“119”报管电话。3.遇到自己或他人突然发生重伤、急病等情况时，可以拨打“120”医疗救护电话。切记：拨打报警电话是非常严肃的事，不要开玩笑或因好奇而随便拨打。（二）如何拨打“110”报警电话1.确认拨通“110”电话后，请立即说清楚发案、灾害事故或求助的确切地址。2.请说清因为
3、什么事；如果是发生了案件，则说明歹徒的人数、交通工具和作案工具等情况；3.如果是灾害事故，请说清灾害事故的性质、范围和损害程度等情况。说清自己的姓名和联系电话，以便公安机关与你保持联系。4.如果歹徒正在行凶，拨打“110”报警电话时要注意隐蔽，不让歹徒发现。（三）如何拨打“119”报警电话1.拨通“119”电话后，应再追问一遍对方是不是“119”，以免打错电话。2.准确报出失火的地址(路名、弄堂名、门牌号)。如说不清楚时，请说出地理位置，说出周围明显的建筑物或道路标志。3.简要说明由于什么原因引起的火灾及火灾的范围，以便消防人员及时采取相应的灭火措施。4.不要急于挂电话，要冷静地回答接警人员的
4、提问。5.电话挂断后，应派人在路口接迎消防车。自然灾害自然灾害 地震、洪水、泥石流、台风、雷电等引起的危机事件属于自然灾害的范畴。人为事件人为事件 人为的危机事件包括意外事故、公共卫生安全事件等。意外事故意外事故包括火灾、交通事故、触电、溺水、停电、停水、受伤等各种伤害；公共卫生安全事件公共卫生安全事件包括中毒、传染病爆发流行等。二、了解危机事件的类型二、了解危机事件的类型 地震应急方法地震应急方法 1如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止
5、再逃出室外或等待救援。2如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。三、如何应对自然灾害危机三、如何应对自然灾害危机（地震）（地震）3 3.正在上课时发生地震，不要惊慌失措，不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。4.已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的
6、威胁会更大。5.在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下。6.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄胡同等危险地方停留。7.如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体；用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；要注意保存体力，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援 自救自救保持镇静保持镇静 地震中，不少遇难者并不是因房屋倒塌而被砸死或挤死，而是由于精神崩溃，在极度恐惧中“扼杀”了自己。乱喊乱叫不但会加速新陈代谢，增加氧耗，令体力下降，抵抗力降低；而且会吸入大量烟尘，易造成窒息，增加不必要的伤亡。正确的态度是在任何恶
7、劣的环境中始终保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。止血、固定止血、固定 地震中出现开放性创伤、外出血应首先止血，同时呼救。对开放性骨折，不应做现场复位，一般用清洁纱布覆盖创面，做简单固定后再进行运送。不同部位骨折，按不同要求进行固定，并按伤势、伤情进行分类、分级，并送医院进一步处理。妥善处理伤口妥善处理伤口 当重物挤压伤口时，应设法尽快移开重物。遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面；怀疑有破伤风和细菌感染时，应立即与医院取得联系，及时诊治。对大面积创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。他救他救 首先快速清除压在伤者头面部、胸腹部的沙土和口中异物，保持呼吸道畅通。对埋在瓦砾
8、中的幸存者，先建立通风孔道，以防缺氧窒息。轻拉伤员双足或双手，从缝隙中缓慢将其拖出，注意保持伤者脊柱水平轴线及其稳定性。从瓦砾中救出伤员后及时检查伤情，遇颅脑外伤、神志不清、面色苍白、血压下降、大出血等危急重症时，应优先救护，尽快转送医院。外伤、骨折给予包扎、止血、固定；脊柱骨折者要正确搬运。大风（台风）时的人身防护大风（台风）时的人身防护（1）当有黄色预警或是遇到7-8级以上大风时不要单独出门，要停止露天的集体活动；（2）关闭门窗，固定易受大风影响的物品；（3）若在风中行走或躲避风雨时，要避开高大广告牌、悬臂吊车、高压线等，以防砸伤或触电；（4）在开阔地走时要低姿侧身，以减少受风面积，同时应
9、系紧衣扣，防止衣服漂浮起来；（5）行走时一定要走人行横道，防止能见度差，发生交通事故。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（台风）（台风）应对策略：应对策略：（1）当得知有中雨或大雨的消息时，要带雨具，防止淋雨受凉，感冒；（2）乘公交车被雨水困在立交桥下的低洼时，不要惊慌，要听从司售人员的引导，尽快转移到安全地方；（3）当听到有暴雨预警信号时，应停止户外活动，找室内或安全地方避雨；不要骑车，以防路滑摔倒；由于能见度差，横穿马路或沿公路行走时，要防止被机动车撞伤；（4）下大雨或暴雨时，不要在山上旅游，以防路滑坠入深沟；不要在河水中游泳，防止发生山洪时，人员被洪水阻隔或被洪水卷走；（5）若遇到
10、山洪或听到山洪警报时，要立即往丘陵高处走，离开洼地；（6）当处于红色暴雨警报信号时，学生应听从学校的安转移到安全地方。宿舍位于校园低洼地段的的同学要注意在暴雨来临时及时处理放置位置较低的财物，确保电脑等电器不受损坏。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（暴雨）（暴雨）1.注意关闭门窗，室内人员应远离门窗、水管、煤气管等金属物体。2.关闭家用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电源线入侵。3.在室外时，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。空旷的野外无处躲避时，应尽量寻找低洼之处（如土坑）藏身，降低身体的高度。4.远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（雷击）（
11、雷击）5.立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。6.如多人共处室外，相互之间不要挤靠，以防被雷击中后电流互相传导。7.高大建筑物上必须安装避雷装置，防御雷击灾害。8.在户外不要使用手机。9.对被雷电击中人员，应立即采用心肺复苏法抢救。10.雷雨天尽量少洗澡，太阳能热水器用户切忌用其洗澡。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（雷击）（雷击）急救措施急救措施人体在遭受雷击后，往往会出现“假死”状态，此时，应采取紧急措施进行抢救。若伤者神志清醒，呼吸心跳均自主，应让伤者就地平卧，严密观察，并暂时不要让伤者站立或走动，防止继发休克或心衰。若伤者丧失意识，应立即叫救护车，并尝试唤醒伤者。呼吸停止、
12、心搏存在者，应让其就地平卧，松开内外衣扣及腰带，并立即进行人工呼吸。心搏停止、呼吸存在或停止者，应立即做心肺复苏。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（雷击）（雷击）注意事项注意事项现场抢救中，不要随意移动伤员，若确须移动时，抢救中断时间不宜超过30秒。移动伤员或将其送医院，应使伤员躺在担架上并在背部垫以平硬阔木板，继续抢救，心跳呼吸停止要继续人工呼吸和胸外心脏按压，在医务人员接替前，救治不能中止。一般抢救时间不得少于6090分钟，直到使被雷击者恢复呼吸、心跳或确诊已无生还希望时为止。如何应对自然灾害危机如何应对自然灾害危机（雷击）（雷击）设法及时灭火设法及时灭火若火刚起或火势不猛，应用尽
13、一切可能办法把火扑灭，这里重点介绍灭火器的使用方法。下面对干粉灭火器、泡沫灭火器和二氧化碳灭火器逐一进行介绍：干粉灭火器干粉灭火器适用范围是：扑灭各种由易燃、可燃液体和气体引起的火灾以及电器设备火灾。使用方法如下：除掉铅封；拔掉保险销；左手握喷管，右手提压把；在距火焰两米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管左右摆动，喷射干粉覆盖整个燃烧区域。四、如何应对公共危机事件四、如何应对公共危机事件（火灾）（火灾）泡沫灭火器泡沫灭火器适用范围适用范围：扑救各种油类火灾、木材、纤维和橡胶等固体可燃物火灾。使用方法如下使用方法如下：右手捂住喷嘴，左手执筒底边缘；把灭火器倒过来，尽量呈垂直状态，用劲上下晃动
14、几下，然后放开喷嘴；右手抓筒耳，左手抓筒底边缘，把喷嘴朝向燃烧区，站在离火源8米地方喷射，并不断前进，兜围着火焰喷射，直至把火扑灭；灭火后，把灭火器卧倒放在地上，喷嘴朝下。二氧化碳灭火器二氧化碳灭火器适用范围：各种易燃、可燃液体和气体火灾，还可扑救仪器仪表、图书档案、工艺器及低压电器设备等初起火灾。使用方法如下使用方法如下：除掉铅封；拔掉保险销；站在距火源两米处，左手拿着喇叭筒，右手用力压下压把；对着火焰根部喷射，并不断推前，直至把火焰扑灭。设法脱离险境设法脱离险境如果火势不大，可尽快裹上一件大衣（尼龙、塑料禁用），或浸湿的毯子、棉被包裹全身后，勇敢地冲出去。如必须穿过烟雾，可尽量用浸湿的衣物
15、捂住口鼻，身体贴近地面，顺墙逃向远离烟火的太平门和安全出口。如果楼梯脱险已不可能，可利用墙外排水管下滑；或利用绳子等连成长绳，顺长绳滑下；或可利用阳台或晒台，用木板等搭在邻居家的阳台上，爬过去逃生；或可将棉被、席梦思垫等扔到窗外（二、三楼时），然后跳在垫子上 防烟封火防烟封火若逃生路线被火封锁时，应立即跑到未着火的室内，做好防烟封火工作，以待救援。若发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开窗、开门，可用浸湿的棉被等物堵封，并不断浇水，同时用折成8层的湿毛巾捂住口鼻。显示求救信号显示求救信号发生火灾，呼叫往往不易被发现，可用竹竿撑起鲜明衣物（以红、橙色做好）不断摇晃；或打手电或不断向窗外掷不
16、易伤人的衣服等软物；或敲击脸盆、锅碗等。如何应对公共危机事件如何应对公共危机事件（踩踏事件）（踩踏事件）踩踏事件发生原因：踩踏事件发生原因：人群较为集中时，前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步。人群受到惊吓，产生恐慌，如听到爆炸声、枪声，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。人群因过于激动（兴奋、愤怒等）而出现骚乱，易发生踩踏。因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而踩踏。预防踩踏事件的措施预防踩踏事件的措施要时刻保持冷静，提高警惕，尽量不要受周围环境影响。要事前熟悉所管辖范围内所有的安全出口，同时要保障安全出口处的畅通无阻。当身不由己混入混乱人
17、群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体。志愿者有权利和义务组织安排在场人员有序疏散。志愿者在指挥过程中，应尽量及时联系外援求助。如何安全脱险如何安全脱险在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，或蹲在附近的墙角下，等人群过去后再离开。在拥挤混乱的情况下，双脚站稳，抓住身边一件牢固物体（栏杆或柱子），但要远离店铺和柜台的玻璃窗。在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。（一）救助溺水人时注意事项：（一）救助溺水人时注意事项：1、
18、可以使用一根长竹竿或者树枝，又或者使用一条长绳并且把其依附在有浮力的物体上（例如救生圈、救生衣），然后把这些辅助物抛给溺水者，随后把溺水者救到岸上。2、不要使自己处于危险之中；不要随便跳进水里，除非你非常肯定这样做是安全的。3、如果你曾经接受过救生员培训，而你又非常肯定拯救溺水者不会对自己造成任何危害的话，那么你应该立即采取行动进行抢救。五、如何应对意外事件（溺水）五、如何应对意外事件（溺水）（二）急救步骤（二）急救步骤1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂
19、进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。2、呼吸停止者，应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹1620次）进行，直至恢复呼吸为止。3、心跳停止者，应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太
20、猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟6080次）进行，直到心跳恢复为止。经过上述抢救后必须立即送医院继续进行复苏后的治疗。（三）救护溺水者时还应该跟从以下步骤（三）救护溺水者时还应该跟从以下步骤1、使溺水者保持平静不动，然后立即寻求医疗援助；2、脱去溺水者身上又湿又冷的衣服，可以的话，为其盖上一些可以保暖的衣物。这样有助于预防溺水者体温下降；3、如果溺水者有任何其它严重的伤情况，立即对其进行急救；4、当溺水者恢复呼吸后，有可能会出现咳嗽以及呼吸困难的现象。此时，你可以做的是尽量打消他的忧虑，直到他获得医疗援助。休克休克（一）急救措施让休
21、克者躺在空气流通处，下肢抬高30度，头部放低，并用冷水打湿毛巾，敷其头部，以便于静脉血液回流。保持呼吸通畅，特别针对休克昏迷着，其方法是：松解休克者腰带、领带及衣扣，将休克者颈部垫高，抬起下颌，事头部最大限度地后仰，同时使其头偏向一侧，以防呕吐物和分泌物误吸入呼吸道。休克者意识清楚时，让其喝些热茶、姜汤水。如何应对意外事故（休克）如何应对意外事故（休克）（二）注意事项（二）注意事项保持周围环境安静，尽可能少搬动或扰动休克者。注意给体温过低的休克者保暖，盖上被子或毯子；伴有高烧的感染性休克者，应给予降温。防止休克者窒息，将其脸朝向一边，以防止脸部或口部的血或呕吐物进入气管而造成窒息。因家里抢救条
22、件有限，此时，应尽快送医院抢救。在搬运休克者的过程中，应少摇动或搬动休克者，保持头低脚高姿势和身体平衡。如何应对意外事件（休克）如何应对意外事件（休克）急救措施急救措施降体温降体温立即将中暑病人抬到阴凉通风处，解开衣领，使其仰卧，并在其头肩部下面垫些东西，防止血液涌向头部。尽可能多地脱掉中暑者衣服，并用冷水浸透的床单包裹病人，用冷水喷晒或用扇子等物给中暑者扇风。可用酒精给中暑者擦身，额上置冰袋，或用毛巾浸冷水敷其头部、腋窝、腹股沟等处。如何应对意外事件（休克）如何应对意外事件（休克）促进血液循环促进血液循环用手导引人中、合谷、十宣等穴位，用体温计测量体温，若无体温计，可根据中暑者脉率来判断体温
23、高低。若体温在能忍受范围内（成人脉搏在110次/分以下），救护者可用温毛巾，沿向心方向给患者搓擦四肢，以此助于血液循环，防止周围血液停滞。使用药物使用药物任选下列药物中一种口服：人丹、十滴水、藿香正气丸（每次服一瓶，每日2次），或在太阳穴上擦清凉油。送医院治疗若病情严重，应立即送医院进行救治。如何应对意外事故（休克）如何应对意外事故（休克）注意事项：注意事项：降温不要过度。一旦患者体温降到38摄氏度，应停止降温，观察10分钟。如此时体温又回升，应继续降温，如体温继续下降，应注意保温，防止其休克。不能让昏迷病人喝热饮料。病人神志不清时，可让其多喝些凉开水或其他清凉饮料，但不能喝热饮料。如发现患者
24、呼吸困难，应立即进行人工呼吸。如何应对意外事件（中暑）如何应对意外事件（中暑）急救措施急救措施食用液态饮食腹泻后，人体损失最多的主要是体液和电解质，人体一旦脱水，极可能引发肾功能衰竭，甚至导致死亡，所以在腹泻后，须食用液体食物来补充体内失去的水分及化合物，如水、茶、清汤、运动饮料、碳酸饮料（摇晃以减少气泡）。继续进食腹泻会导致身体营养缺乏。因此，在腹泻发生时，须及时进行营养补充，可吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥等。如何应对意外事件如何应对意外事件（腹泻）（腹泻）适当服用药物可口服黄连素，1日34次。到医院治疗若个人采取措施后，病情没有好转，如症状持续、大便带血或有黑
25、便、腹绞痛严重等情况时，必须到医院接受治疗。注意事项注意事项腹泻期间，要注意休息，避免过度劳累，可适当进行身体锻炼。避免食用坚硬、油腻食物，牛奶、蔗糖和生大蒜，不要盲目使用止泻药和滥用抗生素类药物。若不慎染上急性腹泻，应立即采取治疗措施，以免转成慢性。如何应对意外事件（腹泻）如何应对意外事件（腹泻）1.在人员聚集地区遭到抢劫，被害人应大声呼救，震慑犯罪分子，同时尽快报警。2.在僻静地方或无力抵抗的情况下，应放弃财物，保全人身；待处于安全状态时，尽快报警。3.尽量记住歹徒人数、体貌特征、口音、所持凶器、逃跑车辆车牌号及逃跑方向等情况，尽量留住现场见证人。如何应对意外事件（如何应对意外事件（非法侵
26、害）非法侵害）4.到银行存取大额款项时应尽量有人陪同，最好以汇款方式代替提取大量现金；输入密码时，应防止他人窥探；不要随手扔掉填写有误的存、取款单；离开银行时，应警惕是否有可疑人员尾随。5.上街时，请将手提包、移动电话、金项链等较贵重物品牢固掌握在自己手（身）上，使作案者难以轻易抢走。如何应对意外事件（如何应对意外事件（非法侵害）非法侵害）我们的生活中总会遇到风风雨雨，人生的路上总我们的生活中总会遇到风风雨雨，人生的路上总是坎坎坷坷。挫折是每个人都会遇到也必须经历的。是坎坎坷坷。挫折是每个人都会遇到也必须经历的。一个人只有经历过挫折，才能得到成长。一个人只有经历过挫折，才能得到成长。希望同学们
27、在遭遇人生的挫折与不幸时，能够以希望同学们在遭遇人生的挫折与不幸时，能够以积极的态度面对，顽强拼搏，开创属于自己的美好人积极的态度面对，顽强拼搏，开创属于自己的美好人生。生。结语结语9、静夜四无邻，荒居旧业贫。5月-235月-23Saturday,May 20,202310、雨中黄叶树，灯下白头人。15:18:0915:18:0915:185/20/2023 3:18:09 PM11、以我独沈久，愧君相见频。5月-2315:18:0915:18May-2320-May-2312、故人江海别，几度隔山川。15:18:0915:18:0915:18Saturday,May 20,202313、乍见
28、翻疑梦，相悲各问年。5月-235月-2315:18:0915:18:09May 20,202314、他乡生白发，旧国见青山。20 五月 20233:18:09 下午15:18:095月-2315、比不了得就不比，得不到的就不要。五月 233:18 下午5月-2315:18May 20,202316、行动出成果，工作出财富。2023/5/20 15:18:0915:18:0920 May 202317、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。3:18:09 下午3:18 下午15:18:095月-239、没有失败，只有暂时停止成功！。5月-235月-23Saturday
29、,May 20,202310、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。15:18:0915:18:0915:185/20/2023 3:18:09 PM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。5月-2315:18:0915:18May-2320-May-2312、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。15:18:0915:18:0915:18Saturday,May 20,202313、不知香积寺，数里入云峰。5月-235月-2315:18:0915:18:09May 20,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。20 五月 20233:
30、18:09 下午15:18:095月-2315、楚塞三湘接，荆门九派通。五月 233:18 下午5月-2315:18May 20,202316、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2023/5/20 15:18:0915:18:0920 May 202317、空山新雨后，天气晚来秋。3:18:09 下午3:18 下午15:18:095月-239、杨柳散和风，青山澹吾虑。5月-235月-23Saturday,May 20,202310、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。15:18:0915:18:0915:185/20/2023 3:18:09 PM11、越是没有本领的就越加自命不凡。5月-23
31、15:18:0915:18May-2320-May-2312、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。15:18:0915:18:0915:18Saturday,May 20,202313、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。5月-235月-2315:18:0915:18:09May 20,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。20 五月 20233:18:09 下午15:18:095月-2315、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。五月 233:18 下午5月-2315:18May 20,202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/5/20 15:18:0915:18:0920 May 202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:18:09 下午3:18 下午15:18:095月-23MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blandit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis ut cursus.感感 谢谢 您您 的的 下下 载载 观观 看看专家告诉