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1、大雪节气注意事项有哪些大雪节气注意事项有哪些1早睡晚起补睡眠大雪时节养生应遵循黄帝内经“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，保持身体的温热;晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒。用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。饮食养生大雪时节饮食宜“进补”。中国民间素有“冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意大雪时节人体的消化吸收功能相对较强，因此，适当进补不仅能提高机体的免疫能力，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。有助于体内阳气的升发，为来年开春乃至全年的健康打下良好的物质基础。精神养生大雪时节人的情绪易处于低落状态，故应注
2、重精神调养。此时的精神调养应着眼于“藏”，即要保持精神安静，防止季节性情感失调症。改变低落情绪的较好方法是多晒太阳，同时加强体育锻炼，尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。【藏】保护呼吸道很重要冬季干燥，加之供暖后暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。1.多喝水以保持呼吸道的湿润。2.室内使用加湿器，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。3.每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。【穿】大雪养生要保暖保暖强调的是头和脚。1.身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。2.
3、“寒从脚下起”脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病能力，导致呼吸道感染。【补】食补多吃蔬菜和水果大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如大白菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，水果如梨、苹果、橘子等。以润肺、降燥、止咳化痰为主。换季之时，易容易感冒咳嗽，多食用梨可润肺清燥。大雪节气注意事项有哪些21.忌整天不开窗冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。2.忌洗澡时间过久盆浴在20分钟以上，沐浴5分钟以上，这种长时间泡澡、洗澡
4、很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。而且澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。3.忌过早去锻炼冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。4.忌憋在家不出汗冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上5.忌熬夜不午休大雪时节应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效
5、预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。6.忌情绪起伏大情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。7.忌蒙头睡觉冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。很多年轻人喜欢钻进被窝里少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。8.忌活动过量冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，可能会出现危险。9.忌取暖过度冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴
6、身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫10.忌乱用加湿器进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。大雪节气注意事项有哪些3逢雪宿芙蓉山主人【唐】刘长卿日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。解析：诗人用凝炼的笔法描绘出一幅旅客暮夜投宿、山家风雪人归的寒山夜宿图。暮色降临山色夜芙蓉山主人回来了。江雪【唐】柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。解析：诗人用二十个字为我们
7、描画出一幅江乡雪景图。大雪天，千山万岭不见飞鸟的踪影，千路万径不见行人的足迹。一叶孤舟上，一位身披蓑衣头戴斗笠的渔翁，独自在漫天风雪中垂钓。问刘十九【唐】白居易绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无?解析：诗人用浅进的语言写出了日常生活中的小美好。新酿的米酒，色绿香浓;红泥烧制的烫酒小火炉也烧得正旺。天色阴沉，看样子晚上将要下雪，能否一顾寒舍与我共饮一杯暖酒呢?别董大(一)【唐】高适千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君。解析：昏落日让千里浮云变得暗黄，北风劲吹，大雪纷纷，雁儿南飞。诗人在这荒寒苍辽的环境里，送别自己的友人并劝慰他“不要担心前方没有知己，天底下有
8、谁不知道你呢?”终南望余雪【唐】祖咏终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。解析：遥望终南，北山秀丽，皑皑白雪，若浮云间。雪后初晴，林梢之间闪烁着夕阳余晖，晚时分，长安城内添了几分积寒。全诗咏物寄情，精练含蓄，朴实俏丽，意境清幽。冬晚对雪忆胡居士家【唐】王维寒更传晓箭，清镜览衰颜。隔牖风惊竹，开门雪满山。洒空深巷静，积素广庭闲。借问袁安舍，翛然尚闭关。解析：这是一首雪中思友的诗，中二联是写雪景的名句。先从听觉着笔，夜里隔着窗子听见风吹动竹子的声响;接着写视觉所见：清晨开门一看，才发觉皑皑白雪已铺满了山头。“风惊竹”有声，“雪满山”有色，境界空阔。接下去的一联，“洒空”写动，描绘雪花纷纷扬扬、漫空飞舞之态;“积素”写静，表现地面上已积起厚厚的白雪。“深巷静”、“广庭闲”渲染雪夜里深巷、广庭的清寂，整首诗描绘出一幅清寒寂静而又动感生机的夜雪图。夜雪【唐】白居易已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。音，方知深夜雪下得很大。诗人用侧面烘托的手法描写夜雪，给人新颖别致，清新淡雅的感觉。