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1、双手头上前抛实心球 呼图壁县第五中学呼图壁县第五中学呼图壁县第五中学呼图壁县第五中学 张红兵张红兵张红兵张红兵指导思想指导思想指导思想指导思想 依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一“为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性。教学中除了传授学生基本技能外，还创设开放性的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学练过程中既能掌握知识技能同时也有助于培养学生的组织能力、以及团结互助的集体主义思想。教学目标及重难点：教学目标及重难点：二、教材分析二、教材分析实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材，而本节课之所以选择实心球作为主要教
2、学内容，是因为通过对这一教材的学习，能发展学生身体的灵活性和协调性。同时，在教材的选择上，注重全面性，搭配的合理性。锻炼的部分，既有上肢又有下肢及腰部。既学会技术动作，又使全身各项素质都能得到全面发展，同时把思想教育贯穿于教学之中，让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯，培养学生终身体育的意识。学情分析学情分析1、本课的教学对象是水平四的学生，他们正处于青春发育期，生理和心理的日趋成熟，具有独立思考、判断和模仿能力。所以应充分利用学生的这些特点,采取有效教学,提高教学效果,培养,提高学生的协调性,上、下肢及腰部力量等身体素质。2、从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是
3、嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味，所以我在这节课中采用游戏、小组合作、激励评价等教学方法激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生互帮互助的体育品质。实心球概念w实心球一种体育器材，实心材质，呈球形，故称作实心球。w实心球是一项力量性和动作速度的运动项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。w 体育中考采用的投掷方式n n方式：双手向前方式：双手向前掷实心球掷实心球n n重量：重量：2KG2KG体育中考测试方法体育中考测试方法 受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方
4、向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。完整动作示意图完整动作示意图分解技术动作（1）分解技术动作（2）分解技术动作（分解技术动作（3）易犯错误？易犯错误？易犯错误（一）1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。易犯错误（二）2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。易
5、犯错误（三）3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。易犯错误（四）出手的角度太小，正确的出手角度应40-45度练习方法一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距一定距离（以刚好能投上去为准）练习。练习方法练习方法二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、引体向上、两头起、俯卧背弓等。三、注意用力顺序：腿蹬地腰腹发力臂用力手指、手腕用力。实心球考试注意事项1、充分做好准备活动。2、考试时，心态放松，注意力集中，安全、有秩序进行测试。3、考试时应站在起掷线后，不得踩线。尤其是投掷出手后，不能跑出投掷线看成绩。4、一次的失误没关系，三次投掷取最高成绩，保证自己真实水平发挥出来。