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1、Unitl A我 哥 哥 吉 米 出 生 时 遇 上 难 产，因 为 缺 氧 导 致 大 脑 受 损。两 年 后，我 出 生 了。从 此 以 后，我 的 生 活 便 围 绕 我 哥 哥 转。伴 随 我 成 长 的，是“到 外 面 去 玩，把 你 哥 哥 也 带 上。”不 带 上 他，我 是 哪 里 也 去 不 了 的。因 此，我 怂 恿 邻 居 的 孩 子 到 我 家 来，尽 情 地 玩 孩 子 们 玩 的 游 戏。我 母 亲 教 吉 米 学 习 日 常 自 理，比 如 刷 牙 或 系 皮 带 什 么 的。我 父 亲 宅 心 仁 厚，他 的 耐 心 和 理 解 使 一 家 人 心 贴 着 心。
2、我 则 负 责 外 面 的 事，找 到 那 些 欺 负 我 哥 哥 的 孩 子 们 的 父 母，告 他 们 的 状，为 我 哥 哥 讨 回 公 道。父 亲 和 吉 米 形 影 不 离。他 们 一 道 吃 早 饭，平 时 每 天 早 上 一 道 开 车 去 海 军 航 运 中 心，他 们 都 在 那 里 工 作，吉 米 在 那 搬 卸 标 有 彩 色 代 号 的 箱 子。晚 饭 后，他 们 一 道 交 谈，玩 游 戏，直 到 深 夜。他 们 甚 至 用 口 哨 吹 相 同 的 曲 调。所 以，父 亲 1991年 因 心 脏 病 去 世 时，吉 米 几 乎 崩 溃 了，尽 管 他 尽 量 不 表
3、现 出 来。他 就 是 不 能 相 信 父 亲 去 世 这 一 事 实。通 常，他 是 一 个 令 人 愉 快 的 人，现 在 却 一 言 不 发，无 论 说 多 少 话 都 不 能 透 过 他 木 然 的 脸 部 表 情 了 解 他 的 心 事。我 雇 了 一 个 人 和 他 住 在 一 起，开 车 送 他 去 上 班。然 而，不 管 我 怎 么 努 力 地 维 持 原 状，吉 米 还 是 认 为 他 熟 悉 的 世 界 已 经 消 失 了。有 一 天，我 问 他：“你 是 不 是 想 念 爸 爸？”他 的 嘴 唇 颤 抖 了 几 下，然 后 问 我：“你 怎 么 看，玛 格 丽 特？他 是
4、 我 最 好 的 朋 友 接 着，我 俩 都 流 下 了 眼 泪。六 个 月 后，母 亲 因 肺 癌 去 世，剩 卜 我 一 人 来 照 顾 吉 米。吉 米 不 能 马 上 适 应 去 上 班 时 没 有 父 亲 陪 着，因 此 搬 来 纽 约 和 我 一 起 住 了 一 段 时 间。我 走 到 哪 里 他 就 跟 到 哪 里，他 好 像 适 应 得 很 好。但 吉 米 依 然 想 住 在 我 父 母 的 房 子 里，继 续 干 他 原 来 的 工 作。我 答 应 把 他 送 回 去。此 事 最 后 做 成 了。如 今，他 在 那 里 生 活 了 I I 年，在 许 多 人 的 照 料 下，同
5、 时 依 靠 自 己 生 活 得 有 声 有 色。他 已 成 了 邻 里 间 不 可 或 缺 的 人 物。如 果 你 有 邮 件 要 收，或 有 狗 要 遛，他 就 是 你 所 要 的 人。当 然，母 亲 的 话 没 错：可 以 有 一 个 家，既 能 容 纳 他 的 缺 陷 又 能 装 下 我 的 雄 心。事 实 上，关 照 像 吉 米 这 样 一 个 深 爱 又 感 激 我 的 人，更 加 丰 富 了 我 的 生 活，其 他 任 何 东 西 都 不 能 与 之 相 比。这 一 点，在 9 11灾 难 后 几 天 更 显 真 切。那 天 是 吉 米 5 7岁 生 日。我 在 纽 约 自 己
6、的 家 里 为 他 举 办 生 I I宴 会，但 是 我 们 家 的 人 都 没 能 来 参 加，因 为 交 通 困 难，而 且 灾 难 带 来 的 恐 惧 使 他 们 依 然 心 有 余 悸。我 邀 请 了 我 的 好 友，请 他 们 来 帮 忙 把 宴 会 弄 得 热 闹 些，增 加 点 欢 快 气 氛，没 去 理 会 他 们 多 数 人 在 情 感 匕 都 有 些 疲 惫 这 一 事 实。于 是 我 一 反 常 态，没 说“请 不 要 带 礼 物”，而 是 向 他 们 喊“请 带 礼 物 来”。我 的 朋 友 吉 米 认 识 他 们 多 年 了 带 来 了 中 意 的 礼 物：乡 村 音
7、 乐 C D、一 件 长 袖 运 动 衫、一 条 有“吉 米”字 样 的 皮 带、一 顶 编 织 的 羊 毛 帽，还 有 一 套 牛 仔 服。那 天 晚 上，我 们 先 是 送 礼 物，然 后 是 切 从 他 喜 欢 的 面 包 店 里 买 来 的 巧 克 力 蛋 糕，当 然 还 唱 了“生 日 歌”，否 则 宴 会 就 不 算 完 整 了。吉 米 一 次 次 地 问：“该 切 蛋 糕 了 吧？”等 用 完 餐 和 送 完 礼 物 后，吉 米 再 也 控 制 不 住 了。他 焦 急 地 等 着 点 上 蜡 烛，然 后 在 我 们“生 日 快 乐”的 歌 声 中，一 口 长 气 吹 灭 了 蜡
8、烛。户 然 而 吉 米 对 我 们 的 努 力 还 是 感 到 不 满 足。他 纵 身 跳 到 椅 子 上，直 挺 着 身 子，双 手 食 指 朝 天，一 边 喊 一 边 指 挥 我 们 唱 歌：“再 来 一 一 次!”我 们 全 力 以 赴 地 唱。待 我 们 唱 完 时，他 翘 起 两 个 拇 指 喊 道：“好 极 了！”本 来 我 们 想 让 他 知 道，无 论 世 上 有 多 难 的 事 情，总 是 有 人 来 关 心 他。现 在 反 倒 是 提 醒 了 我 们 自 己。对 于 吉 米 来 说，我 们 唱 歌 时 的 爱 心，是 他 心 中 额 外 的 礼 物，但 是 他 原 先 更
9、想 看 到 的，是 别 人 再 次 感 到 快 乐。有 如 父 亲 的 去 世 一 夜 之 间 改 变 了 吉 米 的 世 界，9 11也 改 变 了 我 们 的 生 活；我 们 熟 悉 的 世 界 不 复 存 在 了。但 是，当 我 们 为 吉 米 唱 歌，相 互 紧 拥，祈 祷 全 球 和 平 时，我 们 也 意 识 到，朋 友、家 人 间 永 恒 的 爱 和 支 持 可 以 让 我 们 克 服 生 活 中 的 任 何 困 难。吉 米 以 朴 素 的 方 式 为 我 们 协 调 了 眼 前 的 一 切，他 做 到 这 一 点 并 不 令 人 吃 惊。吉 米 的 爱 可 以 征 服 一 切，
10、这 是 任 何 东 西 都 限 制 不 了 的。B时 值 秋 夜，在 我 的 故 乡 新 斯 科 舍，小 雨 淅 沥，轻 叩 锡 铁 屋 顶。我 们 周 末 度 假 寄 住 的 古 老 小 屋，弥 漫 着 一 股 霉 味。空 气 寒 冷 得 让 人 发 抖，于 是 我 们 点 上 了 富 兰 克 林 取 暖 炉。我 们 悠 然 地 喝 着 热 朱 古 力，接 着 父 亲 走 向 立 式 钢 琴，卷 起 衬 衣 袖，伸 出 一 指 敲 一 曲。他 算 不 上 一 个 钢 琴 家，可 他 知 道 歌 中 的 情、家 中 的 爱。母 亲 放 下 手 中 的 针 线 活，和 他 同 坐 在 一 条 凳
11、 子 上，然 后 我 哥 哥 也 快 缓 步 走 向 钢 琴。最 后，不 太 能 唱 歌 却 能 拉 拉 小 提 琴 的 我 也 凑 热 闹 唱 了 一 两 句。一 向 体 贴 人 的 父 亲 说：“你 看，你 也 可 以 唱 的，宝 贝。唱 得 很 好。”我 常 常 记 得 成 长 的 过 程 中 感 受 到 的 温 暧、幸 福 和 关 爱。虽 然 我 花 了 好 些 年 才 知 道，家 人 的 爱 不 是 凭 空 产 生 的。叶 事 实 上，爱 从 来 就 不 是 凭 空 产 生 的，甚 至 对 那 些 看 上 去 像 我 父 母 那 样 天 生 充 满 爱 的 人 来 说 也 I-V，一
12、 样。但 是，我 愿 打 赌，你 必 须 生 活 于 一 个 构 架 之 中，方 能 让 爱 这 一 无 与 伦 比 的 礼 物 瓜 熟 蒂 落。首 先，爱 需 要 时 间。也 许 人 们 可 以 一 眼 看 到 爱 的 可 能，见 血 几 周 后 就 郑 重 宣 布“我 爱 你”等 等，但 是 这 样 的 爱，相 当 于 刚 开 始 爬 山，而 这 漫 长 的 爬 山 之 路 充 满 着 起 起 落 落。瓜 熟 蒂 落 之 爱 就 像 一 个 有 生 命 的 机 体。它 跟 棵 橡 树 的 生 命 一 样，从 土 里 的 一 粒 种 子 开 始，慢 慢 地 长 成 几 乎 无 叶 的 细 枝
13、，最 后 枝 繁 叶 茂、足 以 遮 荫，成 就 其 辉 煌。我 们 不 可 调 控 或 者 加 速 其 成 长 所 需 的 年 月，相 反，我 们 必 须 用 才 智 和 耐 心，始 终 欣 赏 相 互 间 的 差 异，分 享 彼 此 的 快 乐 和 痛 苦。因 此，如 果 因 小 怒 而 离 婚，父 母 孩 子 相 互 不 信 任，在 第 一 次 受 伤 害 后 中 断 友 谊，或 不 再 相 信 爱，那 是 令 人 痛 心 的 事 情。我 们 常 常 未 经 深 思 熟 虑 就 向 某 人 说“再 见”，结 果 付 出 了 非 常 昂 贵 的 感 情 代 价。我 曾 经 认 识 一 对
14、父 子，他 们 被 各 自 的 生 活 困 难 困 扰，多 年 来 距 离 越 拉 越 远，结 果 相 互 间 几 乎 没 话 可 说，而 相 互 间 没 了 依 靠，他 们 的 生 活 变 得 空 虚。儿 子 大 学 毕 业 后 的 那 个 夏 天，打 算 开 着 黄 色 老 卡 车 到 连 通 全 国 的 双 车 道 公 路 上 周 游 一 番（那 时 还 没 有 免 费 高 速 公 路）。有 一 天，在 准 备 出 发 时，他 看 见 父 亲 沿 着 繁 忙 的 街 道 走 来。父 亲 熟 悉 的 脸 上 带 着 的 孤 苦 令 他 震 动。他 邀 父 亲 停 下 来 喝 杯 啤 酒。冲
15、 动 之 下，他 说：“来 吧，爸 爸。让 我 们 一 块 儿 度 过 一 个 夏 天 吧。”他 父 亲 是 个 家 具 推 销 商。虽 然 冒 着 家 里 生 意 受 损 失 的 大 风 险，父 亲 还 是 跟 儿 子 走 了。他 们 一 道 宿 营，一 道 爬 山，一 道 坐 在 海 边，一 道 探 索 城 市 的 街 道 和 幽 静 的 乡 村。在 他 们 旅 行 后 不 久，他 父 亲 告 诉 我：“在 过 去 的 两 个 月 里，我 学 到 的 为 父 之 道 比 我 在 我 儿 子 成 长 的 2 1年 的 岁 月 里 学 到 的 都 多。”每 个 人 的 生 活，都 应 该 为
16、爱 的 人 留 出 空 间，为 我 们 爱 的 人 抽 出 我 们 认 为 抽 不 出 的 时 间 是 值 得 的。我 们 不 应 该 误 导 自 己，认 为 我 们 所 爱 的 人 必 须 像 自 己 一 样。关 键 是 认 可 和 欣 赏 我 们 间 的 差 异。这 些 差 异 使 得 人 们 之 间 的 关 系 有 了 一 丝 神 秘 和 新 奇。爱 也 需 要 另 一 种 更 为 难 得 的 能 力 放 手 的 能 力。在 我 结 婚 的 头 几 年，我 错 误 地 认 为 我 丈 夫 应 该 想 时 刻 和 我 在 一 起。我 们 第 一 次 去 拜 访 他 家 时，我 发 现 他
17、们 家 的 人 做 事 时 男 的 和 男 的 在 一 起，女 的 与 女 的 在 一 起。我 公 公 占 了 我 的 位 子，坐 到 前 车 座 我 丈 夫 的 旁 边。他 俩 常 常 一 道 出 去，将 我 留 下 和 女 人 们 在 一 起。我 向 我 丈 夫 抱 怨，让 他 夹 在 他 所 爱 的 人 当 中，痛 苦 不 堪。我 婆 婆 说 得 好：“和 父 亲 在 一 起 是 他 生 活 的 一 部 分；和 你 在 一 起 是 另 一 部 分。你 对 二 者 都 该 感 到 高 兴 啊。”我 明 白，爱 就 像 根 松 紧 带，在 它 将 你 们 紧 紧 拉 在 一 起 之 前，必
18、须 先 松 开。爱 又 像 涌 来 的 潮 水，一 浪 过 后 先 退 却 一 点，下 一 浪 才 会 比 前 一 浪 离 你 的 心 更 近。最 后，爱 需 要 言 语 来 实 现。没 有 言 语，争 吵 不 能 得 到 解 决，这 样 我 们 就 失 去 了 分 享 自 己 生 活 意 义 的 能 力。重 要 的 是 承 认 并 表 达 自 己 的 情 感。这 样，我 们 才 能 真 正 使 我 们 自 己 和 我 们 所 爱 的 人 兴 高 采 烈。爱 不 是 一 次 性 的 行 为，而 是 一 生 的 探 索。我 们 总 是 在 这 种 探 索 中 学 习、发 现 和 成 长。一 次
19、失 败 不 能 毁 灭 爱，一 次 亲 吻 也 不 能 赢 得 爱。唯 有 耐 心 和 理 解 才 能 得 到 爱。Unit2 A运 动 医 学 专 家 经 过 多 年 的 观 察，发 现 耐 力 运 动 员，特 别 是 女 性，经 常 会 缺 铁。普 渡 大 学 研 究 人 员 进 行 的 一 项 新 的 研 究 表 明：即 使 是 适 度 的 锻 炼，也 可 能 会 降 低 女 性 血 液 中 的 铁 含 量。“我 们 发 现，那 些 通 常 不 运 动 的 女 性 一 旦 开 始 适 度 的 锻 炼，就 会 出 现 铁 含 量 下 降 的 迹 象，”普 渡 大 学 罗 斯 安 妮 M.莱
20、 尔 副 教 授 说。她 对 6 2名 妇 女 进 行 了 研 究，并 将 研 究 结 果 发 表 在 体 育 运 动 医 学 与 科 学 杂 志 上。这 些 妇 女 原 先 不 怎 么 运 动，后 来 开 始 了 为 期 6 个 月、每 周 3 次 的 锻 炼。莱 尔 指 出：“那 些 增 食 肉 类 食 品 或 服 用 铁 质 补 剂 的 女 性 能 够 恢 复 到 健 康 状 态。但 突 然 参 加 锻 炼 却 仍 沿 用 旧 食 谱 的 人 则 显 示 出 铁 含 量 降 低。”缺 铁 在 女 性 中 是 很 常 见 的，每 四 个 卜 几 岁 的 少 女 中 有 一 人 缺 铁，每
21、五 个 18至 4 5岁 的 女 性 中 有 一 人 缺 铁。而 在 积 极 锻 炼 的 妇 女 中 这 一 比 例 更 高，女 耐 力 运 动 员 中，缺 铁 者 比 例 则 高 达 80%。莱 尔 说，这 意 味 着“太 多 女 性 忽 视 了 自 己 摄 入 的 铁 含 量”。育 龄 女 性 危 险 最 大，因 为 月 经 是 铁 流 失 的 重 要 原 因 之 一。此 外，许 多 保 健 意 识 太 强 的 女 性 也 很 危 险，因 为 她 们 拒 绝 食 用 牛 肉 或 羊 肉，而 这 些 肉 中 含 有 的 铁 最 易 被 吸 收。而 且，由 于 女 性 常 常 为 了 控 制
22、体 重 而 节 食，从 而 未 能 摄 取 足 够 的 含 铁 丰 富 的 食 物，结 果 可 能 导 致 缺 铁。另 一 名 专 家 指 出，“普 通 女 性 每 天 摄 入 的 铁 只 是 应 摄 入 量 的 三 分 之 二。”他 指 出，“对 于 那 些 已 经 缺 铁 的 女 性，任 何 因 锻 炼 而 产 生 的 更 多 铁 质 流 失 都 足 以 导 致 体 内 缺 铁 状 况 的 恶 化。”运 动 可 能 通 过 多 种 机 制 导 致 铁 流 失。有 些 铁 随 汗 液 流 失。另 外，由 于 某 些 未 知 的 原 因，高 强 度 的 耐 力 运 动 有 时 会 引 起 消
23、化 系 统 内 出 血。运 动 员 从 事 跑 步 之 类 高 强 度 剧 烈 运 动，也 可 能 会 因 为 足 部 血 管 失 血 的 现 象 而 使 铁 质 流 失。缺 铁 分 为 三 个 阶 段：第 一 也 即 最 常 见 的 阶 段，是 铁 质 储 量 不 足。这 一 阶 段 一 般 没 有 症 状。到 了 缺 铁 的 第 二 阶 段，就 会 出 现 疲 倦 和 力 不 从 心，此 时 体 内 己 没 有 足 够 的 铁 来 形 成 血 蛋 白 分 子，将 氧 输 至 运 动 肌 肉。在 第 三 即 最 后 阶 段，人 常 常 感 到 虚 弱、疲 乏 无 力、喘 不 过 气，运 动
24、成 绩 大 打 折 扣。“人 们 认 为，只 要 不 到 第 三 阶 段 就 不 会 有 什 么 问 题。这 种 想 法 是 不 对 的 帮 助 设 计 普 渡 大 学 研 究 的 约 翰 L.比 尔 德 说。“只 有 当 你 的 铁 储 量 为 零 时，你 才 会 进 入 第 三 阶 段。而 你 若 坐 等 到 这 个 时 候，你 的 麻 烦 就 大 了。”然 而，比 尔 德 指 出，大 多 数 铁 质 储 量 低 的 人 并 未 意 识 到 自 己 缺 铁，因 为 传 统 的 检 测 血 液 中 铁 含 量 的 方 法 检 验 血 液 中 输 送 氧 气 的 血 蛋 白 的 含 量 是 不
25、 够 的。其 实，有 必 要 检 查 血 液 中 另 种 混 合 成 分 的 含 量，它 可 以 显 示 血 液 中 的 铁 含 量。他 还 指 出，虽 然 积 极 锻 炼 的 育 龄 妇 女 最 有 可 能 铁 含 量 低，“但 男 性 也 并 非 不 缺 铁，尤 其 是 在 他 们 不 吃 肉 类 而 又 从 事 高 强 度 的 体 力 活 动 的 情 况 下。”（估 计 有 15%的 男 性 长 跑 运 动 员 铁 含 量 低。）比 尔 德 和 其 他 专 家 都 说，对 这 些 人 而 言，最 好 每 年 验 一 次 血，以 测 定 血 液 中 的 铁 含 量。如 果 铁 含 量 低，
26、就 要 去 看 医 生，以 确 定 是 否 该 通 过 调 整 饮 食 或 服 用 铁 质 补 剂 来 校 正 不 足。一 般 说 来，解 决 问 题 的 最 好 方 法 是 在 食 谱 中 增 加 含 铁 丰 富 的 食 物，因 为 铁 质 补 剂 可 能 存 在 严 重 缺 陷。“服 用 铁 质 补 剂 可 能 使 人 想 呕 吐，有 时 甚 至 还 会 引 起 中 毒。最 好 的 铁 来 源，以 及 唯 一 最 易 为 身 体 所 吸 收 的 铁 来 源，是 肉、鸡 和 鱼。其 他 较 好 的 铁 质 来 源 包 括 枣、豆 类 和 一 些 多 叶 绿 色 蔬 菜“选 择 那 些 标 有
27、 加 铁 字 样 的 面 包 和 麦 片，”运 动 营 养 专 家 南 希 克 拉 克 写 道，“这 些 增 加 的 铁 质 补 充 了 谷 物 中 自 然 含 铁 量 的 不 足。将 这 些 食 物 与 含 有 大 量 维 生 素 C 的 食 物 一 起 食 用 比 如 吃 麦 片 时 喝 橘 子 汁，或 在 三 明 治 内 夹 上 番 茄 可 以 促 进 铁 质 吸 收。”克 拉 克 还 建 议 用 铁 锅 烹 食，因 为 烹 调 过 程 中 食 物 能 从 铁 锅 中 吸 收 铁 质。她 写 道，“在 铁 锅 内 烹 煮 了 3 个 小 时 的 番 茄 汁，其 铁 含 量 大 大 提 高
28、，增 加 到 原 来 的 3 0倍 左 右。”她 说，铁 含 量 可 能 低 的 人，吃 饭 时 应 避 免 喝 咖 啡 或 饮 茶，因 为 这 些 饮 料 中 所 含 的 物 质 会 妨 碍 身 体 对 铁 质 的 吸 收。“运 动 女 性 应 特 别 注 意 选 择 饮 食。”普 渡 大 学 的 莱 尔 总 结 说：“如 果 你 在 铁 含 量 流 失 之 前 就 注 意 到 了 警 告 信 号，你 就 可 以 在 它 真 正 成 为 问 题 之 前 弥 补 铁 质 的 不 足。”B正 如 运 动 能 强 心、健 肺、固 骨、强 肌-样，运 动 也 能 健 脑。对 动 物 的 一 系 列
29、科 学 研 究 表 明，体 育 活 动 对 智 力 的 发 挥 有 积 极 作 用。伊 利 诺 伊 大 学 厄 巴 纳 尚 佩 恩 分 校 的 大 脑 科 学 家 威 廉 格 里 诺 说，“很 明 显，运 动 使 大 脑受 益。”他 对 老 鼠 的 研 究 已 经 表 明 运 动 具 有 两 大 功 效：高 强 度 体 育 运 动 给 大 脑 提 供 更 多 的 燃 料，而 技 巧 性 运 动 则 增 强 大 脑 神 经 的 联 结。依 照 某 些 科 学 家 的 见 解，这 种 联 结 能 使 大 脑 更 好 地 处 理 信 息。在 一 项 实 验 中，实 验 鼠 被 分 成 三 组：第 一
30、 组 在 自 动 轮 中 跑 动，第 二 组 通 过 一 种 复 杂 的 越 障 训 练 来 提 高 技 能，第 三 组 则 不 做 任 何 运 动。“与 跑 动 的 和 不 运 动 的 老 鼠 相 比，经 过 越 障 训 练 的 老 鼠 的 脑 神 经 联 结 数 更 多。”格 里 诺 说，“相 比 之 下，在 自 动 轮 中 跑 动 的 老 鼠，较 之 其 他 两 组 的 老 鼠，其 大 脑 的 血 管 密 度 更 大。”他 说，学 习 一 种 新 的 舞 步 和 学 习 一 种 语 言 一 样，都 能 促 进 大 脑 发 展。如 果 这 种 舞 蹈 还 是 一 种 良 好 的 体 育 运
31、 动，则 益 处 加 倍。格 里 诺 的 另 一 组 实 验 显 示，年 轻 的 大 脑 尤 其 能 够 通 过 运 动 来 增 强 能 力。这 组 实 验 表 明，从 小 就 锻 炼 的 老 鼠，其 大 脑 的 变 化 最 为 显 著。他 说 尽 管 动 物 不 是 人，但 依 此 推 断 锻 炼 对 老 鼠 带 来 的 作 用 同 样 适 用 于 人 类 也 合 乎 逻 辑。对 人 类 的 研 究 主 要 集 中 在 老 年 人 身 上。其 结 果 表 明，经 常 锻 炼 能 提 高 大 脑 处 理 信 息 的 速 度。伊 利 诺 伊 大 学 阿 瑟 克 雷 默 测 量 的 结 果 表 明
32、，6 3至 8 2岁 不 运 动 的 人，在 完 成 为 期 1 0周 的 水 上 运 动 课 程 之 后，听 音 击 键 的 反 应 加 快 了。对 照 组 没 有 经 过 锻 炼，其 反 应 速 度 没 有 提 高。接 受 运 动 训 练 之 后，人 的 反 应 速 度 可 能 会 加 快，这 是 因 为 与 衰 老 有 关 的 机 能 衰 退 实 际 上 源 于 体 质 下 降。一 些 科 学 家 推 测，除 了 药 物 作 用 和 饮 食 不 当 等 相 关 因 素 外，常 常 归 咎 于 衰 老 的 大 脑 功 能 下 降 实 际 上 可 能 是 不 注 意 保 持 体 育 运 动
33、带 来 的 一 种 后 果。亚 利 桑 那 州 立 大 学 的 运 动 学 教 授 丹 尼 尔 M.兰 德 斯 最 近 发 表 了 一 篇 文 章，对 有 关 运 动 对 大 脑 影 响 的 科 学 文 献 进 行 了 综 述。他 说：“对 老 年 人 来 说，锻 炼 计 划 对 维 持 大 脑 功 能 显 得 非 常 重 要 许 多 研 究 表 明，经 常 进 行 体 育 锻 炼 的 孩 子，在 学 业 上 比 不 活 动 的 同 学 优 秀。但 直 到 最 近，人 们 还 是 认 为 因 参 加 体 育 运 动 而 获 得 的 学 业 优 势 来 自 于 增 强 的 自 信、更 好 的 心
34、 态，以 及 运 动 后 所 带 来 的 集 中 注 意 力 的 能 力。而 现 在，,些 科 学 家 修 正 了 他 们 的 看 法，表 示 这 可 能 与 身 体 状 况 有 关。另 一 名 专 家 皮 尔 斯 霍 华 德 说，新 的 研 究 表 明，体 育 锻 炼 提 高 了 大 脑 中 某 些 激 发 神 经 细 胞 生 长 的 化 学 物 质 的 含 量。因 此，那 些 进 行 锻 炼 的 人 的 大 脑 可 能 更 有 能 力 应 付 各 种 智 力 挑 战。不 活 动 对 大 脑 和 身 体 都 可 能 有 负 面 影 响。“科 学 家 们 认 识 到，心 即 是 身，身 即 是
35、 心，”霍 华 德 评 价 道。他 说，最 有 益 的 运 动 能 身 心 兼 顾。Unit3 A海 德 中 学 的 办 学 宗 旨 是：如 果 你 向 学 生 传 授 诸 如 求 真、勇 敢、正 直、领 导 能 力、好 奇 心 和 关 心 他 人 等 美 德 的 话，学 生 的 学 习 成 绩 自 然 就 会 提 高。该 校 的 创 始 人 约 瑟 夫 高 尔 德 声 称 学 校 的 教 学 很 成 功。海 德 中 学 位 于 缅 因 州 巴 思 市，每 年 的 学 费 高 达 1.8万 美 元，因 其 教 导 问 题 少 年 有 方 而 闻 名 遐 迩。“我 们 并 不 把 自 己 看 作
36、 一 所 专 为 某 一 类 孩 子 而 开 设 的 学 校，”马 尔 科 姆 高 尔 德 说。他 是 约 瑟 夫 的 儿 子，毕 业 于 海 德 中 学，现 任 海 德 中 学 校 长。“我 们 把 帮 助 孩 子 培 养 一 种 生 活 方 式 看 作 自 己 的 职 责，办 法 是 倡 导 一 整 套 能 影 响 所 有 孩 子 的 价 值 观 念。”现 在，乔 高 尔 德（约 瑟 夫 高 尔 德）正 试 图 将 他 尚 有 争 议 的“品 德 第 一”的 理 念 向 旧 城 区 的 公 立 学 校 推 广。这 些 学 校 愿 意 将 用 于 传 统 教 学 计 划 的 税 金 用 于
37、实 施 这 一 新 的 教 学 方 法。海 德 公 立 学 校 第 一 个 教 学 计 划 始 于 1992年 9月。但 几 个 月 后，该 计 划 即 告 暂 停。教 师 们 对 教 学 计 划 的 高 要 求 以 及 高 强 度 工 作 所 带 来 的 压 力 表 示 抗 议。今 年 秋 天，海 德 基 金 会 计 划 在 巴 尔 的 摩 启 动 初 步 的 公 立 学 校 教 学 计 划。教 师 要 接 受 培 训，以 便 今 后 能 在 整 个 巴 尔 的 摩 体 系 内 胜 任 工 作。美 国 其 他 学 校 的 领 导 们 也 在 关 注 这 个 教 学 计 划。去 年 秋 天，在
38、 家 长 的 一 片 抗 议 声 中，海 德 基 金 会 在 康 涅 狄 格 州 纽 黑 文 市 郊 区 的 一 所 中 学 内 启 动 了 一 个 引 人 注 目 的 教 学 计 划。当 地 居 民 担 心 该 校 可 能 招 进 来 旧 城 区 的 少 数 民 族 学 生 和 问 题 学 生。就 像 在 缅 因 州 那 样，求 真 也 在 康 涅 狄 格 州 的 这 所 中 学 得 到 广 泛 推 崇。在 一 堂 英 语 课 匕 1 1名 学 生 用 最 后 的 5分 钟 展 开 激 烈 的 讨 论，依 照 1 1 0的 评 分 标 准 相 互 评 价 他 们 当 天 的 课 堂 表 现。
39、“我 得 10分。”“我 有 意 见。你 既 没 做 语 法 作 业，也 没 做 拼 写 练 习。”“那 好，就 7分 吧。”“你 只 能 得 6分。”“等 等，我 可 是 全 力 以 赴 的“是 的，可 你 今 天 没 提 问。”在 解 释 自 己 的 教 育 方 法 时，乔 高 尔 德 指 出，对 传 统 的 教 育 体 制 不 能 只 是 改 革。他 说“无 论 怎 样 改 革”，用 马 和 马 车”是 改 革 不 出 汽 车 的”。海 德 中 学 认 为“每 一 个 人 都 有 自 己 的 独 特 潜 能”，这 种 潜 能 的 基 础 是 品 格 而 不 是 智 力 或 财 富。良 知
40、 和 苦 干 受 到 推 崇。成 功 由 不 断 进 步 来 衡 量，而 不 是 由 学 习 成 绩 来 评 定。学 生 必 须 相 互 负 责。为 了 避 免 美 国 中 学 使 用 的 其 他 品 格 培 养 方 案 所 引 发 的 争 议，高 尔 德 解 释 说，“全 力 以 赴”这 一 概 念 并 不 是 要 强 迫 学 生 接 受 某 一 套 道 德 原 则 或 宗 教 观 念。海 德 中 学 的 课 程 与 那 些 为 升 入 大 学 做 准 备 的 传 统 学 校 所 开 设 的 课 程 相 似，包 括 英 语、历 史、数 学 和 自 然 科 学。但 所 有 的 学 生 都 必
41、须 选 修 表 演 艺 术 和 体 育，还 要 提 供 社 区 服 务。在 每 门 课 程 中，学 生 都 会 得 到 一 个 综 合 了 学 习 成 绩 和“努 力 程 度”的 分 数。在 巴 思 市，97%的 海 德 中 学 毕 业 生 都 升 入 了 大 学 本 科。在 海 德 中 学 的 综 合 教 育 中，父 母 的 参 与 是 一 个 关 键 的 组 成 部 分。为 了 使 孩 子 被 该 校 录 取，家 长 也 必 须 同 意 接 受 并 实 践 学 校 的 思 想 和 观 点。家 长 们 签 约 同 意 每 月 出 席 一 次 区 域 小 组 会 议（共 2 0 个 区 域 小
42、 组），每 年 去 区 域 休 养 所 三 天，每 年 至 少 参 加 三 次 巴 思 市 的 研 修 班、讨 论 组 和 研 讨 会。在 很 多 活 动 中，缅 因 州 学 生 家 长 的 出 席 率 高 达 95%o乔 和 马 尔 科 姆 高 尔 德 都 说，当 孩 子 们 见 到 自 己 的 父 母 都 在 全 力 以 赴 时，他 们 也 会 竭 尽 全 力。他 们 说，对 许 多 家 长 而 言，最 困 难 的 是 让 他 们 意 识 到 自 己 的 不 足。公 立 学 校 学 生 家 长 的 活 动 计 划 仍 在 制 定 之 中。这 项 工 作 的 困 难 要 大 得 多，因 为
43、很 难 使 家 长 相 信 他 们 的 参 与 很 有 价 值。在 纽 黑 文 市 录 取 的 100名 学 生 中，有 30%左 右 的 家 长 出 席 了 各 类 特 别 会 议。这 一 低 出 席 率 违 背 了 他 们 在 教 学 计 划 开 始 实 施 时 所 做 的 承 诺，当 时 海 德 中 学 的 官 员 曾 与 300个 家 庭 进 行 了 面 谈。巴 思 市 一 名 在 公 立 学 校 教 书 达 14年 之 久 的 教 师 说，一 旦 问 题 得 到 解 决，海 德 教 学 计 划 就 会 在 公 立 学 校 中 获 得 成 功.他 乐 观 地 认 为，一 旦 家 长 们
44、 投 入 到 计 划 当 中，他 们 就 会 成 为 孩 子 们 日 常 行 为 的 榜 样，这 与 寄 宿 学 校 的 学 生 家 长 完 全 不 同。一 名 曾 任 教 于 旧 城 区 学 校 的 教 师 如 今 在 从 事 纽 黑 文 教 学 计 划。他 说，教 师 也 能 从 中 受 益。“在 这 里，我 们 真 正 开 始 集 中 精 力 与 每 一 个 学 生 建 立 卓 有 成 效 的 关 系。我 们 的 重 点 真 的 是 先 考 虑 师 生 关 系，然 后 是 师 生 共 同 探 讨 学 业。而 在 传 统 的 中 学 里，是 先 考 虑 教 师 和 教 材 的 关 系，然
45、后 再 考 虑 师 生 关 系。”师 生 关 系 在 海 德 中 学 被 进 一 步 深 化 了。对 教 职 员 工 的 评 估 由 学 生 来 进 行。19岁 的 吉 米 迪 巴 蒂 斯 塔 今 年 5 月 将 从 巴 思 校 区 毕 业，并 准 备 升 入 大 学。对 此 他 感 到 惊 奇。几 年 前，他 还 觉 得 自 己 的 前 途“是 在 监 狱，而 不 是 在 大 学”。迪 巴 蒂 斯 塔 还 记 得 他 刚 到 海 德 中 学 时 的 情 景。“我 来 这 儿 时，见 人 就 侮 辱，就 咒 骂。其 他 每 所 学 校 都 会 说：滚 出 去！我 们 这 儿 不 要 你。我 来
46、 到 这 儿，他 们 却 说：我 们 有 几 分 喜 欢 这 种 活 力，但 并 不 喜 欢 它 消 极 的 一 面，我 们 要 将它 转 化 成 枳 极 的 东 西 J”B以 国 家 为 背 景 探 讨 解 决 问 题 或 做 出 决 策 的 方 式 就 意 味 着 研 究 许 多 复 杂 的 文 化 因 素。它 意 味 着 设 法 评 估 这 些 因 素 对 现 代 生 活 的 影 响，也 意 味 着 把 握 目 前 正 在 发 生 的 变 化。在 日 本，最 重 要 的 是 你 为 什 么 单 位 工 作。在 对 取 向 或 决 策 过 程 进 行 分 析 时，这 一 点 尤 为 重 要
47、。至 少，它 说 明 了 美 国 工 作 流 动 性 大 而 相 比 而 言 日 本 工 作 稳 定 性 高 的 原 因。尽 管 我 们 在 许 多 方 面 存 在 差 异，但 这 些 差 异 并 无 优 劣 之 分。一 种 特 定 的 管 理 行 为 模 式 是 由 多 个 独 特 的 文 化 因 素 复 合 发 展 而 成 的 因 而 仅 在 一 定 的 文 化 中 起 作 用。让 我 来 描 述 一 下 三 四 种 日 本 文 化 的 特 征，它 们 以 某 种 方 式 影 响 着 决 策 以 及 解 决 问 题 的 方 式。这 些 特 征 是 相 互 联 系 的。首 先，在“本，任 何
48、 处 理 问 题 的 方 法 或 任 何 谈 判 都 体 现 着“你 对 你”的 方 式，这 有 别 于 西 方“我 对 你”的 方 式。差 别 在 于：在“我 对 你”的 方 式 中，双 方 都 坦 率 地 从 自 己 的 观 点 出 发 提 出 主 张 他 们 说 出 自 己 想 要 什 么，希 望 得 到 什 么。如 此 一 来 就 形 成 了 对 峙 的 局 面，西 方 人 也 十 分 善 于 应 付 对 峙 局 面。11本 人 所 采 用 的“你 对 你”方 式 则 立 足 于 双 方 自 然 而 然 地 并 常 常 是 下 意 识 地 力 图 理 解 对 方 的 观 点。因 此，会
49、 晤 的 目 标 是 双 方 共 同 努 力 减 少 对 峙，谋 求 和 谐。第 二 个 特 点 基 于“一 致 共 识”及“由 下 而 上”的 原 则。在 日 本，各 阶 层 所 有 人 员 的 想 法 和 意 见 都 会 得 到 认 真 考 虑。无 论 是 在 私 人 企 业 还 是 政 府 部 门 均 是 如 此。在 日 本，人 们 力 求 团 体 的 统 一，不 论 这 团 体 是 家 庭、公 司 还 是 国 会。差 别 在 于，西 方 式 的 决 策 多 半 源 自 高 层 管 理 人 员，通 常 不 征 求 中 层 管 理 人 员 或 员 工 的 意 见；而 在 II本，最 底 层
50、 的 人 员 也 能 提 出 想 法，然 后 通 过 组 织 上 传，对 最 后 的 决 策 产 生 影 响。此 谓“由 下 而 上”。日 本 特 有 的 交 流 方 式 也 与 西 方 的 不 同。即 使 生 意 没 做 成，日 本 商 人 也 力 求 和 睦 相 处，愿 意 花 费 必 要 的 时 间 来 确 立“你 对 你”的 交 流 方 式，仅 仅 间 接 而 巧 妙 地 表 达 个 人 意 见。这 就 产 生 了 对 时 间 的 不 同 见 解。在 日 本，把 工 作 做 得 全 面、彻 底 比 西 方 那 种 按 限 期 完 成 工 作 的 态 度 更 受 推 崇。由 于 侧 重