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1、钳工基础知识题库一、单项选择题：1.火场中用湿毛巾蒙鼻保护，可减少多少烟雾毒气吸入。（D ）A.10%B.30%C.5 0%D.6 0%2.火场中浓烟的蔓延速度是人奔跑的4-8倍。（对）3.油类火灾用什么灭火剂灭火最好？（B ）A.水 B.泡沫 C.干粉 D.二氧化碳4.以操作人员的操作位置所在卿丽为基准,机械加工设备凡高度在之内的所仃传动机构的可动零、部件及其危险部位，都必须设置防护装置。A.2m B.2.5 m C.3m D.3.5 m9.室外栏杆的挡板与平台面的间隙为多少适宜，室内间隙为多少适宜？（D ）A.10 10 B.10 5 C.5 10 D.10 010.G B/T 36 08
2、-9 3规定，口在坠落高度基准面 A）米以上有可能坠落的岛,处进行的作业称为高,处作业。高处作业人员必须戴安全帽，系安全带。A.2米 B.3米 C.1米 D.4米11.梯子要搭在坚固的支撑物上，立 梯 以（C ）度为宜，并应做好防滑措施，设专人监护。在脚手架上不准使用梯子作业。A.45 度 B.5 0 度 C.6 0 度 D.7 0 度12.电动葫芦吊钩降到最低位置时，留在卷扬机滚筒上的钢丝绳至少要有（C ）圈？A.2圈 B.3圈 C.至少2圈以上 D.1圈13.氧气瓶、乙烘瓶放置区（A）米内严禁堆放易燃易爆物品和动用明火？A.10 米 B.15 米 C.5 米 D.20 米14.乙快瓶的工作
3、压力一般在（A）M p a之间。A.0.02-0.06 B.0.01-0.07 C.0.01-0.05 D.0.01-0.0615 .手拉葫芦吊放时，严禁放尽链条，一般留（B ）扣以上A.2 B.3 C.4 D.516.钢 丝绳断丝数在捻在距内超过总统数的（B ）,绳 径 磨 损（），应更换新绳。A.10%30%B.10%40%C.20%30%D.20%40%17 .检查设备时，请问是用手的哪个部位触摸比较安全？（B ）A.手心 B.手背 C.手指1 8.使用气割时，氧气瓶与乙快瓶应间隔多少米放置？（B ）A.3 米 B.5 米 C.1 0 米 D.1 5 米1 9.在气割时，工作现场与气瓶之
4、间的距离应间隔多少米？（B ）A.5 米 B.1 0 米 C.1 5 米 D.2 0 米2 0 .氧气、乙快、氮气的储备定额各为多少瓶？（D ）A.2、1、1 B.2、2、1 C.3、2、1 D.4、2、12 1.机械设备上常在防护装置上设置为检修用的可开启的活动门，应使活动门不关闭设备就不能开动；在设备运转时，活动门一打开设备就停止运转，这种功能称为（A）oA.安全连锁 B.安全屏蔽 C.安全障碍 D.密封保护2 2 .劳动法规定：用人单位强令劳动者违章冒险作业，发生重大伤亡事故，造成严重后果的，对责任 人 员（A）oA、依法追究刑事责任 B、给予行政处分 C、依法追究民事责任2 3.按 照
5、 劳动法的规定，劳动者享有规定的劳动权利，同时应当履行义务：完成劳动任务，提高职业技能，执 行（A）,遵守劳动纪律和职业道德。A、劳动安全卫生规程 B、企业规章制度 C、企业文化2 4 .劳动法规定：劳动者在劳动过程中必须严格遵守安全操作规程。劳动者对用人单位管理人员违章指挥、强令冒险作业，有 权（A）。A、拒绝执行 B、批评监督 C、举报2 5 .企业职工工伤保险试行办法规定：实行工伤保险是“为了保障劳动者在工作中遭受事故伤害和患职业病后获得医疗救治、经济补偿和职业康复的权利，分散工伤风险，促进工伤预防”，据此，确定我国工伤保险三大任务是（A）oA、工伤预防、工伤补偿、职业康复 B、治疗抢救
6、、事故查处、善后处理2 6.工伤保险实行无“过错赔偿原则”，而 企业职工工伤保险试行办法第9条 规 定“蓄意违章”等6种 情 形（A）。A、不应认定为工伤 B、也可认定为工伤2 7 .工伤职工及其亲属或者企业，对劳动行政部门作出的工伤认定和工伤保险经办机构的待遇支付决定不服的，按 照（B）的有关法律法规办理。A、国家赔偿 B、行政复议和行政诉讼2 8.仓库内的主要通道应不少于（B）米？A、1米 B、2米 C、3米 D、4米2 9 .乙焕瓶不应放空，瓶中应留有不低于（A ）剩余压力A、0.2 M p aB、0.3 M p aC、0.4 M p aD 0.5 M p a3 0.氧气瓶不得放空，瓶中
7、应留有（A）的剩余压力A、0.l-0.2 M p aB、0.2-0.3 M p a3 1.钢丝绳型号为6 X 1 9+1是指：（A、钢丝绳直径为6 m mC、钢丝绳为6股C、0.3-0.4 M p a）B、钢丝绳直径1 9 m mD、钢丝绳为1 9股D、0.5 M p a3 2.1 1 m m钢丝绳的破断拉力和安全起吊零件重量为多少？（D ）3 3.3 4.3 5.3 6.A、1.0 9 吨、C、3.6 0 吨、在装配图中，（A、装配尺寸6.0 5 吨 B、2.5 0 吨、1.0 9 吨6.0 5 吨 D、6.0 5 吨、1.0 9 吨B）是不需要标注的。B、外形尺寸 C、规格尺寸D、手工气割
8、的缺点是（B）。A、操作灵活方便 B、切割质量差 C、设备简单焊工受到的熔化金属溅出烫伤等，属于（D ）伤害。A、弧光B、磁场C、电击D、仰焊时，为了防止火星、熔渣造成灼伤，焊工可用（CA、塑料 B、合成纤维织物 C、石棉物零件所有尺寸D、成本低电伤）的披肩、长套袖、围裙和脚盖等。D、棉布3 7.保持工作环境清洁有序不正确的是（B）。A、优化工作环境 B、工作结束后再清除油污C、随时清除油污和积水 D、整洁的工作环境可以振奋职工精神3 8.安装V带轮时，要求其径向圆跳动量为带轮直径的（A ）倍。A.0.0 0 2 5 0.0 0 0 5 B.0.0 2 5 0.0 0 5 C.0.2 5 0.
9、54 0 .离心泵的蜗壳所起的作用是使液体获得能量，并将一部分能量转变成（C）,所以离心泵既可输送液体又可将液体输送到一定高度A.动能 B.功能 C.势能 D.液体压力4 1.冬 件的拆卸方式仃很多，（C）法是适用场所最广、不受条件限制、简单方便的方式,般零件的拆卸几乎都可以用它。A.压卸 B.拉卸 C.击卸 D.加热拆卸4 2.螺纹公称直径是螺纹大径的基本尺寸，即（A）oA、外螺纹牙顶直径或内螺纹牙底直径 B、外螺纹牙底直径或内螺纹牙底直径 C、内、外螺纹牙顶直径4 3 .检修蒸汽安全阀时，应 先（B）A打开减压阀 B关闭蒸汽阀 C打开放汽阀 D打开旁通阀4 4 .动平衡时，只 需 要 在（
10、C）个校正面上进行平衡校正。A 4 B 3 C 2 D 14 5 .堆焊可用来修复零件磨损表面，还可用来改善零件（C）,使其比新零件更耐磨、耐热、耐腐蚀。A力学性能 B物理性能 C表面性能 D磨损性能二、多项选择题：1 8、机械传动磨损的形式有（A B D E）oA、气蚀磨损 B、黏附磨损 C、强度磨损 D、腐蚀磨损 E、磨粒磨损 F、不平衡磨损1 9、联轴器是用来传递运动和扭矩的部件,其作用有C B D E ）A.减少传递扭矩的耗损 B,补偿两轴的位置偏斜 C.减少轴向力D.吸收振动 E.减少冲击 F.工作可靠2 0、设备空转时常见的故障有（A B D E ）A.外观质量 B.通过调整可解决
11、的故障 C.通过调整不可解决的故障 D.噪声 E.发热F.弹性变形2 1、设备安装地脚螺栓的拧紧，应 按 照（B D E）的方法，才能使地脚螺栓和设备受力均匀“A.从两端开始 B.从中间开始 C.从两端向中间D.从中间向两端 E.对称轮换逐次拧紧 F.交叉轮换逐次拧紧2 2、离心泵的叶片是依靠工作时叶轮或叶片的旋转来输送液体的，（B F）都属于叶片泵。A.往复泵 B.离心泵 C.喷射泵 D.回转泵 E.扬酸泵 F.轴流泵2 3、高处作业的种类可分为（A B）A -般高处作业 B特殊高处作业 C 一级高处作业D特级高处作业 E二级高处作业2 4、拖重物沿斜面匀速上升时，拉力与重物重量的关系为（A
12、 D ）。A、拉力X斜面长=重量X斜面高 B、拉力X底面长=重量X斜面高 C、拉力X斜面高=重量X斜面长 D、重量/拉力=斜面长/斜面高 E、重量/拉力=底面长/斜面高F、重量/拉力=斜面高/斜面长三、判断题：1.机械磅称各支点加机油或黄油进行润滑，这种作法对吗？答：不对2.起吊重物时，应禁止倾斜起吊，不许将负荷长时间悬吊在空中，吊物下不许站人，以上说法对不对？答：对3.工作完毕，应将吊钩上升离地面2米以上高度并切断电源。以上说法对不对？答：对4.行车限位器是防止吊钩上升或下降而设置的安全装置，可以当作行程开关经常使用。以上说法对不对？答：不对5.工字钢轨道两端的挡板，只做防止事故产生及终点之
13、用，平时的作业不宜经常使用。以上说法对不对？答：对6.电动葫芦工作时，不宜长时间将电物悬在空中，以防止岑部件产生永久变形。以上说法对不对？答：对7.车间里的配电箱、配电板和敞开式电动机等电气设备，必须保持清洁，周围不要堆放杂物，大扫除时，不要用水去冲洗，不要用湿布去擦拭，以免触电或设备受潮造成短路事故，以上说法对不对？答：对8.任何电气设备，在没有验明无电之前，一律认为有电，不能盲目触及。所有标志牌非有关人员不能随便变动，以上说法对不对？答：对9.非电气人员不许安装、拆卸电气设备和线路、装设临时线，非生产、工作需要，禁止使用明火电炉，以上说法对不对？答：对10.使用手持电动工具时，要先检查电线
14、是否漏电，接地线有否接牢，禁止直接接在照明灯口上或挂在闸刀上使用，要用插头插入单相三眼或四眼插座上，操作时要戴好绝缘手套，穿好绝缘鞋或站在绝缘台上，禁止将工作物压在电线上，以免轧断发生触电。以上说法对不对？答：对11.更换电灯泡时，要先切断电源，然后再拧动灯泡，不要用手去摸电气开关、插座、灯头等裸露部分，以免发生事故，以上说法对不对？答：对12.小型整体安装的泵，偏斜一点没有关系。答：错13.安装时管路不应承受在泵上，否则易损坏水泵。答：对14.为J维修方便和使用安全，对于高扬程泵应在出口阀前安装只止回阀，以防突然断电造成液体|“1流冲击叶轮等意外，保证水泵的使用寿命。答：对15.离 心泵在便
15、甫过罐中实际扬程高度总是小于其扬程,这是由于阻力损失的原因。答:对16.热装具有一定过盈的轴承，温度越高越好答:错1 7 .机械密封弹簧的压紧量越大越不易泄露答：错1 8 .一 套机械密封一般由动环、静环、补偿缓冲机构、辅助密封圈和传动机构组成答：对1 9 .环链式电动葫芦在使用中如果发现按钮失灵等不良情况，应立即切断电源答：对2 0 .电动葫芦限位装置是防止吊钩上升或下降而设置的安全装置，可感当作行程开关经常使用答：错2 1 .启用石墨加热器时，应先通蒸汽，再通料液答：错2 2.装 配 酎，枣件的清洗是一项很重要的工作，对于橡胶制品（如密封圈等零件），一定要用汽油清洗。答：错2 3 .一般工
16、厂所用空压机，是指所产生的压力超过0.3 M p a的压缩机答：对2 4 .管道连接，应在管路的最高部分装设排气装置。答：对2 5 .联轴器装配时，两轴的同轴度误差过大将使联轴器传动轴及轴承产牛.附加负荷，结果引起发热*加速磨损，甚至发生疲劳而断裂。答：对2 6 .安装V带时，应先将V带套在大轮槽中，然后套在小带轮上。答：错2 7 .磁力泵或氟塑料泵检修完毕需要试机时可以不通料液进行试机。答：错2 8.离 心 泵、回转泵及喷射泵都是依靠工作容积的间歇变化来输送液体和气体的。答：错2 9 .四、问答题：1 .联轴器和离合器有什么相同点和不同点？答：相同点：联轴器和离合器通常用于连接两根轴，使他们
17、一起旋转并传递转矩。不同点：联轴器只有在机器停转时，用拆卸方法才能把两轴分开；而离合器则可以在机器运转时一，通过操作系统随时接合和分离。2.使用张紧轮张紧时一，对平型带和V带的张紧轮的位置安放有何区别？为什么？答：平型带传动时的张紧轮应放在平型带松边的外测，靠小带轮处，这样可增大小带轮的包角，提高传动能力。对V型带传动的张紧轮，应放在V型带松边的内侧，靠大带轮处，这样可使三角带传动时;只受到单方向的弯曲，同时可使小带轮的包角不致过分减小。3.什么是机械设备拆卸原则？答：机械设备拆卸时，应该按照与装配时相反的顺序和方向进行。一 般 按“从外部到内部；从上部到下部；先拆成组件或部件，再拆零件”的原
18、则进行。4 .轴承的作用是什么？根据摩擦性质可分为哪几种？、答：轴承的作用主要是在机器中用来支承轴的。根据摩擦的性质可分为滑动摩擦轴承及滚动摩擦轴承。5 .简答：使用钢丝绳时应注意哪些事项？答：使用前应作外观检查，尤其是断丝数和断丝位置，锈蚀和磨损程度及其位置；选择合适的捆钩位置，以免打滑；久置不用的钢丝绳应涂油，盘卷后适当安置。6 .为什么砂轮安装时要进行平衡？答:砂轮工作时，高速旋转会产生很大的离心力，如果砂轮不平衡，其重心偏离轮轴中心，就会使主轴增加不平衡的载荷，在离心力作用下，产生强烈震动，使砂轮承受附加应力，可能导致砂轮破裂，因此砂轮安装前必须进行平衡。通过平衡，使砂轮重心和机床转轴
19、中心重合。7 .设备维修工作中要注意哪些安全技术？答：设备维修前，应切断待修设备电源，检查确是断电后挂上警示牌；设备修理时，若用手持电钻,应检查接地和零线是否可靠，使用时手应戴绝缘手套；设备拆卸修理，调试或搬运，需多人操作时必须有人指挥，互相配合，互相联系，精力要集中；拼装零部件或安装设备时，不准用手试摸滑动面，转动部位或手试探螺纹丝孔；使用钻床时，严禁戴手套和围巾；使用起重设备时，应遵守起重工安全操作规程；使用电气焊设备时，应遵守安全操作规程；高空作业时应戴安全帽，系安全带，工具不准上下丢抛；设备安装后需进行空载调试，确认符合要求后才能投入带负荷运行。8.电焊工在焊接时应防止哪些事故隐患?答
20、：防止电弧光辐射对人体的危害；防止金属飞溅、焊条头造成的灼伤和火灾；防止有害气体、粉尘中毒，重视除尘和通风；防止焊接承压容器而引起的爆炸；防止高空坠落，要有安全措施；防止触电事故做好绝缘防护。9.正 常 情 况F，接到报检后如何开展检修工柞篝答：到现场分析设备状况，确认设备有故障后，拉掉电源，挂上检修牌，确认无电后开始检修工作，故障排除后让岗位签名交接。1 0 .焊 工 的“十不焊割”内容是什么？答：无安全操作许可证不焊割；雨天露天作业无可靠安全措施不焊割；装过易燃、易爆及有害物品容器未彻底清洗不焊割；工件上有毒或易燃材料未经拆除不焊割；设备未断电、容器未卸压并打开盖子等情况时不焊割；作业区周
21、围有易燃易爆物品未清除干净时不焊割；焊件来路不明、物件性质不清、火星飞向不明不焊割；焊接设备安全附件不全或失效不焊割；锅炉、容器或设备内无人监护、无防护措施不焊割；禁火区域未经采取措施、未办理动火证手续、领导未批准不焊割。1 1.你 能判断泵的流量小或者不出介质（水等）的原因吗？答：密封环磨损；底阀、叶轮堵塞；叶轮磨损；出口管路阻力大；底阀漏；泵内或吸入管内留有空气。1 2 .机械伤害的主要原因有哪些？答:机械伤害主要来自机械零件的旋转运动、往复运动、复合运动和振动。概括起来主要有：（1）工具、夹具、刀具不坚固，导致物件飞出伤人；（2）设备有缺陷，防护罩、防护挡板等缺损被任意拆除；（3）操作现
22、场杂乱，道路不通畅；（4）金属切屑飞溅；（5）安全操作规程不完善和安全教育不够。13.氧气胶管和乙快胶管有什么不同，为什么两种不能互换使用？答:通常氧气胶管为红色，乙快胶管为黑色(或绿色)，两者不能交换使用。因为氧气胶管内径为8毫米,乙快胶管内径为1 0毫米。氧气胶管的工作压力为1.5 Mp a(15 k g f/c m 2),而乙快皮管允许的工作压力为0.5 Mp a或LOMp a (5 k g f/c m 2或10 k g f/c m 2)0所以两种胶管不能互换使用，以防止乙快胶管的爆破。14.使用气瓶时，必须遵守哪些规定？答：(1)禁止敲击、碰撞；(2)冬天瓶阀冻结时,宜用热水或其他安全
23、的方式解冻；不准用明火烘烤，(3)气瓶不得靠近热源或置于有放射性射线的场所。夏季要防止阳光曝晒，可燃、助燃气体气瓶,与明火的距离一般不得小于10米；(4)瓶内气体不能用尽，必须留有剩余压力；(5)不得用电动葫芦搬运气瓶，以免气瓶从高空坠落导致气瓶损坏和爆炸；(6)开启气瓶时，操作者要站在阀门的侧后面，以免气流伤人；(7)减压阀应专用，安装时螺扣要上紧；(8)氧气瓶及其专用工具严禁与油类接触，操作人员也不能穿沾有油脂或油污的工作服、手套以免引起燃烧。15.使用安全带要注意什么？答：1、安全带要高挂低用，或平行拴挂，切忌低挂高用；2、钩、环要挂牢，卡子扣紧，挂钩必须挂在绳的圆环上；3、吊带要放在腿
24、的两侧，不要放在前侧或后侧；4、不要将挂绳打结，以免受到剪力而割断。16 .在我们公司里有许多地方都有化学物，那么化学性皮肤烧伤现场处理方法有哪些？答：立即移离现场，迅速脱去被化学物沾污的衣裤、鞋袜等。无论酸、碱或其他化学物烧伤，立即用大量流动自来水或清水冲洗创面1 5 3 0分钟。新鲜创面上不要任意涂上油膏或红药水、紫药水，不用脏布包裹。黄磷烧伤时应用大量水冲洗、浸泡或用多层湿布复盖创面。烧伤病人应及时到医务室或医院就医。烧伤的同时，往往合并骨折、出血等外伤，在现场也应及时处理。1 7.使用氧气、乙快瓶时必须遵守那些规定？答：使用乙快瓶时要遵守下列规定：A、不得靠近热源和电器，与明火的距离一
25、般不少于1 0米，严禁用火烘烤。严禁放置在通风不良及有放射性射线的场所，也不能放在橡胶等绝缘体上。B、气瓶使用时要固定，防止倾斜。C、工作场地不固定，移动较频繁时，可装在小车上，同时使用乙快瓶和氧气瓶时，要分开放。D、使用乙快瓶时，必须装有减压和防回火装置。开启时，操作者应站在阀门的侧后方，动作要轻缓，不要超过一转半，一般只开3/4转。E、乙快瓶不应放空，瓶中应留有不低于0.2 M p a的剩余压力。使用氧气瓶时要遵守以下规定：A、工作中气瓶要离明火或热源5米以上。B、氧气瓶不应放空，气瓶内应留有0.1-0.2 M p a表压的余气.C、严禁粘有油脂的手、手套、棉纱、工具等同气瓶、瓶阀及管路等
26、接触M1O的螺栓要用大小为 的开口扳手，M 12的螺栓要用大小为 的开口扳手，M 16的螺栓要用大小为 的梅花扳手。据你了解，公司在用的泵有哪些种类？CQ B50-32磁力泵的主要零部件有哪些？五、计 算 题：1.已知一个蜗杆传动，蜗杆头数Z l=2,转 速n l=1450 r/m in,蜗轮齿数Z 2=62,求蜗轮转速n 2?答：因为 il 2=n l/n 2=Z 2/Z 1所以 il 2=Z 2/Z l=62/2=31则 n 2=n l/112=1450/31=46.7 8 r/m in2.当使用一根中10 m m的圆钢吊 一 中l O k N的中重物时，若圆钢的许用拉力为140 MP a
27、,验算该圆钢的强度是否足够？解：o=G/A=(10 X 10)/(0.25 n X 10)=127.3(MP a)。=127.3MP a o =140 (MP a)答：该圆钢的强度是足够的。考试前注意事项考前准备：一、欲善其事，必先利其器。准备好考试用品，最好用黑色钢笔或中性笔，因为有的试卷不让用兰色笔，要是怕黑色笔答题一团黑，也可以带圆珠笔备用，注意看清楚不懂的问老师，英语考试铅笔要修好，同时备橡皮。化学备个不带记忆功能的计算器。调整心态，沉着应考当考生来到考场后，往往会造成考生感到有些紧张。在这种情况下，考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，应该取得好成绩
28、。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。1、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论考试如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希
29、尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那 就 是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。2、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，
30、这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天
31、，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。3、自我减压临考前降低心理预期目标，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。4、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之。比如，有“离中考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己-向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问
32、：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。5、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这 并 不 是“自欺欺人”，而 是“聪
33、明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。6、潜心每一步集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为
34、“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。六月的考试只是一次比较大一点的检测而已。7、正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下
35、无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。8、笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。9、坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在
36、考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理一一这回我完了。十六、七岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。考中攻略1、检查试卷防漏缺。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷
37、是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考员。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。2、先易后难抓基础。考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打,对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。3、抓住审题关，读完题读懂题，抓住关键自、词。4、模棱两可信直觉。考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果
38、还不能确定答案就相信第一直觉。经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高，而改动过的答案错误率很高。对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。考后提醒考完一科忘一科。建议考生要考完一科忘一科，考后不要与同学互对答案，也不要为前一科发挥不好而后悔自责，产生慌乱心理，影响到下一科目的正常发挥。考生在考完试后，要注意收拾好自己的随身物品，特别是准考证不能丢失，避免下一场考试用时找不到；上午离开考场后要尽早休息，确保下一场考试精力旺盛。另外，在考试期间，考生的学习、活动和作息时间不要随意改变。提高估分能力温馨提示：1.“优化情绪”以平常心对待中考2.学会深呼吸。3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩3 6次很有效果。4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑放松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己15年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来