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1、优质文本第二章 心理咨询技能心理咨询包括建立关系、确定目标、制定方案、实施咨询和评估效果等根本内容。第一节 建立咨询关系1、 建立良好的咨询关系是心理咨询的核心内容。咨询关系的建立受到咨询师与求助者的双重影响。就求助者而言，其咨询动机、合作态度、期望程度、自我觉察水平、行为方式以及对咨询师的反响等，会在一定程度上左右咨询关系。2、 心理咨询的态度包括：尊重、热情、真诚、共情和积极关注。第一单元 尊重1、 恰当地表达尊重，需要理解以下几点：尊重意味着完全接纳。完全接纳：A接受求助者的光明面和消极面。B与持不同价值观的求助者平等交流。C接纳求助者的优缺点。尊重意味着一视同仁。尊重意味着以礼待人。尊
2、重意味着信任对方。尊重意味着保护隐私。尊重应以真诚为根底。2、 咨询师对求助者的四种看法： 深信求助者有足够的内在潜力去面对挑战。相信求助者有能力改变，但能力有限，需要外界帮助。相信求助者有能力应付日常琐事，但无法独立做出重大抉择。咨询师不相信人有内在的潜力。第二单元 热情1、 热情与尊重相比，与求助者的距离更近些。尊重是以礼待人，平等交流，富有理性的色彩，而热情那么充满了浓厚的感情色彩。仅有尊重而没有热情，咨访之间会显得有些公事公办，两者结合，才能情理交融，感人至深。2、 咨询师的热情可以表达在以下方面：求助者初次来访时适当询问，表达关切。注意倾听求助者的表达。咨询时耐心、认真，不厌其烦。咨
3、询结束时，使求助者感受到温暖。第三单元 真诚1、 真诚，是指在咨询过程中，咨询师以“真正的我出现，没有防御式伪装，不把自己藏在专业角色后面，不带假面具，不是在扮演角色或例行公事，而是表里一致、真实可信地置身于求助者的关系之中。2、 真诚在咨询活动中具有重要意义：可以为求助者提供一个平安自由的气氛，能让他知道可以袒露自己的软弱、失败、过错、隐私等而无需顾忌，使求助者切实感到自己被接纳被信任被保护。咨询师的真诚坦白为求助者提供了一个良好的典范。3、 在表达真诚时需要注意以下问题：真诚并不等于说实话。真诚不是自我发泄。真诚应实事求是。真诚应适度。第四单元 共情1、 共情对咨询而言，最重要的意义在于建
4、立积极的咨询关系。2、 共情，被人本主义心理咨询家认为是影响咨询进程和效果的最关键的咨询特质。也叫投情、神入、同感心、同理心、通情达理、投身处地等3、 按照罗杰斯的观点，共情是指体验别人内心世界的能力。包括一个方面的含义：咨询师借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；咨询师借助于知识和经验，把握求助者的体验与他的经历和人格之间的联系，更好地理解问题的实质。咨询师运用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反响。4、 共情在咨询中的重要性主要表现在以下方面： 咨询师能设身处地地理解求助者，从而更准确地把握材料。求助者会感到自己被理解、悦纳，从而会感到愉快、满足，这对咨询关系
5、会有积极的影响。促进了求助者的自我表达、自我探索，从而到达更多的自我了解和咨询双方更深入的交流。对于那些迫切需要获得理解、关心和情感倾诉的求助者，有更明显的咨询效果。5、 缺乏共情容易使咨询过程出现障碍，具体表现为： 求助者感到失望。求助者觉得受到伤害。影响求助者的自我探索。影响咨询师对求助者的反响。6、 正确理解和使用共情，应当注意以下几点： 咨询师应当走出自己的参照框架而进入求助者的参照框架。咨询师必要时要验证自己是否做到共情。表达共情要因人而异。表达共情要善于使用躯体语言。表达共情要善于把握角度。表达共情应考虑到求助者的特点和文化背景。第五单元 积极关注1、 积极关注，是对求助者的言语和
6、行为的积极面予以关注，从而使求助者拥有正向的价值观。2、 积极关注不仅有助于建立咨询关系，促进沟通，而且本身就具有咨询效果。3、 为了有效地使用积极关注，应当注意以下几点：防止盲目乐观。反对过分消极。立足实事求是。第二节 制定个体心理咨询方案第一单元 确定咨询目标 确定咨询目标工作程序：5点1、全面掌握求助者的有关资料，列出求助者的全部问题。收集资料要围绕7个问题进行： (与哪些人有关) 事情是如何演变的在与求助者进行会谈时，应考虑到求助者以下因素：年龄特征、性格特征、问题特征、文化特征。在深入了解求助者时，可以参照如下思路：明确求助者想要解决的问题。进一步了解问题的来龙去脉。通过对求助者言行
7、的反响，澄清求助者的真实想法。深入探讨求助者问题的深层原因。2、判断求助者心理问题的类型和严重程度。3、选择优先解决的问题。找出求助者主要的问题。所谓“主要问题，就是求助者最关心、最困扰、最需要解决的问题。确定从哪个问题入手。A先解决主要的，再解决次要的。B先解决容易的、次要的，再解决困难的4、向求助者说明有效咨询目标的根本要素。一个有效的咨询目标，应该具有以下要素：具体可行积极双方可以接受属于心理学性质可以评估多层次统一对于不牵涉心理问题的来访，一般不属于心理咨询范围。心理咨询主要涉及心理障碍问题、心理适应问题、心理开展问题。5、近期目标和远期目标的整合。从大目标着眼，从小目标着手，是辩证处
8、理这两种目标关系的准那么。所谓的大目标即终极目标，是促进求助者的心理健康和开展，充分实现人的潜能，到达人格完善。确定咨询目标的本卷须知：3点1、求助并不都能提供有效的目标。2、某些咨询师对咨询目标存在错误观念。有人认为咨询应持完全中立的态度，不应带有任何自己的价值观念。过于推崇价值观吕立是值得商榷的有人认为咨询中应该给求助者灌输、传授一些正确的、健康的价值观。咨询师应充分尊重求助者的价值观念有些咨询师把求者助的快乐、满足作为咨询目标。有些咨询师把求助者能否适应环境作为咨询目标。3、不同的心理咨询流派有不同的咨询标。精神分析学派的目标：将潜意识意识化，重组根本人格，帮助求助者重新体验早年经验，并
9、处理压抑的冲突，作理智的觉察。完形学派的目标：帮助求助者觉察此时此刻的经验，鼓励他们承担责任，以内在的支持来对抗外在支持的依赖。理性情绪学派的目标：在于消除求助者对人生的自我失败观，帮助他们更能容忍与更能过有理性的生活。交互分析学派的目标：希望帮助求助者能有脚本自由，策略自由，成为自主性的人，能选择、到达他们想要成为的人，帮助他们检验早年的决定，并能在觉察的根底上作新的决定。现实治疗学派：强调引导求助者学习真实与负责任的行为，开展一种成功的统整感。帮助他们对行为作价值评估，并决定改变的方案。人本主义持的目标是一般的、普遍的、宏观的、长期的目标，而行为主义的目标是特殊的、具体的、微观的、短期的目
10、标。第二单元 制定咨询方案1、 制定咨询方案包括两个阶段：A划分咨询阶段。B制定咨询方案。2、 咨询阶段包括：建立咨询关系、收集资料、澄清问题、确立目标、制订方案、实施行为、检查反响、结束稳固等。3、 本书把咨询阶段分为三个阶段：初期诊断阶段；中期咨询阶段；后期稳固阶段。4、 诊断阶段的内容包括建立咨询关系、收集相关信息、进行心理诊断，调整求助者动机，确立咨询目标，制定实施方案等一系列步聚。5、 咨询阶段是最核心、最重要的实质性阶段。6、制定咨询方案的内容一般包括以下内容：咨询目标要符合咨询目标有效性的七个要素双方各自的特定责任、权利与义务。咨询的次数与时间安排。咨询的具体方法、过程和原理。咨
11、询的效果及评价手段。咨询的费用。严格按照国家规定的收费标准执行其他问题及有关说明。有特殊情况，应具体说明求助者咨询师责任向咨询师提供与心理问题有关的真实资料。积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法。完成双方商定的作业。遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规。帮助求助者解决心理问题。严格遵守保密原那么，并说明保密例外。权利有权利了解咨询师的受训背景和执业资格。有权利了解咨询的具体方法、过程和原理。有权利选择或更换适宜的咨询师。有权利提出转介或中止咨询。对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料。有权利选择适宜的求助者。本着对求助者负责的态度，有权利提出转介
12、或中止咨询。义务遵守咨询机构的相关规定。遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容。尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。向求助者介绍自己受训背景、出示营业执照和执业资格等相关件。遵守咨询机构的有关规定。遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容。尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。第三节 个体心理咨询方案的实施第三单元 识别与处理阻抗阻抗的本质阻抗，本质上是人对于心理咨询过程中自我暴露与自我变化的抵抗。它可表现为人们对于某种焦虑情绪的回避，或对某种痛苦经历的否认。阻抗的表现形式讲话程度上的阻抗。表现为沉默、寡言和赘言，其中尤以沉默最为突出。讲话内容上的阻抗。其常见形
13、式有理论交谈、情绪发泄、谈论小事和假提问题等。讲话方式上的阻抗。其中常见的有心理外归因、健忘、顺从、控制话题和最终暴露等。讲话关系上的阻抗。其中最突出的表现有不认真履行心理咨询的安排、诱惑咨询师以及请客、送礼等。阻抗产生的原因卡瓦纳认为来自求助者的阻力主要原因有三个：因为成长必须带来痛苦。A阻力来自成为中的痛苦。 B开始新的行为的问题。C结束或消除旧的行为的问题。因为行为的失调是机能性的。A阻力的产生源于失调的行为填补了某些心理需求的空白。B阻力的产生源于求助者企图以失调的行为来掩盖更深一层的心理矛盾和冲突。求助者可能带有某种对抗心理咨询的动机。A阻力来自求助者只是想得到咨询师的某种赞同意见的
14、动机。B阻力来自求助者想证实自己与众不同或咨询师对自己也无能为力的动机。C阻力来自求助者并无发自内心的求治动机。应对阻抗的要点在处理这种阻力时应注意几点：解除戒备心理。正确地进行诊断和分析。以诚恳帮助对方的态度对待阻力。处理沉默现象。大局部的沉默是由求助者引起的，主要有以下几种类型：疑心型、茫然型、情绪型、思考型、内向型、对抗型。调整多话状态。可以从咨询师本身和求助者两个角度来分析多现象的原因及实质。 与求助者有关的原因：宣泄型、倾吐型、癔症型、表现型、表白型、掩饰型、外向型。第四单元 识别和处理移情1、 移情，就是求助者把对父母或对过去生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了咨询师身上，
15、并相应地对咨询师做出反响的过程。发生移情时，咨询师成了求助者某种情绪体验的替代对象。2、 移情通常有两种不同的类型：负移情：求助者把咨询师视为过去经历中某个给他带来挫折、不快、痛苦或压抑情绪的对象，在咨询情境中，原有的情绪转移到了咨询师身上，从而在行动上表现出不满、拒绝、敌对、被动、抵抗、不配合等。正移情：就是求助者把咨询师当作以往生活中某个重要的人物，他们逐渐对咨询师发生了浓厚的兴趣和强烈的感情、表现出十分友好、敬仰、爱慕甚至对异性咨询师表现出性爱的成分，对咨询师会十分依恋、顺从。3、 咨询师要学会区别移情和依赖： 依赖主要是一种信任，而移情更是一种好感。依赖是寻求现实的帮助，而移情是弥补过
16、去的感情。依赖者多在遇到困难时来寻求帮助，而移情者那么时常想见到咨询师。依赖者寻求心理依靠，而移情者寻求感情依靠；依赖者的对象是现实目标，而移情者是寻找替代物。依赖者对咨询师的感情色彩淡，而移情者浓。参与性技术影响性技术倾听倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的根本要求。有些初学者往往以为咨询主要是咨询师讲，而不知道最重要的还是听，尤其在咨询的初期和中期。倾听不仅是为了明了情况，也是为了建立咨询关系，还有助人效果。倾听不仅用耳，更要用心。不但要听懂求助者通过言语、表情、动作所表达出来的东西，还要听出求助者在交谈中所省略的和没有表达出来的内容或隐含的意思。正确的倾听要求咨询师以机敏和共情的
17、态度深入到求助者的感受中去，细心地注意求助者的言行，注意对方如何表达问题，如何谈论自己及与他人的关系，以及如何对所遇问题做出反响。还要注意求助者在表达时的犹豫停顿、语调变化以及伴随言语出现的各种表情、姿势、动作等，从而对言语作出更完整的判断。倾听时容易出现的错误：急于下结论。轻视求助者的问题。干扰、转移求助者的话题。作道德或正确性的评判 。不适当地运用咨询技巧：概述过多、询问过多、不适当的情感反响。倾听时给予适当的鼓励性回应。最常用、最简便的动作是点头。需要注意的是应确保求助者的表达是在他自己的参考框架中，而不是为了迎合咨询师的兴趣。面质面质，又称质疑、对质、对峙、对抗、正视现实等，是指咨询师
18、指出求助者身上存在的矛盾。咨询中常见的矛盾归纳如下：言行不一致。如“你说你喜欢体育活动，可你似乎从不活动。理想与现实不一致。如“你说你应该是个受欢迎的人，可实际上别人常常疏远你。前后言语不一致。如“你上次说你有一门不及格，可今天你怎么说都及格了呢？咨访意见不致。如“你说自己丑，可我觉得你是漂亮的。咨询需要面质，但使用时务必谨慎、适当。过分小心，害怕使用面质，对求助者的成长不利，而过分使用，那么有可能伤害求助者的感情，影响咨询关系，甚至导致咨询失败。为此，在使用面质时要注意以下几点：要有事实根据防止个人发泄防止无情攻击要以良好咨询关系为根底可用尝试性面质。开放式询问与封闭式询问1.开放式询问通常
19、使用“什么、“如何、“为什么、“能不能、“愿不愿意等词来发问，让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。2.封闭式询问通常使用“是不是、“对不对、“要不要、“有没有等词，而答复也是“是“否式的简单答案。解释解释，即运用某一种理论来描述求助者的思想、情感和行为的原因、实质等。解释与内容表达亦有关，但解释侧重于对某一问题作理论上的分析，而内容表达那么是指咨询师提供信息、建议、反响等等。鼓励和重复技术鼓励和重复技术，即直接地重复求助者的话或仅以某些词语如“嗯、“讲下去、“还有吗等，来强化求助者表达的内容并鼓励其进一步讲下去。指导指导，即咨询师直接地指示求助者做某件事、说某些话或以某种方式行动。指
20、导是影响力最明显的一种技巧。内容反响内容反响，也称释义或说明，是指咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理，再反响给求助者。咨询师选择求助者的实质性内容，用自己的语言将其表达出来，最好是引用求助者言谈中最有代表性、最敏感的、最重要的词语。咨询师以简明的方式反响求助者的思想，有助于求助者更清晰地做出决定。内容表达内容表达，是指咨询师传递信息、提出建议、提供忠告，给予保证、进行褒贬和反响等。内容表达与内容反响不同，前者是咨询师表达自己的意见，而后者那么是咨询师反映求助者的表达。虽然内容反响中也含有咨询师所施加的影响，但比较内容表达来，那么要显得隐蔽、薄弱得多。求助者中心学派、非指导型咨询师多用内
21、容反响，而希望直接施加影响、表达自己观点的咨询师那么多喜欢内容表达。反响是一种内容表达。提出忠告和建议也是内容表达的一种形式。情感反响情感反响，与释义很接近，但有所区别，释义着重于求助者言谈内容的反响，而情感反响那么着重于求助者的情绪反响。一般地，释义与情感反响是同时的。情感反响最有效方式是针对求助者现在而不是过去的情感。情感反响最大的功用就是捕捉求助者瞬间的感受。富有技巧的咨询师善于寻找求助者困扰中矛盾情绪，予以突破。求助者的情绪性词语，是观察其对周围环境认知的很好线索。情感表达情感表达，咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明白。情感表达是咨询师表达自己喜怒哀乐，情感反响是咨询师反映
22、求助者表达中的情感内容。情感表达既可以针对求助者，如“我觉得你很坦然，也可是针对自己的，如“我喜欢与人交朋友。具体化具体化，指咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。不少求助者所表达的思想、情感、事件常常是模糊、混乱、矛盾、不合理的。这些常常是引起求助者困扰的重要原因之一，同时也使问题变得越来越复杂，纠缠不清。咨询师借助于具体性这一咨询特质，澄清求助者所表达的那些模糊不清的观念及问题，把握真实情况。求助者出现以下情况时，咨询师可采取相应的“具体性对策：问题模糊。过分概括。概念不清。自我开放自我开放，亦称自我暴露、自我表露，指咨询师提出自己的情感、
23、思想、经验与求助者共同分享。自我开放一般有两种形式，一种是咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者有正信息和负信息。第二种是咨询师暴露与求助者所谈内容相关的个人经验。自我开放需要建立在一定的咨询关系上，有一定的会谈背景。参与性概述参与性概述，指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。参与性概述可用于一次面谈结束前，可用于一阶段完成时，也可用于一般情况下。影响性概述影响性概述，咨询师将自己所表达的主题、意见等经组织整理后，以简明扼要的形式表达出来。影响性概述针对的是咨询师表达的观点，参与性概述针对的是求助者表达的内容。影响性概述较参与性概述对求助者的影
24、响更为主动、积极和深刻。非言语行为的理解与把握非言语行为，能提供许多言语不能直接提供的信息，甚至是求助者想要回避、隐藏、作假的内容，借助于求助者的非言语行为，咨询师可以更全面地了解求助者的心理活动，也可以更好地表达自己对求助者的支持和理解。正确把握非言语行为的各种涵义。全面观察非言语行为尽管非言语行为有它一定涵义。如何看待言语内容与非言语。非言语行为的运用咨询过程中会出现大量的非言语行为，其或伴随言语内容一起出现，对言语内容作补充、修正，或独立地出现，代表独立的意义，在咨询活动中起着非常重要的作用。包括目光注视、面部表情、声音物质、身体语言、空间距离、衣着步态。咨询师的非言语行为受到其价值观、
25、品德修养、信念等诸多因素的影响。非言语行为的作用：加强言语、配合言语、实现反响、传达感情。第七单元 阶段小结与效果稳固1、阶段小结与效果稳固的工作程序：小结每次咨询的效果。商讨下次咨询任务。布置家庭作业。正视与处理咨询中的反复现象。处理咨询失误。3、 通过追踪研究，一般会发现以下几种咨询结果： 咨询效果显著，求助者存在的问题已顺利解决，求助者的适应能力明显提高。咨询效果较好，心理问题根本解决。咨询有一定效果，但问题依然存在。咨询效果不明显，问题根本上没有解决。小结包括三个方面无论谁的小结，都应围绕着咨询目标来进行咨询师的小结侧重咨询过程中所言所行是否得当。对求助者及其问题的把握是否确切。所采取
26、的步骤是否合理和有效。求助者的小结自己是否积极与咨询师配合，把相关信息告诉了咨询师。是否很好地理解并接受了咨询师提供的帮助，通过咨询哪些方面有新变化，引起变化的原因是什么等等。双方共同的小结交流此次咨询的感受、总结得失。商议下一次咨询的有关内容。第八单元 咨询关系的结果1、 咨询关系的结果工作程序：确定咨询结束的时间。咨询进行一段时间，逐步到达咨询目标以后，便可进入结束阶段。何时结束咨询，可以按照咨询方案商定的时间结束，也可以根据求助者的感觉及要求，咨询师的经验来决定。一般来说，应该是根本到达咨询目标后，双方都认为可以结束为宜。通常如果预定十余次的咨询，那么在结束前的最后两次就可开始进入结束阶
27、段。全面回忆和总结。帮助求助者运用所学的方法和经验。心理咨询的本质是“助人自助。让求助者接受离别。第九单元 咨询效果的评估1、 咨询效果的评估可以从以下几个维度来进行： 求助者对咨询效果的自我评估。 求助者社会生活适应状况改变的客观现实。 求助者周围人士特别是家人、朋友和同事对求助者改善状况的评定。 求助者咨询前后心理测量结果的比较。 咨询师的评定。2、 心理咨询的效果通过以下机制起作用。 宣泄疏导求助者的感情而缓解情绪压力。 鼓励求助者倾诉内心痛苦并进行针对性的指导。 探寻求助者的潜意识并使求助者领悟。 协助求助者改进认知结构，学会合理思维。 通过学习与训练来建立积极、有效的行为模式。 帮助
28、求助者排除心理行为障碍，促进自然复愈与成长等。3、 心理咨询各种方法有效的共同因素归纳如下： 咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最根本的共同特点。 求助者求治的强烈动机、积极态度。 有一套双方都相信的理论和方法。 咨询师本身的特征。如咨询的共情、热情、诚恳等 促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。第十一单元 咨询关系的匹配1、 一般来说，适宜的求助者应具备以下几方面的条件：A智力正常。B年龄适宜。C内容适宜。D人格正常。E动机正确。F信任度高。G行动自觉。H匹配性好。第十二单元 必要的转介1、 我们把不适宜的求助者情况归结为以下三类：欠缺型。忌讳型。冲突型。2、 在无法实现匹配的
29、情况下转介。在把求助者推荐给他人的时，须持慎重的态度，防止出现对求助者的伤害和负面的影响。比方，须事先征求求助者的意见，并说明理由，但说明理由时须尊重求助者，不可过于草率。3、 对转介的新咨询师，应详细地介绍情况，提供自己的分析，但不宜泄露求助者出于对原咨询师的信任而提供的隐秘如果求助者对新的咨询师信任，他会自己讲述，不然，就是对求助者的不尊重。必要时，原咨询师还可出于关心，询问以后的咨询情况，但一般不得干预新咨询师的咨询活动，不宜在求助者面前对新咨询师的方法、为人等评头论足，更不能指责，不然就会损害新咨询师的形象，影响新咨询关系的建立，进而影响咨询效果。4、 除了咨访不匹配、咨询师难以胜任的原因外，咨询师因工作变动、较长时间不在岗位等，也需要转介。