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1、扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：1 课次：1 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.体会准备姿势与移动步法的正确技术要领。2.建立正面下手垫球的正确技术概念。3.通过仰卧起坐练习，增强腰腹力量。4.加强吃苦耐劳能力的培养，提高学生对技术学习的积极性。基本内容1.准备姿势与移动步法，2.正面下手垫球，3.素质练习：仰卧起坐.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟、教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动14X8拍）（2）扩 胸 运 动（4X 8拍）（3
2、）体转运动（4X 8拍）（4）做关节绕环（4X 8拍）（5）正 压 腿（4X 8拍）（6）侧 压 腿（4X 8拍）（7）膝关节绕环（4X 8拍）（8）手腕踝关节绕环（4X 8拍）（9）腕膝踝运动（4X 8拍）（10）全身运动（4X 8拍）队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X见习生随班见习。1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈，2、徒手操X X X X XX X X X X要 点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。一、学习准备姿势：1、特点、作用与分类简介2、一般准备姿势两脚左右开立的距离应稍宽于肩，稍屈膝，两脚根抬起，上体保持稍前倾，两臂自然弯屈置于腰腹或胸前，整
3、个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。二、学习并步、滑步移动1、移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。2、动作方法当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动岷方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。1、在并步移动的基础上，并续进行并步练习，称为滑步移动。D 听哨音，看手势进行不同方向的练习。E 两人一组，采用移动步法，在腹前方接对方抛来的球。3、要求：起动快，重心平稳。一、准备姿势：1、练习队形：体操队形2、练习方法：A讲解、示范5B学生原地徒手模仿分C集体练习，教师纠正钟D慢跑中听哨音练习1、要求：重心稳定在两脚之间二、并步、滑步
4、移动1、练习队形：同上2、组织教法：10A讲解、示范。分B学生模仿练习。钟C集体练习，教师纠正。基本部分65分钟二、学习正面下手垫球1、准备姿势：上体稍前倾，两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2、手型：叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠,两臂伸直相夹。如图：3、击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球4、动作要领：插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。夹是指两手掌根紧靠
5、，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。三、正面下手垫球1、练习队形：同上2、组织教法：A 讲解、示范。B 学生徒手模仿，教师巡回指导。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧;手臂要仰直；垫击面要平整。C 两人一组，一人持球于腹前，另一人垫击球，体会击球动作。D两人一组，相距两米，抛一垫。E 两人一组，加大距离（45 米）一抛一垫.F-人一球，自垫球。C、D 要求：球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。40分钟场地器材:四、素质练习：仰卧起坐素质练习
6、：30X210分钟结束部分5分钟1、放松运动2、课上小结3、布置下次课任务4、师生再见1.放松放松小腿小腿部腰部2.对 栩 姑 颗 揄 帆 峨 版 叫评。批评。3、两排横队：3、两排横双义XX XXX X X X X X X俳球场两块；排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周 次：2 课次：2 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级 教 师：陈岱安（副教授）课的目标1、通过正面下手垫球的复习，进一步提高学生对排球的控制能力，基本掌握垫固定球的技术要领。2、学习正面上手传球，使学生初步掌握传球的击球点及传球的手型。3.通过素质练习，提高移动速度和臂力。4.,提高学生的集体主义精神，体会教学
7、差距，培养学习兴趣。基本内容3,1.正面下手垫球.2.正面上手传球.3.素质练习.：快速移动、臂力训练.部分时问内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生.3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髓关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动2、游戏：喊数抱团队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。游戏：喊数抱团方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进
8、间体操，教师突然喊出一个数字，如“2 个”、“3 个”、“4 个”.游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3 个”就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚二教学建议：1.组织游戏的人数，最 好 为 14、17、19.等，使按数抱成团之后，总有几个剩下。2.教师应在大家正跑步或作操时（即不太注意时）突然喊出，同一数字可重复喊若干次。场地器材：排球场两块；排球25个基本部分65分钟一、复习正面下手垫球1、重点：垫球时的协调用力2、难点：垫球的稳定性二.学习正面上手传球了1、传球技术的动作的特点、作用、种类2、正面上手传球的动作规格与要领：A传球前的准备姿势：两脚左
9、右开立，与肩同宽。上体稍前倾或接近直立，两肩放松，抬头注视来球。两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。B手型及触球的部位手掌斜相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，成半球形。C传球用力全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。D击球点在前额的正前上方约一个球的位置击球。三.素质练习：1.快速移动、2.臂力训练.复习正面下手垫球A学生徒手模仿。B两人一球，垫固定球。C两人一球，相距两米，一抛一垫。D两人一组，加大距离一抛一垫。E自垫球练习.学习正面上手传球1、讲解示范队形：同上课2、组织教法：A讲解、示范B学生徒手模
10、仿传球的手型，教师巡回纠正。C每人一球，垂直上抛，用传球手型接住，检查手型。D每人一球，垂直上抛，轻传球一次。再上抛进行。E两人一球，相距两米，一抛一传。E两人一球，相距45米，一抛一垫。C、D要求：球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。素质练习1.低姿连续快速移动：3米X20 2组要求：重心平稳，起动快，制动及时2.臂力训练：俯卧撑：10X3组20分钟25分钟20分钟结束部分5分钟1.放松运动2.课上小结3、布置下次课任务4、师生再见1.放松大、小腿，腰部2.对本次课的情况提出表扬与批评。3、两排横队：X X X X X X XX X X X X X X扬 州 大 学 体 育 课 教 案
11、周 次：3 课次：3 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级 教 师：陈岱安（副教授）课的目标1 .进一步提高学生对垫球技术的掌握。2.通过正面上手传球的复习，巩固传球的击球点和传球的手型,初步掌握传球的协调用力。3.使学生初步掌握侧面下手发球的技术要领。4.提高学生快速奔跑的能力.5.加强吃苦耐劳能力的培养，提高学生对技术学习的积极性。基本内容L正面下手垫球.2.正面上手传球3.下手发球4.素质练习.：速度训练部分时问内 容组 织 教 法负荷准备部分2 0分钟一.教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4 X 8拍）
12、1.肩关节绕环.2.扩胸运动3.体转运动4.舱关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2、游戏：“老鹰捉小鸡”队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。要求：全班分成两个组，教师先指定两个同学为“老鹰”，在规定时间内捉不到“小鸡”，“老鹰”要受罚。基本部分6 5分钟二、复习正面下手垫球1、在垫固定球的基础上，进行前后左右 1M的移动垫球。2、重点：积极移动，保持好人与球的位置关系。3、难点：垫球的稳定性一、复习正面上手传球重点：传球用力全脚蹬地和手指手腕的用力将
13、球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。二、学习侧面下手发球动作要领：左肩对网，两脚开立，与肩同宽，稍屈膝，上体前倾，左手持球于腹前；左手将球垂直上抛于胸前，距身体臂远，高度约3 0 C M；抛球的同时.，右臂后摆至右侧后下方，蹬地转体，带动右臂向前上方携动，用全掌、掌根或虎口击球的右下方，随着发球动作的完成进入场地。三.素质练习.：速度训练.5 0 米X 2复习正面下手垫球练习方法：A 自垫球练习，每人一球，向上垫球，高 度 1.5 M 以上。B 两 人 球，一 抛-垫，抛球要固定球的落点、弧度、力量。C两人一球，-抛-垫，抛球球应在对方方圆1 米处。D 不隔网的接发球练习要
14、求：发准，力量也不宜太大，垫球者要求采用正面垫击，力争将球垫准。复习正面上手传球组织教法：A徒手模仿练习。B 两人一球，一人传球，另一人将手按在上面，让其体会传球的用力过程。C 两人一球，相距两米，一抛一传。E两人一球，相距4 5米，一抛一传。C、D要求：球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及力量。E、自传练习。学习侧面下手发球1 .讲解示范队形：二列横队站在边线处。2 .组织教法：A讲解、示范B 学生徒手模仿练习，教师巡回指导。C学生原地做抛球、引臂练习D分在球网两侧，近网发球。E退到端线后，发球。素质练习.：学生4路纵队，4人一组、5 0 米X225分钟20分钟10分钟10分钟场地器材：排球
15、场两块；排球25个结束部分5分钟1、放松运动2、收拾器材3、本课小结4、布置课后作业练习5、师生再见1.放松大、小腿，腰部2.对本次课的情况提出表扬与批评。3、两排横队：X X X X X X XX X X X X X X扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：4 课次：4 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级 教 师：陈岱安（副教授）课的目标L 通过正面下手垫球的复习，进一步提高学生对球的控制能力。2.复习正面上手传球，提高其技术含量。3.完善侧面下手垫球技术，提高学生对球的控制能力。4.通过素质练习，提高移动速度和臂力。4.加强学生的思想品德和组织纪律性教育，注意创造性培养。基本内容L正
16、面下手垫球2 正面上手传球.3.侧面下手垫球4.素质练习.：快速移动、臂力训练.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1.肩关节绕环2.扩胸运动3.体转运动4.毓关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。一.复习正面下手垫球正面下手垫球25练习方法：A 原地自垫球练习。B 行进间自垫球练习
17、。分c 两人-一 球，垫球。D不隔网的接发球练习。钟E 隔网的接发球练习二、复习正面上手传球复习正面上手传球组织教法：A 自传练习：抛一次传一次。20B 自传练习：连续自传球。C 自传练习：连续自传，头上击分掌。D 对墙近距离传球。E 两人一球，一抛一传。D 要求：球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及力量。钟三.复习侧面下手发球复习侧面下手发球101、重点：抛球要稳；击球要准；手法将学生分在两个场地两侧进行发球分基要正确。难点：提高发球的成功率。练习。钟本部分65四.素质练习素质练习in分钟1.快速移动、1.低姿连续快速移动：3 米X20 2组要求：重心平稳，起动快，制动及时分钟2.臂力训练.
18、2.臂力训练：俯卧撑：10X3组1.放松运动队形：结2.收拾器材*束53 本课小结4.布置课后作业练习*部分5、师生再见分钟场地器材：俳球场两块；排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：5 课次：5 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.复习正面下手垫球，进一步提高学生对排球的控制能力.2.复习正面上手传球，提高其技术含量。3.通过正面上手发球的学习，使学生初步掌握此技术的动作要领。4.通过仰卧起坐、五级蛙跳练习，增强腰腹力量和弹跳能力5 加强学生的思想品德和组织纪律性教育，注意创造性培养。基本内容1 正面垫传球2 正面上手发球.3.素质练习：腰
19、腹力量.弹跳训练.部分间内 容组 织 教 法负荷准备部分2 0分钟-教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4 X 8 拍）肩关节绕环1.扩胸运动2 .体转运动3 .毓关节绕环4.正压腿运动5 .侧压腿运动6 膝关节绕环7 手腕、踝关节运动8 .全身运动2.游戏：三不 成 二（帖膏药）队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：（-）参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队员身体靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，另一
20、人站圈外为被追者。（-）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。规则：（-）被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。（二）贴人时必须以背部贴靠别人身前。外层第三人逃开后，共同后退半步保持圆形队伍。一.复习正面下手垫球，复习正面下手垫球20练习方法：
21、分A 原地自垫球练习。B 原地一高一低垫球。C 两人一球，对垫。钟二.复习正面上手传球复习正面上手传球组织教法：A 自传练习：抛一次传一次。20B 自传练习：连续自传球。分C 自传练习：连续自传，头上击掌。D 对墙近距离传球。E 两人一球，一抛一传。D 要求：球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及力量。钟三、学习正面上手发球学习正面上手发球正面上手发球的技术规格与要1、讲解示范队形领：两列横队沿一侧边线站立。基A 准备姿势：面对球网站立，a）组织教法本65左手托球于胸前，右手扶球，注A 讲解示范10分意观察对方的站位布局，选定自B 学生抛球引臂练习分部己的攻击目标。C 不隔网相离9M 轻发球练习
22、钟分钟B 抛球引臂：左手或双手将球D 隔网近距离发球平稳地向右肩前上方抛起，抛球E 完整技术练习的同时，右臂抬起屈肘后振，肘3、易出现的错误动作：部弯曲与肩平，五指自然张开上A 抛球不好体稍向右转动抬头挺胸、展腹、B 击球点不好身体重心移动至右脚上。C 击球时手掌控制不住球，击不准球C 挥臂击球：击球时利用蹬地D 动作不协调或发力方法不准确转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩.四、素质练习：仰卧起坐素质练习：仰卧起坐30X2五
23、级蛙跳五级蛙跳6 组15分场地器材：排球场两块；排球25个钟结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4.布置课后作业练习5、师生再见队形：扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：6 课次：6 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标L 复习正面下手垫球，完善其技术，提高学生对球的控制能力。2.复习正面上手传球，提高其技术含量。3.复习正面上手发球，使学生基本掌握此技术的动作要领，提高发球的成功率。4.通过素质练习，提高学生快速奔跑的能力.5.加强学生的思想品德和组织纪律性教育，注意创造性培养。基本内容1正面垫传球.2.正面上手发球3.素质练习：速度训练
24、.部分时IHj内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1.肩关节绕环2.扩胸运动3.体转运动4.馥关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2.游戏：移动自传球接力队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。移动自传球接力目的：提高学生传球的控球能力器材场地准备：排球场、若干个排球方法：将游戏者分成人数相等若干组，以排球场两条边线为起点线（相
25、距9 米），分别站于两边进行行进自传球接力比赛。规则：（-）在行进自传过程，如果球落地，应该回到球落地地点继续进行。（二）接力比赛在过线后同伴才能接球出发，不能在没过线前将球传给同伴。场地器材：排球场两块；排球25个一.复习正面下手垫球，复习正面下手垫球练习方法：25A 原地自垫球练习。分B 原地一高一低垫球。钟C 行进间自垫球练习D 两人一球，垫球。二.复习正面上手传球复习正面上手传球1 S（完整技术练习）组织教法：J L J/VA 自传练习：抛一次传一次。分B 自传练习：连续自传球。钟基C 自传练习：连续自传，头上击掌。65D 对墙近距离传球。本E 两人-一 球，一抛一传。部分D 要求：球
26、要抛准，尽量固定抛球的高度、钟速度及力量。分三.复习正面上手发球复习正面上手发球重点：发球的手型、全身组织教法：15协调用力以及抛球的稳定A 抛球引臂练习分性。B 不隔网相距9M 轻发球练习钟C 隔网近距离发球E 完整技术练习四.素质练习.：速度训练.50素质练习.：1 o米义 2学生4 路纵队，4 人一组、50米X21 V分钟结1.放松运动队形：2.收拾器材*束53.本课小结*部分4.布置课后作业练习5、师生再见分钟扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：7 课次：7 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安(副教授)课的目标L 对排球的传、垫球技术进行全面复习，进一步提高学生
27、对排球的控制能力。2.复习正面上手发球，提高其技术含量。4.通过素质练习，提高移动速度，增强弹跳能力.5.通过学习，促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1.正面垫传球2.正面上手发球.3.素质练习：快速移动.弹跳训练.部分时IH j内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操(4X8拍)9)肩关节绕环10)扩胸运动11)体转运动12)骸关节绕环13)正压腿运动14)侧压腿运动15)膝关节绕环16)手腕、踝关节运动9)全身运动2.游戏：接
28、力赛队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。接力赛目的：利用上网和后退步法进行接力赛，提高前后步法移动的速度。器材场地准备：在排球场上进行。方法：1.把游戏者分成人数相等的两个组，排成两路纵队站在端线外。2.当教师发出开始口令，双方的第一人起动向前跑，到达网前使手触网后，用后退跑，当有一脚越过端线，第二人就起动向前跑，依次接力至最后一人跑完为止，先跑完为胜。3.如人数较少也可以每人跑两次往返后，再接下一人跑。4.此接力赛可以三赛二胜或五赛三胜。.基本部分6 5分钟一.复习传、垫球二.复习正面上手发球重
29、点：发球的手型、全身协调用力以及抛球的稳定性。三.素质练习1 .快速移动、2 .五级蛙跳复习传、垫球练习方法：A原地自传球练习。B原地一高一低传球。c原 地-传、一垫球练习。D对墙近距离传球E 两人一球对传对垫复习正面上手发球组织教法：A抛球引臂练习B不隔网相离9M轻发球练习C隔网近距离发球E 完整技术练习素质练习1.低姿连续快速移动：3米X 2 0 2组要求：重心平稳，起动快，制动及时1.五级蛙跳6组5个中5个中5中3夕车13车177结束部分5分钟1 .放松运动2 .收拾器材3 .本课小结4布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块；排球2 5 个扬 州 大 学 体 育 课 教
30、 案周次：9 课次：9 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.学习.侧垫球、.背垫球，体会其技术要领。2.通过.教学比赛，提高学生对各项技术的综合运用能力，培养学生的学习兴趣。3.加强学生的思想品德和组织纪律性教育，提高学生的学习兴趣。基本内容1.侧垫球、背垫球.3.教学比赛.4.素质练习：速度训练.部分时IH内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1.肩关节绕环2.扩胸运动3.体转运动4.髓关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.
31、膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2.游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“袋鼠”跳目的：发展下肢力量、跳跃能力的协调性。游戏准备：划两条相距1520米的平行线为起点线与终点线。游戏者站的起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或持叠的手帕。方法：发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。基本部分65分钟学习侧面下手垫球动作方法：左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步,身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左
32、臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起。二.学习背垫球动作方法：背垫时，首先要判断来球的方向和离网的距离，快速移动到球的落点处，背对垫出球的方向。背垫时.，两臂夹紧伸直，用瞪腿抬头、挺胸展腹及上体后仰的动作带动两臂向后上方摆动抬送球。触球前下方，将球向后上方垫出。三、教学比赛1,介绍比赛规则（发球、轮转、站位等）2,分组比赛。三.素质练习.：速度训练.50 米X2学习侧面下手垫球：1.讲解示范队形：（如图示）2.组织教法：A讲解、示范B学生徒手模仿。C两人一球，相距两米，一抛一垫。D三人
33、一球，相距4 5米，侧垫球。学习背垫球：1.讲解示范队形：（如图示）2.组织教法：A讲解、示范B学生徒手模仿。C两人一球，相距4米，自抛自背垫。D两人一球，相距4 5米，自垫球1次、背垫球1次。教学比赛将学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁判。素质练习.：学生4路纵队，4人一组、50米X2JKI-口-口-O口-l h16车1夕车2夕车1夕车结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块；排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：10 课次：10 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级 教 师：陈岱安（副教授）
34、课的目标L 加强传、垫球基础技术的复习，打下坚实的基本功。2.学习.背传，体会其技术要领。3.通过教学比赛，提高学生对各项技术的综合运用能力，培养学生的集体主义精神。基本内容1.垫传球2.背传.3.教学比赛.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1.肩关节绕环2.扩胸运动3.体转运动4.魏关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2.游 戏：移动自传球接力规则：队型：两排横队X X X X X X XX X X X X
35、X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。移动自传球接力目的：提高学生传球的控球能力器材场地准备：排球场、若干个排球方法：将游戏者分成人数相等若干组，以排球场两条边线为起点线（相距9 米），分别站于两边进行行进自传球接力比赛。（一）在行进自传过程，如果球落地，应该回到球落地地点继续进行。（二）接力比赛在过线后同伴才能接球出发，不能在没过线前将球传给同伴。.复习传、垫球复习传、垫球练习方法：A 两人球对传对垫B 三人一组，三角传球。开始可以一抛一传一接,轮流做。接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球。25分钟r 基111C 三人纵队轮流防守
36、。教师可用掷或扣球，三人交替防守，动作要迅速。也 可 要 1、6 号位防守65本部分钟 2分二.学 习 背 传 技 术（介 绍）上 体 要 稍 直，击 球 点 稍后，背部正对目标。掌心要向上，拇指托球下，向后上方 伸 送。三、教学比赛1图八学习背传球：1.讲解示范队形：（如图示）2.组织教法：A 讲 解、示范B 学生徒手模仿。C 两人一球，相 距 4 米，自抛自背传。D 两人一球，相 距 4 5 米，自 传 球 1 次、背 传 球 1 次。教学比赛将学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁判。10分钟30分钟结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、
37、师生再见队形：*场地器材：排球场两块；排 球 2 5 个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：11 课次：11 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）场地器材:课的目标1.通过排球理论课的学习，加深学生对排球运动的了解，更好地为排球运动的普及服务。基本内容1.排球运动简介。2.排球竞赛规则。部分时间内 容组 织 教 法负荷（1）排球运动简介：排球运动的特点和比赛方法：A.排球运动的特点B.排球运动的比赛方法：二.排球运动的起源与传播：（2）排球竞赛规则：1 .具有广泛的群众性2 .具有激烈的对抗性3 .具有技术的全面性和高度技巧性4 .体现紧密的群体合作精神1、比赛
38、方法1）比赛人数2）比赛形式3）比赛胜负计算方法4）场上位置站位、轮转顺序5）自由人的作用2、排球比赛的简单规则（1）原则：1）维护比赛的连续性2）保证攻防之间的相对平衡3）争取比赛时间的可控性4）有利于电视转播（2）简介排球规则与裁判法1）场地、器材、设备2）位置错误、发球秩序错误3）击球时的犯规四次击球、持球、连击球、借助击球、过网击球、后排进攻性击球犯规等扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：12 课次：12 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标L通过复习，提高学生对所学技术的综合运用能力，积极准备迎考。2.加强学生的思想品德和组织纪律性教育，提高学
39、生的学习兴趣。基本内容考试复习：1.隔网对垫2 隔网对垫传3技能运用.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分2 0分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4 X 8 拍）1 .肩关节绕环2 .扩胸运动3 .体转运动4 .髅关节绕环5 .正压腿运动6 .侧压腿运动7 .膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9 .全身运动2.游 戏：移动自传球接力规则：队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。移动自传球接力目的：提高学生传球的控球能
40、力器材场地准备：排球场、若干个排球方法：将游戏者分成人数相等若干组，以排球场两条边线为起点线（相距9米），分别站于两边进行行进自传球接力比赛。（-）在行进自传过程，如果球落地，应该回到球落地地点继续进行。（-）接力比赛在过线后同伴才能接球出发，不能在没过线前将球传给同伴。场地器材:：排球场两块；排球25 个基本部分65分钟1.复习隔网对垫.2.复习隔网对传.3.技能运用练习.复习隔网对垫.练习方法：A 俩人一组，对垫球练习。B 俩人一组，隔网对垫球练习。复习隔网对传.练习方法：A 俩人一组，对传球练习。B 俩人一组，隔网对传球练习。教学比赛将学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁
41、判。15分钟15分钟35分钟结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、师生再见队形：*扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：13 课次：13 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.完成50米或立定跳远考试任务.2 通过教学比赛，提高学生对各项技术的综合运用能力，培养学生的集体主义精神。.基本内容1 .50米或立定跳远考试.2.教学比赛.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）1.肩关节绕环2
42、.扩胸运动3.体转运动4.馥关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2.游戏：移动自传球接力规则：队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。移动自传球接力目的：提高学生传球的控球能力器材场地准备：排球场、若干个排球方法：将游戏者分成人数相等若干组，以排球场两条边线为起点线（相距9 米），分别站于两边进行行进自传球接力比赛。（-）在行进自传过程，如果球落地，应该回到球落地地点继续进行。（二）接力比赛在过线后同伴才能接球出发，不能在没过线前将球传给同伴。基本部分65
43、分钟-.5 0 米或立定跳远考试.-教学比赛.50米或立定跳远考试.1.按照学号的顺序，50m每两人一组考试.2.立定跳远，按照学号的顺序轮流进行教学比赛招学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁判。30分钟35分钟结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块：排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：14 课次：14 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标L通过复习，提高学生对所学技术的综合运用能力，积极准备迎考。2.加强学生的思想品德和组织纪律性教育，提高学生的学习兴趣。
44、基本内容1.考试复习：隔网对垫、隔网对传.技能运用.部分时IHJ内 容组 织 教 法负荷准备部分2 0分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4 X 8拍）肩关节绕环1.扩胸运动2.体转运动3.靓关节绕环4.正压腿运动5.侧压腿运动6 膝关节绕环7 手腕、踝关节运动8.全身运动2.游戏：三不 成 二（帖膏药队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：（三）参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队员身体靠近。由两名队员开始
45、，一人站圈内为追人者，另一人站圈外为被追者。（二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身前，临时造成三人重叠的一组,此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。规则：（-）被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。（-）贴人时必须以背部贴靠别人身前。外层第三人逃开后，共同后退半步保持圆形队伍。基本部分65分钟1.复习隔网
46、对垫.2.复习隔网对传.3.技能运用练习.复习隔网对垫.练习方法：A 俩人一组，对垫球练习。B 俩人一组，隔网对垫球练习。复习隔网对传.练习方法：A 俩人一组，对传球练习。B 俩人一组，隔网对传球练习。教学比赛将学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁判。20分钟20分钟25分钟结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块：排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：15 课次：15 上课时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.完成.隔网对垫、隔网对传的考试任务.2 通过教学比赛
47、，提高学生对各项技术的综合运用能力，培养学生的集体主义精神。.基本内容1.隔网对垫、隔网对传考试.2.教 学 比 赛.部分时间内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）L肩关节绕环.2.扩胸运动3.体转运动4.毓关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2、游戏：“老鹰捉小鸡”队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。要求：全班分成两个组，教
48、师先指定两个同学为“老鹰”，在规定时间内捉不到“小鸡”，“老鹰”要受罚。基本部分65分钟一.隔网对垫考试2.隔网对传考试.3.技能运用练习.隔网对垫考试.方法:A 俩人一组，对垫球练习。B 俩人一组，隔网对垫球练习。C 俩人一组，隔网对垫球考试.隔网对传考试.方法：A 俩人一组，对传球练习。B 俩人一组，隔网对传球练习。C 俩人一组，隔网对传球考试教学比赛将学生分成四组，在两个场地进行教学比赛，见习生同学当裁判。结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块：排球25个扬 州 大 学 体 育 课 教 案周次：16 课次：16 上课
49、时间：春课程名称：排球主选课 班级：教 师：陈岱安（副教授）课的目标1.完成技能运用的考试任务.2 通过考试，提高学生对各项技术的综合运用能力，培养学生的集体主义精神。.基本内容1技能.运用考试.部分时IHJ内 容组 织 教 法负荷准备部分20分钟,教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒 手 操（4X8拍）L肩关节绕环2.扩胸运动3.体转运动4.毓关节绕环5.正压腿运动6.侧压腿运动7.膝关节绕环8.手腕、踝关节运动9.全身运动2.游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队X X X X X X XX X X X X X X徒手操要求：动
50、作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“袋鼠”跳目的：发展下肢力量、跳跃能力的协调性。游戏准备：划两条相距1520米的平行线为起点线与终点线。游戏者站的起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或持叠的手帕。方法：发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。技能.运用考试.技能.运用考试.练习方法：A 两人一球对传对垫B 两人一球.隔网对传对垫C 在球场两边底线互相发球.D 技能.运用考试.（教学比赛）.基本65分部钟分结束部分5分钟1.放松运动2.收拾器材3.本课小结4 布置课后作业练习5、师生再见队形：*场地器材：排球场两块：排球25个扬 州 大 学 体