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如何呵护你的心脏宜夏季养心“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实”黄帝内经“夏三月”即是农历的四、五、六月，包括共六个节气。宜夏季养心夏季饮食原则是，养心可以多喝，多吃等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜夏季养心是夏季养生的关键除烦止渴、清热解暑清热解毒、生津止渴除热邪、解劳乏、清心明目清心去热、补肾固精宜调神养神养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。医钞类编凝神,就是要保持精神上的清静和安宁,即，这样人自然就会心平气和,血脉流畅。宜调神养神养心安神的食物如等。宜充足睡眠调养心神，必须注重，要想睡眠质量高，作息一定要有规律。宜充足睡眠用，且泡脚的同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以产生温热感为宜，每次分钟，可帮助入睡。宜适当运动身体欲使小劳，则百脉和畅，气血长养譬如水流不腐，户枢不蠹，皆因运动是也。孙思邈常见的运动方式如等。如何呵护你的心脏如何养心护心：忌寒冷刺激 血管收缩负荷增大血液流速减慢血流受阻血瘀机会增多引发心脏病的风险增加忌饮食过饱若，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。忌过度劳累过度劳累：1.心肌梗死2.心脏衰竭忌压力过大精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍。课程小结