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1、 心理健康月教育活动方案心理健康教育活动方案大班(九篇)精选心理安康月教育活动方案(精)一 二)、我校青少年心理问题非常令人担忧， 表现在： 其一，有心理问题的人群在扩张。近几年来，我在班主任治理中深有感受，班级治理越来越困难。学生心理消失音问题的人君越来越多。 其二，不少学和生对心理安康问题有回避，恐惊的心态，缺乏正确的熟悉态度，而不少家长往往把心理偏差同精神疾病联系起来，有问题不看心理医生，不解决，导致青少年心理问题加剧。 其三，教师，家长缺乏心理安康意识，在我们这样的山乡学校，心理安康教育尚处在未萌芽阶段，成人心理安康教育意识非常冷淡，无视对学生健全人格品质的培育。与此同时，家庭构造的变
2、化，社会变革同很多传统习惯的冲突致使学生心理问题的产生远比安康教育的进展来的快。 三)、中学生存在的主要心理问题有以下几个方面： 1、学习带来的心理压力大，对挫折承受力差。在学习竞争非常剧烈的初中学习中，每一次考试，学生心情非常紧急，总担忧考试会失败，失掉自己在教师、学生中的地位，可怕受到教师、父母的责怪，同学的冷眼。因而一旦真的考试失败，就马上灰心丧气，心情非常低落。学生想到来自四周八方的压力，一时难以承受且又不能摆脱。因此，学生焦虑、失意、留意力不集中、对教师和同学的言行敏感、失眠、神经衰弱等病症。 2、人际关系不协调。初中学习成绩好，常受到教师和家长赞扬。少数成独生子的学生在家倍受宠爱，
3、自我中心愿识强，人际交往力量弱，不擅长处理与同学、教师、父母的关系，人际关系不协调。一些学生在向教师倾述中说道：“我真不知道怎样与人建立好朋友关系”。 3、自信念缺乏。由于家长、教师(主要是班主任)对学生的期望质过高，表现出对学生的消极评价多于积极评价，使学生对自己的力量产生疑心，常因一次考试失败老觉得自己智力不高，自己老是失败，考学确定没有盼望了，前途渺茫，于是灰心丧气，自信念尽失。 4、早恋问题的困扰。中学生自身的生理发育日趋成熟，对异性的渴望不断加强，导致“早恋问题”，从而走进了恋爱的误区，心理冲突加剧，产生种种心理病态反映。 四)、学生不安康心理的成因分析 1、教育者对学生心理安康留意
4、力不集中。 初中学生对新生事物特殊敏感，奇怪心强，喜爱追求与众不同的需要，探究特别的问题，并以标新立异为骄傲，不情愿遵守“老一套”，不情愿听“老生常谈”，看问题往往简单片面和偏激。 教育者在施教的全过程中，仅以为“授业”，“解惑”方能让学生有知有识，于是一概地以一种固定模式去传业，去释惑，惟此而已，对那些“不违章守法”实际上是欲脱离自己设计的模式而另僻思路的学生则视为“差生”，“淘气”，“不法规”。确实，由于中学生阅历浅，思想混乱，有些行为让人看不下去，容忍不了。为师者单以次为凭，不敬重学生，挖苦挖苦或惩处。这样，就使学生丢失自尊心和自信念。使学生社会状况消失障碍，学生中胆大的，逆反心理支配他
5、们，无论教育着专心如何，学生均以抗衡的心理对待，胆小的虽不言语或直接抵抗，但消极的抵抗是明显不过的了。 精选心理安康月教育活动方案(精)二 时间如电，日月如梭，一学期又要完毕了，自己有许多的感受和新颖的体验，总结如下： 1. 挑战自我，从头学习 这学期学校安排我教七八两个年级的安康，一开头真有些发愁。都说隔行如隔山，的确如此啊。暑假期间我就开头学习了，看心理学方面的书，在网上找相关的视频，向杨秀霞教师吉小翠教师请教，要相关资料，仔细备课，细心做课件。开学后从市教研室买来心理优质课的光盘，有十一节课，我就每天看，认真琢磨，从中学到许多教学方法。 2. 积极参与市里的教研活动，不断提升自身素养 市
6、心理教研室每周三都要组织教研活动，或布置工作，或请心理专家讲课，我都按时参与，活动地点一般都很远，如xx中学，中等，我都克制困难积极参与，不错过学习的时机。 3. 积极开展校园心理剧的宣传普及工作 这学期教研室布置市各中小学创作校园心理剧，并且选出好的剧目参赛。校园心理剧我还是第一次听说，怎么去创作和推广?万事开头难，我先上网查资料弄明白什么是心理剧，再下载一些剧本和心理剧视频，从中选出一些好的介绍给学生。我下载的心理剧都是学生自己表演的，有如何正确对待早恋的，有如何与同学相处的，很简单产生共鸣，学生们都很喜爱看，到达了寓教于乐的目的。二八班的同学最先创作出了剧本，并且自拍自演，还请好几个教师
7、担当角色，充分显示了同学们的才华。二十二班的同学放完自编自演的心理剧后，还绽开争论，找出剧本和演出存在的缺乏，更使人感到欣喜。 4. 积极引进心理专家来我校讲课 今年慈善总会搞了一个心理专家进校园的活动，免费给各学校搞讲座。但是需事先报名，确定题目准时间地点，程序很麻烦。不报名完全可以。但是我觉得这也是一次难得的时机，也是自己的一份责任。于是向初三的教师征求意见，了解初三学生存在的问题,确定题目请专家来讲，在学校教育处的组织下，讲座特别胜利，学生们收益匪浅。 5. 做好期末考试，建立安康课档案 我特别重视学生的期末考试，一是让学生从中多学点学问，二是为安康课预备好检查资料。我参考以往的卷子，又
8、上网查阅，重新为八九两个年级出题.考试完毕后还要改卷，一共要改28个班的卷，还要登分，工作量特殊大。但我没有丝毫松懈，认仔细真完成这项工作。我还预备了资料盒，把这学期的资料保存好，为上面的检查做好预备。 虽然自己想尽力把安康课备好，教好，但究竟是半路出家，工作中难免有许多缺乏，今后要努力学习，不断钻研，争取把教学工作做得更好. 精选心理安康月教育活动方案(精)三 教师们，同学们，大家早上好!今日我讲话的主题是拥有安康心理，享受欢乐人生。 时值季春，到处百花争艳，大地一片翠绿。同学们在来校的途中，有没有感受到春天的脚印?面对这莺歌燕舞、绿丝垂绦的美景，你心理又会泛起怎样的涟漪?是在为日本那些被海
9、啸夺去生命的同胞祈祷，还是在为喝牛奶而中毒的小学生叹息?是在为自己马上面临的月考或期末考试而忧虑，还是在为拥有这阳光绚烂、万紫千红般的春天而兴奋?面对一样的春天，有的人万般赞美，而有的人认为春天不过是一个漂亮的谎话，由于他总是把一切苦痛与失败静静隐蔽在后面!可见，不同的心境，产生不同的感受! 作为当代的学生，你们是幸福的，也是欢乐的。学校拥有先进的教学条件，优秀的师资力气，一流的治理理念。用明朝人宋濂的话讲就是：坐大厦之下而诵诗书，无奔跑之劳矣;有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也。可是，局部同学对学校的治理总是啧有烦言，认为标准的寄宿制生活约束了自己，较重的课业负担压迫了自己，过多
10、的在校时间限制了自己。假如有这种不良心态，固然就不会拥有欢乐的心情。 那么，作为当代的学子，具有怎样的心态才是安康的呢?具有怎样的人生才是欢乐的呢?我想应立足学习，从以下三个方面去思索： 一是要树立正确的学习目的，以安康的精神调整心态。我们身边的任何行动都有目的性的。学生的主要任务是读书学习。读书的目的在本质上是个立志的问题。所谓志，就是人们心里的奋斗目标。明朝学者王守仁认为：志不立，天下无事可成。古往今来，世界上全部的大事业，都不是糊里糊涂里做出来的。志气和毅力是诞生成就的催化剂。我们要有为中华之崛起而读书的胆略与气概，将自己的志向与人民的利益、民族的振兴紧紧结合起来。若有这样的读书境地，心
11、情怎么不会欢乐呢? 二是注意学习内容的选择，用宽松的环境调整心态。长时间聚焦课本的学习，不仅索然无味，而且思维受阻，学习效率低下。其实，我们的学习不必太拘泥于课本，因课本仅是对已有学问的传承。教科书不是我们惟一的世界，世界才是我们的教科书。为此，奉劝同学们多读点课外书，以增长见识，开拓视野，愉悦身心。对与课本有关的课外书可精读，与课本无关的课外书应博览。固然，读课外书也盼望你们能做到文理兼顾，不厚此薄彼，以汲取不同的养分，承受不同的思维训练，为自己的全面进展打下坚实的根底。读书人假如能常常读些自己喜爱的书，应是人生最大的欢乐。 三是把握科学的学习方法，借读书的睿智调整心态。培育学习力量，改善学
12、习方法，对大多数同学来说怕是当前最迫切需要解决的问题。安康的心态，欢乐的人生对学生来说，其实与是否把握科学的学习方法有着亲密的联系。读书要敏捷，不要死读书，读死书，由于这样会压抑智力的进展，读书要有思想、有见解。孔子说：学而不思则罔，思而不学则殆。增广贤文中也有读书须用意，一字值千金的句子，这里的用意就是专心琢磨与思索，也就是读书的内涵和实质。对于学习，我们需要的不是现成的金子，而是开发和提炼金矿的力量和工具。若你学识渊博，本事高强，力量出众，办事得心应手，那有不欢乐的呢?我想，我们学生若有正确的学习目的，又把握了科学的学习方法，并有标新立异的士气，身心肯定会安康，人生肯定会欢乐。 没有失败的
13、人生，只有人生的失败。五年级的同学们马上迎来毕业考，三四年级的同学们亦将面临抽考，低年级的同学们也将很快接爱月考的考验。在这春意盎然的时刻，盼望同学们切莫辜负这个春天。自然的春天已经到来，我盼望你们生命里每天是阳光绚烂般的春天，快乐欢乐的春天。 我的讲话完了，感谢大家。 精选心理安康月教育活动方案(精)四 为进一步强化我校师生心理安康教育工作，宣传普及心理安康学问，增加师生的心理调适力量和社会适应力量。在学校领导的重视和支持下，在多部门的积极协作及广阔师生的踊跃参加下，本次活动取得了很好的效果。现将本次活动总结如下： 一、详细活动开展状况 (一)启动仪式拉开序幕。x月x日，政教主任利用晨会课播
14、送宣读心理安康教育活动月的主题内容与详细活动时间安排表,向全体师生发出活动建议;心理辅导教师把详细活动方案公布在校园网上，并在心理社团活动课上向各班心理信息员发出活动建议。从x月x日开头利用校园网、大屏幕滚动播出“和谐心灵安康成长”的宣传标语。采纳多种形式在师生中宣传心理安康教育月活动，极好地渲染了活动气氛，取得了很好的效果。 (二)国旗下演讲 周一升旗仪式，心理教师安排初二(1)班班委承办本次活动月主题演讲，主题为“欢乐学习、安康成长”，激发了学生在和谐的校园气氛中欢乐学习的热忱。 (三)开展心理安康教育系列讲座 1.x月x日下午我校邀请了上海市中小学心理辅导协会专业委员会秘书长袁胜芳教师为
15、全校教职工作“教师心理安康自我保健”专题讲座，袁教师从自身体验和所见所闻，结合详细事例，分析了教师心理安康的几个问题，通过嬉戏、故事、启发等方法，活泼了讲座的气氛，更舒缓了教师的心情，让教师们学到了更多心理安康自我保健学问。 2.x月x日周六上午召开预备、初一、初二家长会议，政教主任通过校园播送为到会的学生家进步行了“家庭教育指导”讲座，让各位家长明白了关注子女心理安康的重要性。 3、在x月里，心理教师安排心理播送员利用每周三中午校园播送，分4次围绕“如何提高自信念、挫折的表现、挫折的利与弊以及如何提高抗挫折力量”等内容，面对全体师生开设心理安康专题讲座，提高了同学们对挫折的熟悉，有助于学生自
16、信念的培育。 (四)开展心理安康教育宣传品制作竞赛、优秀作品展现 依据浦东心理中心关于开展“心理安康教育宣传品制作”的活动要求，制定了活动方案。在校内组织开展了以“和谐心灵安康成长”为主题的心理安康教育宣传品制作竞赛。在制作期间，心理社团成员带动班级学生积极参加，预备了心理安康方面的材料来心理活动室和大家共享。在制作思路和方式上同学们分工合作、相互争论，取长补短。通过团队相互协作，制作出来了一幅幅各有特色的心理海报。此次活动进一步促进了同学们之间的友情，增加了班级的分散力，并让同学们学到了许多心理安康方面的学问。 精选心理安康月教育活动方案(精)五 一.课前预备很关键 在教学过程中，教师的引导
17、特别重要，教师必需要有效的指导，制定好教学目标，重难点，花更多时间讨论学生，讨论教材。充分发挥他们的积极性，而不是仅仅让学生展现导学案的内容。在教学过程中，我发觉假如我引导得好，学生学习就很积极，主动，他们不仅训练了某一方面的技能，也学到了重难点。但是假如我没有充分做好备课预备，或者引导不切合学生实际的话，课堂效果就不好，不能调动全班同学参加。 二.课堂提问应具有启发性 教师课堂提问肯定要有启发性，能使学生发觉问题，总结规律，在内容上要和重难点结合，帮忙学生加深印象，解决疑难，提到课堂效率。要在教学生特长设问，以拓展学生的发散思维。在形式上要创设情景，吸引学生的留意力，激发他们的求知欲。 三.
18、训练应少一些常规训练，多一些问题解决 教室选择训练应留意结合学生的实际。应选择，开发，收集和制造实际问题情景来为教学效劳，可以通过嬉戏，对话，编故事等来到达训练重难点的目的，从而进一步激发学生兴趣，到达高效教学的目的。 要提高课堂教学的有效性，对教师自身的要求相当的高。必需提高教师的自身素养，发挥教师的主导作用;必需了解学生，发挥学生的主体作用;必需敏捷处理教材，创新教材;必需重视对学生进展思想教育。 1、提高教师的自身素养，发挥教师的主导作用 首先，教师要有激情。布满激情、富有诗意，用全部心血和才智去教书育人，应当成为我们每一个英语教师的座右铭。 其次，教师要有幽默感。适当地运用幽默，能够缩
19、小师生之间的距离，从而激发学生的学习兴趣，促进学生参加、体验学问，提高课堂教学效率。这样，教师的教学就有了共性魅力和才智的光线，就能把一些抽象的、简单的教学内容以一种生动的形式表现出来，到达良好的教学效果。而且用幽默作为批判教育的手段，也能够消退学生的逆反心理，使之在笑声中熟悉、成熟，改正错误。 第三，教师要会倾听。倾听同行的声音;倾听孩子们的声音;倾听自己的声音。 第四，教师要有才智。语言简练、明确、有弹性。把握好学生学习兴趣和英语学问学习的切入点，创设适合学问学习的情景，使英语课堂教学永久保持一种清爽的感觉，让学生丝毫觉察不到教师人为的痕迹。 第五，教师要会表扬。适时捕获学生身上的闪光点，
20、并运用恰当的语言表扬他们，使他们产生积极而愉悦的心理。 2、了解学生，要发挥学生的主体作用 要了解学生思想动态、英语根底、学习动力、兴趣爱好及教学期望等。针对不同的内容和学生来选择教法。 在讲授新课时要保持学生的学习兴趣。本课在课堂教学中发挥学生的主体作用，做到以学生的实践活动为主线，以小组活动为学生主要活动方式，面对全体学生。教师成为了学生学习活动的组织者、引导者和合，学生是学习的真正仆人，活动主要是以学生自主、合作学习为主，在活动前教师应明确这次活动的任务，这些任务表达出学习的实效，要求全部的学生通过活动来完成所给的任务。活动中人人仔细预备，出谋划策，互帮互学，共同提高。组织竞赛，增加责任
21、感、荣誉感和竞争意识。组内沟通，熬炼力量。沟通沟通，培育开放型、交际型人才。轮番当组长，提高组织力量。活动完毕后，学生应进展详细的成果展现(组内和全班汇报所给的任务)。新课标要求注意语言的输入更注意语言的输出，语言就应当是在“用中学，学中用”反复实践，“习得”与“学得”结合，实行多种方法，使学生处于积极思维的状态之中，保持学生的学习兴趣，唤起学生的情感，使其在学习中，更加集中精力，更好的感知、记忆、思索。 3、要敏捷处理教材，创新教材 开展以学生为中心的活动。本课创设真实的语言环境，通过用图片制作课件、学生表演、使用多媒体来组织课堂活动，制造性地使用教材，适当地增补、调整教学内容，使其符合现实
22、、好玩和富有挑战性。使英语课堂教学布满真实性、趣味性、直观性、形象性、有效性，使分散的学问系统化，书本学问交际化，课堂活动生活化。大力培育学生的主动性，使其创新力量和探究力量得到大幅度的提高。 4、重视对学生进展思想教育 英语教学中渗透德育教育是素养教育对英语教育工提出的要求,学好英语学问,养成优良的道德品质,从而实现育人的宗旨 英语新教材寓思想性、教育性于一体，在实际教学中，我一般会开展各种各样的活动，以丰富的教学手段，帮忙学生更好地把握英语学问，养成好的学习习惯，进一步稳固对学生思想品德的教育。 任何教学活动都应当围绕素养教育开展，实施素养教育，培育适应时代需要的全面进展的人才，是当前英语
23、教学的重要任务。教师要不断学习新课改的有关理论，发挥教师的主导作用和学生的主体作用;敏捷处理教材，创新教材;重视学生的思想教育，使英语课堂教学布满真实性、趣味性、有效性、直观性、形象性，使分散的学问系统化，书本学问交际化，课堂活动生活化。这些都需要教师的创新才智，教师必需以讨论者的姿势，进展教育教学，在不断的讨论与探究中，有所发觉，有所制造。只有不断地反思，才能真正提高英语课堂教学有效性。 精选心理安康月教育活动方案(精)六 心理安康教育是学校教育的重要组成局部，是培育学生良好卫生习惯和建立安康生活方式的重要途径，更是提高整个民族文明、卫生、安康素养的根本措施。为搞好学校心理安康教育工作，学校
24、千方百计改善学校安康教育的硬件设备，提高校医和心理安康教育教师的业务水平。近年来，学校每年都要保证肯定的资金投入，购置安康教育教材和教具，学校的教室采光照明、黑板和课桌椅根本符合标准要求，学校学生饮水、厕所设施也根本达标。 1、让学生树立“安康第一”的思想，努力使自己做一个“安康”的人。 2、通过心理安康教育，使学生进一步，明确“学习心理安康学问，增加安康意识，养成安康行为，提高安康素养”的道理。 3、安康的心理素养是人生必备的根底通过安康教育来培育学生良好的心理素养，通过安康教育进一步促进校园精神文明。 4、要求每个学生既能自觉遵守学校的安康制度，又能当好义务宣传员，向社会，家庭，个人传播卫
25、生保健学问，提高自我保健力量、养成安康行为，订正不良习惯。 5、通过安康教育，使青少年在把握卫生科学学问的前提下促进大脑的发育和智力进展、通过心理卫生教育形成安康的心理状态和健全的人格特征，使青少年获得正确的思维方法，为智力的充分发挥和才能的进展奠定根底、。 1、学生个体安康行为形成率达70%以上。 2、学生群体安康行为形成率达95%以上。 3、学生安康学问知晓率达80%以上。 1、定期对学生进展心理安康教育的学问讲座。 2、开设心理询问活动。 精选心理安康月教育活动方案(精)七 依据学工部本学期工作要求和我院本学期工作规划，我院“525大学生心理安康活动日”活动月各项活动已圆满落下帷幕。各项
26、活动围绕本届525活动主题“主动学、有效学、欢乐学”，有序开展，朋辈辅导员的工作职责、工作方法进一步得到了提升。现将近阶段我院心理安康教育工作总结如下： 一、活动缤纷多彩，深受学生宠爱 1、4月，我院心情驿站细心筹划，举办了“_心语dv秀”活动。参与活动的人员主要是14级的大一新生和12级品学兼优、社会活动阅历丰富的学长学姐们，活动形式为大一同学邀请大三学长做客本班与同学沟通，并将活动过程用dv记录下来。活动以班级为单位，时间和地点由班级自己选定，而风格更是形式多样。活动中，12级同学表达了对_校区的不舍和依恋，同时也结合自身实际，向14级同学叙述了他们近3年来学习工作的心得体会，并鼓舞14级
27、同学珍惜时间，努力上进。本次活动用dv全程记录，为大家留下了美妙的回忆，并放在“心情驿站博客”中与更多同学共享。这次活动很好的继承以往传统，为在_学习生活了三年的大三学子供应了表达惜别_心情的途径，并且通过沟通，使大一同学在学习、生活、工作等方面都受益匪浅，进一步帮忙他们适应在_的大学生活。 2、5月，心情驿站邀请_名师胡_做客心晴有约其次期。胡教师为长理学子带来了一场主题为“青春无悔，时尚由我”、趣味盎然的励志讲座。 胡教师讲座的内容分为三局部，分别是：爱情，学习目标确实立和如何面对挫折。她以自己身残志坚的亲身经受鼓舞大家，英勇顽强地面对学习、生活中困难和磨难。她幽默诙谐的语言和新东方式的演
28、讲风格，博得了在场同学的阵阵喝彩，讲座现场掌声不断，气氛非常热闹。讲座完毕前，胡教师以她丰富阅历、独特见解和不平凡的奋斗历程为现场提问的同学做出了满足的答复。讲座完毕后，有同学感慨地说，平常大家都听厌烦的大道理，胡平教师讲出来就感觉特殊的发人深省，对自己的鼓励作用特别大!盼望以后此类的讲座能够更多的走入校园。此次讲座，契合“525”活动主题，促使同学们思索自己的学习动机，起到了引导“主动学”的作用。 3、5月中旬至月底，我院开展“面对面，心贴心”电苑沟通活动。为了帮忙我院学生更好的规划将来，确定学习目标和进展方向，依据现在学生群体的特点和需求，力求活动有针对性、实效性、普遍性，我院在全院班级中
29、开展了“面对面，心贴心”电苑沟通活动。各班依据自身特点及需求，邀请学习标兵，考研达人，就业明星等“电苑精英”下到班级开展沟通。此活动得到了各班同学积极响应，相继自主开展了多场沟通活动，为我院营造了良好的学习和学术气氛。低年级同学从优秀学长所带来的成熟思想，科学学习方法及生活感悟中收获良多， 4、5月26日，为提高我院朋辈辅导员在实际工作中的技能，朋辈心理工作部组织了13、14级班级心理委员和寝室信息员实操培训。此次培训邀请了物电学院心理辅导员喻玲教师担当主讲。培训中，喻玲教师结合自己的实际工作阅历，为朋辈辅导员介绍了许多在日常学习生活中开展心理安康工作的“小窍门”，如在帮忙他人时可以雪中送炭，
30、不做锦上添花;在同学向自己倾诉心事时，留意保密，不做“大喇叭”;在工作中，发扬爱心、增加责任心，用真诚去感悟;等等。最终，我院心理辅导员曾教师对此次培训做了总结，鼓舞全体朋辈辅导员建立积极的自我形象，成为真正受大家欢送的贴心益友。培训完毕后，许多同学都表示受益匪浅，信任对今后开展班级心理安康教育工作会有很大帮忙。 5、6月，我院在“心情驿站”成长辅导室开展了“我的学习我做主”提高学习效率团体心理辅导。院心理辅导员曾教师担当了这次辅导的领导者。活动内容包括，在冥想中体会各个感官的工作并结合学习风格倾向测试，了解自己倾向于视觉型，听觉型，触觉型哪种学习风格，了解这三种学习风格的学习要诀和秘方，使大
31、家更清晰如何能有效利用自己的学习风格倾向。接下来争论了影响学习效率的因素，大家谈到主要有时间安排，个人兴趣，心情，学习方法，目标等方面。领导者和成员对各种影响学习效率的因素给出了相应的建议。最终是大家就关怀的话题如何应对考试、削减考试焦虑相互介绍了阅历状况，并共享了有效集中留意力的详细方法。这次团体心理辅导，是我院结合525大学生心理安康日主题“学习心理”开展的相关活动，旨在帮忙同学们提高学习效率、合理安排时间，养成良好的学习习惯。此次活动是针对本届“525”活动主题，开展的专业性较强的一项活动，在肯定程度上推动了学院心理安康教育工作专业水平。 精选心理安康月教育活动方案(精)八 各位教师，同
32、学们： 下午好! 很快乐与大家共同探讨有关“中学生心理安康”方面的话题，谈谈我的一些看法。 1.正确对待竞争，学会合作 人的一生会经受难以计数的竞争，无论是在学校或是工作中，竞争都是不行避开的，竞争是剧烈的，一个人要培育自己良好的竞争意识，敢于竞争，一个人不行能在人生的每一阶段都走在别人的前面，人在落后的时候，往往可以通过总结阅历，改良方法，调整身心状态以蓄势待发，惧怕竞争，躲避竞争就等于放弃了进一步进展的时机，人与人之间不光有竞争，合作与沟通也是必需的，独木难成林，同学之间学会合作，在争论和思辩中学会沟通，开阔视野，拓宽思路，共同进步，高三学生要擅长培育良好的竞争意识及合作精神，克制畏惧心理
33、和妒忌心理。 2.端正对高考的熟悉 考试对我们的影响很大程序上取决于我们对考试的熟悉，我们要把考试看作是对自己学问和力量的一次检验，假如考上大学，获得深造，自然是好事，假如考不上，仍可以通过其它形式深造，条条大路通罗马，何况人的事业胜利，并不在于是否上了大学，而主要靠良好心理素养，如正确的思维，稳定的心情和顽强的意志，安康的心理和人格已成为21世纪人才的重要标志。 心理学家认为，合理的信念会引起人们对事物做出适当的心情反响，而不合理的信念则会导致不适当的心情和行为反响，高三学生不要抱着这样的态度和信念：成败在此一举，考不上无颜见江东父老，事情本身是中性的，但是当人们给予它自己的偏好，欲望和评价
34、时，便有可能产生各种苦恼和困扰，对事物的不合理、不现实的信念是导致心情障碍和神经症的根本缘由，所以我们应当训练自己科学地进展思维与分析，学会使用客观、理性的思维方式，订正不合理的、失真的熟悉，正确对待高考，克制考试焦虑，保持稳定的心情。 3.正确估价自己的力量 每个人都在追求肯定水平的目标，不然，个人就失去了前进的动力，关键在于目标的实现与自身的力量水平相统一，要学会全面看问题，正确评价自我和他人，正确分析主客观状况，准时有效地调整期望值，高三学生在复习应考的每一阶段，都应制订切合实际的目标，假如目标过高，虽全力以赴,但仍力不从心，达不到自己盼望的目标，就会使自己产生失败感，挫伤了自己的自信念
35、和自尊心，对建立的大目标，应分解成各种渐进的子目标，经过努力不断实现一个个详细目标，会使人接连获得胜利的喜悦而产生更大的心理动力，保持旺盛的进取热忱，实现远大目标，高三学生面临着来自多方面的压力，要客观地估价自己，期望值适中，增加必胜信念。 4.提高应试技能，突破高原现象 讨论证明，应试者的应试技能如何，同其考试焦虑水平较高有肯定相关.也就是说，应试技能较差，其考试焦虑水平较高，应试技能较好，其考试焦虑水平低。所以，加强对高三学生的考前辅导，努力提高应试技能，有助于预防和减轻考试焦虑。教师要结合本学科特点，加强对高三学生应试技能的指导，包括养成良好的学习习惯，做好应试前的预备工作，把握应试过程
36、中留意的事项，在复习的后阶段，简单消失这样的现象：复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高，停滞不前，这就是心理学所说的“高原现象”，“高原现象”的产生有两点缘由：一是学习方法的变化，随着复习的深入，要求有更新更好的方法才能适应，而在旧方法不能适应，新方法尚未建立时，简单消失“高原现象”，二是心理上的一些变化，如兴趣下降，厌烦，疲乏等也会导致“高原现象”的消失，要突破“高原现象”，应当优化学问构造，通过比拟、分析、归纳、概括等手段使自己已有的学问系统化，避开在学问使用时消失混乱。要养成勤于思索、总结的复习习惯，培育自信念,以良好心态面对复习中消失的缺乏和逆境,留意劳逸结合,常常熬炼身体,合理补
37、充养分,这样,你就以强健的体魄,旺盛的精神学习。 5.需要积极的自我示意，克制自卑感 自我示意是指自己把某种观念示意给自己，并使它实现为动作和行为，自我示意现象常常在我们的意识和无意识中发生，例如，当我们有事必需在其次天清早起来时，往往到时候就会醒来，其缘由就是前一天晚上我们在有意无意中对自己作了剧烈示意：“明天一早有事，必需早醒!”，由于考试的强大压力，考生很简单变得焦虑、烦躁、不自信，这会影响平常的学习和模拟考试，导致成绩不抱负，造成精神状态不佳，要想摆脱这种状态，对自己施加积极的心理示意是一种很好的解决方法，同学们可以设计一个煽动自己的常用语，据说很多日本人在每天出门前，都要对着镜子大喊
38、三声：“我是最好的!”然后，信念百倍地上班去了，像这样常常布满激情地对自己说一些鼓舞的话，这种示意就在自己的潜意识中产生了作用，这是心理学上的示意疗法，对自己的第一个特长，每一点进步都常常地、始终不断地进展确定时，就会使乐观的态度，良好的心情成为“自我”的主宰，使心理状态在自我鼓励、自我劝慰中得到调整，每一天都保持自信、开心、轻松的心态，要消退自卑，树立自信。自卑者要学会自己从自己的点滴进步中发觉自身的价值，将这些进步适当地归由于自己的力量，千万不要对自己做出消极示意,如考试时紧急怎么办，不会做题怎么办?考不上大学怎么办越想越怕，越怕越紧急，性格内向、敏感多疑的考生要自信地去迎接机遇和挑战，不
39、要自缚手脚，到处以别人为参照物来贬低自己，毕加索有这样一句名言：“你就是自己的太阳。”不为他人的辉煌而眩目，不为自己的平凡而自惭，独立,自强，自尊，自我鼓励，以今日之我战胜昨日之我。 6.保持适度紧急，积极进取 生活在现实环境中,每个人都会有肯定程度的担心、紧急、恐惊、担忧、焦虑心理，有的心理学家认为，这是人类很正常的心理现象，一般的人并不太在意这种不适，渐渐地随着人的主客观条件的变化，这种不适感自然而然地消逝了，而神经质者对自己的这种不适感特别敏感并过分关注,认为担心、紧急、担忧等是不应当有的，因此力图排斥它，否认它，拒绝它，感觉与留意彼此促进，交互作用，使他们陷于焦虑和苦痛中，心理学家认为
40、这些人应正视自己的不良心情，承受病症，顺其自然，带着病症去做应当做的事，把留意力渐渐转移到要做的事情上，使病症减轻以至消逝，在行动中转变自己的强迫观念和不良性格，高三学生对自己面临的高考而产生的紧急担心、焦虑、恐惊等心理，只要程度不剧烈，就不要过分关注，带着这些不适去生活和学习，把留意力转移到应当做的事情和行动中，减轻心理压力，保持心理平衡，生活阅历告知我们，积极进取就必需有健全饱满的心情和适度的紧急感，适度的紧急心情，能增加大脑的兴奋过程，提高大脑的运动功能，使人思维快速，反响灵敏，适度的紧急可以使人体免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生进展，前苏联科学家对此做过讨论，他们发觉，生活在战斗期
41、间的人，发病率明显低于生活在和平环境中的人，他们认为，这是由于人们在战斗环境中精神紧急，生活积极，进取心强，抗病力也随之增加，生活需要适度紧急。 7.增加心理安康意识，提高心理安康水平 神经症在青年学生中的患病率开头上升，神经症主要是由心理社会因素等导致产生的一类心理疾病，神经系统检查没有病变，神经症是一组功能性疾病，包括神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惊症、疑病症、焦虑症等，共同特点是大脑皮层功能发生临时的、可逆转的紊乱,而它们又有各自的特征:神经衰弱简单兴奋也简单疲惫的精神变化;强迫症的无法自控的思维或行为;焦虑症的烦躁担心,紧急焦虑;抑郁症的多愁善感，抑郁担心;恐惊症的杞人忧天，无可名状的恐
42、惊;疑病症的多疑善虑，总是猜疑自己被骗，或遭受到不测，一般说来，发病常与心理因素有亲密关系，不安康的共性常构成发病的根底，如性格内向，敏感多疑，胆小怕事，多愁善感，自尊心强，青年学生要正视现实，树立积极的人生态度，增加自我熟悉、自我评价，自我调控力量，培育良好的性格，提高社会适应力量，磨练个人意志，增加心理承受力,保持心理平衡。 上面我介绍了心理学的一些学问，包括心理治疗的一些方法，如合理心情疗法，示意疗法，顺其自然的森田疗法，这里再介绍一些心理保健方法。 (1)想象脱敏法 就是在心抱负象引起焦虑或恐惊的事物来逐步脱敏，比方用这种方法克制考试恐惊(考试焦虑)，就可以在宁静的环境中微闭双眼，放松
43、肌肉，先想象自己在进展一次不很重要的考试，在产生恐惊心理反响的同时，令自己连续放松，并告诫自己恐惊是不必要的，当逐步克制对这种考试的恐惊后，可连续想象更加重要的考试情境，直到想象到高考的情境，这样，循序渐进，考试恐惊也就可逐步克制。 (2)疏泄疗法 利用或制造各种情境，把压抑的心情抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极心情倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人;书写疏泄，假如你内向，不习惯人前流露心情，可以用写信，记日记或写诗等方式将内心的消极心情宣泄出来，将不快流于笔端，心理舒服了很多;运动疏泄，以体育熬炼这种运动性疏泄方式将
44、不满，抑郁和生气心情宣泄出去，疏泄疗法对焦虑症、恐惊、抑郁等症有较好的效果，而且对溃疡、偏头痛和常人的消极心境也有相当大的缓解作用。 (3)放松训练法 是有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和安静安静的心理状态，克制不良心情的心理疗法。其简洁易行，效果明显，方法如下：你可以悄悄地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并渐渐调匀呼吸，然后你开头用意念放松全身肌肉，可先从额头开头，你可想象：“现在我的额头开头放松好了，额头已经完全放松了，软软地，像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌，最终始终到脚部，当放松后，你可以感觉到全身放松，同时紧急和担心便会静静销失了，这种方法可常常使用，每次
45、5-10分钟，这种方法可帮忙你解除心理紧急和心理压力，增加你的心理耐力。 (4)音乐疗法 是用音乐陶冶性情，调整心境的心理保健法，欢快的旋律，可加强肌肉张力，兴奋精神;严厉的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸，冷静安神;美丽的音色可降低神经张力，使人轻松开心，每个同学的性格、音乐修养不同，所以应有针对性的选择不同乐曲，注意整体调整，音乐疗法也可以利用大自然中有益于身心安康的音响，但凡由精神因素引起的高级神经活动过度紧急，大脑机能活动临时失调而造成的各种心理问题，如焦虑症抑郁症，都可用音乐疗法予以治疗。 人生难免要面对各种诱惑和挑战，但要坚信自我，去营造一方属于自己的情感天地，尤其是在社会急剧变革，潮流
46、如涌，竞争剧烈的当今时代，更应当糊涂地把握自我，审时度势地去塑造安康的心理，健全的人格，善待胜利和失败，洒潇洒脱，一步一个脚印地走向新的更加美妙的明天，你就是自己的太阳。 精选心理安康月教育活动方案(精)九 一、导入：全班沉醉在红日歌曲当中，边听边合唱，并打节奏。 二、主持人：我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就哀思、懊丧甚至消灭自我，当今社会竞争日益剧烈，风险日渐增多，假如心理素养不健全，意志不顽强，知难而退，将不能应对社会和生活的挑战。 三、问题：同学们，但我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，我们应当怎样应对呢先让我们来看看历史上一些名人
47、是怎样应对挫折的，我们从中来学习。 四、活动： 1、学生讲故事司马迁、奥斯忒洛夫斯基、爱迪生、凡尔纳，再请同学来总结：顽强的毅力，坚决的信念、持之以恒的精神，崇高的幻想，是战胜一切的困难和挫折的法宝，是成就事业的保证。 2、把学生应对挫折的反响方式举例。 活动：访问听了以上故事，请同学来谈谈感想，(留意筛选班里遇到困难挫折知难而退、心情低落久久不能回到学习状态的学生)其中穿插某学生的胜利对待挫折的阅历。 小结：活动中提到用名人名言的鼓励方式让自我胜利应对挫折，还能够用许多对待挫折可行易行的方法，挫折并不行怕! 活动：诗朗读，争论诗中涵义 精神家园若显荒芜就该请雨露阳光耕去荒凉耘出期望昨日是雾， 今日是船明天是岸应让今日的船冲出昨日的雾驶向明天的岸