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2、ment mode of energy.,这就需要我们了解机体运动的供能方式了。,随后糖原供能,无氧的供能方式,肌肉中的三磷酸腺苷(ATP),分解,开始的几十秒钟内,激烈的运动,消耗,机体供能,分解、消耗,有氧的供能方式,运动持续超过20分钟,脂肪被分解供能,O2,长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的,85%,参与脂肪分解,IF!,如 果 先 进 行 有 氧 运 动,首先进行有氧运动,首先20分钟的时间在消耗糖原，而当你开始力量训练（无氧运动）时，体内的糖原所剩无几了，而力量训练主要依赖糖原的无氧酵解，你就会感觉疲惫，达不到正常的训练强度。,20分钟的时间内,大部分糖原被分解供能,无氧运动,力量训练主要依赖糖原的无氧酵解,糖原所剩无几疲惫中无法正常的训练,注,反之先进行无氧运动,使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧，直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。,肌肉中的三磷酸腺苷糖原,分解消耗,机体供能,若您觉得有用还请转发让更多健友们知道,浅 谈 健 身 小 知 识感 谢 观 看,原创.XX,