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1、五年级小学体育教案希望小学五年级体育教学工作计划郑朝良一、教材分析在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容，如:跨越式跳高，立定三级跳等;在发展力量方面，主要以投掷实心球为主；在技巧方面，主要以垫上练习和简单体操为主。二、教学目的体育教学是以增进学生健康，增强学生体质促进德、智、体全面发展为主要目的，在本学期中要积极做到以下三点：1、掌握基本的卫生保健常识懂得简易急救及体育常识。2、掌握快速跑、耐久跑的动作技术及1分钟跳绳的动作要求，提高学生的运动能力。3、对学生的运
2、动能力得到稳步提高。三、教学重点、难点分析根据新课标和教材要求、五年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，1分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提晨 1 o本学期教学进度（略）第一课时教学内容：1.向后转走（齐步）2.迎面接力跑教学任务：1、学会向后转走（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2.发展速度和奔跑能力。教学过程：一、准备部分：（8 ）1 .开课式。2 .队列练习：立正、看齐、稍息。3准备活动：慢跑2 0 0 米,广播操（8*2）二、基本部分：（2 8 ）1.向后转（齐步）（
3、D动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转1 8 0 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：学生集体练习。（4）注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距2 5 米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2
4、.严格遵守纪律，遵守规则。三、结束部分：1 .整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容。4 .下课。四.教学反思：第二课时教学内容：1 .臂交叉跳绳2 .游戏：截住空中球教学任务：1 .掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性2 .通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程:一、准备部分：（8 ）1 .开课式。2 .队列练习：四面转法，横队齐步走。3 .准备活动：慢跑2 0 0 米；绳操6 节。伸展运动：（2）下蹲运动：（3）体转运动：（5）体前屈运动：（6）全身运动：二、基本部分：（2 8 ）1.臂交叉跳绳（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）动作：两手握绳的两端，
5、绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。（3）讲解示范。（4）练习方法：分组练习。注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏：截住空中球方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的
6、人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。（2）规则：传球不得进圈，不得递球。注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。三、结束部分：（4）1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。四、教学反思：第三课教学内容：1.互射2.4-5分钟定时跑教学任务：1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分：（8）1.开课式。2.队列练习：横队、纵队齐
7、步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。二、基本部分：（28）1.游戏：互射方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。（2）规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5分钟定时跑动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中
8、等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。讲解示范。（3）练习方法：成纵队集体练习。（4）注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分：（4）1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。四、教学反思：第四课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包2.游戏：拉绳比跳教学任务：1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：一、准备部分（8）1.开课式。2.队列练习。3
9、.准备活动：慢跑200米，徒手操6节二、基本部分（2 8）1.上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略（2）讲解示范。(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。(4)注意事项：1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条1 5米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊 预备 才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事故。2、拉绳比跳(D方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，
10、并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则：1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。(3)注意事项：1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分：(4)1 ,整理放松；2 小结、讲评；3 宣布下次课内容，4 下课。四教学反思第五课教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑教学任务：1 .掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2 .培养学生跑的能力。教学过程：一、准备部分：(8 )1 .开课式
11、。2 队列练习：列队法。3 准备活动，慢跑两圈；韵律操6 节。二、基本部分，(2 8 )1 俯撑成分腿立撑(1)动作：由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。(4)注意事项：1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2 放松跑(1)动作：用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。(2)教师讲解示范。(3)练习
12、方法：1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分：(4 )1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 宣布下次课内容；4.下课。四、教学反思：第六课教学内容：1 .上两步掷垒球或沙包(二)2 .跳背教学任务：一、准备部分：(8 )1 .学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。z.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程：一、准备部分：(8 )1 .开课式。2 .队列练习：齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑2 0 0 米，儿童广播韵律操6 节。二、基本部分：(2 8 )1 上两步掷垒球或
13、沙包(二)(1)动作：迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法和注意事项参看第1 0 课。2、跳背（1）动作：两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3 一一 5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。（3）练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。（4）注意事项：1、一人做上体前屈，低头，不得
14、突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分：（4 ）1 .整理放松；2。小结、讲评；3 .宣布下次课内容；4.下课。四。教学反思：第七课时教学内容：1.分 腿 腾 越（山 羊）（一）2.上两步掷垒球或沙包（三）教学任务：1 .初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2 .进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程：一、准备部分：（8 ）1 .开课式。2 .队列练习：分队法练习。动作要领:二（四）路纵队行进间听到 左右转弯分队一走！的口令后，左边的一（二）路左转弯走，右边的一（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一（二）路纵队行进。二、基本部分：（
15、2 8 ）1 分腿腾越（山羊）（一）（1）动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈靓，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈毓成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举 2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈懿、分腿、推手回落。3、完整动作练习。（4）注意事项：1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2 上两步掷垒球或沙包（三）（1）动作：面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体
16、，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。（2）练习方法和注意事项参看第10课。三、结束部分：（4）1.整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4.下课。四、教学反思：第八课时教学内容：1 分腿 腾 越（山 羊）（二）2.游 戏:夺 球 战教学任务，1 进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程：一、准备部分：（8）1 开课式。2.队列练习：分
17、队法。3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。二、基本部分：（28）1.分腿腾越（出羊）（二）（1）动作：助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈懿，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）讲解示范。（3）练习方法，参看第13课。（4）注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战（1）方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。（2）规则:夺球时不得故意
18、松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。（3）注意事项：1.在场上画两条相距8 10米的并行线，中间画5 一一 1 0个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分：(4,1 整理放松，2 小结、讲评；3宣布下次课内容；4 下课。四、教学反思：第九课教学内容：1.武术基木动作(一)2.5 0 米快速跑教学任务：1 学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2 掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程：一、准备部分：(8 1 开课式。2 队列练习：并队法、分队法3 准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分：
19、(2 8l o 武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作：预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略2.5 0 米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画2 4条 5 0 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师
20、讲解示范后。把学生分成a 一 4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分：(4 )1 整理放松，2 小结、讲评，3 宣布下次课内容,4 下课。四、教学反思：第十课教学内容：1、武术基本动作（二）2、跨越式跳高（一）教学任务：1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程：一、准备部分：（8 ）l o 开课式。2 o 队列练习：并队、分队法。3 o 准备活动:慢跑2 0 0 米;双人操6 节。二、基本部分：（2 8 ）1、武术基本动作（二）马步架打（1）动作:预备姿
21、势：直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起；左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。（2）教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项，参看第1 5 课。跨越式跳高（一）（1）动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。（2）讲解示范（3）练巧方法:分组练习。（4）注意事项:略 三、结束部分：（4 ）1、整理放松，2、小结、讲评，3、宣布下次课内容4、下课。四、教学反思：第十一课教学内容：1.武术基木动作（三）2.游戏:8 字运小足球教学任务：1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。2、通过字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教
22、学过程：一、准备部分，（铲）1 .开课式。2 队列练习：错肩行进。要领:两个一（二）路纵队迎面相遇靠右（左）边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右（左）边错肩一一走!”3 准备活动：慢跑2 0 0 米。徒手操6 节。二、基本部分，（9 8,）1、武术基本动作（三）歇步盖打（1）动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转9 0 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。（2）教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项，参看第1 5 课。2、
23、游戏 8 字运小足球（1）方法：参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按 规 定 的 字 路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。（2）规则：1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。（3）注意事项:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画4 一一 8个直径一米的小圆圈，把学生分成2 一一 4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。三、结束部分：（y）1、整理放松；2,小
24、结、讲评，3、宣布下次课内容4、下课。四、教学反思；第十二课教学内容：1.武术基木动作（四）2.跨越式跳高（二）教学任务：1 学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2 .进一步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力教学过程：一、准备部分：（8）1.开课式。2 .队列练习：错肩行进走。3 .准备活动，慢跑2 0 0 米。儿宽广播韵体操6 节。二、基本部分：（2 8 ）1 武术基本动作（四）提膝仆步穿掌1.动作：预备姿势:歇步冲拳。1 两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立
25、掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。（2）教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项参看第15 课。2 跨越式跳高（二）动作：略三结束部分1、整理放松，2 .小结、讲评，3 .宣布下次课内容4 .下课四、教学反思：第十三课教学内容：1.武术基本动作（五）2.游戏:改换目标教学任务，1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2、通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。教学过程：一、准备部分，（8 ）1 开课式。2 o 队列练习，错肩行进走。3 准备活动，慢跑2 0 0 米;徒手操6 节。二、基本部分，（2 8 ）1、武术基本动作（五）虚步挑掌（1）动作，预备姿势：仆步穿撑。左腿膝前弓，右脚
26、蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项:见第15 课。2、游戏，改换目标（1）方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。（2）规则，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到
27、无效。（3）注意事项:0 在场地上画Z 4个直径8 1 0 米圆圈，学生分成2一一 4组，各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分：（“）1 整理放松，2.小结、讲评。3 .宣布下次课内容，4 下课。四、教学反思：第十四课教学内容：1、障碍 跑 2.游戏:投球过网教学任务1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程：一、准备部分，（8,）1 开课式。2 队列练习：向左（右）转弯走。3 准备活动，慢跑20 0
28、 米，徒手操6 节。二、基本部分，（28 ）1 障碍跑（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协词地越过不同类型的障碍。在 4 0 米范围内，绕过间隔为2 一 3米的一组标杆，跨过一条 壕沟，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。（2）教师讲解示范。（3）练习方法:根据场地情况，进行分组练习。（4）注意事项：1.在场地上画两条1 5 米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆（间隔为2-3米），离最后一根标杆一米处设一条 壕沟”（宽 8 0 一一1 0 0 厘米）。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个（间距5-
29、6米）一定高度的横杆（高度为4 0 6 0 厘米）。2.练习1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。2 游戏:投球过网（1）方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每 队 6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球（或小排球）站在发球区，其它人分两排（前排3人后排2人）站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网（或绳），双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网（或绳）。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6 人依次发球后，以得分多的队获胜。（2）规则：1.投球出界，球不过网（绳）或从网（绳）下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落
30、在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。（3）注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。三、结束部分，（4）1 整理放松；2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容4 下课。四、教学反思：第十五课教学内容：1 跨越式跳高（三）2.游戏:单手传球比快教学任务：l o 进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程：一、准备部分，（8 ）1 开课式。2 队列练习：齐步走-跑步一一立定3 准备活动:慢跑2 0 0 米。双人操6 节。二、基本部分：（2 8 ）1 跨越式跳高（三）(1)动作：逐
31、渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:参看第1 6 课。(4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。2 游戏:单手传球比快(1)方法：参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。(2
32、)规则：球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分：(4 )1,整理放松，2.小结、讲评3 o 宣布下次课内容4,下课四、教学反思：第十六课教学内容：1.跨越式跳离(四)2.手脚并用爬垂直竿(绳)教学任务，1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程，一
33、，准备部分：1 .开课式。2 队列练习：向后转走。3 准备活动:慢跑2 0 0 米。韵律操6 节。二、基本部分：(2 8 )1 跨越式跳高(四)U ）动作:放松，自然地助跑3 一一 5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。（2）教师讲解示范。（3）练习方法，见第1 6 课。（4）注意事项：1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。2 手脚并用爬垂直竿（绳）（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿（绳），然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿
34、再提屈，脚夹竿（绳），按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（2）教师讲解示范。（4）注意事项：1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿（绳）下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分：（4）1,整理放松2,小结、讲评；3 宣布下次课内容，4.下课四、教学反思；第十七课教学内容：1.游戏圆圈运球2.蛙跳教学任务：1
35、、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程，一、准备部分：（8）1 ,开课式。2 队列练习，向左（右）转走。3 准备活动：慢跑两圈，徒手操6 节。二、基本部分：（2 8 ）1,游戏，圆圈运球（1）方法：参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。（2）规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回
36、在失误地点重新运球。(3)注意事项:0 在场地上画2 4个直径8 一一 1 0 米的圆圈，”生分成2 一一 4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。2 蛙跳(1)动作：蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。(4)注意事项：1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2 .可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。三、结束部分：(4 )1、整理放松；2 .小结、讲评。3 .宣布下
37、次课内容.4 .下课。四、教学反思；第十八课教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)2.游戏:圆圈接力跑教学任务：1 .学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。2 .发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。教学过程：一、准备部分：(8 )1,开课式。2队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。3 准备活动:慢跑2 0 0 米，韵律操6 节。二、基本部分，(2 8 )1 屈腿悬垂摆动(低单杠)(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1
38、、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。(4)注意事项：1、保护与帮助：一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。2 游 戏：圆圈接力跑(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。(2)规则：1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意
39、阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。(3)注意事项：1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。2、严格遵守规则、纪律。三、结束部分，(4 )1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。四、教学反思：第十九课教学内容：1.双人跳镶绳2.游戏:运球传球接力教学任务。1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。2、提高运球与传球能力。教学过程：一、准备部分：(8 )1 开课式。2.队列练习：向左转走。3 准备活动:慢跑2 0 0米，徒手操6节。二、基本部分：(2 8 )1.双人跳短绳(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人
40、右(左)手握绳，其中一人喊：“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。(2)教师讲解。(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力(1)方法：参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。(2)规则：1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。2、运球或传
41、、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。(3)注意事项：1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距1 0 一 1 2 米的并行线，并在线前划一个直径1 米的圆圈。2、采取三局两胜，严格执行规则。三、结束部分：(4 )1、整理放松；2、小绪、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。四、教学反思：第二十课教学内容：1.后蹬 跑 2.游戏;互相帮助教学任务：1 掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。2 通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程：一、准备部分：(8 )1 ,开课式。2 队列练习：纵队、横队。齐步走，向右转走。3 准备
42、活动:慢跑两圈；双人操6 节。二、基本部分：(2 8 )1、后蹬跑(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髅。5、画两条2 0
43、一 3 0 米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。（4）注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送骸动作。2.游戏:互相帮助（1）方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。（2）规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。（3）注意事项：1、在场地上画1 0 一 1 5 米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。三、结束部分：（4 ）1 整理放松；2.小
44、结。讲评；3、宣布下次课内容；4 ,下课。四、教学反思：第二H *一课教学内容：1.后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务：1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程：一、准备部分：（8 ）1 .开课式。2.队列练习：一（二）列横队变二（四）列横队，一（二）路纵队变二（四）路纵队。3 .准备活动：慢跑20 0 米，韵律操6 节。二、基本部分：（28 ）1.后滚翻一一挺身跳（1）动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地
45、，身体向上腾起。空中挺身展髅，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。（2）教师讲解示范。(3)练习方法：1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项：1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助：单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2 行进间高抬腿跑(1)动作：高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向
46、前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间1 0 T 5 米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分：(4)1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 宣布下次课内容；4 下课。四、教学反思：第二十二课教学内容：1.武术基木动作(一)2、5 0 米快速跑教学任务：1 学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。Z 掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程：一、准备部分：(8 1 开课式。2 队列练
47、习：并队法、分队法3 准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分：(2 81 武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作：预备姿势：劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略2.5 0 米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上
48、画2 4条 5 0 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a 一一 4人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分：(4)1 整理放松，2 小结、讲评，3 宣布下次课内容，4 下课。四、教学反思：第二十三课教学内容：1 武术基本动作(二)2.跨越式跳高(一)教学任务：1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。教学过程：一、准备部分：(8)l o 开课式。2。队列练习：并队、分队法。3。准备活动:慢跑2 0 0 米;双人操6 节。二、基本部分：(2
49、8)1 武术基本动作(二)马步架打(1)动作:预备姿势：直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起；左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。（2）教师讲解示范。（3）练习方法与注意事项，参看第1 5 课。跨越式跳高（一）（1）动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。（2）讲解示范”（3）练巧方法:分组练习。（4）注意事项:略 三、结束部分：（4）1 整理放松，2。小结、讲评，3 宣布下次课内容4.下课。四、教学反思：第二十四课教学内容：1.武术基木动作（三）2 .游戏:8 字运小足球教学任务：I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。3
50、通过8 字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程：一、准备部分，（铲）1 .开课式。2 队列练习：错肩行进。要领:两个一（二）路纵队迎面相遇靠右（左）边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，”从右（左）边错肩一一走!”3 准备活动：慢跑2 0 0 米。徒手操6 节。二、基本部分，（9 8,）1,武术基本动作（三）歇步盖打（1）动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转9 0 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。（2）教