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1、篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统高三心理调适讲座高三心理调适讲座 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 热身活动：热身活动：“拍拍乌龟”的游的游戏 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 新生入学的各种不适应现象：新生入学的各种不适应现象：1.学习困难感学习困难感对高中学习的不适应感对高中学习的不适应感2.陌生感陌生感人际关系的不适应人际关系的不适应3.失落感失落感对角色反差的不
2、适应对角色反差的不适应4.生活烦乱感生活烦乱感对住宿生活的不适应对住宿生活的不适应篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 很多问题都是暂时的适应性问题，给自己很多问题都是暂时的适应性问题，给自己时间去适应，慢慢就能解决掉时间去适应，慢慢就能解决掉.一开始不适应新的教学方式，现在也已经得心应手了；一开始不适应新的教学方式，现在也已经得心应手了；作业太多，时间规划不好，弄得手忙脚乱，现在已经作业太多，时间规划不好，弄得手忙脚乱，现在已经能很好的处理各科作业时间了；能很好的处理各科作业时间了；一开始不会预习，现在已经学会按照预习学
3、案比较快一开始不会预习，现在已经学会按照预习学案比较快的预习了；的预习了；对宿舍生活不适应，现在已经和舍友很好的相处了；对宿舍生活不适应，现在已经和舍友很好的相处了；一开始谁也不认识，连个说话的人都没有，现在已经一开始谁也不认识，连个说话的人都没有，现在已经是朋友一片了是朋友一片了 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 不只是自己遇到类似问题，每个人都不不只是自己遇到类似问题，每个人都不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。同程度的有类似感受，不要自怨自艾。当你提到遇到的问题时，是不是也有同学对当你提到遇到的问题时，是不是也有
4、同学对你的问题表示赞同和理解，并且告诉你当时你的问题表示赞同和理解，并且告诉你当时他也遇到了这个问题。这是适应中的必然问他也遇到了这个问题。这是适应中的必然问题，你没有想象中的不幸。题，你没有想象中的不幸。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 我是个好强的人，初中一直是班干部，进入我是个好强的人，初中一直是班干部，进入高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了，有高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了，有时，我觉得自己很没用。时，我觉得自己很没用。我适应不了这里的环境，我是住宿生，每天我适应不了这里的环境，我是住宿生，每天晚上我都
5、会很想家。有时，虽然在学习，但思晚上我都会很想家。有时，虽然在学习，但思想却总是放在家里。想却总是放在家里。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 ABC 事件 认知评价 反应 （看法，信念）所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 有有两两个个秀秀才才实实力力相相当当，某某天天他他们们一一起起赶赶考考，早早路路上上遇遇到到一一支支出出殡殡的的队队伍伍，都都看看到到了了一一口口黑黑乎乎乎乎的的棺棺材材，其其中中一一个
6、个秀秀才才心心里里“咯咯噔噔一一下下”，凉凉了了半半截截，心心想想：完完了了，真真够够倒倒霉霉，赶赶考考的的日日子子居居然然碰碰到到倒倒霉霉的的棺棺材材，于于是是心心情情那那个个一一落落千千丈丈，进进入入考考场场，那那个个黑黑乎乎乎乎的的棺棺材材一一直直挥挥之之不不去去，文文思思枯枯竭竭，果果然然名名落落孙孙山山；另另一一个个秀秀才才也也看看到到了了棺棺材材，一一开开始始心心里里也也很很不不舒舒服服，但但是是转转念念一一想想“棺棺材材”那那不不是是有有官官又又有有财财吗吗，好好兆兆头头，肯肯定定鸿鸿运运当当头头一一定定高高中中，于于是是心心里里十十分分兴兴奋奋，情情绪绪高高涨涨，走走进进考考场
7、场，文文思思如如泉泉涌涌，果果然然高高中中，回回到到家家里里，两两个个人人都都对对家家人人说说：那那棺棺材材真的很灵。真的很灵。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 在在学学校校学学习习成成绩绩提提不不起起来来，总总是是做做无无用用功功，总总是是找找不不到到做做适适合合自自己己的的学学习习方方法法，喜喜欢欢独独来来独独往往，但但有有时时也也感感到到很很孤孤独无助，无法独无助，无法诉说诉说内心情感。内心情感。“我我不不知知道道还还要要在在浑浑浑浑噩噩噩噩中中承承受受多多久久，我我不不想想给给自自己己留留下下太太多多的的遗遗憾
8、憾和和苦苦楚，可我真的不知道该怎么做！楚，可我真的不知道该怎么做！”“失眠像一个可怕的恶魔缠绕着我，使失眠像一个可怕的恶魔缠绕着我，使我每天提不起精神。我很害怕，万一考我每天提不起精神。我很害怕，万一考试时也这样，我该怎么办？试时也这样，我该怎么办？篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 “感觉时间很紧，但坐到桌前又很急躁，什么感觉时间很紧，但坐到桌前又很急躁，什么书也看不进。书也看不进。”有的学生说，我平时非常用功，成绩始终处有的学生说，我平时非常用功，成绩始终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，就于中上游，但最近几次
9、测验考得不太理想，就开始着急起来，虽然学习更加刻苦，但是成绩开始着急起来，虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。更加着急，连饭都吃不下了。并没有起色。更加着急，连饭都吃不下了。“心态，良好的心态，怎样才能保持良好的心心态，良好的心态，怎样才能保持良好的心态？我多想每天都有一个良好的心态啊！态？我多想每天都有一个良好的心态啊！”篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统调整心态，积极适应篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统1.1.改变心态改变心态“建筑工人的故
10、事建筑工人的故事”心若改变，心若改变，态度就会改变，态度就会改变，态度改变态度改变,习惯就会改变，习惯就会改变，习惯改变习惯改变,人生就会改变。人生就会改变。态度决定高度！篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 2.2.正确正确认识自己，定位自己，评认识自己，定位自己，评价自己价自己 首先，要给自己正确定位，正确看待成绩首先，要给自己正确定位，正确看待成绩和排名。和排名。案例案例 一次次的挫折，逼得我不得不面一次次的挫折，逼得我不得不面对现实对现实，我在我在这这里是里是“差生差生”。家中。家中还还有爸有爸妈妈在期盼着我在期盼
11、着我的好消息，而我所的好消息，而我所带带去的却是一次次的打去的却是一次次的打击击。我只能我只能这样继续这样继续努力，想着努力，想着总总有一天我能有一天我能够进够进步。所以，我仍步。所以，我仍坚坚持着，我持着，我还还没有放弃。没有放弃。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 给自己贴积极的标签，积极的自我暗示：给自己贴积极的标签，积极的自我暗示：“我一定能做好我一定能做好”！“心理暗示的活动心理暗示的活动”篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 一一个个新新
12、华华社社的的记记者者一一次次打打入入一一个个地地下下组组织织：小小偷偷集集团团，了了解解小小偷偷是是怎怎么么工工作作呢呢？发发现现正正规规的的小小偷偷，都都有有一一个个机机构构，组组织织严严密密，有有一一个个培培训训师师，穿穿着着西西装装，打打着着领领带带，口口才才很很好好,给给他他们们培培训训。这这个个记记者者穿穿着着一一件件破破衣衣服服，挖挖个洞。你知道那培个洞。你知道那培训师训师是怎么培是怎么培训训的？的？他他每每天天早早上上说说：先先生生们们，女女士士们们，你你们们知知不不知知道道：人人生生来来都都是是平平等等的的。（哇哇，满满好好听听的的。）人人生生来来是是一一样样的的贫贫穷穷一一样
13、样的的富富有有。（这这不不对对吧吧，有有些些人人生生来来比比我我有有钱钱哦哦。）但但为为什什么么后后来来你你们们成成为为穷穷人人，他他们们成成为为富富人人呢呢？（这这我倒想听听。）我倒想听听。）因因为为我我们们这这个个社社会会制制度度出出了了问问题题，你你口口袋袋里里的的钱钱到到了了他他们们口口袋袋里里，（这这不不对对吧吧）现现在在你你们们有有责责任任把把属属于于你你们们的的钱钱拿拿回回来来。你你们们知知道道：这这有有多多荒荒谬谬啊。但只要啊。但只要经过经过一个礼拜的培一个礼拜的培训训后，那些小后，那些小偷偷都很都很兴奋兴奋了：哦哦哦。了：哦哦哦。他他们们行行动动了了，在在马马路路上上你你把把
14、他他抓抓住住了了，你你在在想想：这这小小偷偷怎怎么么不不会会脸脸红红。他他在在想想：我我为为何何要要脸脸红红？这这本本来来就就是是属属于于我我的的钱钱，我我有有责责任任把把它它拿拿回回来来，这这是我的神圣使命啊。他是我的神圣使命啊。他们们有着有着坚坚定的信念，定的信念，为为什么？什么？篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 2.2.正确正确认识自己，定位自认识自己，定位自己，评价自己己，评价自己 其次，跟自己比，做最好的其次，跟自己比，做最好的自己。自己。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球
15、比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 3.3.细化目标，建立信心细化目标，建立信心 我很自信哦！我很自信哦！篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 4.4.积极行动，计划重要，积极行动，计划重要，但更重要的是行动。但更重要的是行动。持之以恒，贵在坚持 美国实用心理学家詹姆斯研究出：情绪影响行为，行为也会影响情绪的。情绪的一个很重要的行事法则是：你不动，我不动，你一动，我先动。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统5.5.学会自我调节学会自我调节第一，学会
16、向他人倾诉。第一，学会向他人倾诉。案例案例:开学到开学到现现在我在班在我在班里有三个好朋友，我里有三个好朋友，我们现们现在在有了矛盾，我有了矛盾，我觉觉得得别别人都在人都在背后背后议论议论我，同桌和全班同我，同桌和全班同学都学都对对我有偏我有偏见见，我特，我特别别想想转转学，成学，成绩绩由上次月考的第由上次月考的第五名降到了班里的五名降到了班里的20名。名。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统5.5.学会自我调节学会自我调节第二，学会及时宣泄。第二，学会及时宣泄。“通则不痛，痛则不通通则不痛，痛则不通”运动、写日记等运动、
17、写日记等 篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统5.5.学会自我调节学会自我调节最后，养成乐观的心态。最后，养成乐观的心态。“悲观的人和乐观的人悲观的人和乐观的人”篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统 祝祝愿愿同同学学们们能能够够尽尽快快适适应应高高中中生生活活，并并在在接接下下来来的的日日子子里里通通过过自自己己的的努努力力开开创创属属于自己的精彩与辉煌。于自己的精彩与辉煌。篮球比赛是根据运动队在规定的比赛时间里得分多少来决定胜负的，因此，篮球比赛的计时计分系统是一种得分类型的系统谢谢 谢谢