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1、不要明日复明日不要明日复明日大小西瓜瓜明日歌明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎【cu】【tu】。明日歌总是明日又明日，明日是何等的多啊!如果天天等待明天，那么只会空度时光，永远一事无成。明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。拖延症拖延症有同学知道什么是拖延症吗？拖延小故事1、老师布置了数学作业，小兰回到家里，想着数学作业好难啊，不想做，我先玩一会再说。妈妈催她写作业时，小兰就说等一下我就做。直到老师催着要上交作业了，小兰才匆忙地在教室里赶作业。拖延小故事2、有两个和尚，一个贫穷，一个富有。穷和尚对富和尚说：“我想去南海旅游，怎么样？”富和尚说：“您靠什么去呢？”穷和尚说：
2、“我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。”富和尚说：“四川离南海几千里，我一直想雇船去，也没能成行。你只带两样东西不可能实现！”可第二年，穷和尚从南海回来了，并告知富和尚。富和尚面露愧色。小兰为什么没有及时完成作业？富和尚为什么去不成南海？现在大家知道什么是拖延症了吧？有同学可以告诉老师一下吗？拖延就是明明知道这件事情一定要做，但是一直没有行动，一直把事情往后拖，结果不能及时做完事情。很多人跟故事中的主人公一样，总是在行动前想太多困难，觉得做这件事情太难了，常为自己找借口：等我有时间了心情好了再去完成这个作业、等我状态好了再背书到最后却发现自己错过了最佳时机。你们有过拖延的经历吗？在我们的生活中，常
3、常会碰到让我们有各种一定要做又不容易做的事情。这时，我们常常会选择躲开它，一直拖延着，就会形成拖延做事的坏习惯。我们应该要学会做到今日事今日做的好习惯，努力改掉拖延这个坏毛病，跟“明日复明日”说再见。测一测1、从要做的几件事情（作业）中挑最不重要的事情做；越重要的越拖延得久；越是临近最后期限（作业上交时间），越不想做（作业）。（是或者否）2、每次开始做事情（作业）都要从整点开始，一点半、两点、两点半，但却迟迟无法动手。（是或者否）3、在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去买杯奶茶，总是等着有“好心情”或“好时机”去做重要的事情（作业）。（是或者否）4、不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却
4、不珍惜时间。（是或者否）5、本来在做着一件事情，一有什么其他的想法，就抛下手中工作去做另一件事情。（是或者否）拖延症的危害外在：1.迟迟不复习-考试分数低2.出去旅行却没有收拾行李-草草收拾导致有东西忘记带3.答应朋友的事情迟迟没有做-失去朋友的信任4.迟到-被老师批评。拖延症的危害内在后果：1觉得后悔2觉得自己很失败3责备自己4生气讨论日常生活中,当你出现想把今天是事情留给明天做时,你会怎么办？拖延症的对策1.允许不完美的存在，每有一点进步都鼓励自己。意识到自己不可能不犯任何错误，因此不必要求自己达到完美。拖延症的对策2.把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低 任务难度;推迟自己要放弃的心态，每天尽可能多完成任务。一小步一小步的完成任务（作业）。拖延症的对策3.要对自己有信心，接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励，相信自己能做到、有能力完成（作业）任务。拖延症的对策4.学会拒绝和接受，拒绝不必要的事，接受他人的帮助。拖延症的对策5.提高注意力，提醒自己要专心，在开始任务之前把一些会分散注意的东西收起来。教学总结：通过这次心理健康课，希望同学们在今后的生活中能够正确看待拖延，认识到拖延的坏处，进一步树立今日事今日做的正确价值观，了解打败拖延坏习惯的各种方法。谢 谢这节课就上到这里的了，同学们都非常棒！