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1、选择安康生活方式素材一 重难突破处理策略重难点 认识不良生活方式对人体安康影响；确立应该选择什么样生活方式才是安康(重、难点)重、难点分析：本节重点是了解生活方式对安康影响，识别、分辨哪些是安康生活方式。选择安康生活方式和养成安康生活方式是本节难点。突破方案：1通过预习，让学生分小组说出生活中有哪些不安康生活方式，课下布置学生收集资料等教学环节，初步认识安康生活方式及其对生活影响。从实例出发，抓住学生好奇心，让学生意识到为解决实际问题需要科学知识，从而产生学习积极性、主动性。2通过分角色表演，让学生分辨安康生活方式和不安康生活方式。3通过分析讨论，让学生了解如何养成安康生活方式并制定出自己作息
2、时间。突出本节课重点内容：安康是人类永恒话题！素材二音视图资源详见光盘内容1酒精对水蚤心率影响2吸烟危害3酗酒危害4拒绝毒品珍爱生命5酒精对水蚤心率影响6吸烟者肺7选择安康生活方式素材三 导入课堂问题导入 人生命只有一次，安康和长寿是我们每个人愿望，也是每个人都要面对问题，那么，什么是安康？没有疾病是否就是安康？安康标准是什么？怎样才能拥有安康？我们应该如何安康地生活？视频导入 师：播放安康歌视频，引导学生分析什么是安康(身体、心理、社会适应三方面)？我们生活方式安康吗？什么是生活方式？ 问题导入 我国古代名医华佗与暴饮暴食者之间有这样一段小故事，“有一年轻人，在给别人家帮工，午餐过后，蹲在窗
3、台上与别人聊天，当他看到神医华佗走过来时，就对他人说，都说华佗医术高明，咱们不妨考一考他，看看是否属实，于是就从高处跳了下来，走到华佗面前说，华医生，你看我有病吗？华佗给他一把脉后说，你赶快回家交代后事吧，不然就来不及了。那人一听大笑说，我身体好着呢，你却说我快不行了，真可笑。说完不屑一顾地走开了。那人没走多远就突然倒地，不省人事了。后来有人问华佗，他到底怎么了，华佗说：暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，他暴饮暴食后又从高处跳下，将肠子坠断了几节，焉有不死之理。那个人在暴饮暴食后又从高处跳下导致死亡，说明了什么问题呢？素材四 拓展材料1.北京禁烟令 2015年6月1日起北京市控制吸烟条例实施20
4、21 北京禁烟令明天开场实行了，2015年6月1日起北京市控制吸烟条例正式实施。2021 北京禁烟令内容可以用一句话说清楚：任何室内公共场所和公共交通环境制止吸烟，违者最高罚款200元。北京禁烟令内容规定：北京市所有室内公共场所和公共交通工具100%禁烟，幼儿园、中小学校、文保单位、体育场、妇幼保健机构、儿童医院等地室外公共场所不准吸烟，学校周围100米范围内烟摊都被清理。北京禁烟有趣是：在公交车站吸烟本来是，但是如果公交站台人比拟多，谁假设在排队等候队伍中抽烟就违法了，将被罚。目前，北京吸烟者约419万，媒体称，不吸烟却深受二手烟毒害有1000多万人。有网友觉得，吸烟有害安康没错，禁烟也没错
5、，但是北京市禁烟令没有实际意义。北京雾霾如果不治理，市民是全年二十四小时遭受比二手烟更危险雾霾。“网瘾四个判定标准1行为和心理上依赖感2行为自我约束和自我控制能力根本丧失3工作和生活正常秩序被打乱4身心安康受到较严重损害对于青少年，要注意不能一味采取封堵制止，教师和家长配合是戒掉网瘾不可缺少一环。多与其沟通，正确引导，互联网飞速开展改变着人们生活生产方式，学习、掌握网络使用网络是进入新时代必经之路，用什么电击厌恶疗法都是不科学网吧青少年金柏莉杨曾指出，网络上瘾应该具备以下条件：强迫性地非自由地使用对人际交往失去兴趣被线上及时活动占据大局部生活时间不能自拔所谓新型毒品是相对鸦片、海洛因等传统毒品
6、而言，主要指人工化学合成致幻剂、兴奋剂类毒品，是由国际禁毒公约和我国法律法规所规定管制、直接作用于人中枢神经系统，使人兴奋或抑制，连续使用能使人产生依赖性精神药品毒品。主要有K粉、冰毒、摇头丸等。目前在我国流行滥用摇头丸等新型毒品多发生在娱乐场所，所以又被称为“俱乐部毒品、“休闲毒品、“假日毒品。新型毒品由来1919年，日本一位化学家首次合成了后来被称之为冰毒甲基苯丙胺。在二战期间，甲基苯丙胺作为抗疲劳剂在士兵中广为使用。二战后，日本将其军队中库存苯丙胺类药物投放市场，造成50年代首次滥用大流行。60年代一些欧、美国家，主要在夜总会、酒吧、迪厅、舞厅中滥用这类毒品。90年代后，以冰毒、摇头丸为
7、代表“舞会药在全球范围形成流行性滥用趋势，滥用群体从早期摇滚乐队、流行歌手和一些亚文化群体蔓延至以青少年群体为主社会各阶层。新型毒品与传统毒品区别新型毒品大局部是通过人工合成化学合成类毒品，而鸦片、海洛因等麻醉药品主要是罂粟等毒品原植物再加工半合成类毒品。所以新型毒品又叫“实验室毒品、“化学合成毒品。新型毒品对人体主要有兴奋、抑制或致幻作用，而鸦片、海洛因等传统麻醉药品对人体那么主要以“镇痛、“镇静为主。海洛因等传统毒品多采用吸烟式或注射等方法吸食滥用；新型毒品大多为片剂或粉末，吸食者多采用口服或鼻吸式，具有较强隐蔽性。海洛因等传统毒品吸食者一般是在吸食前犯罪，由于对毒品强烈渴求，为了获取毒资
8、而去杀人、抢劫、盗窃；而冰毒、摇头丸等新型毒品吸食者一般由于在吸食后会出现幻觉、极度兴奋、抑郁等精神病病症，从而导致行为失控造成暴力犯罪。新型毒品种类由于科学技术和制药工业进步和开展，精神药物范围和种类不是固定不变，新型毒品滥用品种也将不断增多。根据新型毒品毒理学性质，可以将其分为四类：第一类以中枢兴奋作用为主，代表物质是包括甲基苯丙胺俗称冰毒在内苯丙胺类兴奋剂；第二类是致幻剂，代表物质有麦角乙二胺LSD、麦司卡林和别离性麻醉剂苯环利定和氯胺酮；第三类兼具兴奋和致幻作用，代表物质是二亚甲基双氧安非他明MDMA，我国俗称摇头丸；第四类是一些以中枢抑制作用为主物质，包括三唑仑、氟硝安定和-羟丁酸等
9、。4.为什么有些人易醉酒酒是由高梁、玉米、蕃薯干、葡萄或其他粮食，水果等经发酵而制成一种饮料。随着生活水平提高，酒已成为世界各国人民日常生活嗜好性消费品。我国是世界上最早酿酒国家之一，在3200年之前就己创造用曲霉酿酒，这是我国科学技术和文化开展史上光芒灿烂一页。酒主要成份是酒精。酒度数是指100毫升酒液中含酒精体积。我国规定在20时，每100毫升酒液含1毫升纯酒精乙醇为1度，可简单表示为1。按酒精含量可分为：40以上者为高度酒，2040为中度酒，20以下为低度酒。酒中一定浓度酒精对人能产生兴奋和抑制双重作用。一般来说，人体血液中酒精含量到达0.3，就会引起醉酒。醉酒与否，与一个人酒量有关，酒
10、量大小因人而异。因为酒精人体内分解主要靠两种酶，一种是乙醇脱氢酶，它使酒精转变成乙醛；另一种是乙醛脱氢酶，它使乙醛转变成水和二氧化碳。如果体内都具有这两种酶，就能较快地将酒精分解而酒量大。人体中，通常都有乙醇脱氢酶，多数人缺少乙醛脱氢酶而被称为乙醛脱氢酶缺陷型，因而酒量就小。饮酒者醉酒原因主要是乙醛得不到及时分解在体内沉积时间过长而造成所谓酒精中毒。据有关资料说明：我国乙醛脱氢酶缺陷者，比欧美要多；我国南方人乙醛脱氢酶缺陷比北方要多；从全国来看，女性比男性多。这就是为什么有些人易醉酒及我国男性大酒量人数要比女性多原因。“酒少饮和血引气本草纲目。适量饮酒能加快血液循环，兴奋神经，有益安康。然而，
11、“痛饮那么伤神耗血，损胃之精，生痰动火。过量饮酒或经常醉酒会引起早衰；醉酒会误事、出事、酿祸；酗酒会惹事生非，后患无穷；烂醉会导致心肌麻痹而死。俗话说：“酒要从量而饮。不管酒量大小，为了你安康，劝君饮酒有度，不要贪杯。对贪杯者也应及早奉劝，这才是对当事人真正保护。5.安康生活方式“八注意所谓“生活方式，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定民族文化、经济、社会习惯、标准以及家庭影响所形成一系列生活意识、生活习惯和生活制度总和。安康生命首先取决于自己。世界卫生组织WHO曾向世界宣布，个人安康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；
12、而在取决于个人因素中，生活方式是主要因素。良好生活方式可以促进人体安康，反之，那么会危害人体安康。目前，在我国，威胁人们生命安康主要疾病已由过去传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复研究说明：生活方式和行为不安康、不科学是最主要发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因中构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健效劳因素占10.3%。因此，树立文明、安康、科学生活方式，克制和消除不良生活方式是十分必要。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出：“我们必须认识到，世界上绝大多数影响安康问题和过早死亡都是可以通过改变人们行为来防止，而且花
13、费很少。因此，2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼安康促进新准那么。我国卫生部门参照国外经历，聚集我国大多数保健专家学者意见，结合我国特色，总结出了我们应该推行安康生活方式，就是要做到“八注意：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。一、合理膳食：影响人安康和寿命因素是多方面，而饮食营养那么是一个重要方面。医学专家们认为，营养缺乏和营养不平衡是导致多种疾病重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。人体所需营养素达四十多种，可分为七大类，即：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质包括常
14、量元素和微量元素、维生素、膳食纤维和水，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为“三大产热营养素。这七大类营养素既有各自特殊作用，完成各自承当任务，又构成一个合理而科学根本营养体系，在营养全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动神圣使命。平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度营养素。这是合理营养核心要求。平衡膳食是一种科学合理膳食，这种膳食所提供热能和各种营养素，不仅要全面，而且膳食营养供应与人体需要之间必须取得平衡，既不过剩也不欠缺，同时各种营养素之间能够保持适宜比例，相互配合而不失调，并能照顾到不同年龄、性别、生理状
15、态及特殊条件下情况，使供需之间均能到达营养平衡。我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原那么包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。这些原那么如能长期遵守，就一定能到达合理营养要求。二、规律起居：起居，主要指作息，也包括对各种日常生活活动安排在内。祖国医学认为，人类长寿原因之一，就是“起居有常。内经说：“上古之人，其知道者，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；“起居无节，故半百而衰也。从近代一些长寿老人经历来看，有一套符合生理要求作息制度，有规律起居良好习惯，是一条重要安康长寿经历。今天，科学家
16、们更加坚信不疑，人体内各种生理活动都存在着与大自然活动密切相关生物节律即“生物钟。所以，我们生活起居必须“有常，坚持按时作息，合理地安排起居作息，保持良好生活习惯，坚持有规律生活制度，尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定规律，不违背人体生理变化规律，并与大自然活动规律相适应，顺应生物钟要求。这是保证身心安康、延年益寿重要保健方法。三、保证睡眠：睡眠是人生活中一个重要组成局部。人一生有1/3时间是在睡眠中度过，好睡眠对恢复体力、增强智慧、保证安康十分重要。没有睡眠就没有安康。睡眠是机体自我保护重要生理功能。睡眠不仅能使身体得到休息，恢复体力，还能让大脑得到休息，恢复脑力。睡眠时，植物神经系
17、统能集中精力完成消化吸收、营养和能量转化储藏等工作。某些内分泌功能在深睡时变得更加活泼，如生长激素、松果体素释放增加等，免疫系统也可以在熟睡中得到强化。通过睡眠，人们能够获得全身心休息、恢复和调整。科学家认为，如果你希望自己安康，就必须重新估价睡眠对安康作用。四、劳逸结合：适度紧张工作有利于安康，而过度劳累那么有损于安康。最近发表一项科学研究报告说明，长期处于过度紧张状态可以对人体安康产生致命影响。英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度人是在追逐死亡。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。因为长期过度紧张会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化、心律失
18、常、神经衰弱、消化性溃疡等病，尤其是患有高血压和冠心病人，如果精神过分紧张危害更大，容易诱发心肌堵塞，中风，甚至引发“过劳死，“过劳死这种病无药可治只能预防。因此，我们在当今经济飞快开展，市场竞争空前剧烈时代，在快节奏紧张工作与生活中，一定要注意劳逸结合，注意保健之法和养生之道。这样就能够在紧张工作中既提高工作效率，又能预防疾病产生，到达事业与身体安康两者兼得目。古人说过：“文武之道，一张一弛。弦儿绷得太紧，就会扯断，我们不能做只张不弛蠢事。列宁说：“谁不会休息，谁就不会工作。想多干工作，为社会多作奉献，当然是好事。但要尊重科学，珍惜安康，从长计议，决不能拼消耗，搞疲劳战术，“透支安康，那是得
19、不偿失。五、性爱和谐：世界卫生组织专家称：“多年来，医学界无视了爱情是防治疾病，长寿与健美一个重要因素，这是非常令人遗憾。许多研究者认为：有无性生活是安康标志之一，性欲是构成人类思想感情重要组成局部，它对安康影响殊为巨大。和谐性生活能使夫妻双方身心保持安康，爱情有助于安康长寿，美满幸福爱情可使对方体内分泌出一种令人安康长寿代谢物质如激素酶、乙酰胆碱等。据日本厚生省统计：爱情美满与离婚夫妇相比，男人寿命平均短12岁，女人短5岁，丧偶者当年因病死亡机率比同龄人高10倍以上，经历离婚人其患病率要比爱情美满人高出12倍。现代研究还证明，正常性生活可以增强免疫功能，缓解疾病疼痛，解除紧张情绪，调节心理平
20、衡，对促进身心安康有作用。为了安康就要重视性爱和谐，经常保持性爱和谐。六、戒烟限酒：众所周知，吸烟对人体安康是有百害而无一利,烟草中许多物质对人体有害，仅目前查明致癌物质就有40多种。吸烟长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括诱发多种癌症如肺癌、喉、口腔、咽、食道、胰腺、膀胱等癌症，使心脏病及脑中风发作，促使慢性阻塞性肺疾患发生。2006年5月,卫生部发布了2006年中国“吸烟与安康报告。报告警醒社会各界应该高度关注烟草危害,认为烟草正在成为我国人民安康第一杀手。现在每年有约400万人死于由烟草制品引起疾病，在未来20年中，全球由吸烟所导致疾病死亡将增加3倍。到2021年，被烟草致死人数将超过其
21、他任何一种疾病，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数总和。从青少年时开场吸烟，持续下去，就会有50时机死于与烟草相关疾病。其中半数将死于中年，减少笤2年正常期望寿命。吸烟对人体安康危害极大，但一旦戒烟后就可以使多种疾病如慢性支气管炎、溃疡病、冠心病、动脉硬化等好转或痊愈，使心脑血管病发病率与死亡率降低，减少患肺癌时机。据医学家研究证明，吸烟者患肺癌时机在戒烟1015年后可降到与不吸烟者一样，冠心病死亡率在戒烟1年后明显下降，10年后可降到不吸烟者同一水平。因为吸烟对安康危害多数是可逆，戒烟后对因吸烟造成身体损害经过一段时间可以解除。既然吸
22、烟对人体危害巨大，而戒烟后又可预防这些疾病，所以为了自身和他人安康，减少环境污染，奉劝烟瘾很大人还是尽快戒烟。酗酒对人体危害是勿庸置疑，但适量饮酒有保健作用也是肯定。国外学者研究说明：老年人适当饮酒能降低冠心病死亡。酗酒能毒害肝脏，损害肝功能，使肝细胞受损变性，最终导致肝硬变，医学上称之为“酒精肝。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，国外医学有报道，过量饮酒可导致胃癌、肝癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤等。还有一点应该引起高度重视，就是酒精对精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流产或影响胎儿生长发育，甚至影响胎儿出生后智力发育。缩短寿命。有资料说明，因酗酒中风而死亡者为不饮酒者3倍。长期饮酒多人，还会发生
23、酒精中毒性心脏病，严重者可出现心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。酗酒损害安康，而适量饮酒那么有益安康，要使饮酒有利于安康，关键在于适量。七、适量运动：“生命在于运动、 “一身动那么一身强，这些格言提示了生命一条极为重要规律动那么不衰。劳动、运动和生命息息相关。一个人要想安康长寿，就必须经常运动、活动和锻炼，运动能强身健体这个观点是正确。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点，即持之以恒和运动适量。中等强度、有规律有氧运动可以增强人体免疫功能；而过量运动，那么会削弱免疫功能，破坏身体防御系统，导致人体抵抗力下降，病毒和细菌可能乘虚而入，以致患病。运动作为一种健身方法，就要讲究科学性，根据各人不同
24、身体状况，年龄、性别、职业、有无慢性疾病，爱好，生活习惯、经济条件、家庭或社区安康设施等情况，来选择运动工程，制定适合自己运动方案，才会收到良好健身效果，到达安康长寿目标。八、心理平衡：人安康除了身体安康外，还应包括心理安康与社会交往方面安康，二者缺少哪一个都是不完整。人是社会人，人们在学习、工作及生活中不可能不与其他人及事物接触而孤立存在。因此，在人一生中决不会没有任何困难险阻，不遇到矛盾、冲突，不遭受挫折；也就是说人生活在世界上就会遇到各种各样心理社会因素，如果对这些心理、社会因素不能正确处理，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰，甚至导致或加重疾病。现代医学证明，许多疾病，如癌症、高
25、血压、偏头痛、溃疡等都是由心理因素引起。良好心境是安康支柱。所以联合国世界卫生组织提出这样一个口号：安康一半是心理安康。精神心理状态对身体安康有重要影响，良好心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统功能，从而有利于保持身体安康，促进疾病康复，阻止患病时病情恶化和进展，减少疾病发生。而不良心理状态那么会引起中枢神经系统对体内各器官功能调节失常，内分泌系统功能紊乱，使各器官正常生理功能发生障碍，机体免疫力下降。这样不仅会减弱机体抵抗一般疾病能力，甚至还会削弱监视和去除自身细胞突变能力，由此导致多种疾病发生。要想心理安康就要做到：善良、宽容、乐观、淡泊。善良是心理养生营养素。心存善
26、良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有轻松之感，就会始终保持泰然自假设心理状态，这种心理状态能把血液流量和神经细胞兴奋度调到最正确状态，从而提高了机体抗病能力。宽容是一种良好心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，就能心理安康。乐观是一种积极向上性格和心境。它可以激发人活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观那么是一种消极颓废性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心安康。淡
27、泊是一种崇高境界和心态，有了淡泊心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊心态使人始终处于平和状态，保持一颗平常心，一切有损身心安康因素，都将被击退。以上八条所述安康生活方式是经过亿万人长期实践所验证，是经过大量科学研究证明行之有效，是科学适合我国国情，也是经过努力人人完全可以做到。人们如果都能遵守这新安康生活方式，就可以使我国高血压病减少55%，脑卒中、冠心病减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上，这将是非常辉煌伟大成就，将为千秋万代开创一种科学安康模式，为中华民族伟大复兴奠定一个坚实
28、安康根底。这八个并不复杂生活规那么，为我们提供了安康长寿之路，预防各种慢性病之盾，富国强民之宝。让我们大力呼吁，都来认识这种生活方式，重视这种生活方式对安康重大而深远意义，全力推行这一新时代安康生活方式，就一定可以到达安康快乐100岁，安康就掌握在自己手中，最好医生是自己，让我们从现在开场。从自己开场行动吧素材五 教材参考答案教材P103资料分析参考答案11957年，导致我国城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2021年，呼吸系病从死因顺位第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位第57位心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2021年
29、分别上升至第2、3、1。2呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药物研究开展，因为它们主要是由不良生活环境和营养条件造成。3因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不安康生活方式有关。教材P104探究参考答案1低浓度酒精(0.25%以下)对水蚤心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤心率有抑制作用。这是因为低浓度酒精能促进水蚤新陈代谢，一定程度内提高神经兴奋性，而浓度高时酒精对神经主要起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋作用。2.体积分数为20%酒精溶液对水蚤有致死作用
30、。高浓度烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同结果。3酗酒对人体安康可能造成危害有：酒精会损害人心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人死亡。吸烟对人体安康可能造成危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害人体神经系统，使人记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。教材P108练习参考答案1(1)解析 酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾
31、病，增加患癌症危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重社会问题。(2)解析 油炸食品中含有多种致癌物质，属于垃圾食品，不宜多食。(3)解析 高蛋白食品固然营养丰富，但是并不是吃得越多越好，应该做到合理膳食，均衡营养。(4)解析 青少年应该选择安康生活方式，做到不吸烟，远离毒品。2“吸烟有害安康这个结论是经过对大量调查数据进展统计分析得出结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁人是极少数，并不能说明吸烟危害不严重。3吸毒危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体安康，
32、严重时甚至导致死亡。对家庭，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产、亲属离散困境，甚至导致家破人亡。对社会，吸毒会传播疾病，吸毒者为吸毒而不惜诈骗、偷盗等，诱发了多种违法犯罪活动，严重危害社会。4防止染上网瘾方法：应提早预防，认清网络虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，防止沉湎于网络；平时多与同学、朋友、亲人沟通交流，遇到挫折或压力较大时应选择正确方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快心情，而不是靠上网来逃避；此外，还可以拒绝去网吧上网，等等。5提示：帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；帮助家人戒烟；注意与家人多沟通，保持良好家庭气氛和愉快心情等。