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1、 高三上学期开学班会 高三上学期开学班会筹划方案一 考生如能正确地对待外来的压力,有助于自己轻装上阵 斯人负重任心志历磨难 【教学目的意义】 通过励志主题班会课,帮忙高三的学生正确熟悉面临高考来自学校、家庭、个人压力通过一些简洁的小嬉戏缓解他们在学业上的压力,放松紧绷的神经并试图用授课者的亲身经受和一些名人励志成才的故事鼓励启发他们,让他们树立正确的学习态度,培育安康的应试心态 【教学内容】 一、课前玩一个简洁的小嬉戏(蜜蜂嬉戏),充分调动学生的课堂气氛(5分钟) 二、简洁介绍中学生高三时期心情的变化起伏表现的病症,通过与学生之间的互动,共享高考减压、放松身心的方法(15分钟) 三、小组争论环
2、节,通过展现两段话,让学生用角色转变的观点对待学习问题,融入学生与家长之间的情感,理解家长的专心良苦,调整面对家庭压力的态度并且授课者结合自身经厉拉近教学距离,劝勉学生(18分钟) 四、给每位同学发一张小纸条,写上十年后自己的角色定位,与同学一起向往美妙的将来并且专心理示意法鼓励同学为将来幻想的实现做好预备,从现在做起,从点滴做起(7分钟) 【教学重点难点】 4)让学生正确熟悉压力、调整面对压力的心态 5)通过与学生心灵上的沟通沟通,一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法 6)鼓励学生有规划地学习,欢乐地学习 【教学方法】 一、讲授法;二、案例分析法;三、故事沟通法;四、心理示意法 【
3、教学课时】一课时(45分钟) 【教学设计】 1、导入环节 (简洁自我介绍) 同学们,这一节课将打破以往师生的固定教学模式在短短的四十五分钟里,我们抛开教师的身份,充当你们的朋友、知己,一起共享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事下面,我们将通过一个简洁的嬉戏,调动大家的积极性,活泼课堂气氛 (小蜜蜂嬉戏5分钟) 二、讲授环节 (一)初步开掘压力 嬉戏完毕了,大家的精神状态也变得更加饱满那现在我们就你们目前这个阶段来争论每个人会经受的一个重要人生阶段,每个学生应当经受的一个重要的学习阶段,就是你们现在处于的高三时期说起高三,信任许多人经受过的人都会认为那是一个布满汗水、布满艰辛、布满躁动,同时,
4、也布满激情和欢乐的时间无论是高中还是落榜,仔细经受过这个时期的人,一般都会把这一年的全部点滴归于美妙的回忆而正在经厉高三的人,却还未熟悉到这个阶段对于你来说意味着什么,或许是比高一、二更加苦痛,更加令人窒息的阶段但是,我们这些经受过的人却想对你们说,高三,肯定不是几本练习册、几门考试,也不是最终的高考就能说尽的无论你的战绩如何,只要你跨过这个阶段,人生便到达了一个全新的境地,如获得新生一样淡泊和清爽 清晰了高三不同于前面十年学习的阶段后,我们一起争论下一些高三人必会消失的一些典型的病症,以及应对这些病症的个人调整方法 首先,我们从宏观的角度对待步入高三时期同学的变化大多数同学步入高三都会由于学
5、习环境的变化带来压力,产生焦虑心情,焦虑状态也有轻重之分有些同学会由于高三到来而显得比拟惶恐,在高二的暑假就已经开头消失心烦意乱,不知所措的心理紧急和压迫师姐当年就是这类小群体中的一员对于简单消失焦虑的同学来说,找到压力的根源后,最好的方法便是充实自己的时间,利用学问武装自己不断吸入未把握的学问,人的心理就会产生满意感,焦虑也就会随之较少而有些人知道自己焦虑,却也不知道如何消退焦虑,或者实行比拟消极的躲避的方法,如常常看电视、上网、外出游玩等,这些同学不是不喜爱学习,而是不知道如何下手对于这类情形,建议同学设定一份实际的学习规划,要求自己每天做什么、做多少,把规律形成一种优良的习惯也有局部同学
6、只是存在很稍微的焦虑,这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力 (二)与学生之间的互动 那么,我们现在争论下刚刚步入高三的你们,能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢,例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长教师?(提问同学) (三)引导学生正确熟悉高三压力的表现 高考压力来自几方面:1. 对高考信念缺乏;2. 担忧考不好使父母绝望;3. 可怕考不出平常水平来;4. 可怕考不上自己抱负的大学详细表现以下一些状态: 心理方面 1. 留意力难以集中比方心慌意乱,心思分散,老是走神,想的事情太多,留意力难以集中 2. 强迫现象不该想的总想,不该做的总做,明知没必要,但掌握不住,心里挺难
7、过的如有的同学做好作业后进展许多次的检查,有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等 3. 敌对敌对其实就是逆反心理的一种极度表现,如课堂上教师说东他偏要往西;教师交代的练习不去做,自己却另外找参考书来做还有的同学做作业时摔书本,在桌椅上乱刻乱划等等 4. 人际关系敏感主要表现是:不能正确处理个人与社会的相互关系,与人相处时有着较强的戒备、疑心和妒忌心理,与同学和教师关系紧急 5. 抑郁、焦虑抑郁、焦虑以心情低落为主要特征,有以下不同的表现:抑郁心情程度不同,可从轻度心境不佳到悲伤、悲观、甚至无望时常感到心情沉重,生活没意思,快乐不起来,郁郁寡欢,度日如年,苦痛难熬,不能自拔也有些同学会消失焦虑、易感动
8、、紧急担心丢失兴趣是抑郁常见表现之一丢失对以往生活、学习的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然,体验不到学习的乐趣精力丢失,疲乏无力常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况自我评价过低:往往过分贬低自己的力量;还有剧烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境呈显著、持续、普遍抑郁状态,留意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动缓慢,但有些人则表现为担心、焦虑、紧急和激越 6. 心情不稳定忽喜忽悲,有时候觉得阳光明媚、生气勃勃,可时不时又觉得无精打采、颓废懊丧在模拟考试中,好多同学成绩波动很大,其中一个关键的缘由就是心情不稳定 生理方面 1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦
9、舌燥;4.心跳加快,血压上升;5.疲乏不堪;6.神经衰弱 如何对待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实,有这些问题是正常的在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题,那就是“圣人”和“傻子”我们既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我们有自己的喜怒哀乐寻常人都会有心理问题,何况是我们面临着高考的考生呢! (四)引导学生正确对待压力 做好自我减压 1.以积极的态度去对待考试,信任自己肯定能够考出好成绩 态度打算一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一个步骤,通过它,你可以走向人生的辉煌之旅,可以实现你的人生幻想这是一个人的追求,为实现人生
10、幻想而奋斗,那是多么欢乐的事情! 2.把考试看成是一种挑战,会激发自己进入状态作为一个人就是要勇于迎接挑战,挑战自我,去做压力稍大,有肯定难度的事情,可以磨砺自己的意志,增加自己的力量把考试看成是一种时机,以一种珍惜的心情对待 3.人生能有几回搏,青春易逝,年华易老,我们不能“白头方悔读书迟”,我们肯定要珍惜现在,珍惜每一分一秒的时间,以自己不懈的努力去换取明天的胜利 正确对待外来压力 家庭和社会对考生、考试的过分关注,都会使考生产生心理压力 考试是考生自己的事情,别人的意见、想法正确的就承受,反之就由它去别人尽管出于好心,但意见未必正确,也没必要成为自己的心理负担 布满信念,优化心情 1.增
11、加学习实力考试信念是建立在考试实力根底之上的因此,加强复习,提高实力是强化信念的重要措施 2.高考目标期盼要适当考生要依据自己平常的学习实力和自己心态的状况,实事求是地确定自己的高考目标假如目标太高,就会犯难以到达目标而增加考试焦虑;假如目标定位太低,又会影响潜能的发挥 3. 不要迷信比方有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了,就会认为今年确定考不好,没盼望了更有的同学和家长去找算命先生占卦相面这些迷信行为会给自己带来不良心情 4.不要攀比大家的起点不一样,根底不一样,不能一概而论有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比,这样会挫伤自己的信念你不用管别人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜负自己的努
12、力就行了 5. 多做根底性题目前高考所考的大多都是一些根底题,做一些自己力所能及的题目,有利于增加自己的学习信念 6. 运用积极的自我示意自我示意具有惊人的力气考生在高考复习过程中和在考场上,都可依据自己当时的心态进展积极的自我示意当心情过于紧急时可默念“放松、放松、放松”,留神情烦躁时可默念“安静、安静、安静”,留神灰意懒时可默念“我行、我行、我行” 7. 学会微笑爽朗的笑,欢快的笑是心理安康的标志笑是人的心情处于最正确状态的表现笑能使人产生信念和力气,把微笑视为生活的一个重要组成局部 8.仰头挺胸走路人的姿态与步伐和人的内心体验有着亲密的关系,人在布满信念的时候,走起路来仰头挺胸,步伐顽强
13、有力,速度也稍快走路挺胸抬头,步伐顽强有力,以培育自己的信念 9. 多和同学、教师、家长沟通(1) 释放心情,不要把苦恼憋在心里 (2) 和别人沟通、沟通,把自己的心事说出来,在沟通中能增加自己的信念 (3) 看看过去的考生有关高考阅历教训的文章和书籍 (4) 进展自我沟通想想过去自己患病挫折时是怎么度过的,你怎么从没有信念变成有信念的 (5) 听听音乐听音乐,尤其是轻音乐有助于调整人的紧急心情 三、转换角色,小组争论 说明:给出两组对话(附后面),以四个人为一组,两个同学充当家长的角色,两个同学充当学生的角色让学生分别以孩子的角度和家长的角度来对待问题 争论:(一)面临高三的学生盼望家长说什
14、么样鼓舞的话语; (二)家长对孩子寄予期望的表现; 注:充分融入角色,听听学生的心声;体谅家长的心情 四、向往将来 课前给每位同学发一张纸条,写下自己在十年后的样子与学生一起共享漂亮的幻想,向往将来并且专心理鼓励法鼓励学生为实现幻想而从现在开头努力奋斗将学生的纸条贴到愿望板上,时刻惊醒 五、完毕课程 高三上学期开学班会筹划方案二 主题：甩掉思想包袱、勾绘美妙蓝图 【活动背景】 大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑心情，不知如何消退焦虑，或者实行比拟消极的躲避的方法。 【活动目的意义】 1、帮忙高三的学生正确熟悉面临高考来自学校、家庭、个人的压力。 2、探讨有效释放压力的方
15、法。 3、让他们树立正确的学习态度，培育安康的应试心态。 鼓励学生有规划地学习，欢乐地学习。 【活动内容纲要】 一、课前玩一个小嬉戏(吹蜡烛)，活泼课堂气氛(5分钟)。 二、问卷调查，找出学生的心理问题(10分钟)。 三、共享高考减压、放松身心的方法(15分钟) 四、学生在树叶上写上十年后自己的角色定位，与同学一起向往美妙的将来。 目的是专心理示意法鼓励学生为幻想而奋斗(7分钟)。 【活动预备】 五根蜡烛，调查表，用吹塑纸做一棵盼望树贴到墙上，每人用吹塑纸做一个树叶(颜色、种类不限)，双面胶 【活动过程设计】 一、导入 同学们，这一节课我们一起共享我们成长道路上的一些辛酸和喜悦。 我们先做一个吹蜡烛嬉戏，请同学们积极参与。 过渡，嬉戏完毕了，大家的精神状态也轻松一点了。 现在我们完成一份问卷调查 二、问卷调查。 (调查表附后) 三、班主任讲话，引导学生正确对待压力、调整心情、积极面对人生。