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1、大学生体育与健康第九章大学生体育与健康目录第一节 篮球运动概述第二节 篮球运动基本技术和战术第三节 篮球运动竞赛规则第一节 篮球运动概述第九章 一、篮球运动简述 篮球运动(basketball)是一项由两队参与的同场对抗的集体运动项目。它是运用多种技战术手段力求将球投进对方篮筐，并极力阻止对方投篮，而展开激烈的攻守的对抗性的体育项目。第一节 篮球运动概述第九章二、篮球运动的产生与发展篮球运动由美国马萨诸塞州基督教青年会体育教师詹姆斯奈史密斯(James Naismith)于1891年发明。当时他只是简单地采用钉在距离地面3.05 m的桃篮和足球作比赛用具，将全队分两组进行篮内投掷比赛，因其使用
2、桃篮和足球，故将此项运动命名为“篮球”。1898年，美国的新泽西州首次举办了一场有偿篮球赛，也被称为第一场“现代职业篮球赛”，从此篮球运动不断开创其市场价值。第一节 篮球运动概述第九章 三、篮球运动的特点1.游戏娱乐性2.集体协同性3.激烈对抗性 4.技战术灵活多元性第一节 篮球运动概述第九章 四、篮球运动的功能1.健身功能2.教育功能3.竞技娱乐功能 4.经济功能 5.文化艺术功能 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（一）移动1.起动2.跑(1)变速跑(2)变向跑(3)侧身跑(4)后退跑5.跨步(1)前跨步(2)后撤步 6.急停(1)跨步急停(2)跳步急停7.移动动作
3、技术的练习方(1)跑类动作的练习(2)转身类动作的练习(3)滑步类动作的练习(4)跨步类动作的练习(5)急停类动作的练习 3.转身(1)前转身(2)后转身4.滑步(1)侧滑步(2)前滑步(3)后滑步 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（二）传接球传球动作有双手和单手两种方法。双手传球能控制球的稳定性和准确性；单手传球则飞行速度快，动作简洁灵活。(1)双手胸前传球。(见图9-1)。(2)双手头上传球。(3)单手肩上传球。(见图9-2)。1.传球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（二）传接球接球是篮球运动中转移、获得球的重要技术，可通过接同伴传球、
4、抢篮板球和抢断球来获得，有双手和单手两种接球方法。(1)双手接球。接球时，双眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，拇指相对成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形；当手指触球后，两臂顺势屈肘随球后引，缓冲来球惯性，两手握球于胸腹间，成基本站立姿势。当来球高度不同时，双手前伸接球高度随之作相应变化。(2)单手接球。以右手接球为例，右手接球时，右脚向来球方向迈出，双眼注视来球；接球时手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球方向伸出；当手指触球后，手臂顺势将球向后引，左手立即握住球，双手将球握于胸腹间，成基本站立姿势。2.接球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（二）传接球(1
5、)原地两人传接球练习。两人面对面站立，相距37 m，做各种传接球练习。(2)行进间传接球练习。五人或多人以8字移动式方式传接球练习。(3)攻防情况下传接球练习。可在场地上设置一定攻防格局，如2对2传接球练习。3.传接球动作技术练习方法 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球运球时抬头目视前方，上体稍前倾，两腿微屈。以肘关节为轴，用手拍打球的后侧上方，将球的落点控制在身体侧前方，球反弹高度在胸腰之间。1.高运球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球运球时抬头目视前方，两腿迅速弯曲，降低身体重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿
6、保护球。同时用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守队员继续前进。2.低运球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球以右手运球为例，当对手靠近自己右侧时，变向以左脚为中枢脚做后转身，右手按住球的前上方，随着后转身动作，将球拉向身体后侧方。然后变换左手运球，从对手的右侧突破。3.运球转身 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球从对手右手侧突破时，先向对手左手侧运球，当对手向左手侧移动时，突然向其右手侧方变向。变向时，右手拍打球的右后上方，使球从自己身体右侧拍向左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，用肩挡住对
7、手，然后换左手拍球的后上方，左脚跨出，从对手右侧突破。4.体前变向运球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球以右手运球为例，变向时左脚在前，右手拍打球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换左手运球继续前进。5.胯下运球 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（三）运球(1)快速运球折返跑练习。右手快速运球到罚球线，转身运球回来到端线，再继续运球到罚球线，循环进行运球练习。(2)急停急起运球练习。听到信号指令后，快速起动向前运球，听到哨音后，运球急停，原地运球；再听到哨音后，再开始起动向前运球，循环进行运球急停练习。(3)全场8字
8、绕环运球投篮练习。持球绕8字运球，到达底线篮筐时投篮，折回对侧方向继续运球投篮动作，循环进行练习。6.运球动作技术练习方法 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（四）投篮以右手持球为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶球的侧下方，将球举到头部右侧上方，上臂与肩关节平行，与前臂弯曲约成90，肘关节内收。投篮时下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，抬肘向篮筐方向伸臂，手腕前屈，手指拨球，从食指、中指端线将球投出(见图9-3)。1.原地单手肩上投篮 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（四）投篮将
9、球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌。投篮时两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。2.原地双手胸前投篮 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（四）投篮以右手持球为例，双手持球于胸腹间，两脚左右(或前后)开立，两膝微屈，身体重心落在两脚间，上体放松；起跳时两膝适当弯曲，接着脚掌蹬地发力，提腹伸腰，向上迅速摆臂举球并起跳，球高度为肩上或头上，持球方法同原地单手肩上投篮；当身体升至最高点或接近最高点时，用突出性力量屈腕、压指，将球投出，球离手后身体自然落地，屈膝缓冲(见图9-4)。3.跳起单手
10、投篮 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（四）投篮行进间单手投篮，又称“三步上篮”，是比赛中常采用的投篮方法之一，它可分为行进间单手肩上投篮和行进间单手低手投篮。(1)行进间单手肩上投篮(见图9-5)。(2)行进间单手低手投篮(见图9-6)。4.行进间单手投篮 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（四）投篮(1)原地投篮练习。站在罚球线处进行投篮练习。(2)半场运球上篮练习。从半场开始进行慢速运球上篮练习。5.投篮动作技术练习方法 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章一、篮球运动的基本技术（五）持球突破 1.交叉步突破 2.同侧步突破 3.持球突破
11、动作技术练习方法 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章 二、篮球运动的基本战术（一）战术基本配合 1.传切配合 2.突分配合 3.掩护配合 4.策应配合 5.战术基本配合练习方法(1)传切配合练习。(2)突分配合练习。(3)掩护配合练习。(4)策应配合练习。第二节 篮球运动基本技术和战术第九章 二、篮球运动的基本战术（二）快攻 1.长传快攻 2.短传快攻 3.运球突破快攻 4.快攻战术练习方法 第二节 篮球运动基本技术和战术第九章 二、篮球运动的基本战术（三）进攻半场人盯人防守进攻半场人盯人防守是由传切、突分、掩护和策应等基础配合组成的全队战术打法。采用此作战策略时，需合理组织进攻队形，迅速定
12、位，利用基本配合来制造机会，注意内外结合，扩大攻击面和攻击点，加强攻击性。利用恰当时机拼抢篮板球，做到攻守平衡。常采用单中锋(23，221，212)、双中锋(122，131,14)和无固定中锋(122)、内外线8字掩护进攻法、综合进攻法等作战方法。第二节 篮球运动基本技术和战术第九章 二、篮球运动的基本战术（四）进攻全场紧逼人盯人防守 进攻全场紧逼人盯人防守是进攻队在防守队员运用全场紧逼人盯人防守时有针对性地采用的进攻方法。分前场、中场和后场进攻方法，主要采用运球突破、传切、策应、掩护等战术配合进攻。第二节 篮球运动基本技术和战术第九章 二、篮球运动的基本战术（五）进攻区域联防区域联防是由攻转
13、守时，防守队员退回后场，每名队员负责一定区域，严密防守进入自己防区的球和进攻队员，并与同伴密切协同防守，积极移动补位，用一定队形有机联系每个防守区域，形成一种集体联合防守的战术。而进攻区域联防是针对区域联防的队形变换所采用的进攻战术。进攻区域联防时，需利用快速传接球、积极穿插移动的战术来打乱对方防守，充分运用传切、策应、掩护、突分等配合方法，内外结合，以最快速度积极快攻。常用的进攻区域联防阵形有131，212，122，221等布阵队形。第三节 篮球运动竞赛规则第九章 一、赛时及比分裁定比赛由4节组成，每节10 min。在第1节和第2节(前半场)之间，第3节和第4节(后半场)之间以及每一决胜期之
14、前有2 min比赛休息期。而半场比赛休息期应为15 min。在预定比赛开始之前，应有20 min比赛休息期。如果在第4节比赛时间结束时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5 min的决胜期(加时节)继续比赛。如果结束比赛时间的比赛计时钟信号响时或恰好之前发生了犯规，在比赛时间结束之前应执行最后的罚球。如果作为此罚球的结果需要一个决胜期，那么在比赛时间结束后发生的所有犯规被视为在比赛休息期间发生，在决胜期开始之前应执行罚球。第三节 篮球运动竞赛规则第九章 二、得分在比赛中，球只能用手来打，并且球可向任何方向传、投、拍、滚或运，但受本规则的限制。队员不能带球跑，故意踢或用腿的任何部分阻挡或用拳击球
15、是违例。当活球从上方进入球篮并停留在球篮内或穿过球篮是球中篮。球已进入球篮，对投篮的队按此规则计得分：一次罚球中篮计1分；从2分投篮区域中篮计2分；从3分投篮区域中篮计3分；在最后一次或仅有一次的罚球中，在球已触及篮圈后，在球进入球篮之前被一名进攻队员或防守队员合法触及，中篮计2分。如果队员意外地将球投入该队的本方球篮，中篮计2分，记入对方球队得分。如果队员故意地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。如果队员使整个球从下方穿过球篮，这是违例。第三节 篮球运动竞赛规则第九章三、暂停 教练员或助理教练员请求中断比赛时是暂停 教练员或助理教练员请求中断比赛时是暂停(time(time ou
16、t)out)。每次暂停持续时间为 每次暂停持续时间为1 min 1 min。一次暂停可在一次暂。一次暂停可在一次暂停机会期间被准予。在第一半时的任何时间每队可准 停机会期间被准予。在第一半时的任何时间每队可准予 予2 2次暂停；在第二半时的任何时间可准予 次暂停；在第二半时的任何时间可准予3 3次暂停，次暂停，以及每一决胜期的任何时间可准予 以及每一决胜期的任何时间可准予1 1次暂停。未用过的 次暂停。未用过的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。在第四节的最 暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。在第四节的最后 后2 min 2 min或每一决胜期的最后 或每一决胜期的最后2 min 2 min内，
17、在一次成功的 内，在一次成功的投篮后比赛计时钟停止时，不允许得分队暂停，除非 投篮后比赛计时钟停止时，不允许得分队暂停，除非裁判员已停止了比赛。裁判员已停止了比赛。第三节 篮球运动竞赛规则第九章四、替换 替换 替换(replacing)(replacing)是指替补队员请求中断比赛。是指替补队员请求中断比赛。在替换机会期间可替换队员。当球成死球且比赛 在替换机会期间可替换队员。当球成死球且比赛计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结 计时钟停止，以及当裁判员报告犯规或违例已结束了和记录台的联系时或者在第 束了和记录台的联系时或者在第4 4节最后 节最后2 min 2 min或 或每一决胜期的
18、最后 每一决胜期的最后2 min 2 min内，投篮得分时，对于非 内，投篮得分时，对于非得分队是一次替换机会。得分队是一次替换机会。第三节 篮球运动竞赛规则第九章五、违例违例(floor violation)指违反规则。违例时将球判给对方队员和在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除非规则另有规定。发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外；如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。篮球比赛中常见的违例有球出界、两次运球、带球走、3 s、8 s、24 s和球回后场等。第三节 篮球运动竞赛规则第九章 六、犯规
19、 犯规(fouling)是指球员违犯了比赛规则，含有与对方队员的非法身体接触和违反体育道德的举止。篮球比赛中常见的犯规有撞人、阻挡、拉人、推人等侵人犯规。技术犯规是包含行为性质的队员非接触犯规，如队员没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员，或使用很可能冒犯或煽动观众的语言和举止等。队员犯规和全队犯规主要包括下面两种情形：(1)一名队员已发生侵人犯规或技术犯规累计达到5次，主裁判员应通知本人，并要求其立即离开比赛。犯规队员必须在30 s内被替换。(2)在一节中某队已发生了4次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判两次罚球，代替掷球入界。如果控制活球的队员或拥有球权队的队员发生了侵人犯规，应判对方队员掷球入界。