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1、高中寒假学习计划表 6 篇高中寒假学习计划表高中寒假学习计划表(1)(1)时间过得飞快，转眼间，寒假已经接近尾声。日子一天天滑过，一天天溜走，天气却由寒转暖。时间总是似有若无的过去，但事实上，它总会在我们的身上留下印记，也总能带给我们感悟与成长。整个寒假，我多数的时间都是在家中度过的。除了陪着顽皮的外甥，教他一些背诗写字，我也会和父母一起看看电视，聊聊天。年前时间充裕，索性看了一些陶行知的文章，在上教育学课程的时候，我就很喜欢陶行知，“捧着一颗心来，不带半根草去”，陶行知先生奉献的精神让我感触颇深，教师的汗水，往往能在学生的心灵中铺下种子，结出果实。在我们的前辈中，有很多平凡的教师把自己的精力
2、挥洒在教书育人的土地，我们也应学习这种精神，不断提高自己，不仅要完善自己的知识系统，更要把爱带给学生，让学生能感受到教师的亲切。接下来的半年，是我很期待又有些惶恐的半年，期待能成为合格的教师，又担心自己不能很好的进入教师的角色，但是我相信无论做什么都可能遇到困难，积极的想办法解决，总会有更好的结局。从学生到老师，我觉得我们需要努力适应这一转变，探索教学过程和方法，在外人看来，都觉得教师是一个轻松的职业，但通过我们教育学课程的学习，我认识到作为教师，不仅需要扎实的专业知识，更重要的是管理与沟通能力。虽说我们有过理论学习，但相对于在职教师来说，我们面对的环境是陌生的，经验是空白的，我想，我们应该向
3、当地的老师虚心请教，思考如何应变突发状况，多与经验丰富的教师交流，逐步完善自己的技能。在我看来，课前的准备是十分重要的，课前认真备课，写好教案，分析学情和重难点，对把握教学节奏，满足学生需求很有帮助。除此，我想我还需要在上课时能通过学生对教学内容的反映来调整教学方法和进度，力求让更多的学生理解好课程内容。冬去春来，我们马上就要迎来新的学期。这一学期里，我们将转变身份，不1/11再是学生，而是责任更大的老师。用真诚，主动，乐观的精神去和学生交流，从这段实习中汲取更多的经验。生命本是一段旅程，一切都会成为经历，我们永在路上，只要我们不断学习，我们就可以有更充实的人生!高中寒假学习计划表高中寒假学习
4、计划表(2)(2)我现在上初中三年级，即将面临中考，我的老师在放假前为我们拟订了一个作息时间表，但是我认为太苛刻，现将重新制订的假期计划及总体想法说明如下：1 我的成绩应该属于上等。在假期里我想还是以学习为重;2 我们的作业比较多，要将较多的时间花在作业上;3 我每天下午必须从家里出发到场地去锻炼身体，为中考的体育考试做准备，大概两三个钟头返回;4 希望每天安排一定的时间读英语;5 保证充足的睡眠时间;6 不要太紧，但是娱乐的时间也不用太多，力求充实。电视我不怎么看.只是在周六晚看的比较多.我也尽量少上网;7 尽量详细一些，写出从早到晚做每件事情的时间;8 希望把平时和周末的作息时间分开。时间
5、安排时要注意：1。早上 6：30 如果太阳没升起，空气中的一氧化碳没散开，锻炼身体不能是激烈的，按真正意义上效果最佳时段是下午四至五点，或到六点，锻炼时间以喘气不能正常说话、唱歌为限度，科学合理每人每天运动不能少于半小时。2。最佳学习时间可根据本人情况及安排选择：早六点是全日四大记忆段之一，适宜攻读文科知识，如果条件允可，还可大声朗读，是为立体记忆。八点是创造性思维最好的，适合写作与做实验九点是短期记忆最佳阶段，明2/11天考什么就攻什么十点是全日状态黄金时间，有的人可持续直至十二点半，蛮适合你的想法。二点分析力与创造力最强，适合辩证、逻辑的学科。三点永久记忆段，把枯燥的东西拿出来啃吧。同时三
6、至五点手指灵敏度最高，你练乐器或打字就理想了。四点至五点适宜锻炼，也是全日最有效果的早上维 a+c+e 各一片，睡前维 c+b 各一片和牛奶，比什么补品都好，著名营养学家洪韶光建议的。每天一个橙加香蕉(上午)、葡萄(下午)。更重要的，非常重要的是，健康喝水。作息时间安排：对于学习来讲，除了要对一年以来中考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。早上 6 点-8 点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时间。可安排对功课的全面复习。早上 8 点-9 点：据试验结果显示，此时人的耐力
7、处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午 9 点-11 点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。正午 13 点-14 点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午 15 点-16 点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。傍晚 17 点-18 点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。3/11晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外
8、等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。以下是一位中考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：每天 6：00 起床，6：30-7：30 复习英语，7：40-9：40 复习数学，9：50-11：50 机动安排;中午午休;下午 2：00-4：00 复习化学，4：10-6：10 复习物理;晚上 2 个小时复习语文;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。平时：早上 6 点读英语至 6。30，7 点开始学习至 11。30，午饭后放松一下睡两小时，14 点学习至 17。30，晚饭后尽量看一下新闻，19。40 学习至 24 点即可休息。周六：一切照常，只要将晚上看
9、电视的时间增加 1 小时即可。大假：早上依然读英语，但不用规定时间学习，有时玩玩有时学即可。高中寒假学习计划表高中寒假学习计划表(3)(3)1、控制每天摄入热量控制热量是瘦身饮食的基础，成人每天所需的基本热量为 20千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到 1700 千卡，但不能低于 1600 千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。2、营养均衡，不要偏食即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃
10、淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然平稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。4/113、不能减少进餐次数减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水平那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多
11、，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害!4、少吃多餐这是比较不会有“饿”感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。5、每餐八分饱胃的弹性很大，最小的时候比我们的拳头还小，最大能够撑到十几倍，吃了饭可比吃饭前大七到八倍，如果经常吃很多，胃可以慢慢被撑大这样的话本来已摄入了足够的营养却没有饱的感觉，那么只能摄入更多本来不需要的食物了。同时调查还显示八分饱的人比较长寿。6、减少高热量食物的摄人高热量的食物不单容易令人胖，阻碍血液循环还会变化成脂肪积
12、聚在大腿腰腹等处，日久即成为赘肉，更有可能引起将来的心脑血管疾病。所以注意：不要选择煎、炸的食物煮菜时尽量将油的分量减到最低尽量选瘦的肉类少吃含脂肪多的快餐，当然最好是养成素食的习惯。7、不要摄入高盐分食物高盐食物的主要成分是钠，它容易令水分滞留在身体内不易排出，是令身体浮肿 的原因之一。此外高盐分食物因为口味重还会令人吃下更多的东西!所以最好避免方5/11便面、罐头、腌制食品等高盐分食品。尤其是身体显得浮肿的朋友应该尤其注意控制食盐，要明确今天你吃东西不是为了你的舌头，而是为了你的身体。8、多食含钾及高纤食物可帮助排泄促进细胞再生，更有助排除身体内的多余水分，防止水肿发生。不妨多食豆类、蔬菜
13、水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可通过吸收水分的过程中，帮助排除体内积存的废物，如海带、香菇等。9、进餐时细嚼慢咽多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息，便已经 吃过量。因为胃饱后将信息传到大脑需要 15 分钟。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息，也就不会摄入过多热量了。而且细细咀嚼食品时还能消耗一定数量的热量。10、注意用餐顺序正确的用餐顺序应该是先吃蔬菜，再吃粮食加蔬菜，最后是肉 类。按这种顺序吃下来能使你多吃蔬菜少吃粮食与肉类，从而控制热量的摄入。高中寒假学习计划表高中寒假学习计划表(4)(4)一、学习情况分析就今年的成绩来说，我过去语、数、英三门主课中，语文和英语的成
14、绩较好的保持了下来，但数学却有些不足。其次在这学期内新增的必修政、史、地、生四门课中，生物和地理是最差的，其他两门倒是适应较好，但仍需要加强。二、假期准备寒假不比暑假，时间本来就短，再加上过年的那几天，能利用的时间就更是少之又少。为此，在假期里，我要准确的利用好寒假的每一天，将自己不足的方面全力追赶上来。6/11本次学习计划目标主要是数学、生物、地理三门课，按照个人的综合情况来排序，最主要目标是跟上数学，其次为地理，最后的为生物。这三门的学习要按照比例评分在假期中，目的是将不懂、不清楚的课程吗，通过书籍和网络加以学习通透。此外，对待其余四门课，也要每天平均分配的一些时间，做好巩固的同时，每天也
15、要完成好对应的寒假作业，巩固好所学。三、每天时间安排早上、上午：完成数学、生物、地理一门课程的学习规定量学习，并完成相应作业。中午：休息时间，做好转换，准备下一项复习。下午：平均时间到其他课程上，并完成对应的寒假左右。晚上：巩固一天的学习，并放松自己，充足休息。因为是在家中的主动学习，还是在寒假的阶段，除了这份计划之外，我更要主动的管理好自己!我一定会积极且严格的完成这份计划，在寒假中取得更好的成绩和收获!相信对在初一的下学期里，我一定能做的更好!高中寒假学习计划表高中寒假学习计划表(5)(5)愉快的寒假生活马上就要来了，为了让我的寒假过得充实而有意义，我为自己制订了一个切实可行的寒假学习计划
16、，其中要包括这样几点：1、把老师留的寒假作业儿认真做完。2、练习写书法，或者毛笔字，让自己的字写的很好看。3、做完了作业，也学了技能，当然也要锻炼身体啦!有时间我要坚持跑步和打羽毛球。晚上还留一些时间看看电视新闻。4、每天留出 1 小时时间进行名著阅读，扩大自己的阅读面。5、每周要有一些时间练习口语，让自己会说流利的英语，不能忘记以前典7/11范练习的部分。6、报一个语文文言文班，培养兴趣。(因为这次文言文部分没考好)7、自学日语，要不然在学校的日语班就白报了。8、每天要练习以前学习的乐器，熟悉一下。9、每周要写 2 篇周记，保证写作。于是，我把以上要做的事情，自己理顺了一下，写了一张详细的寒
17、假作息时间表，我把它贴在了墙上，自己认真的去执行。早上 7：30 起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭。早上 8：00 做数学寒假作业。因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强9：30 开始休息半个小时。学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。10：00 开始学习英语。尽量大声地读英语单词课文12：00 吃饭中午午休 1 个小时。1：00 开始学习语文或英语，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。2：00 休息。2：20 继续学习数学。4：00 休息，吃点水果，进行课外活动。(如书法、笛子等)5：00 吃饭。5：30 名著阅读。6：30 锻炼身体。7：00
18、小科也不能忽视，要复习。8：00 对当天的学习进行检测、总结。8/119：00 洗漱、休息。这就是我寒假的一天学习生活计划。学校给我们养成了非常好的生活习惯、学习习惯，我准备把在校形成的一切良好习惯，带到家中，让好习惯伴我成长!以后，我在家不会感觉到无聊，没有事情做，也不会觉得很疲劳，还可以获取到很多新的知识，锻炼了自己的综合素质。我相信，今年的寒假一定会过得丰富多彩的!高中寒假学习计划表高中寒假学习计划表(6)(6)1.每天必须保证足量学习 6 小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。2.每日听英语听力材料或练习口语超过 30 分钟3.保证中午一小时的休息时间,下午在家
19、里学习，或者外出进行体育活动4.做作业的要求是这样的：阳光假日和假期学习指导在写之前先在练习本上做一遍，发现其中的问题，如有没有不会的，做重点标记，接着要重点学习不会的不懂的。对于阳光假日上面需要了解的新知识进行系统的学习。然后家长检查、讲解，合格之后工整的写到作业本上;每个单元完成之后要进行单元试卷的作业，并且规定时间完成。第一天早 5.00 起来跑步。7：20 洗漱完毕7：20 吃饭7：45 开始写作业9：2511：25 试卷一份11：25-11：45 看报，课外书。11：45-13：00 吃饭 午休9/1113：10-14：10 语文(词语解释，近义词，反义词，组词，多音字等)14：25
20、-15：25 英语(学习下册内容，复习上册内容)15：4016：40 地理16：40-吃晚饭前 自由时间吃完饭后：家长检查作业21;0021：30 电视，电脑，课外书。21：30 睡觉第二天5：00 跑步7：20 洗漱完毕7：45 开始做作业9：1510：55 试卷一份11：00-11：45 生物(复习学习过的知识)11：45-13：00 吃饭 午休13：10-14：10 语文(可写作文，或文言文)14：25-15：25 数学15：4016：40 生物(复习学习过的知识)16：40-5：30 自由时间吃完饭后：家长检查作业21;0021：30 电视，电脑，课外书21：30 睡觉第三天10/115：00 起床跑步7：45 开始写作业9：1510：55 试卷一份11：00-11：45 英语11：45-13：00 吃饭 午休13：10-14：10 语文(阅读一篇和摘抄)14：25-15：25 地理(复习学习过的知识)15：4016：40 政治吃完饭后，家长检查作业。21;0021：30 电视，电脑，课外书21：30 睡觉以上计划，三天一循环。注：大年三十、初一、初二放假，初三半天学习时间。出门走亲戚时间去掉两天时间另定。外出参加实践调查半天。严格按照计划学习和生活。11/11