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1、成绩分析成绩分析1.考试校名次进步的同学2.班级中成绩情况3.单科突出的同学4.退步比较明显的同学你看到它的时候它一定是在动的吧？其你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，实，它是一张静止的图片，你看到它是什你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力越么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。大，图片就转动越快。美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。部分儿童看到的这幅图片却是静止的。深呼吸以后让自己静下心再看它的时深呼吸以后让自
2、己静下心再看它的时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下吧吧对于刚刚结束的考试对于刚刚结束的考试,不知道同学们的心情不知道同学们的心情怎么样？怎么样？是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？为自己考的不理想，比较伤心？专家提醒：专家提醒：考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。为考试结束并不意
3、味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。与考试之前以及考试之中同样重要。回头想一下，拿到成绩后和刚刚考完的心理肯定回头想一下，拿到成绩后和刚刚考完的心理肯定是不一样的。是不一样的。考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心析一下我们的心
4、情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种：态变化大概有这样几种：1、不露声色、不露声色2、春风得意、春风得意3、懊恼不已、懊恼不已4、伤心欲绝、伤心欲绝5、埋怨愤怒、埋怨愤怒6、满不在乎、满不在乎 看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？下面，咱们共同来对这些下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：心理现象进行分析：1“不露声色不露声色”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良
5、的成绩。持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。鼓励自己。2“春风得意春风得意”者：者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。致成绩一上一下，不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，
6、知道山任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。3“懊恼不已懊恼不已”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、克服粗心大意
7、的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。扎实、细心和一丝不苟。4“伤心欲绝伤心欲绝”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正
8、确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。识自己的能力，鼓起前进的勇气。5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？本次测试的
9、试题明确学习是为什么？为谁学？本次测试的试题偏难，与中考接近，目的就是为中考练兵。学偏难，与中考接近，目的就是为中考练兵。学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。6.“满不在乎满不在乎”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？考试时不认真答卷，考试后，试卷马上就扔了。考试时不认真答卷，考试后，试卷马上就扔了。有有的甚至破罐子破摔。的甚至破罐子破摔。我们应该对自己负责，这种现象我们学校仅存在个我们应该对自己负责，这种现象我们学校仅存在个别同学身上。相信每一个同学都想考出好成绩，实别同学身上。相信每一个同学都想考出
10、好成绩，实现自己的自我价值。现自己的自我价值。我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？其实，老师很理解大家的心情。做学生真其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。家长、面对同学，更不知道如何面对自己。其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他
11、们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1关键怎样看自己关键怎样看自己 l看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。己很消极的评价。2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 是什么造成现在的问题呢？如果真的是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，标，或是力气
12、用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。是自己学习方法有问题。l很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是不明白考试既是对前一阶段学
13、习的总结，又是对以后学习的指导。对以后学习的指导。3必须立即行动起来必须立即行动起来 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树大树”总总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。l首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，
14、刘德华曾经够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱高唱男人哭吧，不是罪男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。一一列列没没有有返返程程的的列列车车你选择下车追寻风景而暂时留下你选择下车追寻风景而暂时留下还是继续留在车上？还是继续留在车上？小站有美丽的风景小站有美丽的风景你你的的人人生生路路途途你的人生目标你的人生目标手机、网络手机、网络不健康的书、画不健康的书、画青春旅途中的青春旅途中的一个诱惑一个诱惑各种各种诱惑诱惑早到的爱情早到的爱情自身自身惰性惰性成功没有捷径成功没有捷径 唯有依赖奋斗唯有依赖奋
15、斗当辛劳成为一种习惯，当辛劳成为一种习惯，当勤奋成为一种充实，当勤奋成为一种充实，无聊的嬉戏就将变成一种空虚。无聊的嬉戏就将变成一种空虚。效率效率劳动量劳动量无效劳动量无效劳动量时间时间 鲁迅说过：鲁迅说过：“节省时间，也就是节省时间，也就是使一个人的有限生命更加有效，即等使一个人的有限生命更加有效，即等于延长了生命。于延长了生命。”一、增大单位时间内劳动量的方法一、增大单位时间内劳动量的方法1、减少犹豫的时间，明确任务、减少犹豫的时间，明确任务治疗犹豫的措施：在自己支配的时间里，拿出百分治疗犹豫的措施：在自己支配的时间里，拿出百分之二、三的时间，想清楚这段时间的任务共之二、三的时间，想清楚这
16、段时间的任务共几项，哪个为主，哪个为次，然后排上队，任务明几项，哪个为主，哪个为次，然后排上队，任务明确了，马上动手。确了，马上动手。2、持之以恒，形成习惯、持之以恒，形成习惯 一个人，经常在固定的时间内做同类的事，一个人，经常在固定的时间内做同类的事，做的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不做的多了，便形成习惯。习惯了的事情，常常不由自主的去做，想停止都难。由自主的去做，想停止都难。3、制定详细的学习计划、制定详细的学习计划学习计划要落实到每周、每天学习计划要落实到每周、每天4、多利用空余时间、多利用空余时间比如早读之前的时间，中午午休前的时间，晚上比如早读之前的时间，中午午休前的时间，晚
17、上回家的时间，如果我们坚持，利用我们的收益是回家的时间，如果我们坚持，利用我们的收益是非常可观的。非常可观的。二、怎样减少无效劳动二、怎样减少无效劳动1、何为无效劳动：、何为无效劳动：（1）人家在自习、看书，他在那说笑话、说大话、）人家在自习、看书，他在那说笑话、说大话、说课外的话等说课外的话等.闲话闲话（2）把课余的时间消磨在游戏里、老师在讲数）把课余的时间消磨在游戏里、老师在讲数学他在发呆、上自习在聊天、抄别人的作业、学他在发呆、上自习在聊天、抄别人的作业、教材还没弄通就去抠难、怪、偏题等。教材还没弄通就去抠难、怪、偏题等。闲事闲事（3）正听着课，思路不知不觉地到了其他无用）正听着课，思路
18、不知不觉地到了其他无用的事上；学习上遇到不顺心的事情或考试成绩的事上；学习上遇到不顺心的事情或考试成绩不理想，就忧虑、担心同学们怎么议论自己、父不理想，就忧虑、担心同学们怎么议论自己、父母怎样批评自己，结果越想，烦恼越深，越不能母怎样批评自己，结果越想，烦恼越深，越不能平心静气的分析失误的原因，形成：考试失误平心静气的分析失误的原因，形成：考试失误情绪低落情绪低落无心纠正无心纠正成绩更低成绩更低、等等等等闲思闲思2、如何控制、如何控制“三闲三闲”首先首先要明确地将无用、有害的言、行、思和有要明确地将无用、有害的言、行、思和有用的言、行、思区分开来，一旦有了区别，下意识用的言、行、思区分开来，一
19、旦有了区别，下意识和潜意识就会起作用，不知不觉加以限制。和潜意识就会起作用，不知不觉加以限制。然后然后要要采取控制采取控制“三闲三闲”的办法，控制的办法，控制“三闲三闲”的办法有的办法有几十种、上百种，每位同学都应根据自己的实际选几十种、上百种，每位同学都应根据自己的实际选择不同的方法，较为最有效的方法之一，就是常说择不同的方法，较为最有效的方法之一，就是常说是尽可能多的做实事，心情不好时，做喜欢做的、是尽可能多的做实事，心情不好时，做喜欢做的、难度小的事。实事做多了，形成较牢固持久的兴奋难度小的事。实事做多了，形成较牢固持久的兴奋中心了，中心了，“三闲三闲”便不容易侵犯。便不容易侵犯。写在最
20、后：中学生要有写在最后：中学生要有“反思反思”过过程程古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查和反，学生要经常检查和反思自己的学习情况。思自己的学习情况。每天要将各科的所学知识再看一遍的习惯，理科每天要将各科的所学知识再看一遍的习惯，理科的较难的例题还应再做一遍。的较难的例题还应再做一遍。每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每一章学过后，要有归纳总结的习惯。每一章学过后，要有归纳总结的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学
21、习计划。还有没有留下疑点。计划。还有没有留下疑点。l相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。现在努力是必须的现在努力是必须的,一年后一年后,会在哪里会在哪里呢呢?高中？职业学校？高中？职业学校？几年之后呢？几年之后呢？我想班级的很多数同学都会去这个地方，我想班级的很多数同学都会去这个地方，但没有上高中的同学恐怕这种机会都没但没有上高中的同学恐怕这种机会都没有。有。直到今天直到今天,我才真正意识到我才真正意识到,光有脑力是不够的光有脑力是不够的,还要有体力还要有体力
22、.东东北北三三省省招招聘聘会会我后悔当初没有多努力，多考几分我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次使自己的档次提高一点提高一点,不至于此时处在其中不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑像蔬菜一样被人挑选选.深深圳圳招招聘聘会会多数人手里捧着简历多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会排着长队等待着机会一次又一次的失败后一次又一次的失败后,又一次又一次重新站起来。又一次又一次重新站起来。但多数的情况是在无助的、茫然的观望着但多数的情况是在无助的、茫然的观望着广广州州招招聘聘会会为了自己的将来为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也一贯娇生惯养的我们也不得不冒雨来为自己的人生打拼不得不冒雨来为自己的
23、人生打拼.多少期待多少期待多少期望多少期望,多少悔恨多少悔恨,如果我当初多用点功如果我当初多用点功,多考几分多考几分,上一个起点高一点的上一个起点高一点的大学大学,我会在这里企我会在这里企盼吗盼吗?会在这里焦灼的等待会在这里焦灼的等待吗？吗？被人指指点点的滋味是不好受的，被人指指点点的滋味是不好受的，谁让咱当初没有用功学了呢？谁让咱当初没有用功学了呢？为了一份工作为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销不得不费尽自己的口舌来推销自己自己,心里只有一个想法心里只有一个想法:告诉对方告诉对方,我是人才我是人才,我就是你们要找的千里马。我就是你们要找的千里马。可是可是我来到才发现，和我一样的我来到才
24、发现，和我一样的“千里马千里马”太多了太多了悔恨的我们只能悔恨的我们只能 擦干悔恨的泪，继擦干悔恨的泪，继续自己的寻找，忙续自己的寻找，忙碌的学子们，碌的学子们，为了几年后不至于为了几年后不至于这样无助与茫然，这样无助与茫然，赶快努力吧，让自赶快努力吧，让自己的起点高一点，己的起点高一点，人生才会更辉煌。人生才会更辉煌。看到了这些，你在想些什么看到了这些，你在想些什么?稍微起的早点，我们说辛苦稍微起的早点，我们说辛苦稍微累一点，我们说坚持不住稍微累一点，我们说坚持不住老师稍微凶一点，我们就说委屈老师稍微凶一点，我们就说委屈作业稍微多一点，我们就说累作业稍微多一点，我们就说累比起下面的这些，你所
25、说的比起下面的这些，你所说的“累累”，你的一切借口，显的那么的苍白而无你的一切借口，显的那么的苍白而无力。力。生活的生活的“苦苦和和累累”初中的日子塞满了试卷、题目初中的日子塞满了试卷、题目初中的日子充满着考试、成绩初中的日子充满着考试、成绩初中的日子始终都是初中的日子始终都是“三点一线三点一线”初中的日子简直不是人过的初中的日子简直不是人过的-我们的生活真的叫我们的生活真的叫“累累”吗？吗？看到下面的看到下面的-你所说的你所说的“累累”是是那么的微不足道那么的微不足道 王致中王致中17岁岁,在贵州以背煤为生。一筐煤在贵州以背煤为生。一筐煤40公公斤，从煤坑向上爬斤，从煤坑向上爬100米，然後
26、再走米，然後再走1000米山路，米山路，挣挣1元人民币元人民币.安徽省临泉县安徽省临泉县城关镇刘老家城关镇刘老家村村11岁的刘小岁的刘小环为了能上学，环为了能上学，每天去给一家每天去给一家窑厂背砖坯，窑厂背砖坯，她每次背她每次背16块，块，重重40公斤，走公斤，走140米，只得米，只得3分分3厘工钱。厘工钱。真真的的纤纤夫夫！他们看到了什么？是光明还是希望？他们看到了什么？是光明还是希望？妈妈，我好饿！妈妈，我好饿！一个不能算家的一个不能算家的“家家”一天的收获一天的收获雨雨中中曲曲为了活下去为了活下去,他们只好拼命干呀他们只好拼命干呀!月日早晨，月日早晨，岁的他静静地走了。无岁的他静静地走了
27、。无数活着的人在口口相传数活着的人在口口相传中记住了他中记住了他蹬三轮蹬三轮的老人白芳礼。这不是的老人白芳礼。这不是神话：这位老人在神话：这位老人在岁以后的生命中，靠着岁以后的生命中，靠着一脚一脚地蹬三轮，挣一脚一脚地蹬三轮，挣下万元人民币，捐下万元人民币，捐给了天津的多所大学、给了天津的多所大学、中学和小学，资助了中学和小学，资助了多名贫困学生。而多名贫困学生。而每一个走近他的人都惊每一个走近他的人都惊异地发现，他的个人生异地发现，他的个人生活几近乞丐，他的私有活几近乞丐，他的私有财产账单上是一个零。财产账单上是一个零。我只想我只想要回我要回我一年的一年的工钱而工钱而已已曹会龙，八岁，贵州省
28、峨嘎村小学学生曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生，他最宝贵的：，他最宝贵的：“一个书包一个书包”一个四百克洗衣粉塑料包装袋。一个四百克洗衣粉塑料包装袋。我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包，我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包，可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和年幼的弟弟可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和年幼的弟弟躺在躺在“床床”上看书上看书天然的天然的“餐厅餐厅”简简陋陋的的“教教室室”室外室外“教室教室”乞乞 儿儿责任与青春同行责任与青春同行老师给你们的话老师给你们的话：我们现在很幸福我们现在很幸福；我们肩上的责任都很大；我们肩上的责任都很大；小小的考试只是我美好青春的一个小插曲；小小
29、的考试只是我美好青春的一个小插曲；想超越我们的人很多；只有努力做好生活、学习想超越我们的人很多；只有努力做好生活、学习中的每一件小事，才会对得起自己；中的每一件小事，才会对得起自己；本学期剩下时间不多了，好好珍惜，每一天都过本学期剩下时间不多了，好好珍惜，每一天都过得充实、有意义。得充实、有意义。本学期剩下本学期剩下6个周个周40来天，写下目标来天，写下目标和打算和打算1.个人挑战目标个人挑战目标2.小组挑战目标小组挑战目标3.怎样抓住课堂时间怎样抓住课堂时间4.回家作业怎样完成回家作业怎样完成5.怎样利用零散时间怎样利用零散时间个人目标、小组目标张贴，潜力生名单大字个人目标、小组目标张贴，潜力生名单大字公布时刻提醒。公布时刻提醒。