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2、變硬，最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。後就會像蠟一樣沾在牆壁上。同樣的情況也可能出現在我同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣們的腸子裡，宿便就是這樣來的。來的。每天排便一次是不夠的！每天排便一次是不夠的！很多人問我：多久沒排便就算很多人問我：多久沒排便就算是便秘？是便秘？一般的標準是三天，但我認為那一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。已經是非常嚴重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說，也一天如果吃三餐，正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。乾淨。很多人以為一天上一次，大號就很多人以為一
3、天上一次，大號就夠了，夠了，但我會說一天只上一次，但我會說一天只上一次，大號是輕度便秘大號是輕度便秘，兩次是標準兩次是標準，最好的情況是一天三次最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說，每天習慣以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡前。之前，另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣，我排便是一種可以養成的習慣，我常說：不管有沒有便意，常說：不管有沒有便意，時間時間到了，蹲都要蹲出來就對了到了，蹲都要蹲出來就對了。建議大家可以壓壓看自己的左下建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可腹部，如果是硬硬脹脹的，
4、很可能就是有宿便積在裡面。能就是有宿便積在裡面。想要正常排便、不便秘，取決想要正常排便、不便秘，取決於：好水、酵素、纖維和益生於：好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。是影響健康的重要標準。現代人通常水分補充不足、酵現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。的好菌也不夠。正常來說，我們的肚子裡應正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便
5、造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。容易累積在大腸內。它是一種良性的囊袋，是大它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。形成大腸癌的可能。憩室一旦長出來就不易消除，憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三老人家和便秘者有百分之三十到四十的人，都會有憩室，十到四十的人，都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發其中，就容易發生感染或發炎。炎。因此，已
6、經有憩室的人應以因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。的髒東西。毒素不清，會累積成癌毒素不清，會累積成癌在大腸癌的發生部位和發生機率在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。到垃圾積滿了才會去倒。腸癌目前高居國人癌症發腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸都累積在大腸 合家平安吉祥合家平安吉祥事事事事 祝福大家身體健康祝福大家身體健康七度蝈蝈推荐，其博客：http:/